Giải đáp những thắc mắc của bạn về hệ tiêu hóa

Giải đáp những thắc mắc của bạn về hệ tiêu hóa

Bạn có thể có vô số các thắc mắc về hệ tiêu hóa. Và hẳn là, nguồn thông tin bạn thường nhận được là từ mẹ của bạn. Tuy nhiên, có thể bạn sẽ nghi ngời về những lời khuyên của mẹ, hãy cùng Viện y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu về những thông tin về hệ tiêu hóa trong bài viết dưới đây.

Chế độ ăn kiêng làm thu nhỏ dạ dày của bạn? Các chuyên gia cho biết, ngoại trừ phẫu thuật ngoại khoa, bạn không thể thực sự thay đổi kích thước của cơ quan này, nó được quyết định bởi di truyền, không phải chế độ ăn.  Khi bạn giảm cân, bạn chỉ thực sự giảm đi lượng mỡ ở bụng.

Tôi thường xuyên sử dụng thuốc kháng acid dạ dày. Chúng vô hại phải không? Dạ dày của bạn cần acid để phân giải thức ăn, những thuốc trên có thể ngăn quá trình tiêu hóa thức ăn tự nhiên của cơ thể. Những thuốc ức chế bơm proton (PPIs), đều có nguy cơ tác dụng phụ trừ khi sử dụng cẩn thận.

Thịt mất vài ngày để tiêu hóa. "Thịt rời khỏi dạ dày của bạn trong sáu giờ hoặc ít hơn, và thường được tiêu hóa xong trong vòng một hoặc hai ngày". Một số chất dinh dưỡng đa năng lượng như carbohydrate có xu hướng tiêu hóa nhanh, nhưng hầu hết thức ăn được tiêu hóa và được đào thải ra ngoài trong vòng 48 giờ - kể cả kẹo cao su.

Đi ngoài bao nhiêu lần một ngày là bình thường? Dưới ba lần một ngày là bình thường. Ít hơn ba lần mỗi tuần là một dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn và có thể bạn sẽ gặp nguy hiểm. Dù bạn làm gì, đừng bỏ qua dấu hiệu này; giữ phân lâu khiến đại tràng hấp thu thêm nước khiến phân cứng lại, sẽ đau và khó để đi hơn.

Nước ngọt có ga có giải quyết đau dạ dày không? Không. Chuyên gia cho biết: Thắc mắc này đến từ việc soda (Natri bicacbonat), có thể được sử dụng để điều trị chứng ợ nóng. Nước uống có ga lại không làm được điều tương tự. Trên thực tế, lượng đường cao trong nước ngọt có thể làm chứng đau dạ dày tăng. Nước lọc là chất làm dịu dạ dày tốt hơn.

Làm gì khi bị tiêu chảy? Khi bạn bị tiêu chảy, chất độc liên tục được đào thải ra. Tuy nhiên hệ vi sinh vật trong ruột và việc hấp thu chất dinh dưỡng sẽ bị ảnh hưởng. Phương pháp tốt nhất để giữ cho ruột khỏe mạnh là một chế độ ăn nhiều thực vật – chất xơ, giúp tiêu hóa tốt hơn.

Không nên hoạt động sau khi ăn 30 phút. Việc tập thể dục với dạ dày no căng sẽ không giết chết bạn, nhưng nó có thể dẫn tới cả tá loại tổn thương. Vấn đề là, tập thể dục liên quan đến trào ngược do acid dạ dày thoát vào thực quản và thường xảy ra sau bữa ăn lớn. Do đó, hạn chế ăn nhiều trước khi tập bằng cách sử dụng các phần nhỏ với thức ăn dễ tiêu hóa như chuối.

Quần jean chật sẽ làm hại ruột của tôi? Dây lưng quá chật có thể đè ép các cơ quan, nhưng nó không làm tổn thương quá trình tiêu hóa. Mặc dù có thể chắc chắn bạn cảm thấy mình như bị ép lại, vì khi bạn ăn, dạ dày của bạn mở rộng ra, làm cho cảm giác khó chịu hơn. Hãy nghỉ ngơi và mặc quần áo đủ rộng để cho các bữa ăn được thoải mái.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Khám phá những sự thật về đường tiêu hóa