Rửa tay
Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước sẽ giúp vi khuẩn tránh xa cơ thể bạn. Khi rửa tay, các chuyên gia khuyến cáo nên chà xát mạnh trong ít nhất 20 giây. Khi ở nơi làm việc, nên định kỳ làm sạch các vật dụng thường xuyên đụng chạm như bàn phím máy tính, chuột, điện thoại, và cái nắm cửa.
Tránh sờ vào mắt
Tránh chạm tay vào mắt, mũi và miệng. Cúm và cảm lạnh lây từ người sang người thông qua dịch nhầy từ ho và hắt hơi, và do tay chạm vào vật bị nhiễm khuẩn rồi sau đó chạm vào mắt, mũi và miệng. Hãy ho và hắt hơi vào giấy thấm. Nếu không có giấy thấm, ho hoặc hắt hơi vào vào dưới cùi chỏ để tránh lây lan vi khuẩn.
Hạn chế tiếp xúc.
Các triệu chứng cúm bắt đầu từ một đến bốn ngày sau khi lây nhiễm, nhưng người trưởng thành bị cúm có thể lây nhiễm bệnh này một ngày trước khi có triệu chứng và năm đến bảy ngày sau khi có triệu chứng. Vì thế, bạn có thể đang lan truyền virut trước khi bị ốm. Trung tâm Kiểm soát và Ngăn ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ khuyến cáo người bệnh nên ở trong nhà trong 24 tiếng sau khi lên cơn sốt.
Thực hiện thói quen lành mành
Ngủ đủ giấc, ăn thực phẩm bổ dưỡng, uống nhiều nước và tập thể dục thường xuyên để duy trì sức khỏe nói chung. Uống đủ nước - 8 cốc nước mỗi ngày giúp cơ thể thải độc. Nếu nước tiểu của bạn trong, chứng tỏ bạn uống đủ nước. Các bài tập thể dục như đi bộ hoặc đạp xe giúp tăng cường khả năng chống virut của cơ thể.
Không hút thuốc
Khói thuốc chứa các chất độc hại làm tê liệt cilia, lớp lông mao mọc quanh màng nhầy trong mũi và phổi, có tác dụng cản trở virut và các dị vật khác. Cilia cũng giúp loại bỏ màng nhầy ra khỏi phổi và giữ cho phổi không bị nhiễm trùng. Các chuyên gia cho rằng cilia bị tê liệt là một trong những nguyên nhân người hút thuốc có tỷ lệ bị nhiễm trùng phổi cao hơn người thường.
Ăn sữa chua
Theo Viện Sức khỏe Quốc gia Hoa Kỳ, các vi khuẩn có ích trong sữa chua giúp ngăn ngừa cảm lạnh. Các nhà nghiên cứu cho biết những vi khuẩn này kích thích hệ miễn dịch ngăn ngừa bệnh tật. Nghiên cứu cho thấy người ăn sữa chua hàng ngày có tỷ lệ bị cảm lạnh thấp hơn 25%. Vì thế, các chuyên gia khuyến cáo nên ăn hai hộp sữa chua chứa vi khuẩn có ích Lactobacillus mỗi ngày.
Xông hơi
Một nghiên cứu ở Áo cho thấy người xông hơi có nguy cơ bị cảm lạnh thấp hơn một nửa so với ngời không xông hơi. Các chuyên gia tin rằng nhiệt độ do xông hơi làm suy yếu virut cảm lạnh và cúm.
Sức khỏe tinh thần của trẻ em trong mùa thi là một vấn đề đáng quan tâm hàng đầu, đặc biệt khi căng thẳng và áp lực học tập ngày càng gia tăng. Bài viết này sẽ đi sâu vào tìm hiểu nguyên nhân gây căng thẳng cho trẻ, biểu hiện của stress và các phương pháp giúp trẻ giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần để đạt kết quả tốt nhất trong mùa thi.
Một làn da căng mịn, ít nếp nhăn hoàn toàn có thể đạt được nếu bạn chăm sóc đúng cách và kiên trì...
Phình đại tràng do nhiễm độc là một bệnh lý hiếm gặp nhưng lại là một bệnh nguy hiểm. Bạn có thể mắc bệnh này nếu bạn bị viêm đại tràng nghiêm trọng và cần tích cực điều tri sớm để tránh các chất độc bắt đầu rò rỉ vào máu của bạn và gây nguy hiểm. Cùng tìm hiểu về chứng bệnh này qua bài viết sau đây!
Nám da là tình trạng da liễu phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ. Nám da gây ra các mảng da sẫm màu, thường xuất hiện ở mặt, trán... Có thể điều trị nám hết hẳn hay không còn tùy vào tình trạng nám khác nhau cũng như phương pháp điều trị.
MCT – viết tắt của Medium-Chain Triglycerid – là chất béo có độ dài trung bình, có trong các thực phẩm hàng ngày. MCT được ứng dụng rộng rãi trong các sản phẩm thực phẩm, đặc biệt là các sản phẩm sữa bởi tính hữu ích đối với sức khỏe, đặc biệt trong dinh dưỡng cho trẻ nhỏ, trẻ nhẹ cân hay suy dinh dưỡng. Bài viết dưới đây sẽ giúp hiểu rõ hơn về MCT và hiệu quả của bổ sung MCT giúp tăng cân ở trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng.
Bộ đôi năng động chuối và sữa chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, mang lại lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên, từ tăng cường năng lượng đến thúc đẩy xương chắc khỏe. Tìm hiểu 10 lợi ích sức khỏe của sự kết hợp chuối với sữa.
Sốt rét từ lâu đã là một trong những mối đe dọa lớn đối với sức khỏe con người, đặc biệt tại các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới. Mỗi năm, hàng triệu người trên thế giới phải đối mặt với căn bệnh này, và hàng trăm nghìn người không qua khỏi do thiếu sự can thiệp kịp thời.
Ngày nay, nhiều người tránh xa việc ăn mỡ lợn vì nó có tiếng xấu là làm tắc nghẽn động mạch, làm tăng cholesterol và gây ra bệnh tim… Tuy nhiên, mỡ lợn có một số lợi ích sức khỏe nếu ăn đúng cách và đúng lượng.