6 cách tự nhiên làm giảm đau họng
Khi bạn không thể loại bỏ cảm giác ngứa, rát trong họng, hãy thử các phương pháp dưới đây tại nhà.
Họng rát, đau và ngứa làm bạn khó chịu, nhưng có lẽ chưa đủ nghiêm trọng để đi khám bác sĩ. Điều này cũng tốt vì bạn có thể chữa đau họng tại nhà. Một nghiên cứu năm 2014 tại Anh cho thấy ở hầu hết những người đi khám do đau họng không cần phải điều trị bằng kháng sinh. Tại sao? Nhiễm khuẩn chỉ gây ra một phần nhỏ các trường hợp ngứa và sưng họng. Dị ứng, không khí khô và virut cảm hoặc cúm có thể là nguyên nhân. Và mặc dù bạn nên đi khám bác sĩ nếu các triệu chứng trên kéo dài, hãy bắt đầu với các phương pháp tự nhiên dưới đây.
Nước muối
Muối có tác dụng diệt khuẩn. Đó là lý do tại sao muối hay được dùng làm chất bảo quản. Nghiên cứu cho thấy xúc miệng nước muối có thể giúp giảm cơn đau trong họng và chống lại các nhiễm trùng gây ra đau họng. Trên thực tế, một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y học Dự phòng Hoa Kỳ cho thấy 40% người bị ốm và xúc miệng nước muối ba lần một ngày giảm được các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp. Bạn hãy thử xem: hòa một thìa muối với ½ cốc nước ấm và xúc miệng trong 30 giây.
Mật ong
Mật ong không chỉ chứa các vitamin có lợi mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng. Theo một nghiên cứu năm 2012 đăng trên tạp chí Nhi khoa, mật ong thực sự có hiệu quả hơn siro ho vì mật ong bảo vệ họng tốt hơn. Hãy cho một thìa mật ong vào trà nóng cùng với một nửa quả chanh. Chanh có tác dụng làm se, khiến cho màng nhầy teo lại vì thế loại trà chanh mật ong này có hiệu quả giảm đau họng gấp đôi bình thường.
Súp gà
Một nghiên cứu ở Nhật Bản cho thấy gà chứa amino axit giúp làm teo màng nhầy ở phổi, cho phép bạn ho ra các chất bẩn nhanh hơn. Súp gà có thể giúp diệt virut do tác dụng kháng viêm của nó. Cho nhiều rau vào trong súp và bạn sẽ thấy hiệu quả của súp gà.
Ngải đắng và cúc dại
Lá ngải đắng từ lâu đã được dùng dùng để trị khản giọng và ho. Nhưng nghiên cứu cho thấy kết hợp nước ngải đắng và cúc dại còn có tác dụng chữa đau họng tương đương với các loại thuốc bán trên thị trường.
Tỏi
Có thể bạn không muốn, nhưng ngậm một nhánh tỏi sẽ giúp bạn giảm đau họng và nhiễm trùng. Tỏi chứa allicin, một loại kháng sinh mạnh giúp diệt virut và vi khuẩn. Ngậm tỏi càng lâu càng tốt, lý tưởng là từ 5 đến 10 phút.
Cam thảo
Cam thảo từ lâu đã được dùng trong Đông y để trị đau họng, viêm loét và nhiễm trùng. Nghiên cứu cho thấy bệnh nhân xúc miệng bằng nước cam thảo ít bị đau họng hơn so với bệnh nhân chỉ uống nước. Bạn có thể mua cam thảo dưới dạng bột và hòa với nước để xúc miệng.
-
Bệnh ghẻ ở trẻ em
Bệnh ghẻ (scabies) là một trong những bệnh da liễu thường gặp ở trẻ em, đặc biệt trong môi trường đông đúc, vệ sinh chưa đảm bảo như nhà trẻ, trường học hoặc khu dân cư có điều kiện sinh hoạt hạn chế. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi năm trên toàn cầu ghi nhận từ 200–300 triệu ca mắc ghẻ, một con số cho thấy mức độ phổ biến đáng báo động.
-
Cảm lạnh do điều hòa
Bước vào những ngày hè oi bức của năm 2026, đặc biệt là tại khu vực Thủ đô và các tỉnh miền Bắc, chiếc điều hòa nhiệt độ đã trở thành "vị cứu tinh" không thể thiếu trong các gia đình và văn phòng. Tuy nhiên, việc lạm dụng điều hòa, đặc biệt là thói quen cài đặt nhiệt độ quá thấp để thỏa mãn cảm giác mát lạnh tức thì, lại chính là thủ phạm hàng đầu dẫn đến hội chứng "cảm lạnh điều hòa".
-
Cách chăm sóc và phòng bệnh viêm tai giữa cho trẻ sau khi đi bơi
Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để trẻ bơi lội rèn luyện thể chất và phát triển toàn diện. Tuy nhiên, hoạt động này cũng tiềm ẩn nguy cơ viêm tai đặc biệt là viêm tai giữa ở trẻ nhỏ, do nguồn nước hồ bơi hoặc cách vệ sinh chưa đúng. Nhằm giúp cha mẹ xua tan nỗi lo khi con bị đau tai, ngứa ngáy hay chảy dịch sau khi bơi, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ tổng hợp các biện pháp chăm sóc và phòng ngừa khoa học, giúp trẻ tận hưởng mùa hè một cách an toàn nhất.
-
Lợi ích bất ngờ của việc ‘ăn xả’ khi đang giảm cân
Có nên 'ăn xả' khi đang giảm cân là một câu hỏi của nhiều người. Việc 'ăn xả' đúng cách không phá vỡ hành trình giảm cân mà ngược lại có thể là chiến lược thông minh để giữ được tinh thần thoải mái và động lực đi đường dài.
-
Rụng tóc từng vùng là gì? Triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị
Rụng tóc từng vùng là một loại rụng tóc xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công các nang tóc của bạn. Theo các chuyên gia, rụng tóc từng vùng là một căn bệnh tự miễn, tức là cơ thể bạn tự chiến đấu với chính nó.
-
5 nhóm người nên thận trọng khi sử dụng hạt chia
Do khả năng tương tác với một số tình trạng sức khỏe và thuốc điều trị, một số nhóm người cần thận trọng và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi đưa hạt chia vào chế độ ăn hàng ngày.
-
Vận động sau hè: Giữ gìn sức khỏe thể chất cho học sinh
Kỳ nghỉ hè là thời điểm trẻ em dễ rơi vào lối sống ít vận động, dành nhiều giờ trước màn hình, dẫn đến nguy cơ thừa cân và các vấn đề sức khỏe. Bài viết này khám phá lợi ích của vận động trong mùa hè, gợi ý các hoạt động thể thao phù hợp, cách xây dựng lịch tập luyện, vai trò của gia đình, và cách hạn chế sử dụng thiết bị điện tử để duy trì sức khỏe thể chất tuổi teen.
-
4 yếu tố khiến một số người ăn nhiều nhưng khó tăng cân
Trong khi có những người đang nỗ lực giảm cân thì một số người rất khó tăng cân mặc dù họ ăn rất nhiều. Tìm hiểu 4 nguyên nhân chính cản trở mục tiêu tăng cân.
