6 loại thảo mộc tự nhiên giúp giảm đau
Nguyên nhân của rất nhiều tình trạng đau (bao gồm đau do viêm khớp, đau lưng, đau gân) là do tình trạng viêm mãn tính- một đáp ứng miễn dịch tự nhiên với nhiễm trùng hoặc chấn thương. Tình trạng viêm nếu trở thành mãn tính sẽ trở thành yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh, bao gồm ung thư, bệnh tim mạch, tiểu đường…
Mặc dù tác dụng giảm đau không nhanh như các thuốc giảm đau thông thường, các loại thảo mộc này có thể làm giảm đáng kể cơn đau của bạn khi sử dụng thường xuyên (đặc biệt khi kết hợp với tập thể dục hàng ngày, chế độ ăn hợp lý và thực hành các kỹ thuật thư giãn).
Dưới đây là sáu loại thảo mộc thường được sử dụng để giảm đau tự nhiên:
1) Vỏ cây liễu trắng
Chứa salicin, một hợp chất tương tự aspirin, vỏ cây liễu trắng từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên điều trị tình trạng viêm và đau. Vỏ cây liễu trắng đã được chứng minh có hiệu quả như thuốc giảm đau ở những người từ bị đau hông và đầu gối mức độ nhẹ đến nặng trong một nghiên cứu năm 2008.
Vỏ cây liễu trắng cũng có thể làm giảm đau lưng, đau khớp, và viêm xương khớp. Tuy nhiên, cũng giống như aspirin, vỏ cây liễu trắng có thể gây đau bụng, ảnh hưởng đến chức năng thận, kéo dài thời gian chảy máu, và tăng nguy cơ chảy máu. Ngoài ra, trẻ em không nên sử dụng nó.
2) Nhũ hương
Có nguồn gốc từ một loại nhựa được tìm thấy trong vỏ cây trầm hương, nhũ hương đã được chứng minh là có thể ngăn chặn các phản ứng hóa học liên quan đến viêm.
Từ lâu đã nhũ hương đã được sử dụng để điều trị bệnh viêm khớp; thảo mộc cũng có thể có lợi cho những người bị viêm ruột.
3) Cây móng quỷ (Devil's Claw)
Được sử dụng một cách truyền thống để điều trị viêm khớp dạng thấp, cây móng quỷ ở Nam Phi có thể làm dịu đau do viêm xương khớp, viêm dây chằng, và các vấn đề về cổ và cổ. Trong một nghiên cứu năm 2007 với 259 người mắc chứng thấp khớp, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng 60% các thành viên nghiên cứu đã giảm hoặc ngừng thuốc giảm đau sau 8 tuần dùng cây móng quỷ. Cây móng quỷ cũng có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của người tham gia.
4) Bromelain
Là một enzyme chiết xuất từ thân cây dứa, bromelain làm giảm các lượng prostaglandins - hoóc môn kích thích viêm. Bromelain có thể có lợi cho người bị viêm khớp và những người mắc các bệnh liên quan đến sự căng cứng hệ cơ xương (như hội chứng rối loạn thái dương hàm), cũng như những người bị do chấn thương liên quan viêm. Hơn nữa, bromelain có thể làm lành vết thương ở cơ và các mô liên kết.
5) Củ nghệ
Nghệ có chứa một hợp chất chống oxy hóa được gọi là curcumin. Trong một nghiên cứu trên động vật được công bố năm 2007, các nhà khoa học đã khám phá ra rằng curcumin có thể chế ngự các protein tiền viêm gọi là cytokines. Hợp chất này cũng có thể giúp làm giảm đau liên quan đến rối loạn tự miễn và viêm dây chằng.
6) Gừng
Ngoài việc làm giảm ngạt mũi liên quan đến cảm lạnh, gừng còn có thể giúp giảm đau. Nghiên cứu chỉ ra rằng gừng có thể làm dịu cơn đau khớp, có thể bằng cách hạ thấp mức prostaglandin của bạn. Một nghiên cứu năm 2005 cho thấy gừng có thể làm giảm đau và giảm viêm hiệu quả hơn các thuốc chống viêm không steroid (như aspirin).
Kết luận
Luôn nhớ rằng: vẫn còn thiếu các bằng chứng khoa học chứng minh cho khả năng giảm đau của các loại thảo mộc. Tuy vậy, với những người bị đau mãn tính, việc bổ sung thêm các loại thảo mộc cùng với việc thay đổi lối sống (dùng thuốc, hít thở sâu, thực hiện chế độ ăn uống chống viêm và luyện tập thể thao) có thể sẽ đem lại những lợi ích giảm đau nhất định.
Ngoài ra, điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ trước khi điều trị tình trạng đau bằng thảo mộc để tránh phản ứng phụ. Ví dụ, vỏ cây liễu trắng, củ nghệ, và gừng có chứa các hợp chất chống đông máu tự nhiên, vì vậy những người sắp phải trải qua phẫu thuật cần phải đặc biệt thận trọng khi sử dụng những loại thảo mộc này.
Thông tin thêm trong bài viết: 10 biện pháp giúp giảm đau tự nhiên khi mang bầu
Cá mè từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn dân dã, đậm đà, cá mè còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi lứa tuổi.
Trong bối cảnh các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến và trẻ hóa, việc duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống, đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa cũng như cải thiện chất lượng sống cho người bệnh tim.
Bạn đã bao giờ tự hỏi: Có chế độ ăn uống nào có thể giúp phòng ngừa bệnh tật không? Các nhà khoa học đã phát hiện một chế độ ăn uống đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ giúp giảm nguy cơ ung thư, đái tháo đường và bệnh tim.
Mất thính lực được phân loại thành ba loại: dẫn truyền, thần kinh cảm giác và hỗn hợp (khi mất thính lực dẫn truyền và thần kinh cảm giác xảy ra đồng thời). Mất thính lực dẫn truyền liên quan đến vấn đề ở tai ngoài hoặc tai giữa, trong khi mất thính lực thần kinh cảm giác là do tổn thương ở tai trong.
Mùa thu là thời điểm cơ thể dễ phải đối mặt với nhiều thách thức do sự thay đổi của thời tiết và môi trường. Vậy, mùa thu nên bổ sung những loại vitamin nào?
Da đầu ngứa có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, bao gồm thói quen gội đầu, chấy, bệnh vẩy nến, v.v.
Nga vừa công bố phát triển thành công vắc-xin mRNA điều trị ung thư, mang lại hy vọng lớn cho những bệnh nhân đang trong cuộc chiến chống lại căn bệnh hiểm nghèo này. Vắc-xin đang chờ Bộ Y tế Nga phê duyệt để được sử dụng rộng rãi vào đầu năm sau. Đây được coi là bước ngoặt lớn trong lĩnh vực y học hiện đại.
Nhiều loại cá nước ngọt không chỉ là món ăn ngon mà còn là 'kho báu' dinh dưỡng cho sức khỏe. Tham khảo 5 loại cá nổi bật giúp bữa ăn gia đình thêm phần chất lượng.