Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 nguyên nhân không ngờ khiến bạn tăng cân

VIAM - Khi bị tăng cân, đa số mọi người đều biết rõ nguyên nhân: có thể là do bạn đã ăn vặt quá nhiều hoặc do bạn luyện tập quá ít. Nhưng, ngoài các nguyên nhân này ra, một số bệnh khác, cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, dẫn đến việc tăng cân.

5 nguyên nhân không ngờ khiến bạn tăng cân

Các rối loạn về giấc ngủ

Bạn bị mất ngủ, bị chứng ngưng thở khi ngủ hay hội chứng chân không yên khi ngủ? Mất ngủ vì bất cứ nguyên nhân gì cũng có thể dẫn đến tăng cân. Thiếu ngủ sẽ làm cản trở hoạt động của hormone phát tín hiệu no và đói, do vậy, nếu bạn thiếu ngủ, thì rất có thể bạn sẽ bị ăn quá đà. Ngoài ra, một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, những người không ngủ đủ còn cảm thấy việc ăn uống trở nên thú vị và hấp dẫn hơn, điều này có nghĩa là, bạn sẽ có khả năng ăn nhiều hơn mức bình thường. Tất nhiên, cường độ vận động của bạn cũng sẽ có xu hướng giảm đi khi bạn mệt mỏi và do vậy, bạn sẽ không thể đốt cháy được lượng calo thừa do việc ăn nhiều mang lại. Tăng cân là điều không thể tránh khỏi nếu không ngủ đủ giấc.

Trầm cảm

Những người bị trầm cảm thường bị tăng cân vì rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Một số người cảm thấy thích thú với việc ăn uống hơn, hoặc do bệnh trầm cảm có ảnh hưởng đến các hoạt động thể chất của họ. Một số loại thuốc chống trầm cảm cũng gây ra tình trạng tăng cân. Tuy nhiên, thuốc chống trầm cảm không phải là loại thuốc duy nhất có tác dụng không mong muốn là làm bạn tăng cân. Một số loại thuốc khác như insulin, thuốc chẹn beta và các loại thuốc tránh thai cũng có tác dụng phụ tương tự. Do vậy, nếu bạn bị tăng cân không rõ nguyên nhân, bác sỹ cũng có thể sẽ kiểm tra lại xem gần đây, bạn có sử dụng những loại thuốc này hay không.

Các rối loạn về đau

Bất kỳ chứng bệnh nào gây ra các cơn đau mãn tính, ví dụ như bệnh đau cơ xơ hóa, viêm khớp và đau thần kinh tọa, cũng có thể sẽ khiến vòng 2 của bạn tăng lên. Những người đang phải chịu những cơn đau cũng thường có xu hướng ít vận động hơn hoặc ngủ rất nhiều. Các loại thuốc giảm đau, đặc biệt là những thuốc được kê trong các trường hợp đau dây thần kinh, cũng có thể sẽ dẫn đến tăng cân.

Hội chứng Cushing

Đây là một hội chứng hiếm gặp, nhưng đây là một rối loạn của tuyến thượng thận do có quá nhiều hormone cortisol và cũng có thể gây ra tình trạng tăng cân. Hội chứng Cushing cũng có thể sẽ thay đổi cách trọng lượng cơ thể tích tụ lại. Những người mắc hội chứng Cushing thường có gương mặt rất tròn, bụng cũng có thể sẽ rất to nhưng các chi (tay, chân) lại thon dài và cơ bị teo.

Mãn kinh

Mãn kinh là một giai đoạn mà bất cứ phụ nữ nào cũng phải trải qua, chứ không hẳn là một chứng bệnh. Tăng cân trong giai đoạn mãn kinh là tương đối phổ biến. Phụ nữ trong giai đoạn này sẽ nhận thấy rằng, những phương pháp trước kia họ áp dụng để “giữ eo” nay không còn hiệu quả nữa. Và cho dù cố gắng đến mấy, thì phụ nữ vẫn cứ bị tăng cân trong giai đoạn này. Sự thay đổi hormone chỉ là một phần. Thay đổi hormone gây ra tình trạng bốc hỏa, làm gián đoạn giấc ngủ và do đó ảnh hưởng đến cân nặng. Nhưng ngoài ra một yếu tố khác đóng vai trò quan trọng hơn khiến bạn tăng cân trong giai đoạn này chính là vấn đề lão hóa. Lão hóa có thể làm quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại, làm bạn ít vận động hơn, do đó, sẽ tăng cân nhanh hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Đối phó với việc tăng cân sau khi cai thuốc lá
Bình luận
Tin mới
  • 23/06/2017

    8 cách dự phòng hội chứng chết đột ngột ở trẻ

    VIAM - Hội chứng chết đột ngột ở trẻ em (SIDS) là một nỗi lo sợ đối với các bậc phụ huynh vì có thể gây nên tử vong ở trẻ nhỏ mà không có bất cứ lý do hay dấu hiệu nào báo trước cả.

  • 23/06/2017

    Hiến máu tình nguyện và những điều cần biết

    VIAM - “Hiến máu nhân đạo” là một trong những hành động nghĩa cử của toàn xã hội và là truyền thống tương thân tương ái của người dân Việt Nam.

  • 23/06/2017

    6 khoáng chất cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch

    VIAM - Giữ gìn hệ miễn dịch là điều cực kỳ quan trọng, đặc biệt là trong những ngày thời tiết khắc nghiệt và sự biến đổi của môi trường, thực phẩm

  • 23/06/2017

    Ăn đúng cách mới tốt

    VIAM - Tổ chức Y tế thế giới ắt hẳn đã có cơ sở vững chắc khi quả quyết nguyên nhân của không dưới 70% bệnh chứng nghiêm trọng bắt nguồn từ sai lầm trong chế độ dinh dưỡng, nếu không vì món ăn thì cũng do cách ăn!

  • 23/06/2017

    Thừa nước - Tình trạng nguy hiểm như thiếu nước

    VIAM - Bạn đã biết những gì về tình trạng thừa nước? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cơ bản nhất về định nghĩa, triệu chứng và cách phòng tránh bị thừa nước trong mọi thời điểm.

  • 23/06/2017

    Cách xử lý khi bị ong đốt

    VIAM - Bị ong đốt khiến bạn đau buốt, bị sưng và có thể bị nhiễm độc thậm chí tử vong nếu không được xử lý, cứu chữa kịp thời. Vậy, phải làm gì, sơ cứu vết đốt ra sao khi bị ong đốt?

  • 23/06/2017

    Giảm calo như thế nào để giảm cân?

    VIAM - Tham khảo các thông tin hữu ích sau đây để có thể giảm cân một cách dễ dàng nhất!

  • 22/06/2017

    5 đồ uống trước khi đi ngủ giúp bạn giảm cân

    VIAM - Chắc hẳn chúng ta đều cảm thấy rất mệt mỏi qua một đêm trằn trọc và ngày hôm sau sẽ buồn ngủ cả ngày. Thiếu ngủ gây sự ảnh hưởng phức tạp đến chế độ giảm cân, làm thay đổi nồng độ hormon trong cơ thể, gây cảm giác đói vào ngày hôm sau, ảnh hưởng đến các bệnh lý về tăng hay giảm đường huyết. Để có một giấc ngủ chất lượng, bạn cần chú ý nhiều hơn đến các loại đồ uống sẽ dùng trước khi đi ngủ.

Xem thêm