Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Các loại tinh dầu chống viêm giúp giảm đau cơ bắp, giảm viêm da

Viêm là phản ứng bảo vệ bình thường của cơ thể trước các tổn thương. Lúc này, tình trạng viêm nhẹ chỉ ảnh hưởng đến một vùng nhỏ và có thể tự lành sau một vài ngày. Tuy nhiên, trong các trường hợp viêm mạn tính, bạn có thể bị sưng, đau… kéo dài rất khó chịu.

Để giảm đau nhức, sưng, khó chịu khi bị viêm mạn tính, bạn có thể dùng một số loại tinh dầu chống viêm trong infographic sau:

Bạn có thể tham khảo thêm cách dùng các loại tinh dầu chống viêm như sau:

Hỗn hợp tinh dầu chống viêm nhiều mục đích

Nếu muốn dùng tinh dầu để chống viêm nói chung, bạn có thể thử pha hỗn hợp các tinh dầu sau vào một chiếc lọ thủy tinh sẫm màu, dung tích 5ml để dùng dần:

- 44 giọt tinh dầu oải hương.

- 19 giọt tinh dầu hương trầm.

- 31 giọt tinh dầu cúc bất tử.

- 6 giọt tinh dầu cúc La Mã.

Bạn nên nhớ pha loãng hỗn hợp tinh dầu chống viêm với dầu nền trước khi sử dụng. Tùy vào mục đích sử dụng mà bạn có thể thay đổi số lượng tinh dầu, loại dầu nền cho phù hợp:

- Massage: Pha 6 giọt hỗn hợp tinh dầu với 2 thìa cà phê dầu hạt nho hoặc dầu hạnh nhân, sau đó massage lên khu vực bị ảnh hưởng.

- Chườm: Pha 6 giọt hỗn hợp tinh dầu với 1 thìa cà phê dầu hạt nho vào chậu nước rồi khuấy đều. Sau đó, bạn có thể nhúng khăn sạch vào chậu nước, vắt bớt nước rồi dùng khăn để chườm lên da.

Hỗn hợp tinh dầu để giảm đau cơ bắp, giảm cứng khớp sau khi vận động mạnh

Dùng tinh dầu có thể giúp tăng lưu thông máu tới các khớp, các cơ bắp bị đau sau khi tập thể dục. Bạn chỉ cần pha 3 giọt tinh dầu nhựa thơm (copaiba), 6 giọt tinh dầu oải hương, 3 giọt tinh dầu kinh giới, 3 giọt tinh dầu tiêu đen với 2 thìa canh dầu hạt nho rồi dùng để xoa bóp lên các khu vực bị đau.

Hỗn hợp tinh dầu cho trường hợp viêm và đau (như bong gân, căng cơ, đau đầu do căng thẳng)

Bạn có thể kết hợp các tinh dầu chống viêm, giảm đau nhức theo công thức sau: Pha 1 giọt tinh dầu bạc hà với 3 giọt tinh dầu khuynh diệp, 3 giọt tinh dầu hương thảo (rosemary), 5 giọt tinh dầu oải hương vào chai thủy tinh 10ml, có đầu bi lăn. Thêm dầu nền vào tới khi gần đầy chai, sau đó đậy nắp. Bạn có thể lắc đều và dùng để thoa lên các khu vực bị đau.

Hỗn hợp tinh dầu giảm viêm da (trong trường hợp bị mụn trứng cá, bệnh eczema)

Tình trạng viêm da có thể gây ngứa ngáy, khó chịu. Bạn có thể pha 4 giọt tinh dầu cúc La Mã, 3 giọt tinh dầu ngọc lan tây (Ylang ylang), 1 - 2 giọt tinh dầu hoắc hương, 2 thìa canh nước hoa hồng với 60ml gel nha đam/lô hội hoặc kem dưỡng. Khuấy đều và bảo quan trong lọ thủy tinh.

Hỗn hợp tinh dầu giảm viêm đường hô hấp (viêm phế quản, viêm thanh quản)

Pha 25 giọt tinh dầu khuynh diệp với 7 giọt tinh dầu tràm trà, 5 giọt tinh dầu bạc hà, 5 giọt tinh dầu hương thảo, 7 giọt tinh dầu chanh với 1/4 cốc dầu nền và 7gr sáp ong. Bạn có thể ngửi mùi hương hoặc thoa chút hỗn hợp này lên vùng ngực để làm dịu cơn ho, giảm nghẹt mũi khi bị viêm đường hô hấp.

Tham khảo thông tin tại bài viết: 6 loại tinh dầu giúp giảm đau, giảm ngứa do côn trùng đốt

Vi Bùi H+ (Theo Helloglow) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 22/01/2022

    9 sai lầm thường gặp khi giặt có thể làm hỏng quần áo

    Nhiều người thường cho quần áo trực tiếp vào máy, giặt ở nhiệt độ cao, sử dụng quá nhiều bột giặt,... mà không biết rằng đây là những thói quen cần tránh khi giặt giũ để quần áo không bị hỏng.

  • 22/01/2022

    Những cách giảm cân hiệu quả mà không cần đến phòng tập

    Mặc dù tập thể dục và ăn uống lành mạnh chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân, giữ được vóc dáng cân đối, nhưng vẫn có những cách khác lạ hơn để đốt cháy calo.

  • 22/01/2022

    Làm sao để kiểm soát độ cận thị ở trẻ?

    Cận thị thường gặp nhất ở lứa tuổi học sinh, gây ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt, học tập và vui chơi của các em nhỏ. Làm sao để giúp con không tăng độ cận là băn khoăn được nhiều cha mẹ quan tâm.

  • 22/01/2022

    Gội đầu bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

    Thời tiết khô hanh của mùa lạnh khiến tóc bạn dễ bị gàu, khô xơ nên việc chăm sóc trở nên khó khăn hơn. Nhiều người thường gội đầu bằng nước nóng để tránh bị nhiễm lạnh. Liệu việc gội đầu bằng nước nóng có thực sự tốt hơn nước lạnh hay không?

  • 22/01/2022

    Thủ dâm có ảnh hưởng đến ham muốn tình dục?

    Thủ dâm không phải là hành vi xấu mà là một quá trình hoàn toàn bình thường đối với con người và là một hành vi tình dục lành mạnh. Tuy nhiên, nếu lạm dụng sẽ dẫn đến “nghiện” thủ dâm, ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

  • 22/01/2022

    8 dấu hiệu suy giảm testosterone ở nam giới

    Testosterone là hormone tự có liên quan mật thiết đến sức khỏe cơ thể nói chung và sức khỏe tình dục của nam giới nói riêng. Nhận biết sớm dấu hiệu suy giảm testosterone ở nam giới dưới đây để hạn chế ảnh hưởng và cải thiện sức khỏe sinh dục.

  • 22/01/2022

    Ăn nho thường xuyên giúp giảm mức cholesterol trong máu?

    Nghiên cứu mới đây cho thấy việc bổ sung nho trong khẩu phần ăn hàng ngày giúp giảm lượng cholesterol trong máu, bên cạnh đó cải thiện lợi khuẩn trong ruột.

  • 22/01/2022

    HPV có thể gây ung thư cổ họng không?

    Virus u nhú ở người (HPV) là một loại bệnh lây truyền qua đường tình dục. Mặc dù nó thường ảnh hưởng đến bộ phận sinh dục, nó cũng có thể xuất hiện ở các khu vực khác. Theo chuyên gia, có hơn 40 phân nhóm HPV lây truyền qua đường tình dục ảnh hưởng đến bộ phận sinh dục và miệng/cổ họng.

Xem thêm