Bệnh khô mắt phổ biến ở người thường phải ngồi trước màn hình máy tính.
Chứng khô mắt có biểu hiện ra sao?
Khô mắt là tình trạng rối loạn màng phim nước mắt, khiến mắt không sản xuất đủ độ ẩm hoặc nước mắt bốc hơi quá nhanh. Người bị khô mắt sẽ nhận thấy mắt đỏ và đau, dễ kích ứng, cảm giác có dị vật trong mắt. Ngoài ra, mắt không đủ độ ẩm nên mức độ điều tiết suy giảm, khiến mắt mỏi và tầm nhìn mờ đi. Người bị khô mắt còn có thể bị viêm bờ mi và gặp khó khăn khi đeo kính áp tròng.
Một triệu chứng thường gặp ở người bị khô mắt là chảy nhiều nước mắt. Khi cơ thể phát hiện ra mắt không đủ độ ẩm, mắt tự điều chỉnh bằng cách tiết nước mắt nhiều hơn bình thường. Nhưng dạng nước mắt này không có nhiều công dụng làm trơn mắt, mà sẽ chảy dọc xuống má một cách lãng phí.
Biện pháp cải thiện triệu chứng khô mắt tại nhà
Nguyên nhân gây khô mắt phổ biến là thiếu vitamin A, do hội chứng thị giác màn hình, đeo kính áp tròng hoặc biến chứng hậu phẫu thuật mắt. Bạn nên đi khám sớm tại cơ sở chuyên khoa để tìm ra nguyên nhân và có cách can thiệp kịp thời.
Với người gặp chứng khô mắt mạn tính do thói quen sử dụng điện thoại và máy tính nhiều giờ, một vài gợi ý sau có thể giúp khắc phục tình trạng mắt khô ngứa, mỏi mắt:
Chăm sóc mi mắt
Chườm ấm bờ mi giúp làm loãng các chất tiết đang ứ đọng trong tuyến Meibomius.
Nhiều người mắc chứng khô mắt gặp tình trạng rối loạn chức năng tuyến Meibomius ở mí mắt - tuyến tiết dầu giúp nước mắt không bay hơi quá nhanh.
Vì vậy, để cải thiện sức khỏe đôi mắt, vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, bạn hãy dùng khăn sạch để lau mí mắt và lông mi. Ngoài ra, vào buổi tối, bạn có thể chườm khăn ấm lên mi mắt từ 5-10 phút giúp các tuyến Meibomius giãn nở và hoạt động hiệu quả hơn.
Đeo kính râm
Với người mắc chứng khô mắt kéo dài, gió và ánh nắng có thể khiến triệu chứng trở nặng. Vì vậy, vào mùa Hè, khi hoạt động ngoài trời nắng, bạn nên đeo thêm kính râm có lớp màng chống tia UV hoặc kính mắt phân cực (có khả năng chống chói) để bảo vệ mắt.
Khí lạnh do điều hòa thổi ra cũng là yếu tố bất lợi với người bị khô mắt. Khi lái xe oto, bạn không nên hướng gió của điều hòa vào thẳng người. Khi ngủ, không nên dùng quạt trần mà dùng các dạng quạt dạng hộp, quạt bàn đảo.
Tuân thủ quy tắc 20-20-20
Người làm việc với máy tính và các thiết bị màn hình nên cho đôi mắt nghỉ sau mỗi 20 phút.
Nhìn màn hình điện thoại và máy tính trong thời gian dài khiến bạn vô thức nháy mắt ít đi, dễ làm mắt khô mỏi. Khi đó, quy tắc 20-20-20 có thể giúp bạn bảo vệ thị lực khi làm việc với các thiết bị điện tử.
Cứ 20 phút, bạn cần cho mắt nghỉ ngơi khoảng 20 giây, nhìn ra ngoài cửa sổ hoặc những vật thể cách xa khoảng 20 ft (tương đương 6m).
Tăng độ ẩm trong nhà
Yếu tố môi trường ít nhiều ảnh hưởng tới các triệu chứng khô mắt. Bạn nên kiểm soát độ ẩm trong nhà ở khoảng 45-60%.
Trong phòng có điều hòa hay máy lạnh, bạn có thể đặt một chiếc máy tạo độ ẩm để giữ độ ẩm lý tưởng, không để mắt bị khó chịu.
Bổ sung omega-3
Hiện tượng viêm là nguyên nhân sâu xa dẫn đến chứng khô mắt cũng như làm các triệu chứng khô, ngứa trở nặng.
Để khắc phục tình trạng này, bạn nên bổ sung thực phẩm chống viêm vào chế độ ăn uống, nhất là các loài cá béo giàu omega-3, trứng, hạt chia và các loại hạt hạch.
Chứng khô mắt có biểu hiện ra sao?
Khô mắt là tình trạng rối loạn màng phim nước mắt, khiến mắt không sản xuất đủ độ ẩm hoặc nước mắt bốc hơi quá nhanh. Người bị khô mắt sẽ nhận thấy mắt đỏ và đau, dễ kích ứng, cảm giác có dị vật trong mắt. Ngoài ra, mắt không đủ độ ẩm nên mức độ điều tiết suy giảm, khiến mắt mỏi và tầm nhìn mờ đi. Người bị khô mắt còn có thể bị viêm bờ mi và gặp khó khăn khi đeo kính áp tròng.
Một triệu chứng thường gặp ở người bị khô mắt là chảy nhiều nước mắt. Khi cơ thể phát hiện ra mắt không đủ độ ẩm, mắt tự điều chỉnh bằng cách tiết nước mắt nhiều hơn bình thường. Nhưng dạng nước mắt này không có nhiều công dụng làm trơn mắt, mà sẽ chảy dọc xuống má một cách lãng phí.
Biện pháp cải thiện triệu chứng khô mắt tại nhà
Nguyên nhân gây khô mắt phổ biến là thiếu vitamin A, do hội chứng thị giác màn hình, đeo kính áp tròng hoặc biến chứng hậu phẫu thuật mắt. Bạn nên đi khám sớm tại cơ sở chuyên khoa để tìm ra nguyên nhân và có cách can thiệp kịp thời.
Với người gặp chứng khô mắt mạn tính do thói quen sử dụng điện thoại và máy tính nhiều giờ, một vài gợi ý sau có thể giúp khắc phục tình trạng mắt khô ngứa, mỏi mắt:
Chăm sóc mi mắt
Chườm ấm bờ mi giúp làm loãng các chất tiết đang ứ đọng trong tuyến Meibomius
Nhiều người mắc chứng khô mắt gặp tình trạng rối loạn chức năng tuyến Meibomius ở mí mắt - tuyến tiết dầu giúp nước mắt không bay hơi quá nhanh.
Vì vậy, để cải thiện sức khỏe đôi mắt, vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, bạn hãy dùng khăn sạch để lau mí mắt và lông mi. Ngoài ra, vào buổi tối, bạn có thể chườm khăn ấm lên mi mắt từ 5-10 phút giúp các tuyến Meibomius giãn nở và hoạt động hiệu quả hơn.
Đeo kính râm
Với người mắc chứng khô mắt kéo dài, gió và ánh nắng có thể khiến triệu chứng trở nặng. Vì vậy, vào mùa Hè, khi hoạt động ngoài trời nắng, bạn nên đeo thêm kính râm có lớp màng chống tia UV hoặc kính mắt phân cực (có khả năng chống chói) để bảo vệ mắt.
Khí lạnh do điều hòa thổi ra cũng là yếu tố bất lợi với người bị khô mắt. Khi lái xe oto, bạn không nên hướng gió của điều hòa vào thẳng người. Khi ngủ, không nên dùng quạt trần mà dùng các dạng quạt dạng hộp, quạt bàn đảo.
Tuân thủ quy tắc 20-20-20
Người làm việc với máy tính và các thiết bị màn hình nên cho đôi mắt nghỉ sau mỗi 20 phút.
Nhìn màn hình điện thoại và máy tính trong thời gian dài khiến bạn vô thức nháy mắt ít đi, dễ làm mắt khô mỏi. Khi đó, quy tắc 20-20-20 có thể giúp bạn bảo vệ thị lực khi làm việc với các thiết bị điện tử.
Cứ 20 phút, bạn cần cho mắt nghỉ ngơi khoảng 20 giây, nhìn ra ngoài cửa sổ hoặc những vật thể cách xa khoảng 20 ft (tương đương 6m).
Tăng độ ẩm trong nhà
Yếu tố môi trường ít nhiều ảnh hưởng tới các triệu chứng khô mắt. Bạn nên kiểm soát độ ẩm trong nhà ở khoảng 45-60%. Trong phòng có điều hòa hay máy lạnh, bạn có thể đặt một chiếc máy tạo độ ẩm để giữ độ ẩm lý tưởng, không để mắt bị khó chịu.
Bổ sung omega-3
Hiện tượng viêm là nguyên nhân sâu xa dẫn đến chứng khô mắt cũng như làm các triệu chứng khô, ngứa trở nặng.
Để khắc phục tình trạng này, bạn nên bổ sung thực phẩm chống viêm vào chế độ ăn uống, nhất là các loài cá béo giàu omega-3, trứng, hạt chia và các loại hạt hạch.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nguyên nhân và cách xử trí khi bị khô mắt.
Người bệnh đái tháo đường đang dùng thuốc Glipizide cần thận trọng với thực phẩm, đồ uống cản trở quá trình kiểm soát đường huyết.
Mụn trứng cá nghiêm trọng thường xuất hiện ở nhiều nơi, mụn sâu, thường gây đau đớn, khó chịu và để lại sẹo thâm. Điều tốt nhất bạn có thể làm khi gặp tình trạng này là đến gặp bác sĩ da liễu để được hướng dẫn điều trị. Hãy tìm hiểu về dấu hiệu bệnh, nguyên nhân, phương pháp điều trị hiệu quả nhé !
Tamiflu có tác dụng khi sử dụng trong vòng 48 giờ từ khi có triệu chứng và có kết quả test dương tính với cúm A hoặc cúm B. Tuy nhiên, cha mẹ có nên tự ý cho trẻ sử dụng thuốc hay cần có chỉ định của bác sĩ?
Olive là cây thuộc họ Oleaceae, có nguồn gốc từ miền duyên hải Địa Trung Hải. Quả olive thường được dùng để chế biến thành dầu olive hoặc ăn cùng những món salad mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Vậy lá olive thì sao?
Xuân về, vạn vật như được khoác lên mình tấm áo mới, tràn đầy sức sống. Đây cũng là lúc làn da của chúng ta cần được "đánh thức" sau giấc ngủ đông dài, để sẵn sàng đón nhận những tia nắng ấm áp và không khí trong lành.
Bơ là loại quả quen thuộc, giàu dưỡng chất nhưng không phải ai cũng biết cách tận dụng tối đa lợi ích của nó. Một vài mẹo đơn giản trong cách ăn có thể giúp bạn hấp thụ tối ưu các dưỡng chất từ bơ.
Khi trẻ bị đau họng khi nuốt, suy nghĩ đầu tiên của bạn có thể là trẻ bị viêm họng liên cầu khuẩn. Viêm họng liên cầu khuẩn là tình trạng nhiễm trùng họng và amidan do vi khuẩn Streptococcus nhóm A. Viêm họng liên cầu khuẩn khác với cảm lạnh, thường do virus gây ra. Nhưng giống như cảm lạnh thông thường, viêm họng liên cầu khuẩn có thể lây lan nhanh đặc biệt là ở trẻ em.
Bệnh vẩy nến khuỷu tay là một tình trạng da mãn tính gây ra các vùng da dày, viêm, đỏ ở khuỷu tay. Vẩy nến cũng có thể phát triển ở các bộ phận khác trên cơ thể, như da đầu hoặc đầu gối.