6 cách tự nhiên làm giảm đau họng
Khi bạn không thể loại bỏ cảm giác ngứa, rát trong họng, hãy thử các phương pháp dưới đây tại nhà.
Họng rát, đau và ngứa làm bạn khó chịu, nhưng có lẽ chưa đủ nghiêm trọng để đi khám bác sĩ. Điều này cũng tốt vì bạn có thể chữa đau họng tại nhà. Một nghiên cứu năm 2014 tại Anh cho thấy ở hầu hết những người đi khám do đau họng không cần phải điều trị bằng kháng sinh. Tại sao? Nhiễm khuẩn chỉ gây ra một phần nhỏ các trường hợp ngứa và sưng họng. Dị ứng, không khí khô và virut cảm hoặc cúm có thể là nguyên nhân. Và mặc dù bạn nên đi khám bác sĩ nếu các triệu chứng trên kéo dài, hãy bắt đầu với các phương pháp tự nhiên dưới đây.
Nước muối
Muối có tác dụng diệt khuẩn. Đó là lý do tại sao muối hay được dùng làm chất bảo quản. Nghiên cứu cho thấy xúc miệng nước muối có thể giúp giảm cơn đau trong họng và chống lại các nhiễm trùng gây ra đau họng. Trên thực tế, một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y học Dự phòng Hoa Kỳ cho thấy 40% người bị ốm và xúc miệng nước muối ba lần một ngày giảm được các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp. Bạn hãy thử xem: hòa một thìa muối với ½ cốc nước ấm và xúc miệng trong 30 giây.
Mật ong
Mật ong không chỉ chứa các vitamin có lợi mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng. Theo một nghiên cứu năm 2012 đăng trên tạp chí Nhi khoa, mật ong thực sự có hiệu quả hơn siro ho vì mật ong bảo vệ họng tốt hơn. Hãy cho một thìa mật ong vào trà nóng cùng với một nửa quả chanh. Chanh có tác dụng làm se, khiến cho màng nhầy teo lại vì thế loại trà chanh mật ong này có hiệu quả giảm đau họng gấp đôi bình thường.
Súp gà
Một nghiên cứu ở Nhật Bản cho thấy gà chứa amino axit giúp làm teo màng nhầy ở phổi, cho phép bạn ho ra các chất bẩn nhanh hơn. Súp gà có thể giúp diệt virut do tác dụng kháng viêm của nó. Cho nhiều rau vào trong súp và bạn sẽ thấy hiệu quả của súp gà.
Ngải đắng và cúc dại
Lá ngải đắng từ lâu đã được dùng dùng để trị khản giọng và ho. Nhưng nghiên cứu cho thấy kết hợp nước ngải đắng và cúc dại còn có tác dụng chữa đau họng tương đương với các loại thuốc bán trên thị trường.
Tỏi
Có thể bạn không muốn, nhưng ngậm một nhánh tỏi sẽ giúp bạn giảm đau họng và nhiễm trùng. Tỏi chứa allicin, một loại kháng sinh mạnh giúp diệt virut và vi khuẩn. Ngậm tỏi càng lâu càng tốt, lý tưởng là từ 5 đến 10 phút.
Cam thảo
Cam thảo từ lâu đã được dùng trong Đông y để trị đau họng, viêm loét và nhiễm trùng. Nghiên cứu cho thấy bệnh nhân xúc miệng bằng nước cam thảo ít bị đau họng hơn so với bệnh nhân chỉ uống nước. Bạn có thể mua cam thảo dưới dạng bột và hòa với nước để xúc miệng.
-
Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
-
Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
-
Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
-
Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
-
Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
-
Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.
-
Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại
Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.
-
Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
