Ngày càng nhiều người trẻ bị đau dạ dày vì những thói quen xấu này
Thường xuyên mắc những thói quen sau sẽ làm tăng nguy cơ mắc chứng đau dạ dày đấy.
Ngày càng nhiều người trẻ bị đau dạ dày vì những thói quen xấu này
Đau dạ dày đã trở thành một căn bệnh rất phổ biến hiện nay. Hơn hết, những người mắc bệnh đau dạ dày đang có xu hướng trẻ hoá. Ngoài di truyền, những thói quen và lối sống không lành mạnh cũng có thể là nguyên nhân gây ra chứng bệnh trên. Chính vì vậy, bạn hãy lưu ý và loại bỏ những thói quen gây đau dạ dày để tránh mắc phải chúng nhé.
Hay bỏ bữa hoặc ăn lệch bữa
Thói quen bỏ bữa hoặc ăn lệch bữa sẽ làm thay đổi nhịp sinh học của cơ thể. Chúng cũng khiến hoạt động của hệ tiêu hoá bị ảnh hưởng. Thói quen bỏ bữa và để bụng đói sẽ làm tăng tiết dịch vị dạ dày. Lâu dần, chúng chính là nguyên nhân khiến tình trạng đau dạ dày gia tăng. Do đó, bạn nên lưu ý duy trì lịch ăn uống điều độ và tránh bỏ bữa.
Ăn nhiều đồ chua, cay
Tuy thực phẩm chua, cay có chứa những dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ, nhưng nếu ăn chúng quá nhiều sẽ gây hại. Hấp thụ nhiều axit trong đồ chua có thể làm kích ứng niêm mạc dạ dày. Ăn quá nhiều thực phẩm cay cũng khiến dạ dày bị ảnh hưởng. Để bảo vệ sức khoẻ, bạn nên ăn những thực phẩm trên vừa phải và tránh ăn ăn chúng khi đói.
Dùng nhiều thuốc giảm đau
Phần lớn các loại thuốc giảm đau đều gây ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày. Việc dùng chúng trong mọi trường hợp có thể gây hại nghiêm trọng cho dạ dày. Bạn nên tránh lạm dụng chúng quá nhiều và cũng không nên dùng chúng trong một số trường hợp đau quá mức.
Vừa ăn vừa nằm
Chắc hẳn những ai ghiền phim sẽ hay mắc phải thói quen này. Vừa nằm vừa ăn sẽ khiến hoạt động tiêu hoá bị cản trở. Khi đó, bạn sẽ dễ gặp phải tình trạng khó tiêu hoặc chứng axit trào ngược. Thường xuyên mắc thói quen này khiến bạn dễ gặp phải tình trạng đau dạ dày đấy. Do vậy, bạn nên tránh ăn ở tư thế này để không gây hại dạ dày nhé.
Không nhai kỹ khi ăn
Việc ăn uống không nên vội vàng bởi chúng sẽ gây hại cho hệ tiêu hoá. Nhai không kỹ khi ăn sẽ khiến dạ dày phải hoạt động nhiều hơn bình thường để tiêu hoá thức ăn. Thường xuyên như vậy sẽ khiến chức năng dạ dày bị suy giảm. Chúng cũng là nguyên nhân của những cơn đau dạ dày nữa đấy.
Ăn ngay trước khi ngủ
Trước khi ngủ hoàn toàn không phải là thời điểm lý tưởng để ăn. Ăn vào lúc này sẽ tạo áp lực lên dạ dày. Lượng thức ăn chưa được tiêu hoá hết sẽ lên men trong dạ dày và dẫn đến các triệu chứng đau. Để tránh tình trạng này, bạn hãy lưu ý tránh ăn trước khi ngủ nhé.
-
Rhino Virus – Nguyên nhân gây cảm trong lúc giao mùa
Đây là một nguyên nhân gây bệnh cảm lạnh và viêm hô hấp thường gặp ở vào thời tiết ẩm ướt, thời tiết đặc trưng trong lúc giao mùa đông sang xuân.
-
Hội chứng alpha-gal là gì?
Hội chứng alpha-gal (AGS) là một dạng dị ứng nghiêm trọng, có khả năng đe dọa tính mạng, được kích hoạt bởi vết cắn của ve và gây ra dị ứng với một phân tử đường có trong thịt, các sản phẩm từ động vật có vú. Cùng tìm hiểu về hội chứng alpha-gal qua bài viết sau!
-
Cách phòng ngừa "nước ăn chân" và ghẻ lở mùa mưa lũ
Mùa mưa lũ không chỉ mang đến thiệt hại về tài sản và môi trường sống mà còn tạo ra môi trường lý tưởng cho nhiều loại bệnh da liễu phát triển mạnh. Nước ngập bẩn chứa hỗn hợp vi khuẩn, vi nấm, ký sinh trùng và hóa chất trở thành mối đe dọa nghiêm trọng đối với hàng rào bảo vệ tự nhiên của da.
-
Hội chứng dị ứng miệng (OAS) khi ăn trái cây sống
Nhiều người thường cảm thấy ngứa rát môi, sưng nhẹ lưỡi hoặc ngứa cổ họng ngay khi cắn một miếng táo, đào, dưa hấu hay dưa chuột sống. Đây không phải là ngộ độc thực phẩm mà là biểu hiện của Hội chứng dị ứng miệng (OAS) - một phản ứng chéo kỳ lạ giữa phấn hoa và thực phẩm.
-
Những điều cần biết về bệnh lao
Bệnh lao (hay còn gọi là tuberculosis) là một bệnh truyền nhiễm do vi trùng lao gây nên. Nếu vi trùng lao thâm nhập vào một cơ quan nào đó trong cơ thể, chúng sẽ sinh sôi và khi cơ thể không thể chống lại, nó sẽ trở thành bệnh lao.
-
Chiều dài cổ tử cung: Tại sao yếu tố này lại quan trọng trong thai kỳ?
Trong thai kỳ, cổ tử cung có thể bị ngắn lại quá sớm. Tình trạng này làm tăng nguy cơ chuyển dạ sớm và sinh non. Chuyển dạ sinh non thường xảy ra trong khoảng thời gian từ tuần thứ 20 đến tuần thứ 37 của thai kỳ. Sinh non càng sớm thì nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé càng cao.
-
Thể dục trong mùa đông giúp cải thiện hệ miễn dịch
Mùa đông không chỉ mang theo cái lạnh mà còn khiến cơ thể dễ mệt mỏi, cảm cúm và suy giảm sức đề kháng. Tuy nhiên, thay vì “ngủ đông”, việc duy trì vận động nhẹ như đi bộ, chạy chậm hay tập yoga lại là cách tự nhiên giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Tập thể dục đều đặn giúp tăng tuần hoàn, kích hoạt tế bào bảo vệ và giảm viêm – từ đó giúp cơ thể chống lại virus, giữ năng lượng và tinh thần khỏe mạnh suốt mùa lạnh.
-
Bí mật hormone hạnh phúc và sợi dây kết nối tình yêu đôi lứa
Tình yêu đôi lứa không chỉ mang lại những rung cảm diệu kỳ mà còn ẩn chứa những biến chuyển bên trong cơ thể. Cảm giác say mê thăng hoa, sự gắn kết bền chặt hay niềm bình yên khi ở bên người bạn đời đều chịu sự chi phối mạnh mẽ từ hệ thống nội tiết và các tín hiệu thần kinh. Việc thấu hiểu cơ chế kỳ diệu này giúp chúng ta biết cách trân trọng, chủ động vun đắp và bảo vệ mối quan hệ lứa đôi luôn thắm thiết, bền vững theo thời gian. Nhằm mang đến cái nhìn sâu sắc và toàn diện hơn, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin chia sẻ những thông tin chi tiết cùng các góc nhìn chuyên môn ngay sau đây.
