Nguyên tắc ngày đèn đỏ cần tuân thủ để giảm đau bụng và bảo vệ sức khỏe tốt hơn

Nguyên tắc ngày đèn đỏ cần tuân thủ để giảm đau bụng và bảo vệ sức khỏe tốt hơn

Vào ngày đèn đỏ, cơ thể con gái thường yếu ớt lại thêm triệu chứng đau bụng, chuột rút nên rất mệt mỏi. Do đó, có rất nhiều nguyên tắc cần tuân thủ vào những ngày nhạy cảm này để cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn.

Một trong những nguyên tắc quan trọng cần tuân theo thì con gái nên đặc biệt lưu ý nguyên tắc giữ ấm cơ thể. Bởi vào những ngày này, nếu cơ thể bị lạnh, nhiệt độ thay đổi có thể làm các cơn đau tăng lên và nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, do sức đề kháng yếu nên bạn cũng có thể dễ mắc các chứng cảm lạnh khó chịu. Vì thế, con gái cần học các cách giảm đau bụng trong những ngày đèn đỏ sau để an toàn hơn cho sức khỏe.

Uống nước ấm, tránh xa đồ lạnh

Vào ngày đèn đỏ, nếu bạn thường xuyên uống nước lạnh sẽ làm cản trở tuần hoàn máu trong cơ thể gây bế kinh và khiến tử cung co thắt nhiều hơn nên các cơn đau cũng dữ dội hơn. Do đó, vào những ngày này thì bạn nên ưu tiên uống nước ấm. Nước ấm sẽ giúp cơ thể dễ chịu, máu lưu thông hiệu quả nên giúp xoa dịu các cơn đau.

Không tắm quá lâu và phải tắm bằng nước ấm

Tắm là nguyên nhân dễ gây lạnh cơ thể. Do đó, vào những ngày đèn đỏ thì bạn cần tắm nhanh và tắm bằng nước ấm để giảm đau tốt hơn. Đặc biệt, bạn cũng nên tranh thủ tắm sớm khi trời chưa quá lạnh, tránh tắm đêm khuya sẽ càng hại cơ thể đang yếu ớt.

Cẩn thận khi gội đầu

Gội đầu cũng gây nhiễm lạnh vào người nên bạn cần hạn chế gội đầu vào giai đoạn này. Tuy nhiên, nói như vậy không có nghĩa là không gội hoàn toàn. Bởi có nhiều bạn ngày hành kinh kéo dài đến cả tuần nên không thể không gội. Lúc này, nếu có gội đầu thì bạn nên tuân thủ nguyên tắc gội nhanh, gội ban ngày tránh gội ban đêm và gội bằng nước ấm. Đặc biệt, sau khi gội xong cũng nên dùng khăn hoặc máy sấy làm khô tóc nhanh, tránh dùng quạt máy có thể khiến cơ thể lạnh thêm.

Giữ ấm cơ thể

Vào ngày đèn đỏ, cơ thể con gái thường yếu hơn bình thường nên sức chịu lạnh cũng bị giảm sút. Đặc biệt, vào mùa trở lạnh thì bạn cũng cần chú ý hơn về việc giữ ấm cơ thể. Khi đi ra ngoài bạn cũng nên mặc đủ đồ ấm, tối ngủ nên mặc đồ dài, mang tất, đắp chăn cẩn thận để bảo vệ sức khỏe ngày đèn đỏ tốt hơn.

Chườm ấm

Ngoài các nguyên tắc trên, nếu bị đau bụng nhiều thì bạn cũng có thể áp dụng phương pháp chườm ấm bụng để máu lưu thông tốt, tử cung giảm co thắt, từ đó cũng giảm đau hiệu quả. Bạn có thể dùng túi chườm nóng hoặc dùng chai nước nóng để chườm ấm vài lần trong ngày sẽ giúp cơ thể thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

 

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Sự thật về kinh nguyệt