Nguyên tắc ngày đèn đỏ cần tuân thủ để giảm đau bụng và bảo vệ sức khỏe tốt hơn
Ngày đèn đỏ nhạy cảm, nếu không tuân thủ nguyên tắc này thì cơ thể con gái sẽ rất dễ bị ảnh hưởng.
Nguyên tắc ngày đèn đỏ cần tuân thủ để giảm đau bụng và bảo vệ sức khỏe tốt hơn
Vào ngày đèn đỏ, cơ thể con gái thường yếu ớt lại thêm triệu chứng đau bụng, chuột rút nên rất mệt mỏi. Do đó, có rất nhiều nguyên tắc cần tuân thủ vào những ngày nhạy cảm này để cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn.
Một trong những nguyên tắc quan trọng cần tuân theo thì con gái nên đặc biệt lưu ý nguyên tắc giữ ấm cơ thể. Bởi vào những ngày này, nếu cơ thể bị lạnh, nhiệt độ thay đổi có thể làm các cơn đau tăng lên và nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, do sức đề kháng yếu nên bạn cũng có thể dễ mắc các chứng cảm lạnh khó chịu. Vì thế, con gái cần học các cách giảm đau bụng trong những ngày đèn đỏ sau để an toàn hơn cho sức khỏe.
Uống nước ấm, tránh xa đồ lạnh
Vào ngày đèn đỏ, nếu bạn thường xuyên uống nước lạnh sẽ làm cản trở tuần hoàn máu trong cơ thể gây bế kinh và khiến tử cung co thắt nhiều hơn nên các cơn đau cũng dữ dội hơn. Do đó, vào những ngày này thì bạn nên ưu tiên uống nước ấm. Nước ấm sẽ giúp cơ thể dễ chịu, máu lưu thông hiệu quả nên giúp xoa dịu các cơn đau.
Không tắm quá lâu và phải tắm bằng nước ấm
Tắm là nguyên nhân dễ gây lạnh cơ thể. Do đó, vào những ngày đèn đỏ thì bạn cần tắm nhanh và tắm bằng nước ấm để giảm đau tốt hơn. Đặc biệt, bạn cũng nên tranh thủ tắm sớm khi trời chưa quá lạnh, tránh tắm đêm khuya sẽ càng hại cơ thể đang yếu ớt.
Cẩn thận khi gội đầu
Gội đầu cũng gây nhiễm lạnh vào người nên bạn cần hạn chế gội đầu vào giai đoạn này. Tuy nhiên, nói như vậy không có nghĩa là không gội hoàn toàn. Bởi có nhiều bạn ngày hành kinh kéo dài đến cả tuần nên không thể không gội. Lúc này, nếu có gội đầu thì bạn nên tuân thủ nguyên tắc gội nhanh, gội ban ngày tránh gội ban đêm và gội bằng nước ấm. Đặc biệt, sau khi gội xong cũng nên dùng khăn hoặc máy sấy làm khô tóc nhanh, tránh dùng quạt máy có thể khiến cơ thể lạnh thêm.
Giữ ấm cơ thể
Vào ngày đèn đỏ, cơ thể con gái thường yếu hơn bình thường nên sức chịu lạnh cũng bị giảm sút. Đặc biệt, vào mùa trở lạnh thì bạn cũng cần chú ý hơn về việc giữ ấm cơ thể. Khi đi ra ngoài bạn cũng nên mặc đủ đồ ấm, tối ngủ nên mặc đồ dài, mang tất, đắp chăn cẩn thận để bảo vệ sức khỏe ngày đèn đỏ tốt hơn.
Chườm ấm
Ngoài các nguyên tắc trên, nếu bị đau bụng nhiều thì bạn cũng có thể áp dụng phương pháp chườm ấm bụng để máu lưu thông tốt, tử cung giảm co thắt, từ đó cũng giảm đau hiệu quả. Bạn có thể dùng túi chườm nóng hoặc dùng chai nước nóng để chườm ấm vài lần trong ngày sẽ giúp cơ thể thấy dễ chịu hơn rất nhiều.
-
7 siêu thực phẩm giúp da sáng mịn từ bên trong
Làn da sáng mịn, khỏe đẹp không chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm hay các xu hướng chăm sóc da bên ngoài. Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, chế độ ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến độ ẩm, đàn hồi và tốc độ lão hóa của làn da.
-
Cách để giữ ấm trẻ vào ban đêm trong mùa đông
Thời tiết đang vào mùa đông và trời đã bắt đầu lạnh hơn, những đợt gió mùa ùa về cũng là lúc bạn lo lắng rằng liệu em trẻ đã đủ ấm áp chưa hay mặc bao nhiêu đồ khi cho trẻ đi ngủ là đủ? Đừng lo lắng và đọc bài viết sau đây để giữ ấm cho trẻ đúng cách vào ban đêm trong mùa đông nhé!
-
Trà thảo mộc – Thức uống giá trị góc nhìn khoa học
Theo nhiều ghi chép lịch sử và truyền thuyết dân gian Đông Á, trà có nguồn gốc từ rất sớm và từ lâu đã được xem là thức uống vừa giúp giải khát, vừa mang ý nghĩa bồi bổ sức khỏe. Dù các câu chuyện như truyền thuyết Thần Nông mang màu sắc văn hóa – biểu tượng, chúng phản ánh thực tế rằng con người đã sớm khai thác thực vật như một phần của chăm sóc sức khỏe qua hàng nghìn năm. Các bằng chứng khảo cổ và tư liệu lịch sử cũng cho thấy trà và các chế phẩm thảo mộc đã được sử dụng rộng rãi trong chế độ ăn và y học dân gian của nhiều nền văn minh, đặc biệt tại châu Á.
-
5 thói quen uống cà phê sai cách phổ biến nên tránh
Uống cà phê sai cách như thêm nhiều đường, uống quá sớm hoặc quá nhiều có thể gây mất ngủ và cản trở giảm cân. Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn tối ưu hóa lợi ích sức khỏe từ thức uống này.
-
Các vận động viên thể thao có uống nước ngọt tăng lực không?
Trong thế giới thể thao hiện đại, từ những tay đua trên các chặng đua rực lửa, những trận bóng đá đỉnh cao cho đến các giải đấu Thể thao điện tử (Esports) triệu đô, hình ảnh các hãng đồ uống tăng lực khổng lồ hay xuất hiện trên mọi phương diện. Chúng ta thường thấy các vận động viên hàng đầu cầm trên tay những lon nước đặc trưng, uống một ngụm đầy sảng khoái trước ống kính truyền hình. Tuy nhiên, đằng sau những chiến dịch truyền hình và hình ảnh đầy năng lượng đó là một sự thật mà không phải ai cũng biết.
-
Lý do phụ nữ sau 30 tuổi nên ăn đu đủ chín
Sau tuổi 30, khi hệ nội tiết bắt đầu có những dấu hiệu 'lỗi nhịp', đu đủ chín không chỉ là món tráng miệng ngọt ngào mà còn là giải pháp tự nhiên giúp chị em cân bằng nội tiết từ sâu bên trong.
-
Những mùi lạ thầm lặng gây hại sức khỏe của bạn
Khứu giác không chỉ giúp chúng ta thưởng thức hương vị cuộc sống mà còn là một hệ thống cảnh báo sớm quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người thường phớt lờ những mùi lạ trong môi trường sống mà không biết rằng ô nhiễm mùi có thể gây ra những tác động tiêu cực ngay lập tức hoặc lâu dài đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
-
Flavonoids và lợi ích trong phòng ngừa bệnh Alzheimer
Alzheimer là dạng sa sút trí tuệ phổ biến nhất ở người cao tuổi, đặc trưng bởi sự thoái hóa dần dần của tế bào thần kinh và synap trong não. Hậu quả là trí nhớ, tư duy, ngôn ngữ và khả năng sinh hoạt hàng ngày của người bệnh suy giảm nghiêm trọng.
