Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Mách bạn cách tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ

Tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ là cách tốt nhất giúp trẻ chiến đấu lại các tác nhân gây bệnh. Vậy làm thế nào để cải thiện hệ miễn dịch cho trẻ?

Hệ miễn dịch có vai trò là hệ thống bảo vệ tự nhiên của con người trước các tác nhân xâm nhập như vi khuẩn, virus, ký sinh trùng, nấm, phục hồi các tế bào tổn thương, phòng ngừa ung thư. Ngoài ra, khi cơ thể viêm nhiễm do các vết cắt, bạch cầu sẽ xác định vi khuẩn, tạo kháng thể để chống nhiễm trùng và giúp các phản ứng miễn dịch hoạt động. 

Dưới đây là những cách tăng cường hệ miễn dịch một các tự nhiên bạn nên áp dụng để giữ gìn sức khỏe cho trẻ nhỏ:

Ăn nhiều rau củ, ngũ cốc và trái cây

Cà rốt, đậu xanh, cam, dâu tây… đều chứa carotenoid, là những chất dinh dưỡng từ thức ăn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Các chất dinh dưỡng từ thực vật có thể giúp cơ thể tăng sản xuất các tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng và interferon- một loại kháng thể trên bề mặt tế bào giúp ngăn chặn virus phát triển.

Các loại ngũ cốc, các loại hạt giàu vitamin A, B2, B6, C, kẽm, selenium và các acid béo thiết yếu cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Cần lưu ý, thay vì ngũ cốc tinh chế, bạn nên sử dụng sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt cho trẻ.

Rửa tay thường xuyên

Rửa tay thường xuyên giúp ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm cho trẻ

Vi trùng có thể sống hàng giờ trên các đồ vật như: Tay nắm cửa, đồ chơi của trẻ… chúng rất dễ xâm nhập vào cơ thể bé và gây bệnh nếu không được vệ sinh sạch sẽ.

Rửa tay nhiều lần bằng nước và xà phòng giúp loại bỏ vi trùng có thể xâm nhập vào miệng do thói quen đưa tay lên mặt của bé. Đây là cách đơn giản để ngăn ngừa vi khuẩn dẫn đến các bệnh nguy hiểm, nên rửa tay sạch sẽ sau giờ chơi, sau khi đi vệ sinh và trước mỗi bữa ăn.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ chính là khoảng thời gian giúp bé thư giãn, phát triển và phục hồi. Thiếu ngủ khiến trẻ dễ bị ốm hơn do làm giảm các tế bào tiêu diệt tự nhiên – vũ khí của hệ thống miễn dịch giúp tấn công vi khuẩn và các tế bào ung thư. 

Giữ gìn vệ sinh răng miệng

Hãy tạo cho bé thói quen đánh răng 2 lần mỗi ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ, như vậy sẽ giúp duy trì sức khỏe răng miệng. Khoang miệng là trung tâm cho các sinh vật sinh sôi, có thể gây sâu răng, viêm amidan và các bệnh khác. Đánh răng giúp loại bỏ vi trùng, ngăn ngừa bệnh hiệu quả.

Cho trẻ tập thể dục sớm

Tập thể dục là một cách tuyệt vời giúp con bạn phòng tránh bệnh tật. Các bài tập như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp khoảng 30 phút mỗi ngày là những bài tập đơn giản và tốt nhất cho cả gia đình. Ngoài ra, thể dục thường xuyên còn giúp cải thiện trí nhớ, giúp trẻ ngủ ngon hơn, do đó cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng thể.

Tiêm chủng đầy đủ

Nên tiêm phòng đầy đủ cho trẻ các bệnh có thể phòng ngừa được bằng vaccine theo khuyến cáo của bộ y tế, từ đó giúp phát triển khả năng miễn dịch khỏe mạnh.

Lê Tuyết H+ ( Theo onlymyhealth) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 27/01/2023

    Châm cứu có an toàn khi mang thai không?

    Đây là những gì bạn cần biết về châm cứu cũng như những lợi ích, rủi ro và nghiên cứu đằng sau việc sử dụng liệu pháp châm cứu trong thai kỳ.

  • 27/01/2023

    Trẻ có cân nặng sơ sinh cao có nguy cơ mắc bệnh gì?

    Không phải cứ sinh con to là tốt. Tại sao lại như vậy? Cùng tìm hiểu nguyên nhân trong bài viết dưới đây của Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM - Viện Y học ứng dụng Việt Nam:

  • 26/01/2023

    Lợi ích không ngờ của phương pháp đi bộ lùi

    Bài viết này giúp bạn biết được những lợi ích của việc đi lùi trên máy chạy bộ trong vật lý trị liệu cũng như hướng dẫn cho bạn cách đi lùi trên máy chạy bộ một cách an toàn.

  • 26/01/2023

    Tại sao bạn hay bị cảm cúm vào mùa lạnh?

    Mùa cảm lạnh và cúm đang bắt đầu ập đến, và chúng ta dường như không thể thoát khỏi những cơn ho và hắt hơi. Nhưng tại sao chúng ta dễ bị cảm cúm và nhiễm trùng hơn trong những tháng lạnh? Hầu hết chúng ta đều bị cảm lạnh ít nhất hai lần mỗi năm, tại sao lại vậy?

  • 25/01/2023

    Cánh mày râu dừng ngay uống nước ngọt nếu không muốn bị hói

    Ngoài cà phê, bia rượu thì các loại nước ngọt, nước trái cây, nước có gas... cũng là sở thích của rất nhiều chàng trai. Tuy nhiên ngoài các nguy cơ sức khỏe như tiểu đường, tim mạch,... thì nước ngọt còn có thể khiến chúng ta rụng tóc. Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây:

  • 25/01/2023

    Chuyện ấy an toàn trong dịp Tết như thế nào?

    Khi các bữa tiệc, giao lưu và gặp gỡ diễn ra thường xuyên hơn rất nhiều và những tình huống đó đôi khi có thể dẫn đến phát sinh quan hệ tình dục. Đảm bảo tình dục an toàn là một phần trong đời sống tình dục của bạn nhất là trong dịp Tết, giúp cho bản thân bạn và những người xung quanh khỏe mạnh.

  • 24/01/2023

    Bí quyết giúp người tăng huyết áp ngủ ngon

    Ngủ không đủ giấc làm tăng nguy cơ mắc tăng huyết áp, tăng cân và đái tháo đường. Cùng tìm hiểu mối quan hệ giữa tăng huyết áp và giấc ngủ trong bài viết dưới đây:

  • 24/01/2023

    Làm gì khi ngày Tết bị dị ứng phấn hoa?

    Hoa là một trong những món quà tinh thần không thể thiếu trong những ngày Tết. Nếu bạn vẫn muốn ngôi nhà ngập tràn sắc xuân nhưng lại bị dị ứng phấn hoa, thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé!

Xem thêm