Ngày càng nhiều người trẻ bị đau dạ dày vì những thói quen xấu này
Thường xuyên mắc những thói quen sau sẽ làm tăng nguy cơ mắc chứng đau dạ dày đấy.
Ngày càng nhiều người trẻ bị đau dạ dày vì những thói quen xấu này
Đau dạ dày đã trở thành một căn bệnh rất phổ biến hiện nay. Hơn hết, những người mắc bệnh đau dạ dày đang có xu hướng trẻ hoá. Ngoài di truyền, những thói quen và lối sống không lành mạnh cũng có thể là nguyên nhân gây ra chứng bệnh trên. Chính vì vậy, bạn hãy lưu ý và loại bỏ những thói quen gây đau dạ dày để tránh mắc phải chúng nhé.
Hay bỏ bữa hoặc ăn lệch bữa
Thói quen bỏ bữa hoặc ăn lệch bữa sẽ làm thay đổi nhịp sinh học của cơ thể. Chúng cũng khiến hoạt động của hệ tiêu hoá bị ảnh hưởng. Thói quen bỏ bữa và để bụng đói sẽ làm tăng tiết dịch vị dạ dày. Lâu dần, chúng chính là nguyên nhân khiến tình trạng đau dạ dày gia tăng. Do đó, bạn nên lưu ý duy trì lịch ăn uống điều độ và tránh bỏ bữa.
Ăn nhiều đồ chua, cay
Tuy thực phẩm chua, cay có chứa những dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ, nhưng nếu ăn chúng quá nhiều sẽ gây hại. Hấp thụ nhiều axit trong đồ chua có thể làm kích ứng niêm mạc dạ dày. Ăn quá nhiều thực phẩm cay cũng khiến dạ dày bị ảnh hưởng. Để bảo vệ sức khoẻ, bạn nên ăn những thực phẩm trên vừa phải và tránh ăn ăn chúng khi đói.
Dùng nhiều thuốc giảm đau
Phần lớn các loại thuốc giảm đau đều gây ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày. Việc dùng chúng trong mọi trường hợp có thể gây hại nghiêm trọng cho dạ dày. Bạn nên tránh lạm dụng chúng quá nhiều và cũng không nên dùng chúng trong một số trường hợp đau quá mức.
Vừa ăn vừa nằm
Chắc hẳn những ai ghiền phim sẽ hay mắc phải thói quen này. Vừa nằm vừa ăn sẽ khiến hoạt động tiêu hoá bị cản trở. Khi đó, bạn sẽ dễ gặp phải tình trạng khó tiêu hoặc chứng axit trào ngược. Thường xuyên mắc thói quen này khiến bạn dễ gặp phải tình trạng đau dạ dày đấy. Do vậy, bạn nên tránh ăn ở tư thế này để không gây hại dạ dày nhé.
Không nhai kỹ khi ăn
Việc ăn uống không nên vội vàng bởi chúng sẽ gây hại cho hệ tiêu hoá. Nhai không kỹ khi ăn sẽ khiến dạ dày phải hoạt động nhiều hơn bình thường để tiêu hoá thức ăn. Thường xuyên như vậy sẽ khiến chức năng dạ dày bị suy giảm. Chúng cũng là nguyên nhân của những cơn đau dạ dày nữa đấy.
Ăn ngay trước khi ngủ
Trước khi ngủ hoàn toàn không phải là thời điểm lý tưởng để ăn. Ăn vào lúc này sẽ tạo áp lực lên dạ dày. Lượng thức ăn chưa được tiêu hoá hết sẽ lên men trong dạ dày và dẫn đến các triệu chứng đau. Để tránh tình trạng này, bạn hãy lưu ý tránh ăn trước khi ngủ nhé.
-
Cách chăm sóc sức khỏe tâm thần hàng ngày cho phụ nữ bận rộn
Trong xã hội hiện đại, phụ nữ thường phải đối mặt với áp lực lớn khi vừa khẳng định sự nghiệp vừa gánh vác trách nhiệm gia đình, dễ dẫn đến tình trạng kiệt sức và bất ổn tâm lý. Nhằm giúp phái đẹp bảo vệ nền tảng tư duy và cảm xúc, Viện y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về việc xây dựng các thói quen lành mạnh mỗi ngày. Đây chính là giải pháp thiết thực để cải thiện chất lượng sống, đồng thời tạo nên "tấm khiên" vững chắc giúp chị em phụ nữ duy trì sự cân bằng và vượt qua những biến động trong cuộc sống
-
Các loại hạt giàu omega-3 và chất béo tốt cho sức khỏe
Các loại hạt giàu omega-3 và chất béo không bão hòa giúp cải thiện cholesterol máu, giảm viêm và bảo vệ thành mạch. Bổ sung hợp lý trong khẩu phần ăn hằng ngày có thể góp phần phòng ngừa bệnh tim mạch.
-
Sức khỏe phụ nữ Việt Nam: những vấn đề cần quan tâm
Sức khỏe phụ nữ là nền tảng quan trọng cho hạnh phúc gia đình và sự phát triển bền vững của xã hội. Người phụ nữ hiện đại không chỉ đảm đương vai trò kinh tế mà còn gánh vác trách nhiệm chăm sóc gia đình, điều này vô tình tạo ra những áp lực lớn lên cả thể chất lẫn tinh thần. Việc trang bị kiến thức về các vấn đề sức khỏe thường gặp là bước đi tiên quyết để chị em chủ động bảo vệ bản thân, nâng cao chất lượng cuộc sống và kéo dài tuổi thọ. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin chi tiết giúp chị em có cái nhìn tổng quan và khoa học nhất về vấn đề này.
-
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu thường xuyên ăn tỏi sống?
Điều gì thực sự diễn ra bên trong cơ thể khi chúng ta kiên trì ăn tỏi sống mỗi ngày? Liệu thói quen này có phải là 'chìa khóa' giúp tăng cường miễn dịch và bảo vệ sức khỏe tim mạch không?
-
Bật mí những cách cải thiện miễn dịch đơn giản ngay tại nhà
Trong những năm gần đây, nhiều người Việt có xu hướng sử dụng các loại thực phẩm và thức uống có nguồn gốc tự nhiên nhằm hỗ trợ sức khỏe và tăng cường sức đề kháng, như mật ong chanh sả, trà gừng mật ong, trà sả, chanh muối, hoặc các loại trà thảo mộc túi lọc và đồ uống thảo mộc đóng chai.
-
Sức khỏe đường ruột: Chìa khóa của một hệ miễn dịch khỏe mạnh
Hệ tiêu hóa, đặc biệt là đường ruột, không chỉ đảm nhận vai trò tiêu hóa thức ăn mà còn là trung tâm của hơn 70% hệ miễn dịch của cơ thể. Được ví như “bộ não thứ hai”, đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần. Một hệ vi sinh đường ruột cân bằng giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả, chống lại các tác nhân gây bệnh và cải thiện chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá vai trò của sức khỏe đường ruột, mối liên hệ với hệ miễn dịch và các biện pháp thiết thực để duy trì đường ruột khỏe mạnh.
-
Trục gan – ruột – miễn dịch: Nền tảng sinh học của sức khỏe và vai trò hỗ trợ từ thảo mộc
Sự rối loạn của trục gan – ruột – miễn dịch không chỉ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa mà còn liên quan đến nhiều bệnh mạn tính như gan nhiễm mỡ, đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch, rối loạn miễn dịch và một số bệnh thoái hóa thần kinh.
-
6 điều bạn nên làm để giảm mỡ nội tạng hiệu quả, bền vững
Mỡ nội tạng là loại mỡ ‘ẩn’ nhưng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tim mạch, chuyển hóa và nguy cơ bệnh mạn tính. Tuy nhiên có thể giảm mỡ nội tạng nếu duy trì những thay đổi đúng đắn về ăn uống và lối sống.
