Nguyên tắc ngày đèn đỏ cần tuân thủ để giảm đau bụng và bảo vệ sức khỏe tốt hơn
Ngày đèn đỏ nhạy cảm, nếu không tuân thủ nguyên tắc này thì cơ thể con gái sẽ rất dễ bị ảnh hưởng.
Nguyên tắc ngày đèn đỏ cần tuân thủ để giảm đau bụng và bảo vệ sức khỏe tốt hơn
Vào ngày đèn đỏ, cơ thể con gái thường yếu ớt lại thêm triệu chứng đau bụng, chuột rút nên rất mệt mỏi. Do đó, có rất nhiều nguyên tắc cần tuân thủ vào những ngày nhạy cảm này để cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn.
Một trong những nguyên tắc quan trọng cần tuân theo thì con gái nên đặc biệt lưu ý nguyên tắc giữ ấm cơ thể. Bởi vào những ngày này, nếu cơ thể bị lạnh, nhiệt độ thay đổi có thể làm các cơn đau tăng lên và nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, do sức đề kháng yếu nên bạn cũng có thể dễ mắc các chứng cảm lạnh khó chịu. Vì thế, con gái cần học các cách giảm đau bụng trong những ngày đèn đỏ sau để an toàn hơn cho sức khỏe.
Uống nước ấm, tránh xa đồ lạnh
Vào ngày đèn đỏ, nếu bạn thường xuyên uống nước lạnh sẽ làm cản trở tuần hoàn máu trong cơ thể gây bế kinh và khiến tử cung co thắt nhiều hơn nên các cơn đau cũng dữ dội hơn. Do đó, vào những ngày này thì bạn nên ưu tiên uống nước ấm. Nước ấm sẽ giúp cơ thể dễ chịu, máu lưu thông hiệu quả nên giúp xoa dịu các cơn đau.
Không tắm quá lâu và phải tắm bằng nước ấm
Tắm là nguyên nhân dễ gây lạnh cơ thể. Do đó, vào những ngày đèn đỏ thì bạn cần tắm nhanh và tắm bằng nước ấm để giảm đau tốt hơn. Đặc biệt, bạn cũng nên tranh thủ tắm sớm khi trời chưa quá lạnh, tránh tắm đêm khuya sẽ càng hại cơ thể đang yếu ớt.
Cẩn thận khi gội đầu
Gội đầu cũng gây nhiễm lạnh vào người nên bạn cần hạn chế gội đầu vào giai đoạn này. Tuy nhiên, nói như vậy không có nghĩa là không gội hoàn toàn. Bởi có nhiều bạn ngày hành kinh kéo dài đến cả tuần nên không thể không gội. Lúc này, nếu có gội đầu thì bạn nên tuân thủ nguyên tắc gội nhanh, gội ban ngày tránh gội ban đêm và gội bằng nước ấm. Đặc biệt, sau khi gội xong cũng nên dùng khăn hoặc máy sấy làm khô tóc nhanh, tránh dùng quạt máy có thể khiến cơ thể lạnh thêm.
Giữ ấm cơ thể
Vào ngày đèn đỏ, cơ thể con gái thường yếu hơn bình thường nên sức chịu lạnh cũng bị giảm sút. Đặc biệt, vào mùa trở lạnh thì bạn cũng cần chú ý hơn về việc giữ ấm cơ thể. Khi đi ra ngoài bạn cũng nên mặc đủ đồ ấm, tối ngủ nên mặc đồ dài, mang tất, đắp chăn cẩn thận để bảo vệ sức khỏe ngày đèn đỏ tốt hơn.
Chườm ấm
Ngoài các nguyên tắc trên, nếu bị đau bụng nhiều thì bạn cũng có thể áp dụng phương pháp chườm ấm bụng để máu lưu thông tốt, tử cung giảm co thắt, từ đó cũng giảm đau hiệu quả. Bạn có thể dùng túi chườm nóng hoặc dùng chai nước nóng để chườm ấm vài lần trong ngày sẽ giúp cơ thể thấy dễ chịu hơn rất nhiều.
-
Gen quyết định tính cách con người nhiều hơn những gì chúng ta nghĩ
Một nghiên cứu quy mô lớn mới đây đã phát hiện ra tính cách của con người có sự liên hệ chặt chẽ với hàng ngàn biến thể gen di truyền. Điều kinh ngạc hơn là những đặc điểm này không chỉ định hình con người mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, tuổi thọ và cả thu nhập của mỗi người.
-
Lợi ích sức khỏe của Cà phê và Trà dưới góc nhìn khoa học
Bên cạnh nước lọc, cà phê và trà là hai thức uống được yêu thích nhất trên toàn thế giới. Cả hai đều chứa những hợp chất có thể hỗ trợ đắc lực cho sức khỏe.
-
Hội nghị khoa học "Nghiên cứu và ứng dụng trong y học"
Tại Hội nghị khoa học năm 2026 với chủ đề “Nghiên cứu và ứng dụng trong y học” do Tổng hội Y học Việt Nam tổ chức, các chuyên gia đã cập nhật nhiều nghiên cứu, tiến bộ mới trong dự phòng và điều trị bệnh.
-
Nhịn ăn gián đoạn trong phòng các bệnh mạn tính và rối loạn chuyển hóa
Nhịn ăn là phương pháp được áp dụng từ lâu đời, dưới nhiều hình thức khác nhau… chúng còn phổ biến trong một sô tôn giáo, hoặc được áp dụng trong một số biện pháp phòng và điều trị bệnh mạn tính, rối loạn chuyển hóa
-
Có nên bổ sung biotin để kích thích mọc tóc?
Biotin được nhiều người truyền tai như một giải pháp giúp tóc mọc dày, chắc khỏe hơn. Vậy nên dùng chất dinh dưỡng này như thế nào?
-
Trung thu hiện đại: Giữ trọn truyền thống, sống khỏe mỗi ngày
Tết Trung thu là dịp lễ thiêng liêng của tình thân và sự sum vầy. Tuy nhiên, trước những thay đổi của cuộc sống hiện đại, việc làm thế nào để vừa gìn giữ nét đẹp truyền thống, vừa đảm bảo chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh cho cả nhà đang là mối quan tâm của nhiều gia đình. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin và đưa ra những lời khuyên hữu ích ngay sau đây.
-
WHO: khó khăn trong triển khai mục tiêu bao phủ tiêm chủng hiện nay trên toàn cầu
Tiêm chủng là một trong những can thiệp y tế công cộng thành công và có hiệu quả nhất hiện nay, giúp cứu sống hàng triệu người mỗi năm. Tuy nhiên, tỉ lệ bao phủ vaccine toàn cầu đang gặp nhiều thách thức. Việc đảm bảo mọi trẻ em đều được tiêm chủng đầy đủ không chỉ bảo vệ sức khỏe cá nhân mà còn xây dựng một cộng đồng an toàn, đẩy lùi dịch bệnh.
-
Loại quả giàu kali hơn chuối và chứa nhiều dinh dưỡng bất ngờ
Nhiều người thường ăn chuối để bổ sung kali. Tuy nhiên, quả ổi cũng chứa nhiều kali, vitamin C, đồng thời nổi bật với hàm lượng chất xơ và nhiều dưỡng chất khác.
