6 cách tự nhiên làm giảm đau họng
Khi bạn không thể loại bỏ cảm giác ngứa, rát trong họng, hãy thử các phương pháp dưới đây tại nhà.
Họng rát, đau và ngứa làm bạn khó chịu, nhưng có lẽ chưa đủ nghiêm trọng để đi khám bác sĩ. Điều này cũng tốt vì bạn có thể chữa đau họng tại nhà. Một nghiên cứu năm 2014 tại Anh cho thấy ở hầu hết những người đi khám do đau họng không cần phải điều trị bằng kháng sinh. Tại sao? Nhiễm khuẩn chỉ gây ra một phần nhỏ các trường hợp ngứa và sưng họng. Dị ứng, không khí khô và virut cảm hoặc cúm có thể là nguyên nhân. Và mặc dù bạn nên đi khám bác sĩ nếu các triệu chứng trên kéo dài, hãy bắt đầu với các phương pháp tự nhiên dưới đây.
Nước muối
Muối có tác dụng diệt khuẩn. Đó là lý do tại sao muối hay được dùng làm chất bảo quản. Nghiên cứu cho thấy xúc miệng nước muối có thể giúp giảm cơn đau trong họng và chống lại các nhiễm trùng gây ra đau họng. Trên thực tế, một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y học Dự phòng Hoa Kỳ cho thấy 40% người bị ốm và xúc miệng nước muối ba lần một ngày giảm được các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp. Bạn hãy thử xem: hòa một thìa muối với ½ cốc nước ấm và xúc miệng trong 30 giây.
Mật ong
Mật ong không chỉ chứa các vitamin có lợi mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng. Theo một nghiên cứu năm 2012 đăng trên tạp chí Nhi khoa, mật ong thực sự có hiệu quả hơn siro ho vì mật ong bảo vệ họng tốt hơn. Hãy cho một thìa mật ong vào trà nóng cùng với một nửa quả chanh. Chanh có tác dụng làm se, khiến cho màng nhầy teo lại vì thế loại trà chanh mật ong này có hiệu quả giảm đau họng gấp đôi bình thường.
Súp gà
Một nghiên cứu ở Nhật Bản cho thấy gà chứa amino axit giúp làm teo màng nhầy ở phổi, cho phép bạn ho ra các chất bẩn nhanh hơn. Súp gà có thể giúp diệt virut do tác dụng kháng viêm của nó. Cho nhiều rau vào trong súp và bạn sẽ thấy hiệu quả của súp gà.
Ngải đắng và cúc dại
Lá ngải đắng từ lâu đã được dùng dùng để trị khản giọng và ho. Nhưng nghiên cứu cho thấy kết hợp nước ngải đắng và cúc dại còn có tác dụng chữa đau họng tương đương với các loại thuốc bán trên thị trường.
Tỏi
Có thể bạn không muốn, nhưng ngậm một nhánh tỏi sẽ giúp bạn giảm đau họng và nhiễm trùng. Tỏi chứa allicin, một loại kháng sinh mạnh giúp diệt virut và vi khuẩn. Ngậm tỏi càng lâu càng tốt, lý tưởng là từ 5 đến 10 phút.
Cam thảo
Cam thảo từ lâu đã được dùng trong Đông y để trị đau họng, viêm loét và nhiễm trùng. Nghiên cứu cho thấy bệnh nhân xúc miệng bằng nước cam thảo ít bị đau họng hơn so với bệnh nhân chỉ uống nước. Bạn có thể mua cam thảo dưới dạng bột và hòa với nước để xúc miệng.
-
Epigenetic – Đột phá trong chăm sóc sức khỏe cá nhân
Những thành tự nghiên cứu về Bộ gen người vào năm 2003 đã mở ra cánh cửa hiểu biết sâu rộng về di truyền con người. Tuy nhiên, bộ mã DNA không thể giải thích được toàn bộ sự phức tạp về sức khỏe và bệnh tật của từng cá nhân. Di truyền ngoại gen (hay còn gọi là Epigenetic) là một lĩnh vực nghiên cứu các thay đổi trong biểu hiện gen mà không làm thay đổi trình tự DNA. Đây hiện đang là một chủ đề được bàn tán nhiều trong những năm gần đây khi nhu cầu chăm sóc sức khỏe cá nhân ngày càng gia tăng.
-
Tác dụng của nước ép bưởi và 5 lưu ý khi dùng
Nước ép bưởi mang lại nhiều lợi ích như cấp nước, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ bệnh. Tuy nhiên, loại đồ uống này cũng tiềm ẩn rủi ro, đặc biệt với một số đối tượng cần thận trọng khi sử dụng thường xuyên.
-
3 nhóm người nên ăn hoặc uống nước dâu tằm
Dâu tằm là loại quả dân dã nhưng giàu dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào có lợi cho sức khỏe, nhất là với một số nhóm người cụ thể.
-
Chế độ ăn keto 6 tuần có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng trầm cảm kháng trị
Trầm cảm kháng trị xảy ra khi các triệu chứng của một người không cải thiện sau khi đã thử ít nhất hai loại thuốc chống trầm cảm khác nhau. Một nghiên cứu gần đây đã điều tra tác động của chế độ ăn ketogenic ít carbohydrate đối với người lớn mắc chứng trầm cảm kháng trị.
-
Ánh nắng dư thừa, Vitamin D thiếu hụt: Thực trạng báo động ở trẻ em Việt Nam
Dù sống ở vùng nhiệt đới ngập tràn ánh nắng, tỷ lệ thiếu hụt vitamin D ở trẻ em Việt Nam vẫn đang ở mức báo động. Được ví như "chìa khóa" cho tầm vóc và hệ miễn dịch, việc lãng quên dưỡng chất vàng này đang để lại những hệ lụy sức khỏe kéo dài đến tận tuổi trưởng thành.
-
7 điều xảy ra với cơ thể khi bổ sung magie hàng ngày
Magie là một khoáng chất đa lượng thiết yếu, đóng vai trò cốt lõi trong việc duy trì sức khỏe của xương, cơ bắp và hệ thần kinh. Khi cơ thể được cung cấp đủ lượng magie, hàng loạt các chức năng sẽ được cải thiện rõ rệt.
-
Những dấu hiệu nhận biết tụt đường huyết
Hạ đường huyết là tình trạng xảy ra khi mức đường huyết trong cơ thể giảm xuống quá thấp để có thể cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.
-
11 cách bổ sung magie tự nhiên giúp ngủ ngon
Magie là khoáng chất quan trọng giúp điều hòa thần kinh, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Bổ sung thực phẩm giàu magie đúng cách, kết hợp món ăn phù hợp, có thể hỗ trợ ngủ ngon và nâng cao sức khỏe toàn diện.
