6 loại thảo mộc tự nhiên giúp giảm đau

6 loại thảo mộc tự nhiên giúp giảm đau

Nguyên nhân của rất nhiều tình trạng đau (bao gồm đau do viêm khớp, đau lưng, đau gân) là do tình trạng viêm mãn tính- một đáp ứng miễn dịch tự nhiên với nhiễm trùng hoặc chấn thương. Tình trạng viêm nếu trở thành mãn tính sẽ trở thành yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh, bao gồm ung thư, bệnh tim mạch, tiểu đường…

Mặc dù tác dụng giảm đau không nhanh như các thuốc giảm đau thông thường, các loại thảo mộc này có thể làm giảm đáng kể cơn đau của bạn khi sử dụng thường xuyên (đặc biệt khi kết hợp với tập thể dục hàng ngày, chế độ ăn hợp lý và thực hành các kỹ thuật thư giãn).

Dưới đây là sáu loại thảo mộc thường được sử dụng để giảm đau tự nhiên:

1) Vỏ cây liễu trắng

Chứa salicin, một hợp chất tương tự aspirin, vỏ cây liễu trắng từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên điều trị tình trạng viêm và đau. Vỏ cây liễu trắng đã được chứng minh có hiệu quả như thuốc giảm đau ở những người từ bị đau hông và đầu gối mức độ nhẹ đến nặng trong một nghiên cứu năm 2008.

Vỏ cây liễu trắng cũng có thể làm giảm đau lưng, đau khớp, và viêm xương khớp. Tuy nhiên, cũng giống như aspirin, vỏ cây liễu trắng có thể gây đau bụng, ảnh hưởng đến chức năng thận, kéo dài thời gian chảy máu, và tăng nguy cơ chảy máu. Ngoài ra, trẻ em không nên sử dụng nó.

2) Nhũ hương

Có nguồn gốc từ một loại nhựa được tìm thấy trong vỏ cây trầm hương, nhũ hương đã được chứng minh là có thể ngăn chặn các phản ứng hóa học liên quan đến viêm.

Từ lâu đã nhũ hương đã được sử dụng để điều trị bệnh viêm khớp; thảo mộc cũng có thể có lợi cho những người bị viêm ruột.

3) Cây móng quỷ (Devil's Claw)

Được sử dụng một cách truyền thống để điều trị viêm khớp dạng thấp, cây móng quỷ ở Nam Phi có thể làm dịu đau do viêm xương khớp, viêm dây chằng, và các vấn đề về cổ và cổ. Trong một nghiên cứu năm 2007 với 259 người mắc chứng thấp khớp, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng 60% các thành viên nghiên cứu đã giảm hoặc ngừng thuốc giảm đau sau 8 tuần dùng cây móng quỷ. Cây móng quỷ cũng có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của người tham gia.

4) Bromelain

Là một enzyme chiết xuất từ ​​thân cây dứa, bromelain làm giảm các lượng prostaglandins - hoóc môn kích thích viêm. Bromelain có thể có lợi cho người bị viêm khớp và những người mắc các bệnh liên quan đến sự căng cứng hệ cơ xương (như hội chứng rối loạn thái dương hàm), cũng như những người bị do chấn thương liên quan viêm. Hơn nữa, bromelain có thể làm lành vết thương ở cơ và các mô liên kết.

5) Củ nghệ

Nghệ có chứa một hợp chất chống oxy hóa được gọi là curcumin. Trong một nghiên cứu trên động vật được công bố năm 2007, các nhà khoa học đã khám phá ra rằng curcumin có thể chế ngự các protein tiền viêm gọi là cytokines. Hợp chất này cũng có thể giúp làm giảm đau liên quan đến rối loạn tự miễn và viêm dây chằng.

6) Gừng

Ngoài việc làm giảm ngạt mũi liên quan đến cảm lạnh, gừng còn có thể giúp giảm đau. Nghiên cứu chỉ ra rằng gừng có thể làm dịu cơn đau khớp, có thể bằng cách hạ thấp mức prostaglandin của bạn. Một nghiên cứu năm 2005 cho thấy gừng có thể làm giảm đau và giảm viêm hiệu quả hơn các thuốc chống viêm không steroid (như aspirin).

Kết luận

Luôn nhớ rằng: vẫn còn thiếu các bằng chứng khoa học chứng minh cho khả năng giảm đau của các loại thảo mộc. Tuy vậy, với những người bị đau mãn tính, việc bổ sung thêm các loại thảo mộc cùng với việc thay đổi lối sống (dùng thuốc, hít thở sâu, thực hiện chế độ ăn uống chống viêm và luyện tập thể thao) có thể sẽ đem lại những lợi ích giảm đau nhất định.

Ngoài ra, điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ trước khi điều trị tình trạng đau bằng thảo mộc để tránh phản ứng phụ. Ví dụ, vỏ cây liễu trắng, củ nghệ, và gừng có chứa các hợp chất chống đông máu tự nhiên, vì vậy những người sắp phải trải qua phẫu thuật cần phải đặc biệt thận trọng khi sử dụng những loại thảo mộc này.

Thông tin thêm trong bài viết: 10 biện pháp giúp giảm đau tự nhiên khi mang bầu