Hiểu lầm và sự thật về kem chống nắng

Theo Nhóm Công tác môi trường Mỹ (Environmental Working Group – EWG), các nhà sản xuất đang tiếp tục làm người tiêu dùng hiểu lầm về tác dụng bảo vệ của kem chống nắng khỏi ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, bạn đừng vội hoang mang mà hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu đã nhé.

Hiểu lầm và sự thật về kem chống nắng

Việc hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và dùng kem chống nắng là vô cùng quan trọng vì có rất nhiều bằng chứng cho thấy cháy nắng và tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến ung thư da. Một nghiên cứu xuất bản năm 2014 trên tạp chí Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention chỉ ra rằng, phụ nữ có tổng thời gian bị cháy nắng là 5 giờ trong độ tuổi từ 15-20 tuổi sẽ tăng 80% nguy cơ bị ung thư tế bào hắc tố da.

Để bảo vệ làn da của bạn, chắc hẳn ai cũng biết đến việc dùng kem chống nắng có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi những tổn thương do sự phá hủy của ánh nắng mặt trời. Để cung cấp cho các bạn các kỹ năng cũng như những thông tin cập nhật nhất về kem chống nắng, chúng tôi đã phỏng vấn một số bác sỹ da liễu hàng đầu để có thể phân biệt được những sự thật và hiểu lầm về kem chống nắng.

Dưới đây là những sự thật và hiểu lầm phổ biến nhất mà bạn nên biết:

Hiểu lầm: Chỉ số SPF càng cao càng tốt

Sự thật: Theo Tiến sỹ Elizabeth Tanzi, một bác sỹ da liễu tại Chevy Chase, Maryland cho biết: “Có rất ít sự khác biệt về tỷ lệ ngăn chặn ánh nắng mặt trời với các chỉ số SPF 30, 50 và 100. Do vậy, nếu bạn dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 nhưng dùng đúng cách, thì vẫn tốt hơn là dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 50 mà không thoa lại kem sau mỗi 2 tiếng”.

Quy tắc để có được sự bảo vệ toàn diện nhất là: thoa khoảng 28 - 56g kem chống nắng lên tất cả các vùng da bị hở 30 phút trước khi ra ngoài và thoa lại kem sau mỗi 2 giờ.

Hiểu lầm: Đồ trang điểm có chỉ số SPF là đủ để bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Sự thật: “Sử đụng đồ trang điểm có chỉ số SPF là chưa đủ để bảo vệ bạn vì đồ trang điểm thường được sử dụng không đồng đều trên da” – theo tiến sỹ David Bank, Giám đốc Trung tâm Da liễu, thẩm mỹ và phẫu thuật Laser ở Mount Kisco, New York. Hơn nữa, SPF trong đồ trang điểm chỉ có tác dụng trong vòng 2 giờ. Do vậy, bạn nên thoa kem chống nắng sau đó hãy dùng kem nền hoặc phấn phủ có chứa SPF. “Việc này sẽ tăng gấp đôi khả năng bảo vệ da của bạn” – bác sỹ Bank cho biết.

Hiểu lầm: Các thành phần trong kem chống nắng có thể gây ung thư

Sự thật: Mặc dù đây là một hiểu lầm khá phổ biến, nhưng chưa có một bằng chứng khoa học mạnh mẽ nào chứng minh rằng các thành phần trong kem chống nắng có liên quan đến ung thư, theo bác sỹ Tanzi. Tuy nhiên, có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra việc tiếp xúc quá lâu dưới ánh nắng mặt trời có liên quan đến ung thư da.

Do vậy, giải pháp của vấn đề này rất đơn giản: dùng kem chống nắng. “Không phải tất cả các loại kem chống nắng đều chứa các chất hóa học. Do vậy, nếu bạn cảm thấy lo lắng ,bạn hãy chọn các loại kem có công thức không chứa chất hóa học ví dụ như kẽm oxit hoặc titan oxit”, bác sỹ Bank cho biết.

Hiểu lầm: Bạn không cần thiết phải thoa kem chống nắng ở mọi vị trí trên cơ thể

Sự thật: Nếu bạn bỏ qua bất cứ vị trí nào, thì nguy cơ ung thư da của bạn cũng sẽ tăng lên. Theo bác sỹ Alexiades “Tôi thường thấy những nốt ruồi đáng lo ngại nhất ở vùng lòng bàn tay và lòng bàn chân. Đây là những vùng có ít sắc tố da nhất và ít bị cháy nắng. Mọi người cũng ít khi thoa kem chống nắng lên lòng bàn tay và bàn chân. Do vậy, đây trở thành 2 vị trí không được bảo vệ khỏi sự tấn công của ánh nắng mặt trời”.

Lời khuyên của bác sỹ Alexiades: Bạn nên dùng các loại kem chống nắng đắt tiền để dùng để thoa lên vùng mặt, và dùng những loại kem chống nắng rẻ tiền hơn để thoa lên cơ thể. Làm như vậy có thể đảm bảo rằng cơ thể bạn được bảo vệ toàn diện.

Hiểu lầm: Kem chống nắng dành cho trẻ em dịu nhẹ hơn

Sự thật: Kem chống nắng cho người lớn hay trẻ em thì đều có chung một hoạt chất, chúng chỉ khác nhau về mặt công thức – bác sỹ Tanzi giải thích. “Kem chống nắng của người lớn thường chú ý đến yếu tố thẩm mỹ - tính mỏng nhẹ, trong suốt và gần như vô hình. Trong khi đó, kem chống nắng cho trẻ nhỏ thường dày hơn và đục hơn một chút, vì…chẳng có đứa trẻ nào quan tâm đến vấn đề đó cả”.

Rất nhiều loại kem chống nắng cho trẻ em có công thức an toàn cho mắt để giúp trẻ không bị cay mắt. Nếu bạn thấy rằng loại kem trẻ đang dùng gây kích ứng, bạn nên chuyển sang dùng kem chống nắng loại physical sunscreen. Loại kem chống nắng này chứa nhiều hoạt chất tự nhiên như kẽm hoặc titan oxit. “Kem chống nắng loại physical sunscreen thường là lựa chọn tốt hơn cho da nhạy cảm vì không chứa các chất hóa học” – bác sỹ Tanzi cho hay.

Hiểu lầm: Kem chống nắng dạng thoa tốt hơn kem chống nắng dạng xịt

Sự thật: “Không có sự khác biệt nào đáng kể. Sự khác biệt chỉ nằm ở chỗ loại kem nào khiến bạn cảm thấy thích dùng hơn” – bác sỹ Bank cho biết. Nếu bạn thấy kem chống nắng dạng thoa khiến da bạn hơi dính thì bạn có thể thoa ít hơn. Trong trường hợp này, bạn nên lựa chọn kem chống nắng dạng xịt. “Kem chống nắng dạng xịt thường có thời gian thoa nhanh hơn, vùng tác dụng rộng hơn, và sẽ hữu ích cho bạn hơn nếu bạn đang ở ngoài bãi biển và cần thoa kem chống nắng ngay lập tức” – theo bác sỹ Alexiades.

Theo một cuộc khảo sát gần đây, rất nhiều người dùng cả 2 loại kem chống nắng dạng kem và dạng xịt một cách không hiệu quả hoặc không đồng nhất. Vì lý do này, bác sỹ Tanzi khuyên “Bạn nên đảm bảo rằng bạn dùng vừa đủ kem chống nắng. Dùng quá nhiều kem dạng xịt có thể sẽ khiến bạn bị ẩm ướt”. Nếu bạn lo ngại về việc sẽ hít phải kem dạng này, đầu tiên, bạn hãy xịt vào lòng bàn tay trước, sau đó, hãy thoa đều khắp cơ thể.

Hiểu lầm: Bạn không cần phải thoa lại kem chống nắng kháng nước

Sự thật: Theo hướng dẫn mới đây nhất của FDA, các nhà sản xuất không thể nói rằng kem chống nắng của họ kháng nước hoặc kháng mồ hôi, mà chỉ có thể được phép nói rằng, kem chống nắng của họ có khả năng kháng lại nước hoặc mồ hôi trong khoảng thời gian nhất định, thường là từ 40 đến 80 phút.

Liên Hương - Viện y học ứng dụng Việt Nam (Theo everydayhealth)

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

17/05/2026

4 tác dụng phụ bất ngờ của dưa chuột

Dưa chuột vốn được coi là 'siêu thực phẩm' cấp nước và làm đẹp da. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá mức hoặc không đúng cách loại quả này có thể dẫn đến những phản ứng tiêu cực cho sức khỏe mà ít người ngờ tới.
17/05/2026

Hệ thần kinh bị ảnh hưởng thế nào bởi thời tiết?

Thưc ra, thời tiết tác động lên sức khỏe con người nhiều hơn bạn nghĩ. Với từng cá nhân, đặc biệt là những người có vấn đề về sức khỏe tâm lý, khi thời tiết đổi mùa, họ sẽ xuất hiện nhiều biểu hiện khó chịu như đau nửa đầu, mệt mỏi, vấn đề về thăng bằng, thậm chí là các cơn đau bùng phát khiến cuộc sống hàng ngày bị đảo lộn.
16/05/2026

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn cà tím?

Cà tím thuộc họ cà, có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, hấp dẫn và cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Vậy nếu thường xuyên ăn cà tím, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể?
16/05/2026

Sức khỏe tinh thần của phụ nữ mang thai: Vượt qua lo âu, trầm cảm

Mang thai là một hành trình thiêng liêng nhưng đầy thử thách, khiến phụ nữ phải đối mặt với những thay đổi lớn về thể chất và tâm lý, có thể dẫn đến căng thẳng, lo âu và trầm cảm thai kỳ.
15/05/2026

3 cách dùng nha đam chăm sóc, bảo vệ da mùa hè

Nha đam giúp làm dịu da, cấp ẩm, hỗ trợ phục hồi sau nắng và góp phần giảm kích ứng do tia UV. Bạn có thể kết hợp nha đam với một số nguyên liệu phù hợp để tạo hỗn hợp chăm sóc da dùng hằng ngày trong mùa hè.
15/05/2026

6 cách đơn giản giúp giảm căng thẳng, lo âu trong mùa thi

Khi kỳ thi đến gần, học sinh thường phải dồn toàn bộ sự tập trung cho việc ôn luyện nên cảm giác áp lực, mệt mỏi là điều khó tránh. Áp dụng những cách dưới đây sẽ giúp bạn cân bằng tinh thần và giảm bớt lo âu hiệu quả. Dưới đây là 6 phương pháp đơn giản nhưng hữu ích để hạn chế stress trong mùa thi:
14/05/2026

3 thời điểm uống nước dừa tốt nhất cho sức khỏe

Nước dừa là thức uống tự nhiên ngon, mát, bổ và giàu điện giải nhưng thời điểm nào uống nước dừa tốt nhất cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết.
14/05/2026

Nguyên nhân gây ra đốm trắng trên móng tay và cách phòng ngừa

Đôi khi quan sát kỹ móng tay, bạn nhận thấy một vài đốm trắng xuất hiện. Có lẽ bạn đã nghe nói rằng những đốm trắng này là dấu hiệu của tình trạng thiếu vitamin hoặc khoáng chất. Nhưng thiếu dinh dưỡng không phải là tất cả, còn nhiều nguyên nhân khác có thể dây nên các đốm trắng. Mặc dù chúng thường vô hại, do các hoạt động hàng ngày hoặc chấn thương nhỏ gây ra nhưng có một số điều bạn nên biết.