CÙNG CON TRẺ VƯỢT QUA ĐẠI DỊCH COVID-19 - Phần 4
Dịch bệnh COVID-19 diễn biến phức tạp khiến tất cả chúng ta đều thấy căng thẳng, lo lắng. Và con trẻ cũng vậy, cũng lo lắng, buồn phiền và phản ứng một cách tiêu cực như quấy khóc, sợ hải, căng thẳng... Hơn bao giờ hết, cha mẹ chính là người động viên, giúp đỡ con trẻ vượt qua thời kỳ khó khăn này.
HÃY TẠO DỰNG LẠI
COVID-19 đã lấy đi thói quen, sinh hoạt hàng ngày của chúng ta ở nhà, ở trường, cơ quan hay công sở. Đó quả là một vấn đề lớn đối với trẻ nhỏ, thanh, thiếu niên và chính bản thân bạn. Việc tạo dựng lại lịch trình các công việc hàng ngày sẽ giúp chúng ta giải quyết vấn đề này.
Mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp Bạn có khoảng thời gian giãn cách xã hội với con trẻ thoải mái nhất.
#1 Hãy lập lịch trình hàng ngày một cách LINH HOẠT
Lập lịch sinh hoạt hàng ngày cho bạn và cho con với các hoạt động có mục tiêu và thời gian nghỉ. Điều nay sẽ giúp con bạn cảm thấy an toàn hơn và ứng xử tốt hơn.
Con có thể cùng lập lịch với bạn – cũng giống như làm thời khóa biểu, bạn sẽ thấy Con sẽ thực hiện lịch tốt hơn nếu cùng lên lịch trình với nhau.
Hãy đưa vào lịch các bài tập luyện mỗi ngày – tạo ra áp lực cùng đùa nghịch để giải phóng năng lượng của con ở nhà.
#2 Hãy dạy con về việc giữ KHOẢNG CÁCH AN TOÀN
Hãy đưa con ra ngoài chơi nếu nơi bạn ở an toàn. Bạn cũng có thể viết thư hoặc vẽ tranh để chia sẻ với mọi người. Hãy trưng bày ngoài cửa nhà để mọi người có thể cùng xem.
Bạn có thể khẳng định với con bằng cách nói về việc làm thế nào để giữ an toàn. Hãy lắng nghe những gợi ý của con một cách nghiêm túc và cùng nhau thực hiện.
#3 Hãy biến việc rửa tay và vệ sinh cá nhân thành trò vui
Hãy hát bài rửa tay 20 giây và thực hành rửa tay bằng xà phòng dưới vòi nước chảy hoặc rửa tay bằng dung dịch rửa tay có cồn. Nhấn mạnh các lưu ý khi rửa tay và động viên con rửa tay thường xuyên, tạo thành một thói quen tốt.
Tạo một trò chơi xem bao lâu chúng ta lại sờ mặt 1 lần với giải nhất là người có số lần sờ ít nhất (bạn và con đếm cho nhau).
#4 Bạn chính là HÌNH MẪU cho ứng xử của con
Nếu bạn thường xuyên giữ khoảng cách an toàn, vệ sinh cá nhân tốt và đối xử với người khác chân thành, đặc biệt là với những người ốm hay bị tổn thương thì con sẽ học theo bạn.
#5 Cuối mỗi ngày hãy giành 1 phút để nghĩ về công việc trong ngày. Hãy nói với con về một việc tốt đã làm hoặc một chuyện vui mà con đã trải nghiệm.
Hãy tự động viên bạn và con vì những điều tốt đã làm hôm nay. Các Bạn thật là tuyệt vời. Các Bạn là ngôi sao!
(Còn tiếp...)
Thông tin thêm tham khảo tại bài viết: Virus SARS-CoV-2 đột biến – khó khăn nào cho việc phát triển vaccine đặc hiệu?
-
4 cách dùng bột sắn dây tốt cho người tăng huyết áp
Sắn dây là thức uống giải nhiệt quen thuộc. Gần đây, một số nghiên cứu cho thấy dược liệu này có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp khi dùng đơn lẻ hoặc phối hợp, tuy nhiên cần sử dụng đúng cách và theo tư vấn chuyên môn.
-
Điều gì xảy ra với huyết áp của bạn khi trời nóng?
Nhiệt độ và huyết áp có mối quan hệ nghịch đảo, nghĩa là khi nhiệt độ tăng, huyết áp sẽ giảm.
-
Công thức sữa chua Hy Lạp với cà phê có lợi nhất cho đường ruột
Việc cho cà phê vào sữa chua là công thức kháng viêm tự nhiên, giàu protein, giàu lợi khuẩn tốt cho đường ruột. Đây là một cách đơn giản bạn có thể áp dụng để chủ động phòng bệnh đường ruột.
-
Phương pháp tự nhiên thúc đẩy tăng trưởng chiều cao cho trẻ trong mùa hè
Việc đẩy mạnh hoạt động thể thao mùa hè cho trẻ em là giải pháp khoa học nhằm thay thế thói quen sử dụng thiết bị điện tử và giảm áp lực học tập. Vận động ngoài trời không chỉ tăng cường sức bền mà còn kích thích hormone tăng trưởng, hỗ trợ phát triển hệ xương khớp tối ưu, đặc biệt là cải thiện chiều cao trong giai đoạn dậy thì.
-
Epigenetic – Đột phá trong chăm sóc sức khỏe cá nhân
Những thành tự nghiên cứu về Bộ gen người vào năm 2003 đã mở ra cánh cửa hiểu biết sâu rộng về di truyền con người. Tuy nhiên, bộ mã DNA không thể giải thích được toàn bộ sự phức tạp về sức khỏe và bệnh tật của từng cá nhân. Di truyền ngoại gen (hay còn gọi là Epigenetic) là một lĩnh vực nghiên cứu các thay đổi trong biểu hiện gen mà không làm thay đổi trình tự DNA. Đây hiện đang là một chủ đề được bàn tán nhiều trong những năm gần đây khi nhu cầu chăm sóc sức khỏe cá nhân ngày càng gia tăng.
-
Tác dụng của nước ép bưởi và 5 lưu ý khi dùng
Nước ép bưởi mang lại nhiều lợi ích như cấp nước, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ bệnh. Tuy nhiên, loại đồ uống này cũng tiềm ẩn rủi ro, đặc biệt với một số đối tượng cần thận trọng khi sử dụng thường xuyên.
-
3 nhóm người nên ăn hoặc uống nước dâu tằm
Dâu tằm là loại quả dân dã nhưng giàu dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào có lợi cho sức khỏe, nhất là với một số nhóm người cụ thể.
-
Chế độ ăn keto 6 tuần có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng trầm cảm kháng trị
Trầm cảm kháng trị xảy ra khi các triệu chứng của một người không cải thiện sau khi đã thử ít nhất hai loại thuốc chống trầm cảm khác nhau. Một nghiên cứu gần đây đã điều tra tác động của chế độ ăn ketogenic ít carbohydrate đối với người lớn mắc chứng trầm cảm kháng trị.
