Làm sao để chống chọi với bệnh cúm?
Cúm, một khái niệm không còn xa lạ với chúng ta. Đây là một bệnh truyền nhiễm qua đường hô hấp gây ra bởi virus đôi sẽ dẫn tới những hậu quả trầm trọng phức tạp nếu không được điều trị đúng cách.
Làm sao để chống chọi với bệnh cúm?
Đây là hai cách thông thường mà cúm lây truyền từ người sang người:
- Qua không khí, khi ta hô hấp bình thường, ho, hắt hơi hay nói chuyện.
- Chạm vào những bề mặt bẩn.
Dấu hiệu và triệu chứng
Sự khác nhau giữa cảm lạnh và cảm cúm là gì? Cảm lạnh thường nhẹ, trong thời gian ngắn với biểu hiện chảy nước mũi và ho. Cảm lạnh sẽ tự khỏi kể cả khi không được điều trị.
Triệu chứng của cảm cúm thường nghiêm trọng hơn so với cảm lạnh, gồm có:
- Sốt cao
- Đau họng
- Ho
- Đau đầu
- Đau toàn thân
- Chảy nước mũi
Nhiều người lớn bị nhiễm virus từ 5-7 ngày rồi mới biểu hiện bệnh. Trẻ con thì có thể mang virus lâu hơn 7 ngày.
Những nơi virus dễ dàng lây lan là trường học, cơ quan hay thậm chí là nhà riêng. Tạo ra một môi trường trong lành và khỏe mạnh cho các thành viên trong gia đình, bạn bè, đồng nghiệp cũng như cộng đồng an toàn trước những nguy cơ mà cúm mang lại. Việc bảo đảm vệ sinh môi trường là điều quan trọng hàng đầu.
Và hãy lưu ý những điều sau đây để bảo vệ người thân khỏi nguy cơ lây nhiễm cúm.
Rửa tay thường xuyên
Tay của bạn thường xuyên tiếp xúc với những bề mặt bẩn, có chứa vi sinh vật. Vì vậy, việc rửa tay bằng xà phòng là vô cùng quan trọng để đảm bảo vệ sinh. Nếu không có sẵn xà phòng và nước, hãy dùng nước rửa tay để thay thế.
Hãy rửa tay:
- Trước khi ăn
- Trước khi cầm thức ăn
- Sau khi đi vệ sinh
- Sau khi dùng tay che miệng hắt hơi
- Sau khi chạm vào các bề mặt bẩn
Phương tiện để rửa tay không phải lúc nào cũng sẵn có, vậy nên hay có sẽ cho mình một lọ nước rửa tay cá nhân!
Vacxin phòng cúm
Vacxin phòng cúm nên dùng cho:
- Người già và người chăm sóc họ
- Trẻ nhỏ từ 5-6 tuổi
- Người có miễn dịch kém, bị bệnh mạn tính như tiểu đường.
Phụ nữ có thai, nhân viên y tế, những người du lịch nhiều cũng nên tiêm vacxin. Trừ trường hợp khuyến cáo không nên dùng hoặc cấm dùng bởi bác sĩ, bạn cũng nên tiêm vacxin để bảo vệ bản thân.
Đến gặp bác sĩ sớm
Nếu bạn đã từng cảm cúm, khi thấy triệu chứng hãy đến gặp bác sĩ ngay để được điều trị và đeo khẩu trang cho đến khi bạn bình phục.
Ở nhà
Nếu bạn không khỏe, hãy nghỉ ngơi ở nhà. Tránh xa trường học, nơi làm việc, bệnh viện hay những nơi đông người khác để tránh lây nhiễm cho người xung quanh. Nghỉ ngơi tránh căng thẳng bằng một hoạt động thể chất nào đó như chạy bộ chẳng hạn.
Dùng khẩu trang
Đeo khẩu trang khi bạn ho hay hắt hơi. Điều này sẽ giúp bạn tránh khỏi việc lây truyền bệnh qua không khi và bảo vệ người thân của mình. Bỏ khẩu trang đã dùng và đậy nắp thùng rác cẩn thận, và nhớ rửa tay sau đó.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Sốt virus ở trẻ em
-
7 siêu thực phẩm giúp da sáng mịn từ bên trong
Làn da sáng mịn, khỏe đẹp không chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm hay các xu hướng chăm sóc da bên ngoài. Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, chế độ ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến độ ẩm, đàn hồi và tốc độ lão hóa của làn da.
-
Cách để giữ ấm trẻ vào ban đêm trong mùa đông
Thời tiết đang vào mùa đông và trời đã bắt đầu lạnh hơn, những đợt gió mùa ùa về cũng là lúc bạn lo lắng rằng liệu em trẻ đã đủ ấm áp chưa hay mặc bao nhiêu đồ khi cho trẻ đi ngủ là đủ? Đừng lo lắng và đọc bài viết sau đây để giữ ấm cho trẻ đúng cách vào ban đêm trong mùa đông nhé!
-
Trà thảo mộc – Thức uống giá trị góc nhìn khoa học
Theo nhiều ghi chép lịch sử và truyền thuyết dân gian Đông Á, trà có nguồn gốc từ rất sớm và từ lâu đã được xem là thức uống vừa giúp giải khát, vừa mang ý nghĩa bồi bổ sức khỏe. Dù các câu chuyện như truyền thuyết Thần Nông mang màu sắc văn hóa – biểu tượng, chúng phản ánh thực tế rằng con người đã sớm khai thác thực vật như một phần của chăm sóc sức khỏe qua hàng nghìn năm. Các bằng chứng khảo cổ và tư liệu lịch sử cũng cho thấy trà và các chế phẩm thảo mộc đã được sử dụng rộng rãi trong chế độ ăn và y học dân gian của nhiều nền văn minh, đặc biệt tại châu Á.
-
5 thói quen uống cà phê sai cách phổ biến nên tránh
Uống cà phê sai cách như thêm nhiều đường, uống quá sớm hoặc quá nhiều có thể gây mất ngủ và cản trở giảm cân. Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn tối ưu hóa lợi ích sức khỏe từ thức uống này.
-
Các vận động viên thể thao có uống nước ngọt tăng lực không?
Trong thế giới thể thao hiện đại, từ những tay đua trên các chặng đua rực lửa, những trận bóng đá đỉnh cao cho đến các giải đấu Thể thao điện tử (Esports) triệu đô, hình ảnh các hãng đồ uống tăng lực khổng lồ hay xuất hiện trên mọi phương diện. Chúng ta thường thấy các vận động viên hàng đầu cầm trên tay những lon nước đặc trưng, uống một ngụm đầy sảng khoái trước ống kính truyền hình. Tuy nhiên, đằng sau những chiến dịch truyền hình và hình ảnh đầy năng lượng đó là một sự thật mà không phải ai cũng biết.
-
Lý do phụ nữ sau 30 tuổi nên ăn đu đủ chín
Sau tuổi 30, khi hệ nội tiết bắt đầu có những dấu hiệu 'lỗi nhịp', đu đủ chín không chỉ là món tráng miệng ngọt ngào mà còn là giải pháp tự nhiên giúp chị em cân bằng nội tiết từ sâu bên trong.
-
Những mùi lạ thầm lặng gây hại sức khỏe của bạn
Khứu giác không chỉ giúp chúng ta thưởng thức hương vị cuộc sống mà còn là một hệ thống cảnh báo sớm quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người thường phớt lờ những mùi lạ trong môi trường sống mà không biết rằng ô nhiễm mùi có thể gây ra những tác động tiêu cực ngay lập tức hoặc lâu dài đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
-
Flavonoids và lợi ích trong phòng ngừa bệnh Alzheimer
Alzheimer là dạng sa sút trí tuệ phổ biến nhất ở người cao tuổi, đặc trưng bởi sự thoái hóa dần dần của tế bào thần kinh và synap trong não. Hậu quả là trí nhớ, tư duy, ngôn ngữ và khả năng sinh hoạt hàng ngày của người bệnh suy giảm nghiêm trọng.
