Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Làm sao để chống chọi với bệnh cúm?

Cúm, một khái niệm không còn xa lạ với chúng ta. Đây là một bệnh truyền nhiễm qua đường hô hấp gây ra bởi virus đôi sẽ dẫn tới những hậu quả trầm trọng phức tạp nếu không được điều trị đúng cách.

Làm sao để chống chọi với bệnh cúm?

Đây là hai cách thông thường mà cúm lây truyền từ người sang người:

  • Qua không khí, khi ta hô hấp bình thường, ho, hắt hơi hay nói chuyện.
  • Chạm vào những bề mặt bẩn.

Dấu hiệu và triệu chứng

Sự khác nhau giữa cảm lạnh và cảm cúm là gì? Cảm lạnh thường nhẹ, trong thời gian ngắn với biểu hiện chảy nước mũi và ho. Cảm lạnh sẽ tự khỏi kể cả khi không được điều trị.

Triệu chứng của cảm cúm  thường nghiêm trọng hơn so với cảm lạnh, gồm có:

  • Sốt cao
  • Đau họng
  • Ho
  • Đau đầu
  • Đau toàn thân
  • Chảy nước mũi

Nhiều người lớn bị nhiễm virus từ 5-7 ngày rồi mới biểu hiện bệnh. Trẻ con thì có thể mang virus lâu hơn 7 ngày.

Những nơi virus dễ dàng lây lan là trường học, cơ quan hay thậm chí là nhà riêng. Tạo ra một môi trường trong lành và khỏe mạnh cho các thành viên trong gia đình, bạn bè, đồng nghiệp cũng như cộng đồng an toàn trước những nguy cơ mà cúm mang lại. Việc bảo đảm vệ sinh môi trường là điều quan trọng hàng đầu.

Nhớ rằng: khi bị cảm cúm, hãy hạn chế nói chuyện!

Và hãy lưu ý những điều sau đây để bảo vệ người thân khỏi nguy cơ lây nhiễm cúm.

Rửa tay thường xuyên

Tay của bạn thường xuyên tiếp xúc với những bề mặt bẩn, có chứa vi sinh vật. Vì vậy, việc rửa tay bằng xà phòng là vô cùng quan trọng để đảm bảo vệ sinh. Nếu không có sẵn xà phòng và nước, hãy dùng nước rửa tay để thay thế.

Hãy rửa tay:

  • Trước khi ăn
  • Trước khi cầm thức ăn
  • Sau khi đi vệ sinh
  • Sau khi dùng tay che miệng hắt hơi
  • Sau khi chạm vào các bề mặt bẩn

Phương tiện để rửa tay không phải lúc nào cũng sẵn có, vậy nên hay có sẽ cho mình một lọ nước rửa tay cá nhân!

Vacxin phòng cúm

Vacxin phòng cúm nên dùng cho:

  • Người già và người chăm sóc họ
  • Trẻ nhỏ từ 5-6 tuổi
  • Người có miễn dịch kém, bị bệnh mạn tính như tiểu đường.

Phụ nữ có thai, nhân viên y tế, những người du lịch nhiều cũng nên tiêm vacxin. Trừ trường hợp khuyến cáo không nên dùng hoặc cấm dùng bởi bác sĩ, bạn cũng nên tiêm vacxin để bảo vệ bản thân.

Đến gặp bác sĩ sớm

Nếu bạn đã từng cảm cúm, khi thấy triệu chứng hãy đến gặp bác sĩ ngay để được điều trị và đeo khẩu trang cho đến khi bạn bình phục.

Ở nhà

Nếu bạn không khỏe, hãy nghỉ ngơi ở nhà. Tránh xa trường học, nơi làm việc, bệnh viện hay những nơi đông người khác để tránh lây nhiễm cho người xung quanh. Nghỉ ngơi tránh căng thẳng bằng một hoạt động thể chất nào đó như chạy bộ chẳng hạn.

Dùng khẩu trang

Đeo khẩu trang khi bạn ho hay hắt hơi. Điều này sẽ giúp bạn tránh khỏi việc lây truyền bệnh qua không khi và bảo vệ người thân của mình. Bỏ khẩu trang đã dùng và đậy nắp thùng rác cẩn thận, và nhớ rửa tay sau đó.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Sốt virus ở trẻ em

Theo Health Promotion Board
Bình luận
Tin mới
  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

  • 08/07/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

  • 07/07/2025

    Dấu hiệu nhận biết và cách xử lý cảm nắng nhanh chóng

    Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.

  • 07/07/2025

    8 thực phẩm nên tránh để bảo vệ gan khỏe mạnh

    Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.

  • 07/07/2025

    Liệu bạn có đang lo lắng về hiệu suất tình dục?

    Tình dục được cho là một hoạt động thú vị, nhưng thật khó để vui vẻ nếu bạn liên tục lo lắng về việc mình đang làm tốt như thế nào. Nếu bạn muốn làm cho cuộc sống tình yêu của mình trở nên hấp dẫn trở lại, hãy tìm hiểu lý do tại sao bạn có thể bị lo lắng về hiệu suất tình dục và nhận một số mẹo để giúp bạn thoải mái.

Xem thêm