Bác sĩ Lê Võ Minh Hương, phòng Công tác xã hội, Bệnh viện Từ Dũ, cho biết đau bụng kinh (thống kinh) là tình trạng thường gặp ở những phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Cơn đau xuất hiện ở vùng bụng dưới, kéo dài 2-3 ngày hoặc lâu hơn. Mức độ đau thay đổi, từ nhẹ đến đau dữ dội. Một số trường hợp có thể kéo dài suốt chu kỳ kinh, tạo nên những cơn đau mạn tính dai dẳng.
Có hai kiểu thống kinh, gồm nguyên phát và thứ phát. Thống kinh nguyên phát là kiểu thường gặp nhất. Hiện các nhà khoa học vẫn chưa rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này.
Thống kinh thứ phát là tình trạng đau bụng kinh do các bệnh lý, như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, viêm vùng chậu mạn tính... hoặc tác dụng phụ của đặt dụng cụ tử cung tránh thai. Khi bị đau bụng kinh, phụ nữ nên đến khám tại các cơ sở chuyên khoa sản phụ khoa, để xác định nguyên nhân và có phương pháp điều trị hiệu quả.
Trường hợp không tìm thấy nguyên nhân (thống kinh nguyên phát), bệnh có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn. Đây là những loại thuốc có thể tự mua để giảm đau tạm thời, thuộc nhóm giảm đau kháng viêm không steroids (NSAIDs) như Ibuprofen, Diclofenac, bác sĩ Hương cho hay. Tuy nhiên, liều lượng thuốc cần được tuân thủ đúng hướng dẫn sử dụng và một số loại có thể có tác dụng phụ nếu uống quá nhiều. Nếu dự đoán được ngày hành kinh, chị em có thể sử dụng thuốc trước đó vài ngày.
Tắm nước ấm hoặc chườm bằng túi (hoặc chai) nước ấm khoảng 40 độ C lên vùng bụng dưới cũng giúp thư giãn và giảm đau ngày "đèn đỏ". Ngoài ra, massage vùng chậu bằng cách xoa nhẹ bụng dưới, hai bên hông và thắt lưng cũng giúp giảm đau. Việc massage nên thực hiện vài ngày trước khi có kinh nguyệt và có thể kết hợp với dầu massage.
Bên cạnh đó, bác sĩ khuyến cáo phụ nữ nên hạn chế ăn các loại thực phẩm có khuynh hướng khiến tình trạng viêm nặng thêm trong giai đoạn hành kinh, như tinh bột, đường, muối, thức ăn nhanh, chất béo bão hòa và các chất kích thích như rượu, caffein.
Tăng cường ăn các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật, giàu chất xơ (trái cây, rau, các loại đậu và ngũ cốc); giàu chất sắt (rau lá xanh đậm, bông cải xanh, đậu, ngũ cốc và các loại hạt); giàu axit béo thiết yếu, vitamin E, và có hoạt tính giảm viêm (cá hồi, cá mòi, cá trích, quả óc chó, hạt chia và hạt lanh, nghệ); giàu chất chống oxy hóa (cam, quả mọng, chocolate đen, rau bina và củ cải đường)... sẽ giúp giảm viêm, giảm đau do thống kinh.
Thêm nữa, tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn bằng yoga, pilates... giúp giải phóng endorphin - một hormone góp phần giảm đau. Khi nghỉ ngơi, chị em nên nằm nghiêng, đầu gối kéo vào ngực để giảm đau bụng và giảm áp lực ở lưng.
Riêng các loại thảo dược như trà hoa cúc, quế, gừng, hạt thì là... có thể giúp giảm triệu chứng thống kinh, song rất ít nghiên cứu chứng minh. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không có khuyến cáo về chất lượng, liều lượng cũng như độ tinh khiết của các chế phẩm này. Do đó, bác sĩ Hương cho rằng người dùng cần được bác sĩ tư vấn cụ thể trước khi sử dụng thảo dược để giảm đau.
Trường hợp không giảm đau sau khi sử dụng các thuốc giảm đau không kê đơn cũng như một số phương pháp trên, bác sĩ Hương khuyên phụ nữ đi khám, để được kê đơn các thuốc giảm đau khác.
Tham khảo thêm thông tin bài viết: Nguyên tắc ngày đèn đỏ cần tuân thủ để giảm đau bụng và bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp
Cân nặng của chúng ta khi cân vào buổi sáng sẽ không giống với khi cân vào buổi tối. Vậy đâu mới là cân nặng chính xác của chúng ta? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.