“Điểm mặt” những loại tinh dầu giúp giảm đau bụng kinh nhanh chóng

Trong những ngày “đèn đỏ” nhiều chị em thường phải vật lộn với cơn đau bụng dữ dội, ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống. Sử dụng tinh dầu sẽ giúp bạn đối phó với chứng đau bụng kinh dễ dàng.

Dưới đây là một số tinh dầu giúp giảm khó chịu, đau bụng cho phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt:

Tinh dầu hoa oải hương

Vì sao tinh dầu hoa oải hương có thể giúp giảm đau bụng kinh?

Do đặc tính chống viêm, dầu hoa oải hương giúp giảm đau bụng kinh và chảy máu kinh nguyệt hiệu quả. Khi chảy máu, tử cung rụng lớp niêm mạc bên trong, nó co lại và mở rộng để đẩy lớp niêm mạc ra ngoài qua âm đạo của bạn. Điều này gây ra sưng và viêm các mạch máu xung quanh. Tinh dầu này làm dịu các chất prostaglandin có tác dụng giảm đau và co thắt tử cung. Ngoài ra, tinh dầu oải hương còn giúp thư giãn cơ bắp.

Tinh dầu quế

Trong các bài thuốc chữa chứng đau thắt trong chu kỳ, thành phần không thể thiếu chính là quế. Quế giúp giảm đau cơ, đau nhức toàn thân và giảm chứng đau bụng trước và trong mỗi kỳ kinh nguyệt.

Tinh dầu cây xô thơm (clary sage)

Giảm đau bụng kinh nhanh chóng bằng tinh dầu xô thơm

Cây xô thơm có tác dụng điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt bằng cách cân bằng nồng độ hormone một cách tự nhiên và kích thích mở rộng hệ thống bị tắc nghẽn. Đồng thời, xô thơm còn có khả năng kiểm soát hội chứng kinh nguyệt (PMS) như đầy hơi, chuột rút, thèm ăn, thay đổi tâm trạng.

Tinh dầu đinh hương

Từ xưa, dầu đinh hương đã được sử dụng làm dịu cơn đau bụng. Các hoạt chất từ dầu giúp thư giãn các dây thần kinh và hỗ trợ tiêu hóa trong trường hợp bạn ăn phải thực phẩm không phù hợp. Ngoài ra, loại dầu này cũng hạn chế tình trạng kinh nguyệt ra nhiều.

Tinh dầu cúc La Mã

Sử dụng tinh dầu hoa cúc La Mã có tác dụng an thần, làm giảm các cơn co thắt tử cung có thể gây đau bụng kinh. Thêm vào đó, tinh dầu hoa cúc còn giúp bạn thư giãn tốt hơn, xua tan tâm trạng khó chịu, gắt gỏng mỗi khi đến tháng.

Tinh dầu bạc hà

Mẹo kiểm soát đau bụng kinh bằng tình dầu bạc hà

Bạc hà hoạt động như một chất làm giãn cơ, nó có thể làm giảm chứng chuột rút kinh nguyệt. Trong một nghiên cứu thực hiện ở 127 phụ nữ có chu kỳ đau được sử dụng viên nang chiết xuất từ bạc hà, kết quả cho thấy bạc hà có hiệu quả giúp chống viêm, giảm cường độ và thời gian đau hiệu quả. Có thể tinh dầu bạc hà có tác dụng tương tự.

Cách sử dụng tinh dầu

Bạn có thể nhỏ 2-3 giọt tinh dầu để massage bụng dưới, xông hoặc tắm và ngâm mình để giảm cơn đau bụng kinh nhanh chóng.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Lạm dụng thuốc trị đau bụng kinh: Nhiều hệ lụy

Lê Tuyết H+ (Theo Timesofindia.indiatimes) - Theo Healthplus

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

15/08/2026

68% lao động ngoài trời đau mỏi, một phần ba bị lo âu

68% lao động tự do làm việc ngoài trời có ít nhất một triệu chứng cơ - xương - khớp sau mỗi ngày làm việc, 33% biểu hiện lo âu từ nhẹ đến rất nặng, theo nghiên cứu công bố hôm 14/8.
15/08/2026

33 triệu lao động phi chính thức trước sức ép của biến đổi khí hậu

Có tới 95,4% lao động tự do ngoài trời được khảo sát phải làm việc dưới nắng nóng, nhưng chỉ 19,1% có thể ngừng việc khi nhiệt độ gay gắt. Biến đổi khí hậu đang tạo sức ép kép lên sức khỏe và sinh kế của một lực lượng lao động lớn, trong khi cơ chế bảo vệ vẫn còn những khoảng trống.
15/08/2026

5 sai lầm hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục

Mùa hè đến mang theo tiếng gọi của biển xanh và những chuyến đi nghỉ dưỡng tuyệt vời. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm làn da phải đối mặt với thử thách từ ánh nắng mặt trời gay gắt, gió biển và nước muối mặn, dẫn đến tình trạng đen sạm, bỏng rát hay kích ứng da. Nhằm giúp bạn bảo vệ làn da trọn vẹn trong kỳ nghỉ, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về 5 sai lầm phổ biến nhất hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục ngay dưới đây.
14/08/2026

Vì sao người trên 50 tuổi ăn càng ít vẫn khó giảm cân?

Không ít người trên 50 tuổi than phiền rằng ăn ít hơn nhưng không giảm cân, thậm chí vòng bụng còn tăng. Nguyên nhân không đơn thuần nằm ở lượng thức ăn, mà còn liên quan đến những thay đổi tự nhiên của quá trình lão hóa và mức độ hoạt động thể lực.
14/08/2026

5 mẹo ăn chậm nhai kỹ giúp giảm cân

Bữa ăn vội vã cùng thói quen vừa ăn vừa lướt điện thoại, máy tính sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến việc giảm cân khó khăn. Khi ăn chậm nhai kỹ giúp cơ thể nhận biết tín hiệu no đúng lúc, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào và hỗ trợ giảm cân bền vững.
14/08/2026

DINH DƯỠNG LÂM SÀNG ĐÃ TRỞ THÀNH MỘT GIẢI PHÁP THIẾT YẾU TRONG ĐIỀU TRỊ BỆNH NHIỄM TRÙNG

Ngày 8/8/2026, tại Nha Trang, Hội Dinh dưỡng Việt Nam phối hợp cùng Viện Pasteur Nha trang và Hội Quân dân Y đã tổ chức Hội thảo khoa học Dinh dưỡng lâm sàng và Tiết chế khu vực miền Trung và Tây Nguyên 2026 với chủ đề “Dinh dưỡng hợp lý với bệnh nhiễm trùng” với sự tham gia của hơn 150 nhà khoa học, các giáo sư, tiến sỹ, bác sỹ chuyên ngành dinh dưỡng, ngành truyền nhiễm, đại diện cơ sở đào tạo y học, các bệnh viện khu vực miền Trung và Tây Nguyê
14/08/2026

Việc xì hơi thường xuyên thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột của bạn như thế nào?

Xì hơi là một phần bình thường của quá trình tiêu hóa. Hầu hết các trường hợp xì hơi thường xuyên đều liên quan đến thức ăn hoặc thói quen ăn uống. Nhưng nếu tần suất xì hơi đột nhiên thay đổi hoặc đi kèm với các triệu chứng khác, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiêu hóa tiềm ẩn.
13/08/2026

Nguy hiểm khi sử dụng đạm Whey có chứa Dexamethasone

Đạm Whey thường được sử dụng phổ biến với những người đang tập thể hình hoặc những người muốn xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên một số nhà sản xuất đã trộn lẫn thêm glycocorticoid để lừa gạt người tiêu dùng và gây hại cho cơ thể. Cùng tìm hiểu những tác hại chính và cách tránh mua phải loại đạm này qua bài viết sau!