Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Ngăn ngừa bệnh tim, kiểm soát đường huyết với những loại trà thảo mộc này

Trà thảo mộc đã được con người dùng từ nhiều thế kỉ trước không chỉ bởi hương vị thơm ngon mà con do những lợi ích của chúng đối với sức khỏe. Và càng ngày càng có nhiều những bằng chứng khoa học về khả năng cải thiện sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật của những loại trà này.

Trà hoa cúc được biết đến nhiều với tác dụng giúp an thần và thường được sử dụng để hỗ trợ giấc ngủ. Một nghiên cứu ở 34 bệnh nhân mắc chứng mất ngủ cho thấy sự cải thiện đáng kể về thời gian ngủ, tình trạng thức giấc vào ban đêm sau khi uống trà hoa cúc hai lần một ngày. Ngoài ra, nó cũng được cho là có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và bảo vệ gan. Một nghiên cứu khác đã chứng minh trà hoa cúc có khả năng kiểm soát lượng đường huyết, insulin và lipid máu ở những người mắc bệnh đái tháo đường loại 2.

Trà bạc hà

Trà bạc hà là một trong những loại trà thảo mộc được sử dụng phổ biến nhất trên thế giới bởi những lợi ích của nó với đường tiêu hóa như giúp giảm triệu chứng khó tiêu, buồn nôn, và đau dạ dày. Ngoài hỗ trợ sức khỏe đường tiêu hóa, trà bạc hà còn có đặc tính chống oxy hóa, phòng ngừa ung thư, kháng khuẩn và virus.

Hồng trà Nam Phi

Trà rooibos ngăn ngừa bệnh tim, tốt cho xương khớp

Hồng trà Nam Phi hay còn gọi là trà rooibos được làm từ lá của cây rooibos. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng hồng trà Nam Phi có lợi cho sức khỏe xương khớp. Nó có thể kích thích các tế bào xương phát triển, tăng mật độ xương. Loại trà thảo mộc này còn được chứng minh là có thể ngăn ngừa bệnh tim. Uống trà rooibos mỗi ngày còn giúp giảm nồng độ cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt.

Trà gừng

Trà gừng giúp chống viêm và kích thích hệ thống miễn dịch. Các nghiên cứu cho thấy rằng gừng có tác dụng làm giảm buồn nôn, ngăn ngừa loét dạ dày và làm giảm chứng khó tiêu, táo bón và đau bụng kinh. Ngoài ra, một số nghiên cứu đã chứng rằng gừng có thể gừng giúp kiểm soát lượng đường huyết và mức độ lipid trong máu ở những người mắc bệnh đái tháo đường.

Trà atiso đỏ

Không chỉ có hương vị thanh mát và màu sắc bắt mắt, trà atiso đỏ  còn có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Các nghiên cứu đã chứng minh chúng có đặc tính chống virus và đặc biệt hiệu quả đối với các chủng cúm gia cầm. Một số nghiên cứu khác cho thấy trà atiso giúp kiểm soát mức độ lipid trong máu, hạ huyết áp đối với những người bị tăng huyết áp.

Trà tía tô đất

Trà tía tô đất được chứng minh là có khả năng giảm căng thẳng, lo lắng

Trong một nghiên cứu ở 28 người uống trà lúa mạch hoặc trà tía tô đất trong sáu tuần, những người uống trà tía tô đất đã cải thiện độ đàn hồi của động mạch, từ đó giúp giảm nguy cơ bệnh tim, đột quỵ và suy giảm tinh thần. Trà tía tô đất cũng đươc chứng minh là giúp giảm căng thẳng, lo lắng và cải thiện trí nhớ.

Trà xô thơm

Loại trà thảo mộc này nổi tiếng với khả năng cải thiện và bảo vệ sức khỏe não bộ. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng cây xô thơm có lợi cho chức năng nhận thức, cũng như có khả năng chống bệnh alzheimer. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện tâm trạng, trí nhớ, nồng độ lipid trong máu.

Trà tầm xuân

Trà tầm xuân có nhiều vitamin C và các hợp chất thực vật với đặc tính chống viêm. Một số nghiên cứu đã chứng minh bột tầm xuân có khả năng giảm viêm ở những người bị viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp. Ngoài ra, trà tầm xuân còn giúp kiểm soát cân nặng và chống lão hóa da.

Trà lạc tiên

Trà lạc tiên rất tốt co người bị mất ngủ

Trà lạc tiên được làm từ lá, thân và hoa của cây lạc tiên. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra trà lạc tiên được được sử dụng để làm giảm lo lắng và cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, nó được chứng minh giúp giảm các triệu chứng thần kinh như lo lắng, khó chịu, kích động…

Tham khảo thêm thông tin bài viết: 5 loại thảo mộc ngăn ngừa chứng mất trí nhớ

Nguyễn Kiên H+ (Theo Healthline) - Theo healthplus.vn
Bình luận
Tin mới
  • 18/07/2025

    5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương

    Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.

  • 18/07/2025

    Ô nhiễm không khí và nguy cơ với sức khỏe, những giải pháp bảo vệ sức khỏe cho trẻ em.

    Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.

  • 17/07/2025

    3 tác dụng phụ của quả vải và lưu ý khi ăn vải

    Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.

  • 17/07/2025

    Nhiệt độ thời tiết ảnh hưởng thế nào tới tâm trạng của bạn?

    Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây

  • 16/07/2025

    Ăn rau quả nhiều màu sắc có lợi gì cho sức khỏe?

    Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • 16/07/2025

    Sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ: Những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua

    Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.

  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

Xem thêm