Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Các loại tinh dầu chống viêm giúp giảm đau cơ bắp, giảm viêm da

Viêm là phản ứng bảo vệ bình thường của cơ thể trước các tổn thương. Lúc này, tình trạng viêm nhẹ chỉ ảnh hưởng đến một vùng nhỏ và có thể tự lành sau một vài ngày. Tuy nhiên, trong các trường hợp viêm mạn tính, bạn có thể bị sưng, đau… kéo dài rất khó chịu.

Để giảm đau nhức, sưng, khó chịu khi bị viêm mạn tính, bạn có thể dùng một số loại tinh dầu chống viêm trong infographic sau:

Bạn có thể tham khảo thêm cách dùng các loại tinh dầu chống viêm như sau:

Hỗn hợp tinh dầu chống viêm nhiều mục đích

Nếu muốn dùng tinh dầu để chống viêm nói chung, bạn có thể thử pha hỗn hợp các tinh dầu sau vào một chiếc lọ thủy tinh sẫm màu, dung tích 5ml để dùng dần:

- 44 giọt tinh dầu oải hương.

- 19 giọt tinh dầu hương trầm.

- 31 giọt tinh dầu cúc bất tử.

- 6 giọt tinh dầu cúc La Mã.

Bạn nên nhớ pha loãng hỗn hợp tinh dầu chống viêm với dầu nền trước khi sử dụng. Tùy vào mục đích sử dụng mà bạn có thể thay đổi số lượng tinh dầu, loại dầu nền cho phù hợp:

- Massage: Pha 6 giọt hỗn hợp tinh dầu với 2 thìa cà phê dầu hạt nho hoặc dầu hạnh nhân, sau đó massage lên khu vực bị ảnh hưởng.

- Chườm: Pha 6 giọt hỗn hợp tinh dầu với 1 thìa cà phê dầu hạt nho vào chậu nước rồi khuấy đều. Sau đó, bạn có thể nhúng khăn sạch vào chậu nước, vắt bớt nước rồi dùng khăn để chườm lên da.

Hỗn hợp tinh dầu để giảm đau cơ bắp, giảm cứng khớp sau khi vận động mạnh

Dùng tinh dầu có thể giúp tăng lưu thông máu tới các khớp, các cơ bắp bị đau sau khi tập thể dục. Bạn chỉ cần pha 3 giọt tinh dầu nhựa thơm (copaiba), 6 giọt tinh dầu oải hương, 3 giọt tinh dầu kinh giới, 3 giọt tinh dầu tiêu đen với 2 thìa canh dầu hạt nho rồi dùng để xoa bóp lên các khu vực bị đau.

Hỗn hợp tinh dầu cho trường hợp viêm và đau (như bong gân, căng cơ, đau đầu do căng thẳng)

Bạn có thể kết hợp các tinh dầu chống viêm, giảm đau nhức theo công thức sau: Pha 1 giọt tinh dầu bạc hà với 3 giọt tinh dầu khuynh diệp, 3 giọt tinh dầu hương thảo (rosemary), 5 giọt tinh dầu oải hương vào chai thủy tinh 10ml, có đầu bi lăn. Thêm dầu nền vào tới khi gần đầy chai, sau đó đậy nắp. Bạn có thể lắc đều và dùng để thoa lên các khu vực bị đau.

Hỗn hợp tinh dầu giảm viêm da (trong trường hợp bị mụn trứng cá, bệnh eczema)

Tình trạng viêm da có thể gây ngứa ngáy, khó chịu. Bạn có thể pha 4 giọt tinh dầu cúc La Mã, 3 giọt tinh dầu ngọc lan tây (Ylang ylang), 1 - 2 giọt tinh dầu hoắc hương, 2 thìa canh nước hoa hồng với 60ml gel nha đam/lô hội hoặc kem dưỡng. Khuấy đều và bảo quan trong lọ thủy tinh.

Hỗn hợp tinh dầu giảm viêm đường hô hấp (viêm phế quản, viêm thanh quản)

Pha 25 giọt tinh dầu khuynh diệp với 7 giọt tinh dầu tràm trà, 5 giọt tinh dầu bạc hà, 5 giọt tinh dầu hương thảo, 7 giọt tinh dầu chanh với 1/4 cốc dầu nền và 7gr sáp ong. Bạn có thể ngửi mùi hương hoặc thoa chút hỗn hợp này lên vùng ngực để làm dịu cơn ho, giảm nghẹt mũi khi bị viêm đường hô hấp.

Tham khảo thông tin tại bài viết: 6 loại tinh dầu giúp giảm đau, giảm ngứa do côn trùng đốt

Vi Bùi H+ (Theo Helloglow) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 12/05/2021

    Cần làm gì khi người thân bị tai biến mạch máu não chuẩn bị xuất viện?

    Người thân của bạn chuẩn bị rời khỏi bệnh viện hoặc trung tâm phục hồi chức năng, có một số điều bạn có thể làm để giúp người thân trở lại hòa nhập với cuộc sống cộng đồng.

  • 12/05/2021

    Những cách đơn giản làm giảm tình trạng đau bụng kinh

    Đau bụng kinh là một tình trạng khá phổ biến và thậm chí là bình thường đối với nhiều phụ nữ. Hãy cùng tìm hiểu các cách giúp làm giảm tình trạng đau bụng kinh nhé!

  • 12/05/2021

    Trái cây sấy khô có tốt không?

    Trái cây sấy khô có bổ dưỡng như trái cây tươi không? Một người nên ăn bao nhiêu trái cây sấy khô trong một tuần? Hãy cùng chuyên gia dinh dưỡng Nicola Shubrook giải đáp vấn đề này.

  • 12/05/2021

    Suy thận độ 1 creatinin là bao nhiêu?

    Nhiều người không biết suy thận độ 1 thì chỉ số creatinin là bao nhiêu? Nhằm giúp việc chữa trị suy thận đạt hiệu quả tốt, người bệnh cần tìm hiểu về chỉ số này để từ đó có biện pháp kiểm soát phù hợp.

  • 12/05/2021

    Điều gì sẽ xảy ra khi bạn không mặc áo lót?

    Lựa chọn không mặc áo lót là một lựa chọn cá nhân. Dưới đây là ưu và nhược điểm của phương pháp này

  • 12/05/2021

    Hướng dẫn chăm sóc, bảo vệ đôi mắt cho người bệnh đái tháo đường

    Người bệnh đái tháo đường cần phải cẩn thận vì đường huyết tăng cao trong một khoảng thời gian dài có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe. Một trong những biến chứng nguy hiểm do bệnh đái tháo đường có thể kể tới biến chứng trên mắt.

  • 12/05/2021

    Lotion và kem dưỡng: nên dùng loại nào?

    Lotion dưỡng thể (body lotion) và kem dưỡng thể (cream) đã được sử dụng từ rất lâu để giúp dưỡng ẩm, làm mềm mịn da và giảm khô da. Tuy nhiên, với việc có quá nhiều sản phẩm dưỡng dã trên thị trường, thì làm thế nào để lựa chọn loại sản phẩm phù hợp với bạn? Sự khác biệt giữa 2 loại sản phẩm này là gì?

  • 12/05/2021

    Cơn đau túi mật: Nguyên nhân và các triệu chứng cảnh báo

    Cơn đau túi mật có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, từ sỏi mật, viêm túi mật tới nhiễm trùng túi mật… Tùy vào từng nguyên nhân mà các triệu chứng có thể hơi khác nhau, nhưng may mắn là vẫn có những cách giúp giảm đau túi mật một cách hiệu quả.

Xem thêm