CÙNG CON TRẺ VƯỢT QUA ĐẠI DỊCH COVID-19 - Phần 4
Dịch bệnh COVID-19 diễn biến phức tạp khiến tất cả chúng ta đều thấy căng thẳng, lo lắng. Và con trẻ cũng vậy, cũng lo lắng, buồn phiền và phản ứng một cách tiêu cực như quấy khóc, sợ hải, căng thẳng... Hơn bao giờ hết, cha mẹ chính là người động viên, giúp đỡ con trẻ vượt qua thời kỳ khó khăn này.
HÃY TẠO DỰNG LẠI
COVID-19 đã lấy đi thói quen, sinh hoạt hàng ngày của chúng ta ở nhà, ở trường, cơ quan hay công sở. Đó quả là một vấn đề lớn đối với trẻ nhỏ, thanh, thiếu niên và chính bản thân bạn. Việc tạo dựng lại lịch trình các công việc hàng ngày sẽ giúp chúng ta giải quyết vấn đề này.
Mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp Bạn có khoảng thời gian giãn cách xã hội với con trẻ thoải mái nhất.
#1 Hãy lập lịch trình hàng ngày một cách LINH HOẠT
Lập lịch sinh hoạt hàng ngày cho bạn và cho con với các hoạt động có mục tiêu và thời gian nghỉ. Điều nay sẽ giúp con bạn cảm thấy an toàn hơn và ứng xử tốt hơn.
Con có thể cùng lập lịch với bạn – cũng giống như làm thời khóa biểu, bạn sẽ thấy Con sẽ thực hiện lịch tốt hơn nếu cùng lên lịch trình với nhau.
Hãy đưa vào lịch các bài tập luyện mỗi ngày – tạo ra áp lực cùng đùa nghịch để giải phóng năng lượng của con ở nhà.
#2 Hãy dạy con về việc giữ KHOẢNG CÁCH AN TOÀN
Hãy đưa con ra ngoài chơi nếu nơi bạn ở an toàn. Bạn cũng có thể viết thư hoặc vẽ tranh để chia sẻ với mọi người. Hãy trưng bày ngoài cửa nhà để mọi người có thể cùng xem.
Bạn có thể khẳng định với con bằng cách nói về việc làm thế nào để giữ an toàn. Hãy lắng nghe những gợi ý của con một cách nghiêm túc và cùng nhau thực hiện.
#3 Hãy biến việc rửa tay và vệ sinh cá nhân thành trò vui
Hãy hát bài rửa tay 20 giây và thực hành rửa tay bằng xà phòng dưới vòi nước chảy hoặc rửa tay bằng dung dịch rửa tay có cồn. Nhấn mạnh các lưu ý khi rửa tay và động viên con rửa tay thường xuyên, tạo thành một thói quen tốt.
Tạo một trò chơi xem bao lâu chúng ta lại sờ mặt 1 lần với giải nhất là người có số lần sờ ít nhất (bạn và con đếm cho nhau).
#4 Bạn chính là HÌNH MẪU cho ứng xử của con
Nếu bạn thường xuyên giữ khoảng cách an toàn, vệ sinh cá nhân tốt và đối xử với người khác chân thành, đặc biệt là với những người ốm hay bị tổn thương thì con sẽ học theo bạn.
#5 Cuối mỗi ngày hãy giành 1 phút để nghĩ về công việc trong ngày. Hãy nói với con về một việc tốt đã làm hoặc một chuyện vui mà con đã trải nghiệm.
Hãy tự động viên bạn và con vì những điều tốt đã làm hôm nay. Các Bạn thật là tuyệt vời. Các Bạn là ngôi sao!
(Còn tiếp...)
Thông tin thêm tham khảo tại bài viết: Virus SARS-CoV-2 đột biến – khó khăn nào cho việc phát triển vaccine đặc hiệu?
-
Thảo mộc và các bệnh mạn tính không lây
Bệnh mạn tính không lây (non-communicable diseases - NCDs) là nhóm bệnh bao gồm các bệnh như bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường type 2, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), rối loạn mỡ máu, béo phì, một số loại ung thư, hen… Bệnh mạn tính không lây là nguyên nhân tử vong và tàn phế hàng đầu ở nhiều quốc gia và đặt gánh nặng lớn lên hệ thống y tế và xã hội.
-
Ăn chất béo từ các loại hạt giúp giảm cân hiệu quả, vì sao?
Trái với nỗi sợ tăng cân, khoa học chứng minh việc ăn các loại hạt giúp giảm cân, đánh bay mỡ thừa hiệu quả hơn các chế độ ăn kiêng khắt khe. Bí mật nằm ở cơ chế chuyển hóa đặc biệt, kích hoạt quá trình đốt mỡ tự nhiên mà ít ai biết tới.
-
Các nguyên nhân gây ợ nóng thường gặp
Ợ nóng là cảm giác đau rát ở ngực, thỉnh thoảng xuất hiện, hoặc trở nên tồi tệ hơn sau khi ăn, vào ban đêm, khi nằm xuống hoặc cúi người. Đây là một triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD).
-
6 loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp tốt cho người bệnh tiểu đường
Trái cây vẫn có thể xuất hiện trong thực đơn của người bệnh tiểu đường nếu lựa chọn đúng loại và kiểm soát khẩu phần. Các chuyên gia khuyến nghị ưu tiên thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp để hỗ trợ ổn định glucose máu.
-
7 biện pháp phòng bệnh hô hấp hiệu quả mùa nồm ẩm
Giai đoạn chuyển mùa từ đông sang xuân tại miền Bắc thường xuất hiện hiện tượng nồm ẩm và mưa phùn, khiến độ ẩm tăng cao và tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển mạnh. Kiểu thời tiết này đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ em, người cao tuổi và những người có bệnh lý nền, do các bệnh về đường hô hấp dễ dàng bùng phát và trở nặng. Nhằm giúp người dân chủ động bảo vệ sức khỏe, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về các biện pháp khoa học và thiết thực nhất ngay dưới đây.
-
5 hậu quả nghiêm trọng lâu dài của việc la mắng đối với trẻ
Các bậc cha mẹ luôn muốn điều tốt nhất cho con cái của mình. Đó là lý do tại sao rất nhiều bậc cha mẹ phải vật lộn với những lựa chọn nuôi dạy con. Và xét cho cùng, chúng ta cũng chỉ là con người, việc cảm thấy bực bội với con cái là điều bình thường, đặc biệt là khi chúng cư xử không đúng mực. Nhưng cách bạn thể hiện sự bực bội và giải quyết tình huống có thể ảnh hưởng lớn đến sự phát triển nhân cách và sức khỏe lâu dài của trẻ. Cùng đọc tiếp để tìm hiểu xem các nghiên cứu lâm sàng đã phát hiện ra về tác động lâu dài của việc la mắng đối với trẻ em!
-
Uống trà gì cân bằng nội tiết một cách tự nhiên?
Rối loạn nội tiết có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, cân nặng, chu kỳ kinh nguyệt và tâm trạng. Bên cạnh điều trị y khoa, một số loại trà được nghiên cứu cho thấy có thể hỗ trợ điều hòa hormone ở mức độ nhất định.
-
Kim ngân hoa với các tác dụng chống viêm
Trong xu hướng tìm kiếm các hợp chất tự nhiên để hỗ trợ sức khỏe, Kim ngân hoa nổi lên như một nguyên liệu tiềm năng nhờ khả năng can thiệp vào các lộ trình tín hiệu liên quan đến stress oxy hóa và viêm.
