6 cách tự nhiên làm giảm đau họng
Khi bạn không thể loại bỏ cảm giác ngứa, rát trong họng, hãy thử các phương pháp dưới đây tại nhà.
Họng rát, đau và ngứa làm bạn khó chịu, nhưng có lẽ chưa đủ nghiêm trọng để đi khám bác sĩ. Điều này cũng tốt vì bạn có thể chữa đau họng tại nhà. Một nghiên cứu năm 2014 tại Anh cho thấy ở hầu hết những người đi khám do đau họng không cần phải điều trị bằng kháng sinh. Tại sao? Nhiễm khuẩn chỉ gây ra một phần nhỏ các trường hợp ngứa và sưng họng. Dị ứng, không khí khô và virut cảm hoặc cúm có thể là nguyên nhân. Và mặc dù bạn nên đi khám bác sĩ nếu các triệu chứng trên kéo dài, hãy bắt đầu với các phương pháp tự nhiên dưới đây.
Nước muối
Muối có tác dụng diệt khuẩn. Đó là lý do tại sao muối hay được dùng làm chất bảo quản. Nghiên cứu cho thấy xúc miệng nước muối có thể giúp giảm cơn đau trong họng và chống lại các nhiễm trùng gây ra đau họng. Trên thực tế, một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y học Dự phòng Hoa Kỳ cho thấy 40% người bị ốm và xúc miệng nước muối ba lần một ngày giảm được các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp. Bạn hãy thử xem: hòa một thìa muối với ½ cốc nước ấm và xúc miệng trong 30 giây.
Mật ong
Mật ong không chỉ chứa các vitamin có lợi mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng. Theo một nghiên cứu năm 2012 đăng trên tạp chí Nhi khoa, mật ong thực sự có hiệu quả hơn siro ho vì mật ong bảo vệ họng tốt hơn. Hãy cho một thìa mật ong vào trà nóng cùng với một nửa quả chanh. Chanh có tác dụng làm se, khiến cho màng nhầy teo lại vì thế loại trà chanh mật ong này có hiệu quả giảm đau họng gấp đôi bình thường.
Súp gà
Một nghiên cứu ở Nhật Bản cho thấy gà chứa amino axit giúp làm teo màng nhầy ở phổi, cho phép bạn ho ra các chất bẩn nhanh hơn. Súp gà có thể giúp diệt virut do tác dụng kháng viêm của nó. Cho nhiều rau vào trong súp và bạn sẽ thấy hiệu quả của súp gà.
Ngải đắng và cúc dại
Lá ngải đắng từ lâu đã được dùng dùng để trị khản giọng và ho. Nhưng nghiên cứu cho thấy kết hợp nước ngải đắng và cúc dại còn có tác dụng chữa đau họng tương đương với các loại thuốc bán trên thị trường.
Tỏi
Có thể bạn không muốn, nhưng ngậm một nhánh tỏi sẽ giúp bạn giảm đau họng và nhiễm trùng. Tỏi chứa allicin, một loại kháng sinh mạnh giúp diệt virut và vi khuẩn. Ngậm tỏi càng lâu càng tốt, lý tưởng là từ 5 đến 10 phút.
Cam thảo
Cam thảo từ lâu đã được dùng trong Đông y để trị đau họng, viêm loét và nhiễm trùng. Nghiên cứu cho thấy bệnh nhân xúc miệng bằng nước cam thảo ít bị đau họng hơn so với bệnh nhân chỉ uống nước. Bạn có thể mua cam thảo dưới dạng bột và hòa với nước để xúc miệng.
-
7 bí quyết đơn giản tại nhà cho mái tóc suôn mượt, óng ả
Mái tóc khỏe, óng mượt luôn là mong muốn của nhiều người. Khi xu hướng chăm sóc tóc và da bằng nguyên liệu tự nhiên ngày càng phổ biến, nhiều người có xu hướng tìm kiếm những phương pháp chăm sóc tóc tại nhà vừa an toàn, vừa hiệu quả để duy trì vẻ đẹp bền vững.
-
Vi nhựa nguy hiểm cho phụ nữ như thế nào?
Vi nhựa, những mảnh vụn nhựa li ti hiện diện khắp mọi nơi - từ không khí, nước, đất, đến thực phẩm - đang dần trở thành một mối lo ngại lớn về sức khỏe.
-
Gợi ý 8 biện pháp khắc phục tại nhà cho môi khô và nứt nẻ
Để bảo vệ đôi môi, chúng ta thường sử dụng son dưỡng môi, giúp duy trì độ ẩm và ngăn ngừa tình trạng khô môi. Tuy nhiên, nhiều sản phẩm thương mại chứa các chất hóa học, một số nguyên liệu tự nhiên có thể được tận dụng như các biện pháp khắc phục tại nhà an toàn và hiệu quả.
-
Những mẹo để cải thiện trí nhớ của bạn
Bạn có thường xuyên quên những điều nhỏ nhặt như tên người quen hay vị trí chìa khóa không? Trí nhớ suy giảm là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta phải chấp nhận nó.
-
4 loại trái cây tăng lợi ích khi ăn cả vỏ
Vỏ của nhiều loại trái cây và rau củ có chứa các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa...
-
7 thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn gừng
Gừng thường được coi là nguyên liệu chính trong các phương pháp tự nhiên để giảm bớt các vấn đề về tiêu hóa. Mặc dù gừng là một lựa chọn tốt nhưng có một số loại thực phẩm khác có thể hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả hơn.
-
Vai trò của giấc ngủ với sức khỏe
Giấc ngủ là một phần thiết yếu của cuộc sống, chiếm khoảng 1/3 thời gian của chúng ta, mặc dù nó khiến cơ thể dễ bị tổn thương. Điều này là do giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc tái tạo năng lượng, duy trì sức khỏe tổng thể, hỗ trợ chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng. Bài viết này sẽ đi sâu vào những lợi ích này và hướng dẫn cách tối ưu hóa giấc ngủ để nâng cao chất lượng cuộc sống.
-
Protein động vật và protein thực vật - loại nào tốt hơn?
Cuộc tranh luận về protein động vật và protein thực vật đã kéo dài từ lâu. Sự khác biệt cốt lõi giữa hai nguồn đạm này là gì và nó ảnh hưởng thế nào đến mục tiêu sức khỏe?
