Làm thế nào để giảm hôi chân?

Hôi chân là một vấn đề phổ biến có thể gặp quanh năm. Nguyên nhân chính là do mồ hôi chân kết hợp với việc đi cùng một đôi giày mỗi ngày.

Tại sao chân lại ra mồ hôi?

Ai cũng có thể bị ra mồ hôi chân, bất kể nhiệt độ hay thời gian nào trong năm. Nhưng trẻ vị thành niên và phụ nữ mang thai là dễ mắc nhất bởi sự thay đổi hormon làm họ ra mồi hôi nhiều hơn.

Bạn sẽ dễ bị ra mồ hôi chân hơn nếu bạn đi bộ cả ngày hay nếu bạn đang căng thẳng hoặc đang mắc một vấn đề sức khỏe được gọi là chứng tăng tiết mồ hôi - khiến cho mồ hôi tiết ra nhiều hơn bình thường. Nhiễm nấm, chẳng hạn như nấm móng chân, cũng có thể dẫn đến hôi chân.

Theo chuyên gia, bàn chân sẽ có mùi nếu mồ hôi dính vào giầy và không kịp khô trước khi bạn đi giày lần nữa.

Vi khuẩn trên da sẽ phân giải mồ hôi khi nó được tiết ra từ lỗ chân lông. Mùi hôi sẽ được giải phóng khi mồ hôi bị phân hủy.

Chân bạn sẽ chảy mồ hôi trong giầy cả ngày khiến giày ẩm và vi khuẩn sẽ bắt đầu phát triển. Vi khuẩn vẫn sẽ tiếp tục sinh sản ngay cả khi bạn đã cởi giầy ra, đặc biệt là trong trường hợp bạn để giầy trong tủ tối. Vì thế, vào ngày hôm sau, kể cả khi vừa mới tắm xong thì việc bạn đi giầy lúc chúng vẫn đang ẩm sẽ tạo ra điều kiện lý tưởng (ấm, tối và ẩm ướt) cho vi khuẩn phát triển nhanh chóng.

Làm thế nào để điều trị hôi chân?

Tin tốt đó là có một giải pháp đơn giản, nhanh và hiệu quả dành cho hôi chân.

Rửa chân bằng một loại xà phòng chống khuẩn hoặc sản phẩm vệ sinh chân có thể dễ dàng mua được tại hiệu thuốc có thể sẽ giúp bạn giảm mùi hôi ở chân. Thoa các sản phẩm này lên bàn chân và để vài phút, sau đó rửa sạch. Nếu bạn làm đúng như vậy 2 lần một ngày, bạn chắc chắn sẽ xua đuổi mùi hôi khỏi bàn chân chỉ trong một tuần.

Bạn không nên sử dụng những sản phẩm này trên bàn chân nếu bạn bị nứt da, chẳng hạn như bị eczema.

Phòng chống hôi chân

Để giữ chân thơm tho thì luôn phải giữ gìn vệ sinh cá nhân và thay giầy thường xuyên. Để giữ chân thơm tho, cần:

Không bao giờ đi cùng một đôi giày hai ngày liên tiếp. Hãy đi những đôi giày khác nhau trong các ngày liên tiếp để chúng có ít nhất 24 giờ để khô.
Hãy chắc rằng những cậu bé tuổi vị thành niên có 2 đôi giày thể thao để chúng không phải đi cùng một đôi trong 2 hoặc nhiều ngày liên tục.
Rửa và để khô chân hằng ngày, thay tất (lý tưởng nhất là tất len hoặc cotton, không sử dụng tất nylon) ít nhất một lần một ngày.
Giữ móng chân ngắn và sạch, loại bỏ những phần da cứng bằng dũa. Phần da cứng có thể bị thấm nước khi ẩm ướt, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn.

Nếu bạn có một bàn chân nhạy cảm với mồ hôi chân, sẽ là một ý tưởng tuyệt với nếu như bạn:

Sử dụng bông thấm cồn sát trùng thoa vào giữa các ngón chân sau khi tắm xong vì cồn sát trùng sẽ giúp làm khô da rất tốt, cùng với việc làm khô chân bằng khăn.
Sử dụng xịt khử mùi hoặc chống mồ hôi trên chân - những loại xịt khử mùi hoặc chống mồ hôi cho nách cũng có thể sử dụng rất tốt cho chân và lại ít tốn kém hơn.
Sử dụng đế giày dược phẩm - loại đế giầy có khả năng khử mùi - cho giày của bạn.
Thử sử dụng những loại tất giúp giữ chân thơm tho - một số loại tất thể thao có chất liệu thoáng mát sẽ giúp giữ bàn chân khô ráo, và loại tất chống khuẩn đã được tẩm hóa chất ngăn cản các vi khuẩn sinh mùi phát triển bởi mồ hôi của bạn.
Đi giày da hoặc giày vải vì chúng giúp cho chân bạn thông thoáng, không như các loại giày bằng cao su.
Đi các loại dép hở ngón vào mùa hè và đi chân đất ở nhà vào buổi tối.

Hẹn gặp bác sĩ

Hôi chân là một vấn đề vô hại đối với sức khỏe và có thể dễ dàng can thiệp. Tuy nhiên, đôi khi, nó có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe.

Hãy gặp bác sĩ nếu các phương pháp đơn giản giúp giảm mùi hôi không hiệu quả hoặc bạn lo lắng rằng lượng mồ hôi bạn tiết ra cao hơn nhiều so với bình thường.

Bác sĩ có thể kê cho bạn những thuốc chống tiết mồ hôi hoặc sử dụng các phương pháp điều trị như điện chuyển ion, phương pháp sẽ đưa một dòng điện nhẹ qua dòng nước đến bàn chân bạn để chống lại sự ra mồ hôi nhiều.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Mồ hôi và mùi cơ thể

CTV Thu Hiền - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo NHS Choice

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

18/08/2025

Sức khỏe tinh thần người cao tuổi tại Việt Nam: thực trạng, thách thức và giải pháp hướng tới một xã hội già hóa khỏe mạnh

Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
18/08/2025

Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh

Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
17/08/2025

8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh

Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
16/08/2025

Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ

Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
16/08/2025

Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn

Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
15/08/2025

Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?

Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
15/08/2025

Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?

Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
15/08/2025

Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da

Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.