Cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả
Kem chống nắng là một lựa chọn an toàn để bảo vệ da bạn khỏi các tác nhân gây ung thư và lão hóa sớm. Dưới đây là những điều mà các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên làm theo khi sử dụng kem chống nắng để đạt hiệu quả cao nhất.
Cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả
Điều quan trong nhất bạn cần nhớ là: chọn lại kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, chống nước và có giới hạn quang phổ rộng, việc này sẽ giúp bạn chống được cả tia UVB và UVA. Việc chú ý đến những thông số này sẽ giúp bạn chọn được đúng loại kem chống nắng tốt nhất cho mình.
Khi dùng kem chống nắng, bạn hãy thực hiện những lời khuyên sau đây
Hãy sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài trời
Da bạn mất khoảng 15 phút để hấp thụ kem chống nắng và bảo vệ bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Do vậy nên bôi kem chống nắng khoảng 30 phút trước khi đi ra ngoài. Nếu bạn đợi tới khí ra ngoài rồi mới sử dụng kem, da bạn sẽ chưa kịp được bảo vệ và có thể cháy nắng.
Dùng lượng vừa đủ kem chống nắng
Nhiều người lớn cần ít nhất khoảng 30 gam kem chống nắng (tương đương với lượng kem chứa đầy lòng bàn tay bạn) để phủ đều hoàn toàn nên bề mặt những vùng tiếp xúc với nắng của cơ thể. Thoa đều và mát xa nhẹ nhàng kem lên da của bạn sẽ giúp kem chống nắng được hấp thu tốt hơn.
Đừng quên thoa kem ở cổ, mặt, tai, đầu ngón chân và cẳng chân của bạn. Những vùng khó với tới như lưng bạn có thể nhờ ai đó giúp hoặc dùng kem chống nắng dạng xịt. Nếu tóc bạn quá mỏng, hãy dùng kem chống nắng cho cả da đầu, hoặc đội mũ rộng vành. Để bảo vệ môi, bạn có thể dùng tinh dầu thơm với chỉ số chống nắng ít nhất là 15.
Thoa lại kem chống nắng ít nhất 2 giờ một lần, ngay sau khi bơi hay đổ mồi hôi
Mọi người thường bị cháy nắng vì không dùng đủ lượng kem, không thoa lại kem khi dưới nắng quá lâu hoặc sử dụng phải sản phẩm hết hạn. Da của bạn chịu tác động của tia UV mỗi khi bạn ra ngoài, kể cả vào những ngày trời nhiều mây hay những ngày mùa đông. Vậy nên, dù đi bơi, đi nghỉ mát hay chỉ là đi bộ thể dục, hãy nhớ sử dụng kem chống nắng.
Kem chống nắng giúp bạn hạn chế nguy cơ ung thư da, nhưng để tìm hiểu sâu hơn nữa về những điều cần làm để phòng tránh ung thư da, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách chọn loại kem chống nắng phù hợp với làn da bạn
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
-
Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân
Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
-
Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?
Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
-
Có nên ngâm trứng vào nước lạnh sau khi luộc?
Ngâm trứng vào nước lạnh ngay sau khi luộc là thói quen của nhiều người giúp vỏ trứng dễ bóc hơn. Tuy nhiên lại có một số thông tin cho rằng ngâm nước như vậy trứng dễ bị nhiễm khuẩn. Thực hư thế nào?
-
Bệnh ghẻ ở trẻ em
Bệnh ghẻ (scabies) là một trong những bệnh da liễu thường gặp ở trẻ em, đặc biệt trong môi trường đông đúc, vệ sinh chưa đảm bảo như nhà trẻ, trường học hoặc khu dân cư có điều kiện sinh hoạt hạn chế. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi năm trên toàn cầu ghi nhận từ 200–300 triệu ca mắc ghẻ, một con số cho thấy mức độ phổ biến đáng báo động.
