Làm sao để chống chọi với bệnh cúm?
Cúm, một khái niệm không còn xa lạ với chúng ta. Đây là một bệnh truyền nhiễm qua đường hô hấp gây ra bởi virus đôi sẽ dẫn tới những hậu quả trầm trọng phức tạp nếu không được điều trị đúng cách.
Làm sao để chống chọi với bệnh cúm?
Đây là hai cách thông thường mà cúm lây truyền từ người sang người:
- Qua không khí, khi ta hô hấp bình thường, ho, hắt hơi hay nói chuyện.
- Chạm vào những bề mặt bẩn.
Dấu hiệu và triệu chứng
Sự khác nhau giữa cảm lạnh và cảm cúm là gì? Cảm lạnh thường nhẹ, trong thời gian ngắn với biểu hiện chảy nước mũi và ho. Cảm lạnh sẽ tự khỏi kể cả khi không được điều trị.
Triệu chứng của cảm cúm thường nghiêm trọng hơn so với cảm lạnh, gồm có:
- Sốt cao
- Đau họng
- Ho
- Đau đầu
- Đau toàn thân
- Chảy nước mũi
Nhiều người lớn bị nhiễm virus từ 5-7 ngày rồi mới biểu hiện bệnh. Trẻ con thì có thể mang virus lâu hơn 7 ngày.
Những nơi virus dễ dàng lây lan là trường học, cơ quan hay thậm chí là nhà riêng. Tạo ra một môi trường trong lành và khỏe mạnh cho các thành viên trong gia đình, bạn bè, đồng nghiệp cũng như cộng đồng an toàn trước những nguy cơ mà cúm mang lại. Việc bảo đảm vệ sinh môi trường là điều quan trọng hàng đầu.
Và hãy lưu ý những điều sau đây để bảo vệ người thân khỏi nguy cơ lây nhiễm cúm.
Rửa tay thường xuyên
Tay của bạn thường xuyên tiếp xúc với những bề mặt bẩn, có chứa vi sinh vật. Vì vậy, việc rửa tay bằng xà phòng là vô cùng quan trọng để đảm bảo vệ sinh. Nếu không có sẵn xà phòng và nước, hãy dùng nước rửa tay để thay thế.
Hãy rửa tay:
- Trước khi ăn
- Trước khi cầm thức ăn
- Sau khi đi vệ sinh
- Sau khi dùng tay che miệng hắt hơi
- Sau khi chạm vào các bề mặt bẩn
Phương tiện để rửa tay không phải lúc nào cũng sẵn có, vậy nên hay có sẽ cho mình một lọ nước rửa tay cá nhân!
Vacxin phòng cúm
Vacxin phòng cúm nên dùng cho:
- Người già và người chăm sóc họ
- Trẻ nhỏ từ 5-6 tuổi
- Người có miễn dịch kém, bị bệnh mạn tính như tiểu đường.
Phụ nữ có thai, nhân viên y tế, những người du lịch nhiều cũng nên tiêm vacxin. Trừ trường hợp khuyến cáo không nên dùng hoặc cấm dùng bởi bác sĩ, bạn cũng nên tiêm vacxin để bảo vệ bản thân.
Đến gặp bác sĩ sớm
Nếu bạn đã từng cảm cúm, khi thấy triệu chứng hãy đến gặp bác sĩ ngay để được điều trị và đeo khẩu trang cho đến khi bạn bình phục.
Ở nhà
Nếu bạn không khỏe, hãy nghỉ ngơi ở nhà. Tránh xa trường học, nơi làm việc, bệnh viện hay những nơi đông người khác để tránh lây nhiễm cho người xung quanh. Nghỉ ngơi tránh căng thẳng bằng một hoạt động thể chất nào đó như chạy bộ chẳng hạn.
Dùng khẩu trang
Đeo khẩu trang khi bạn ho hay hắt hơi. Điều này sẽ giúp bạn tránh khỏi việc lây truyền bệnh qua không khi và bảo vệ người thân của mình. Bỏ khẩu trang đã dùng và đậy nắp thùng rác cẩn thận, và nhớ rửa tay sau đó.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Sốt virus ở trẻ em
-
3 cách ăn quả lựu tốt nhất giúp chống lão hóa
Quả lựu từ lâu được xem là thực phẩm hỗ trợ làm đẹp da nhờ giàu chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này giúp bảo vệ tế bào, làm chậm lão hóa, nên lựu được ứng dụng rộng rãi trong mỹ phẩm và thực phẩm chức năng.
-
Rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi
Khi tuổi thọ trung bình ngày càng tăng, điều quan trọng cần phải chú trọng là những thay đổi của cơ thể khi quá trình lão hóa bắt đầu. Những thay đổi về đường tiêu hóa ở người cao tuổi rất là phổ biến, dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Một số rối loạn tiêu hóa là do sinh lý, còn lại là do bệnh lý của người cao tuổi ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
-
Cách dùng rau mồng tơi chữa lành da mụn trứng cá
Mồng tơi không chỉ là loại rau quen thuộc trong những bát canh giải nhiệt ngày hè mà còn là nguồn dưỡng chất tốt cho làn da. Với đặc tính mát, chứa nhiều chất nhầy và vitamin, mồng tơi từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để hỗ trợ làm dịu làn da trứng cá.
-
Dinh dưỡng hỗ trợ trí nhớ trong mùa thi
Mùa thi cử luôn là giai đoạn căng thẳng, đòi hỏi sự nỗ lực bền bỉ và khả năng tập trung cao độ từ các sĩ tử. Trong bối cảnh áp lực học tập đè nặng, bộ não cơ quan điều khiển thầm lặng của mỗi người buộc phải hoạt động với cường độ liên tục. Để giúp các em vượt qua thử thách này với sự minh mẫn và hiệu suất tối ưu, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về dinh dưỡng khoa học, cung cấp đủ dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe trí não lâu dài.
-
8 thói quen hàng ngày có thể giúp bạn đi vệ sinh đều đặn hơn
Mặc dù việc đi đại tiện đều đặn hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể, nhưng việc đi đại tiện theo một lịch trình đều đặn có thể là một thách thức. Tuy nhiên, việc tuân theo các thói quen giúp cải thiện độ đặc của phân, thiết lập thời gian đi vệ sinh đều đặn và thúc đẩy quá trình làm rỗng ruột có thể hỗ trợ việc đi đại tiện đều đặn hơn.
-
Thời điểm 'vàng' uống nước dừa làm đẹp da
Nước dừa từ lâu được biết đến là một loại nước giải khát tự nhiên tuyệt vời, nhưng ít ai biết rằng đây còn là một kho tàng dưỡng chất cho vẻ đẹp của làn da.
-
Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe con người?
Nắng nóng không chỉ đơn thuần là một sự khó chịu khi ở ngoài trời – đó còn là một mối nguy hiểm sức khỏe nghiêm trọng. Trên thực tế, sốc nhiệt là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến thời tiết trên toàn thế giới. Khi biến đổi khí hậu khiến nhiệt độ tăng cao và các đợt nắng nóng xuất hiện thường xuyên hơn, số lượng người phải tiếp xúc với nhiệt độ cực cao đang tăng lên mỗi năm.
-
3 bí quyết trị thâm và khôi phục sắc môi hồng tự nhiên
Đôi môi hồng hào, tươi tắn không chỉ là biểu tượng của vẻ đẹp rạng rỡ mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe tốt. Tuy nhiên, do tác động từ môi trường, thói quen sinh hoạt hoặc việc sử dụng mỹ phẩm không đảm bảo, nhiều người phải đối mặt với tình trạng môi thâm xỉn, khô ráp.
