-
Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng
Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.
-
Làm việc ca đêm ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch như thế nào?
Do đặc thù công việc, nhiều người buộc phải luân phiên làm ca đêm. Tuy nhiên, làm việc vào ban đêm dẫn đến sự mất cân bằng nhịp sinh học tự nhiên, có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch
-
Mối liên hệ giữa giấc ngủ của mẹ và sự phát triển của thai nhi
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Việc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày góp phần thiết yếu vào sự phát triển khỏe mạnh của cả mẹ và bé. Tuy nhiên, mất ngủ là vấn đề phổ biến mà nhiều bà bầu phải đối mặt trong thai kỳ.
-
Thời điểm và thời gian thích hợp để sử dụng mạng xã hội?
Mạng xã hội mang đến nhiều lợi ích, nhưng sử dụng quá mức có thể dẫn đến những tác hại nhất định. Do đó, việc sử dụng mạng xã hội một cách thông minh và có trách nhiệm là vô cùng quan trọng để đảm bảo nó không ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn.
-
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn uống hơn 3 cốc cà phê mỗi ngày?
Cà phê là thức uống quen thuộc hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, uống nhiều hơn 3 cốc cà phê mỗi ngày có tốt cho sức khỏe không?
-
Bệnh tiểu đường type 1 ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào?
Điểm chung giữa những người mắc bệnh tiểu đường type 1 đó là việc họ phải vật lộn để có được một giấc ngủ ngon.
-
Giải mã lý do một số người không thể ngủ nếu không "ôm" một thứ gì đó
Rất nhiều người trong chúng ta cảm thấy trống vắng thậm chí không ngủ nổi nếu không ôm gấu bông hay thứ gì đó, nhưng tại sao chúng ta lại có thói quen này?
-
Loại trái cây nên ăn trước khi ngủ để ngon giấc
Mất ngủ hay ngủ không ngon giấc có thể dẫn đến hàng loạt các vấn đề nghiêm trọng liên quan đến sức khỏe. Để có giấc ngủ ngon các chuyên gia khuyên bạn nên ăn kiwi trước khi ngủ.
-
Các nhà khoa học đã tìm ra lý do khiến bệnh nhân tim mạch thường mất ngủ
Một nghiên cứu mới cho thấy nguyên nhân gây ra vấn đề giấc ngủ ở những người mắc bệnh tim có thể là do một nhóm dây thần kinh bị tổn thương.
-
Mắc các vấn đề giấc ngủ có thể làm tăng gấp 5 lần nguy cơ đột quỵ
Các vấn đề gây ra giấc ngủ kém chất lượng như ngáy, khịt mũi, trằn trọc, ngủ quá ít hoặc quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ lên gấp 5 lần.
-
Tại sao bạn không nên đi ngủ cùng với điện thoại của mình?
Các chuyên gia khuyên rằng, khi đi ngủ, bạn hãy đặt điện thoại ở chế độ máy bay hoặc để xa điện thoại khỏi tầm với của mình.
-
Mất ngủ sau sinh
Nếu bạn đang mệt mỏi vì chứng mất ngủ sau sinh, đừng bỏ qua bài viết dưới đây của Viện Y học ứng dụng Việt Nam:
