Mẹo tăng cân cho trẻ bằng thực phẩm bổ sung
Nhiều người nghĩ rằng tăng cân là việc vô cùng dễ dàng, chỉ cần làm ngược lại những lời khuyên dành cho trẻ béo phì là được. Tất nhiên, điều đó không thực sự hiệu quả. Trẻ em khó tăng cân thường cũng không thèm ăn vì vậy chúng không ăn nhiều.
Và việc cho trẻ ăn quá nhiều hoặc cho trẻ ăn bất cứ thứ gì có thể không thực sự có hiệu quả và không phải là một cách tăng cân khoa học.
Tăng cân
Trừ khi trẻ không tăng cân bình thường, còn nếu không, kể cả việc trẻ ăn không được tốt lắm cũng không phải là vấn đề đáng lo ngại. Nếu con của bạn gầy và ăn quá nhiều đồ ăn vặt, hãy khuyến khích trẻ ăn uống lành mạnh và cho trẻ uống vitamin tổng hợp nếu bạn thực sự nghĩ rằng trẻ bị thiếu một số chất dinh dưỡng quan trọng.
Những đứa trẻ thực sự cần tăng cân bao gồm: trẻ suy dinh dưỡng, trẻ em mắc bệnh mãn tính có thể cần chế độ ăn kiêng đặc biệt, và thường là trẻ đang điều trị một căn bệnh nào đó và uống thuốc có thể gây ảnh hưởng đến khẩu vị của trẻ.
Tăng cân có thể là một vấn đề đối với một số trẻ dùng chất kích thích, chẳng hạn như Adderall XR, Concerta, hoặc Vyvanse, để điều trị chứng tăng động giảm chú ý, ngay cả sau khi điều chỉnh liều hoặc đổi thuốc.
Bất kể lý do cần tăng cân là gì, một số nguyên tắc chung để giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh bao gồm:
Quan trọng nhất là khuyến khích trẻ ăn khi đói, và ít nhất là ăn một thứ gì đó, thay vì bỏ bữa ăn, nếu bé không đói vào một thời điểm nhất định trong ngày.
Nhìn chung, có những thực phẩm giàu năng lượng và cũng giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe của trẻ. Vì vậy, bạn có thể thêm những loại thực phẩm giàu protein và chất béo vào chế độ ăn của trẻ, bao gồm:
Bạn cũng có thể đưa ra danh sách các loại thực phẩm mà con của bạn thích ăn và sau đó cố gắng sử dụng các loại thực phẩm cùng nhóm nhưng giàu dinh dưỡng và năng lượng hơn.
Thực phẩm bổ sung để tăng cân
Mặc dù các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên không nên cho trẻ dùng thực phẩm bổ sung để tăng cân nhưng việc bổ sung thêm một số loại thực phẩm vào chế độ ăn uống của trẻ có thể sẽ giúp trẻ tăng cân tốt hơn.
Các thực phẩm sau đây nếu được bổ sung đúng cách vào chế độ ăn của con bạn có thể giúp bé tăng cân tốt hơn:
Ví dụ, thêm 1 đến 2 thìa canh sữa bột vào 200ml sữa nguyên kem (150 calo) có thể bổ sung thêm 30 đến 60 calo cho ly sữa của con bạn.
Bạn cũng có thể dùng sữa bột thay thế cho sữa nước trong một số công thức nấu ăn, như khi làm bánh pudding hoặc bột yến mạch.
Hoặc bạn có thể bổ sung pho mát trong một số loại thực phẩm ưa thích của con bạn để tăng thêm khoảng 60 calo cho bữa ăn.
Ngay cả việc thêm bơ đậu phộng vào một quả chuối cũng có thể giúp bổ sung thêm 100 calo cho bữa ăn nhẹ của con bạn.
Tham khảo thêm thông tin trong bài viết: Những thói quen hằng ngày khiến bạn tăng cân
Hơi thở có mùi khiến cho bạn cảm thấy xấu hổ. Nhưng việc kiểm tra hơi thở nhanh ngoài việc có thể giúp bạn thoát khỏi nhiều tình huống khó xử còn có thể cứu mạng bạn. Theo một nghiên cứu, công nghệ kiểm tra hơi thở có thể phát hiện ung thư dạ dày ở giai đoạn sớm nhất .
Cúm B là một loại cúm mùa do virus, thường gây nhiễm trùng đường hô hấp. Phần lớn khi trẻ mắc cúm B nhẹ sẽ tự khỏi, tuy nhiên virus cũng có thể gây biến chứng nghiêm trọng. Nếu trẻ mắc cúm B có các dấu hiệu nguy hiểm dưới đây, cha mẹ cần đưa con đến viện ngay để điều trị.
Hệ thống miễn dịch của chúng ta có vai trò chính là nhận diện và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus và nấm. Tuy nhiên, đôi khi, các thành phần của hệ thống miễn dịch lại nhầm lẫn phản ứng với các protein trong cơ thể và gây ra các bệnh tự miễn.
Các rối loạn tiêu hóa ở trẻ em là một vấn đề phổ biến mà nhiều gia đình phải đối mặt. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về một số rối loạn tiêu hóa phổ biến ở trẻ, nguyên nhân và cách điều trị.
Trà không chỉ là thức uống giải khát mà còn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, kết hợp trà vào chế độ ăn uống không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt của cơ thể, đặc biệt ở người bị thiếu máu do thiếu sắt.
Viêm phổi là một trong những bệnh lý đường hô hấp nghiêm trọng thường gặp ở trẻ em, đặc biệt là những trẻ dưới 5 tuổi có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện. Bệnh không chỉ gây ra những triệu chứng khó chịu như ho, sốt, khó thở mà còn tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách.
Buồn ngủ quá mức là gì và tại sao bạn lại gặp phải tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Ung thư có thể phòng ngừa nhờ điều chỉnh lối sống với những thói quen tốt cho sức khỏe như ăn uống lành mạnh. Một số thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng có thể hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung thư.