Lưu ý khi bổ sung Coenzyme Q10 để giảm cholesterol
Các chuyên gia y tế cho biết, những người cholesterol cao thường có lượng Coenzyme Q10 trong cơ thể thấp hơn so với những người khác. Các nghiên cứu ban đầu cho thấy, bổ sung Coenzyme Q10 cho kết quả tốt ở những bệnh nhân bị cholesterol cao.
Lưu ý khi bổ sung Coenzyme Q10 để giảm cholesterol
Chức năng của Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 là một pro-vitamin, có khả năng hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh ở cấp độ tế bào. Nó tham gia vào quá trình tổng hợp protein, tăng cường cơ bắp, thúc đẩy hệ miễn dịch và cung cấp năng lượng cho cơ thể… Theo MedlinePlus - Cổng thông tin Trực tuyến của Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, bổ sung coenzyme Q10 cho thấy những hiệu quả tích cực ở những bệnh nhân bị cholesterol cao. Cụ thể, nó giúp kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, suy dưỡng cơ và ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.
Thông thường, cơ thể có thể tự sản xuất ra Coenzyme Q10 để phục vụ cho các hoạt động. Tuy nhiên, các loại hải sản và thịt cũng có thể cung cấp một lượng nhỏ loại vi chất này.
Coenzyme Q10 và Statins
Statin là nhóm thuốc được kê đơn phổ biến để điều trị cholesterol cao. Tuy nhiên, những người dùng statin đôi khi được khuyến cao nên bổ sung thêm coenzyme Q10, vì các thuốc hạ cholesterol có thể làm giảm lượng coenzyme Q10 trong máu. Do đó, thực hiện bổ sung coenzyme Q10 sẽ làm tăng lượng chất chống oxy hóa mà không làm ảnh hưởng đến tác dụng của statin. Trên thực tế, bổ sung Coenzyme Q10 có thể giúp làm giảm các tác dụng phụ của statin như đau cơ và đau khớp.
Bổ sung coenzyme Q10 sao cho an toàn?
Bên cạnh đó, coenzyme Q10 có thể làm hạ huyết áp, vì vậy bạn không nên uống nó trong vòng 2 tuần sau khi phẫu thuật, hoặc khi bạn đang dùng thuốc hạ huyết áp. Ngoài ra, một số tương tác thuốc cũng có thể xảy ra, do đó để an toàn, bạn hãy nói chuyện với bác sỹ của bạn trước khi có ý định bổ sung coenzyme Q10.
Các phương pháp khác để hạ cholesterol
Ngoài việc sử dụng thuốc, người có cholesterol cao cần thay đổi lối sống, tăng cường tập thể dục, duy trì cân nặng hợp lý, ăn ít các thực phẩm chứa nhiều chất béo chuyển vị, chất béo bão hòa. Bổ sung thêm các loại rau xanh, trái cây và ngũ cốc trong chế độ ăn hàng ngày… sẽ giúp tăng hiệu quả giảm cholesterol trong cơ thể. Điều này đặc biệt quan trọng, nhất là khi bạn có các yếu tố nguy cơ sức khỏe khác như: Bệnh tim, tăng huyết áp, cholesterol HDL thấp và có tiền sử gia định mắc bệnh về tim mạch.
-
Canxi và Vitamin D - “Tuyệt chiêu” mẹ cần biết để hỗ trợ bé phát triển chiều cao hiệu quả
Là một người mẹ, hạnh phúc đôi khi đến từ những điều rất nhỏ bé - thấy ánh mắt rạng rỡ của con vào mỗi bữa ăn, tròn giấc ngủ sau một ngày học tập, vui chơi hay thấy con cao lớn mỗi ngày. Chính vì vậy, trong hành trình nuôi con, mẹ luôn chăm chút từng chi tiết từ bữa chính đến cả bữa ăn nhẹ để con luôn đủ đầy năng lượng.
-
Bánh quy sữa D-Maxx Marie giúp mẹ chăm bé mê ăn vặt
Bánh quy sữa D-Maxx Marie cân bằng giữa khẩu vị của trẻ và thành phần dưỡng chất, bổ sung vitamin D lẫn canxi, góp phần cung cấp dinh dưỡng, năng lượng cho bé.
-
Tăng cường tiêu thụ rau quả mùa hè để bảo vệ sức khỏe
Rau quả được xem là "kho" vitamin và khoáng chất tự nhiên. Các loại rau lá xanh, củ quả nhiều màu sắc cung cấp đa dạng dưỡng chất như vitamin A, C, E, kali, chất xơ và các hợp chất chống oxy hóa.
-
Hướng dẫn nhận biết, điều trị và phòng ngừa nhiễm khuẩn Salmonella
Hiện nay, số ca ngộ độc thực phẩm trên cả nước ngày càng có dấu hiệu gia tăng, đặc biệt là do vi khuẩn Salmonella. Vậy đây là vi khuẩn như thế nào mà tỉ lệ xuất hiện này càng gia tăng? Hãy cùng VIAM tìm hiểu
-
Ăn rau quả đúng cách để có nguồn dinh dưỡng tốt nhất
Rau quả là nguồn thực phẩm quen thuộc trong mỗi bữa ăn gia đình, đặc biệt trong mùa nắng nóng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng rau quả đúng để phát huy tối đa giá trị dinh dưỡng.
-
Tránh sai lầm phổ biến khi bố mẹ hướng dẫn con ôn thi học kỳ tiểu học
Kỳ thi học kỳ ở bậc tiểu học là cơ hội để trẻ rèn luyện kỹ năng tự học và quản lý thời gian, nhưng cũng mang lại áp lực không nhỏ từ lịch học và kỳ vọng gia đình. Nếu thiếu sự hỗ trợ đúng cách, học sinh dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự tự tin và niềm yêu thích học tập. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin giúp phụ huynh nhận diện những sai lầm phổ biến để xây dựng phương pháp đồng hành hiệu quả
-
6 thói quen hằng ngày giúp 'đốt mỡ' thừa hiệu quả
Duy trì các thói quen lành mạnh mỗi ngày như ăn đủ protein, ngủ đủ giấc, vận động đều đặn và kiểm soát căng thẳng giúp điều hòa chuyển hóa, tăng hiệu quả sử dụng năng lượng và hỗ trợ giảm mỡ bền vững.
-
Khó ngủ, mất ngủ nên ăn uống thế nào?
Khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc thường liên quan đến thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp cơ thể điều chỉnh nhịp sinh học, cải thiện chất lượng nghỉ ngơi.
