Video: Làm thế nào để giảm đau bụng kinh hàng tháng?
Đau bụng kinh luôn là vấn đề khiến các bạn gái lo lắng mỗi tháng, dưới đây là những cách đơn giản giúp giảm đau bụng kinh.
Ngâm mình trong bồn nước nóng hoặc sử dụng túi sưởi.
Massage vùng bụng bị đau.
Sử dụng thuốc giảm đau Aspirin, Ibuprofen hoặc Naproxen trong những ngày đau nhiều. Lưu ý đọc kỹ hướng dẫn sử dụng.
Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn hay caffein.
Hãy nghỉ ngơi khi có thể, tập thể thao khi bạn thực sự muốn.
Hỏi ý kiến bác sỹ về việc bổ sung magne để cải thiện tình trạng đau bụng kinh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Hiểu về kinh nguyệt: Chu kì kinh nguyệt thay đổi như thế nào theo từng độ tuổi
-
Rau xanh có phải là "vua" chất xơ?
Câu chuyện về viên rau củ - một loại thực phẩm bổ sung chất xơ - đang thu hút sự quan tâm. Liệu có phải vì chúng ta chưa hiểu rõ tầm quan trọng của chất xơ?
-
Giảm mỡ nội tạng hiệu quả với hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười không chỉ là món ăn vặt thơm ngon mà còn là “trợ thủ đắc lực” trong quá trình giảm mỡ nội tạng.
-
Trẻ em và bệnh giao mùa xuân hè
Giao mùa xuân hè, là khoảng thời gian chuyển tiếp từ tiết trời se lạnh sang nắng nóng, oi bức. Sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ, độ ẩm, áp suất không khí... khiến cơ thể con người, đặc biệt là trẻ nhỏ, chưa kịp thích nghi
-
Thiếu ham muốn tình dục tăng nguy cơ tử vong sớm ở nam giới
Một nghiên cứu mới đây cho thấy thiếu ham muốn tình dục có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm ở nam giới.
-
Chế độ ăn uống của mẹ bầu ảnh hưởng tới sức khoẻ tâm thần của con?
Mới đây, một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí khoa học Nature Metabolism đã chỉ ra chế độ ăn uống thiếu lành mạnh của thai phụ có liên quan tới việc gia tăng nguy cơ mắc các rối loạn phát triển ở trẻ em.
-
Thời điểm tốt nhất để sử dụng Creatine
Creatine là một chất bổ sung phổ biến được dùng để cải thiện khối lượng cơ, hiệu suất và phục hồi sau khi tập luyện. Ngoài ra còn có bằng chứng cho thấy chất bổ sung creatine cũng có lợi cho người lớn tuổi và những người mắc một số vấn đề sức khỏe.
-
Cơ thể thiếu calci sẽ ra sao, bổ sung thế nào?
Thiếu calci có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe với hệ cơ xương, tim mạch. Nhận biết sớm dấu hiệu thiếu calci giúp bạn kịp thời bổ sung vi chất quan trọng qua chế độ ăn uống.
-
Chống lão hóa da mùa xuân cho người cao tuổi
Thời gian trôi qua, làn da cũng dần lão hóa, đặc biệt là khi bước vào độ tuổi xế chiều. Những dấu hiệu như nếp nhăn, vết chân chim, đồi mồi ngày càng rõ rệt, khiến nhiều người lo lắng.
