Làm sao để chống chọi với bệnh cúm?

Làm sao để chống chọi với bệnh cúm?

Đây là hai cách thông thường mà cúm lây truyền từ người sang người:

• Qua không khí, khi ta hô hấp bình thường, ho, hắt hơi hay nói chuyện.
• Chạm vào những bề mặt bẩn.

Dấu hiệu và triệu chứng

Sự khác nhau giữa cảm lạnh và cảm cúm là gì? Cảm lạnh thường nhẹ, trong thời gian ngắn với biểu hiện chảy nước mũi và ho. Cảm lạnh sẽ tự khỏi kể cả khi không được điều trị.

Triệu chứng của cảm cúm  thường nghiêm trọng hơn so với cảm lạnh, gồm có:

• Sốt cao
• Đau họng
• Ho
• Đau đầu
• Đau toàn thân
• Chảy nước mũi

Nhiều người lớn bị nhiễm virus từ 5-7 ngày rồi mới biểu hiện bệnh. Trẻ con thì có thể mang virus lâu hơn 7 ngày.

Những nơi virus dễ dàng lây lan là trường học, cơ quan hay thậm chí là nhà riêng. Tạo ra một môi trường trong lành và khỏe mạnh cho các thành viên trong gia đình, bạn bè, đồng nghiệp cũng như cộng đồng an toàn trước những nguy cơ mà cúm mang lại. Việc bảo đảm vệ sinh môi trường là điều quan trọng hàng đầu.

Và hãy lưu ý những điều sau đây để bảo vệ người thân khỏi nguy cơ lây nhiễm cúm.

Rửa tay thường xuyên

Tay của bạn thường xuyên tiếp xúc với những bề mặt bẩn, có chứa vi sinh vật. Vì vậy, việc rửa tay bằng xà phòng là vô cùng quan trọng để đảm bảo vệ sinh. Nếu không có sẵn xà phòng và nước, hãy dùng nước rửa tay để thay thế.

Hãy rửa tay:

• Trước khi ăn
• Trước khi cầm thức ăn
• Sau khi đi vệ sinh
• Sau khi dùng tay che miệng hắt hơi
• Sau khi chạm vào các bề mặt bẩn

Phương tiện để rửa tay không phải lúc nào cũng sẵn có, vậy nên hay có sẽ cho mình một lọ nước rửa tay cá nhân!

Vacxin phòng cúm

Vacxin phòng cúm nên dùng cho:

• Người già và người chăm sóc họ
• Trẻ nhỏ từ 5-6 tuổi
• Người có miễn dịch kém, bị bệnh mạn tính như tiểu đường.

Phụ nữ có thai, nhân viên y tế, những người du lịch nhiều cũng nên tiêm vacxin. Trừ trường hợp khuyến cáo không nên dùng hoặc cấm dùng bởi bác sĩ, bạn cũng nên tiêm vacxin để bảo vệ bản thân.

Đến gặp bác sĩ sớm

Nếu bạn đã từng cảm cúm, khi thấy triệu chứng hãy đến gặp bác sĩ ngay để được điều trị và đeo khẩu trang cho đến khi bạn bình phục.

Ở nhà

Nếu bạn không khỏe, hãy nghỉ ngơi ở nhà. Tránh xa trường học, nơi làm việc, bệnh viện hay những nơi đông người khác để tránh lây nhiễm cho người xung quanh. Nghỉ ngơi tránh căng thẳng bằng một hoạt động thể chất nào đó như chạy bộ chẳng hạn.

Dùng khẩu trang

Đeo khẩu trang khi bạn ho hay hắt hơi. Điều này sẽ giúp bạn tránh khỏi việc lây truyền bệnh qua không khi và bảo vệ người thân của mình. Bỏ khẩu trang đã dùng và đậy nắp thùng rác cẩn thận, và nhớ rửa tay sau đó.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Sốt virus ở trẻ em