Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Lời khuyên cho bạn gái trong ngày “đèn đỏ”

Giữ “vùng kín” sạch sẽ là biện pháp quan trọng giúp chị em phòng ngừa hiện tượng viêm nhiễm. Bạn gái nên làm gì để giữ vệ sinh trong dịp đặc biệt như ngày “đèn đỏ”?

Vệ sinh đúng cách những ngày "đèn đỏ" giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm.

Thay băng vệ sinh thường xuyên

Để giữ vệ sinh “vùng kín” trong ngày hành kinh, chị em nên thay băng vệ sinh và cốc nguyệt san đều đặn. Theo các khuyến cáo từ chuyên gia, cứ 4-6 tiếng bạn nên thay mới băng vệ sinh, hay bất cứ khi nào thấy băng thấm quá nhiều hoặc cảm thấy khó chịu, ẩm ướt. 

Việc làm này giúp hạn chế vi khuẩn có thể gây viêm nhiễm "vùng kín". Với băng vệ sinh dạng ống (tampon), 4 tiếng bạn cần thay mới một lần. Còn cốc nguyệt san có thể sử dụng lên tới 12 tiếng, tùy theo lượng kinh nguyệt.

Vệ sinh “cô bé” đúng cách

Lựa chọn dung dịch vệ sinh chuyên dùng cho “vùng kín”

Lựa chọn dung dịch vệ sinh chuyên dùng cho “vùng kín”.

Trong ngày “đèn đỏ”, việc làm sạch “vùng kín” cũng cần được thực hiện đều đặn và đúng cách. Cơ quan sinh dục nữ (âm đạo) có cơ chế tự làm sạch, vì thế, bạn tuyệt đối không nên dùng các loại xà phòng, hóa chất mạnh để thụt rửa sâu, làm sạch bên trong. 

Tuy nhiên, âm hộ - bộ phận bên ngoài của cơ quan sinh dục và vùng xung quanh hậu môn lại cần vệ sinh đúng cách để phòng tránh viêm nhiễm, lây lan sâu vào trong âm đạo. Cách vệ sinh chuẩn là rửa nhẹ nhàng bên ngoài bằng nước sạch hoặc dung dịch vệ sinh chuyên dùng cho vùng kín. Bạn nên chọn sản phẩm có độ pH phù hợp với “vùng kín”, không chứa mùi hương gây kích ứng. Luôn luôn rửa từ trước ra sau để tránh đưa vi khuẩn từ hậu môn vào âm đạo.

Bạn cũng cần rửa tay với xà phòng trước và sau khi thay băng vệ sinh, cốc nguyệt san… để giảm nguy cơ mầm bệnh lây nhiễm tới “cô bé”.

Mặc đồ lót thoải mái

Để tự tin và thoải mái hoạt động khi “đến tháng”, chị em nên mặc đồ lót dày dặn, làm từ chất liệu thoáng mát như cotton. Không nên mặc đồ quá chật, thay giặt quần lót ngay khi có “dấu vết” kinh nguyệt chẳng may dính lên vải.

Tắm nước ấm trong ngày “đèn đỏ”

Tắm nước ấm không chỉ giúp làm sạch cơ thể mà còn giúp bạn giảm đau bụng kinh, cải thiện tâm trạng trong ngày “khó ở” hàng tháng. Hạn chế ngâm rửa “vùng kín” liên tục trong ngày hành kinh, bởi việc ngâm trong chậu, bồn tạo điều kiện cho vi khuẩn có sẵn ở hậu môn xâm nhập “vùng kín”, dẫn đến viêm nhiễm phụ khoa.

Dùng băng vệ sinh đúng kích thước

Lựa chọn băng vệ sinh có kích thước phù hợp

Lựa chọn băng vệ sinh có kích thước phù hợp.

Trước ngày “đèn đỏ”, bạn nên dự phòng các sản phẩm băng vệ sinh có kích thước (độ dày, độ dài) phù hợp với lượng kinh nguyệt, mức độ vận động của bạn. Ví dụ, nếu bạn phải di chuyển nhiều, hãy chọn băng vệ sinh có cánh để đảm bảo an toàn.

Băng vệ sinh dạng ống (tampon) cũng có kích thước và độ thấm hút khác nhau. Trong khi đó, kích thước của cốc nguyệt san phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa, độ tuổi, kích thước cổ tử cung…

Tham khảo thông tin tại bài viết: Nguyên tắc ngày đèn đỏ cần tuân thủ để giảm đau bụng và bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Quỳnh Trang (Theo Healthshots) - Theo Suc khoe cong
Bình luận
Tin mới
  • 24/08/2025

    Tác dụng của vỏ khoai lang không nên bỏ qua

    Khi ăn khoai lang, nhiều người thường có thói quen bỏ vỏ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng phần vỏ này lại chứa dinh dưỡng mang lại một số lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 24/08/2025

    Cách phòng ngừa và điều trị đau lưng ở dân văn phòng

    Đau lưng đang trở thành một vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt đối với những người làm việc trong môi trường văn phòng. Tính chất công việc yêu cầu ngồi lâu, ít vận động và thường xuyên làm việc trước máy tính tạo ra áp lực lớn lên cột sống, dẫn đến các cơn đau lưng dai dẳng.

  • 23/08/2025

    Thời điểm ăn trái cây phù hợp với người bệnh đái tháo đường

    Ăn trái cây đúng cách rất có lợi cho người bệnh đái tháo đường. Tuy nhiên, vì cơ thể mỗi người là khác nhau nên người bệnh cần chú ý lựa chọn cách ăn phù hợp với mình.

  • 23/08/2025

    Chăm sóc sức khỏe răng miệng đúng cách

    Sức khỏe răng miệng không chỉ ảnh hưởng đến vẻ đẹp nụ cười mà còn liên quan mật thiết đến sức khỏe tổng thể. Một hàm răng khỏe mạnh giúp bạn nhai thức ăn dễ dàng, cải thiện tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như tim mạch hay tiểu đường.

  • 22/08/2025

    Ăn cơm có béo hơn ăn bún, phở?

    Nhiều người lo ngại việc ăn cơm hàng ngày dễ gây tăng cân, trong khi bún, phở lại được xem là lựa chọn 'nhẹ bụng' hơn. Vậy liệu ăn cơm có thực sự dễ béo hơn bún, phở?

  • 22/08/2025

    Ung thư vú: Dấu hiệu nhận biết sớm và các phương pháp sàng lọc

    Bài viết cung cấp thông tin về dấu hiệu nhận biết sớm và các phương pháp sàng lọc ung thư vú, giúp phụ nữ hiểu rõ hơn về cách phát hiện bệnh kịp thời và nâng cao hiệu quả điều trị.

  • 21/08/2025

    Ăn thuần chay có ảnh hưởng xấu đến làn da và mái tóc?

    Một chế độ ăn thuần chay cân bằng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe làn da và mái tóc. Chỉ khi không được thực hiện đúng cách, chế độ ăn chay có thể gây ra một số vấn đề do thiếu hụt dinh dưỡng. Từ đó, tiềm ẩn rủi ro khiến da xấu và tóc rụng...

  • 21/08/2025

    Chăm sóc và phòng ngừa bệnh tay chân miệng ở trẻ em

    Bệnh tay chân miệng là một trong những căn bệnh truyền nhiễm phổ biến ở trẻ em. Với tốc độ lây lan nhanh chóng qua đường tiêu hóa và tiếp xúc trực tiếp, bệnh không chỉ gây khó chịu cho trẻ mà còn tiềm ẩn nguy cơ biến chứng nguy hiểm nếu không được xử lý kịp thời.

Xem thêm