HÃY TẠO DỰNG LẠI
COVID-19 đã lấy đi thói quen, sinh hoạt hàng ngày của chúng ta ở nhà, ở trường, cơ quan hay công sở. Đó quả là một vấn đề lớn đối với trẻ nhỏ, thanh, thiếu niên và chính bản thân bạn. Việc tạo dựng lại lịch trình các công việc hàng ngày sẽ giúp chúng ta giải quyết vấn đề này.
Mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp Bạn có khoảng thời gian giãn cách xã hội với con trẻ thoải mái nhất.
#1 Hãy lập lịch trình hàng ngày một cách LINH HOẠT
Lập lịch sinh hoạt hàng ngày cho bạn và cho con với các hoạt động có mục tiêu và thời gian nghỉ. Điều nay sẽ giúp con bạn cảm thấy an toàn hơn và ứng xử tốt hơn.
Con có thể cùng lập lịch với bạn – cũng giống như làm thời khóa biểu, bạn sẽ thấy Con sẽ thực hiện lịch tốt hơn nếu cùng lên lịch trình với nhau.
Hãy đưa vào lịch các bài tập luyện mỗi ngày – tạo ra áp lực cùng đùa nghịch để giải phóng năng lượng của con ở nhà.
#2 Hãy dạy con về việc giữ KHOẢNG CÁCH AN TOÀN
Hãy đưa con ra ngoài chơi nếu nơi bạn ở an toàn. Bạn cũng có thể viết thư hoặc vẽ tranh để chia sẻ với mọi người. Hãy trưng bày ngoài cửa nhà để mọi người có thể cùng xem.
Bạn có thể khẳng định với con bằng cách nói về việc làm thế nào để giữ an toàn. Hãy lắng nghe những gợi ý của con một cách nghiêm túc và cùng nhau thực hiện.
#3 Hãy biến việc rửa tay và vệ sinh cá nhân thành trò vui
Hãy hát bài rửa tay 20 giây và thực hành rửa tay bằng xà phòng dưới vòi nước chảy hoặc rửa tay bằng dung dịch rửa tay có cồn. Nhấn mạnh các lưu ý khi rửa tay và động viên con rửa tay thường xuyên, tạo thành một thói quen tốt.
Tạo một trò chơi xem bao lâu chúng ta lại sờ mặt 1 lần với giải nhất là người có số lần sờ ít nhất (bạn và con đếm cho nhau).
#4 Bạn chính là HÌNH MẪU cho ứng xử của con
Nếu bạn thường xuyên giữ khoảng cách an toàn, vệ sinh cá nhân tốt và đối xử với người khác chân thành, đặc biệt là với những người ốm hay bị tổn thương thì con sẽ học theo bạn.
#5 Cuối mỗi ngày hãy giành 1 phút để nghĩ về công việc trong ngày. Hãy nói với con về một việc tốt đã làm hoặc một chuyện vui mà con đã trải nghiệm.
Hãy tự động viên bạn và con vì những điều tốt đã làm hôm nay. Các Bạn thật là tuyệt vời. Các Bạn là ngôi sao!
(Còn tiếp...)
Thông tin thêm tham khảo tại bài viết: Virus SARS-CoV-2 đột biến – khó khăn nào cho việc phát triển vaccine đặc hiệu?
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.
Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.
Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.