Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Giải đáp những thắc mắc của bạn về hệ tiêu hóa

Chế độ ăn kiêng làm thu nhỏ dạ dày của bạn? Đi ngoài bao nhiêu lần một ngày là bình thường? Hai câu hỏi này là một trong những thắc mắc phổ viến về hệ tiêu hóa.

Giải đáp những thắc mắc của bạn về hệ tiêu hóa

Bạn có thể có vô số các thắc mắc về hệ tiêu hóa. Và hẳn là, nguồn thông tin bạn thường nhận được là từ mẹ của bạn. Tuy nhiên, có thể bạn sẽ nghi ngời về những lời khuyên của mẹ, hãy cùng Viện y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu về những thông tin về hệ tiêu hóa trong bài viết dưới đây.

Chế độ ăn kiêng làm thu nhỏ dạ dày của bạn? Các chuyên gia cho biết, ngoại trừ phẫu thuật ngoại khoa, bạn không thể thực sự thay đổi kích thước của cơ quan này, nó được quyết định bởi di truyền, không phải chế độ ăn.  Khi bạn giảm cân, bạn chỉ thực sự giảm đi lượng mỡ ở bụng.

Tôi thường xuyên sử dụng thuốc kháng acid dạ dày. Chúng vô hại phải không? Dạ dày của bạn cần acid để phân giải thức ăn, những thuốc trên có thể ngăn quá trình tiêu hóa thức ăn tự nhiên của cơ thể. Những thuốc ức chế bơm proton (PPIs), đều có nguy cơ tác dụng phụ trừ khi sử dụng cẩn thận.

Thịt mất vài ngày để tiêu hóa. "Thịt rời khỏi dạ dày của bạn trong sáu giờ hoặc ít hơn, và thường được tiêu hóa xong trong vòng một hoặc hai ngày". Một số chất dinh dưỡng đa năng lượng như carbohydrate có xu hướng tiêu hóa nhanh, nhưng hầu hết thức ăn được tiêu hóa và được đào thải ra ngoài trong vòng 48 giờ - kể cả kẹo cao su.

Đi ngoài bao nhiêu lần một ngày là bình thường? Dưới ba lần một ngày là bình thường. Ít hơn ba lần mỗi tuần là một dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn và có thể bạn sẽ gặp nguy hiểm. Dù bạn làm gì, đừng bỏ qua dấu hiệu này; giữ phân lâu khiến đại tràng hấp thu thêm nước khiến phân cứng lại, sẽ đau và khó để đi hơn.

Nước ngọt có ga có giải quyết đau dạ dày không? Không. Chuyên gia cho biết: Thắc mắc này đến từ việc soda (Natri bicacbonat), có thể được sử dụng để điều trị chứng ợ nóng. Nước uống có ga lại không làm được điều tương tự. Trên thực tế, lượng đường cao trong nước ngọt có thể làm chứng đau dạ dày tăng. Nước lọc là chất làm dịu dạ dày tốt hơn.

Làm gì khi bị tiêu chảy? Khi bạn bị tiêu chảy, chất độc liên tục được đào thải ra. Tuy nhiên hệ vi sinh vật trong ruột và việc hấp thu chất dinh dưỡng sẽ bị ảnh hưởng. Phương pháp tốt nhất để giữ cho ruột khỏe mạnh là một chế độ ăn nhiều thực vật – chất xơ, giúp tiêu hóa tốt hơn.

Không nên hoạt động sau khi ăn 30 phút. Việc tập thể dục với dạ dày no căng sẽ không giết chết bạn, nhưng nó có thể dẫn tới cả tá loại tổn thương. Vấn đề là, tập thể dục liên quan đến trào ngược do acid dạ dày thoát vào thực quản và thường xảy ra sau bữa ăn lớn. Do đó, hạn chế ăn nhiều trước khi tập bằng cách sử dụng các phần nhỏ với thức ăn dễ tiêu hóa như chuối.

Quần jean chật sẽ làm hại ruột của tôi? Dây lưng quá chật có thể đè ép các cơ quan, nhưng nó không làm tổn thương quá trình tiêu hóa. Mặc dù có thể chắc chắn bạn cảm thấy mình như bị ép lại, vì khi bạn ăn, dạ dày của bạn mở rộng ra, làm cho cảm giác khó chịu hơn. Hãy nghỉ ngơi và mặc quần áo đủ rộng để cho các bữa ăn được thoải mái.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Khám phá những sự thật về đường tiêu hóa

CTV Thùy Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Womenshealthmag
Bình luận
Tin mới
  • 18/08/2025

    Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh

    Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.

  • 17/08/2025

    8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh

    Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.

  • 16/08/2025

    Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ

    Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.

  • 16/08/2025

    Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn

    Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.

  • 15/08/2025

    Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?

    Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?

  • 15/08/2025

    Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?

    Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.

  • 15/08/2025

    Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da

    Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.

  • 15/08/2025

    Cảnh báo: Vi khuẩn “ăn thịt người” Vibrio vulnificus đang gia tăng ở Mỹ. Khuyến cáo cho Việt Nam

    Các chuyên gia y tế cảnh báo sự gia tăng các ca nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus tại Mỹ, đặc biệt ở các bang ven biển vùng Vịnh Mexico và Đông Nam Hoa Kỳ như Florida và Louisiana. Mặc dù vẫn được xem là bệnh hiếm gặp, nhưng mức độ nghiêm trọng và xu hướng tăng của các ca nhiễm cho thấy dấu hiệu bất thường và người dân không được chủ quan về nguy cơ lây nhiễm.

Xem thêm