Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Giấc ngủ kém có thể góp phần gây bệnh nhiễm trùng

Một phân tích mới đây trên trang Biological Psychiatry ghi lại rằng sự gián đoạn trong giấc ngủ và thời gian ngủ nhiều liên quan đến sự tăng nguy cơ bị nhiễm trùng.

“Ngủ quá nhiều hoặc quá ít dường như liên quan với sự nhiễm trùng, một quá trình góp phần vào sự trầm cảm cũng như những căn bệnh y khoa khác”, bác sĩ John Krystal cho biết.

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ CDC, ngủ không đủ giấc được xem như một vấn đề về dịch tễ học của ngành y tế công cộng. Những rối loạn giấc ngủ phổ biến ví dụ như mất ngủ, liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và tử vong.

Các chất làm tăng đáp ứng với nhiễm trùng và lưu thông trong máu ví dụ như protein C (CRP) và IL-6, có thể dự đoán những vấn đề có hại cho sức khỏe bao gồm các vấn đề về tim mạch, tăng huyết áp, và tiểu đường tuýp 2. Nhiều nghiên cứu điều tra cơ chế đằng sau sự liên quan giữa giấc ngủ và hệ miễn dịch, nhưng sự khác biệt giữa các nghiên cứu khiến những ảnh hưởng này ngày càng khó để hiểu rõ.

Trong một bài báo gần đây, Michael Irwin, Richard Olmstead và Judith Carroll, là những người trong Trung tâm miễn dịch-tâm lí-thần kinh, UCLA, Los Angeles, nhìn lại một cách hệ thống những nghiên cứu đã xuất hiện cho thấy mối liên hệ giữa giấc ngủ và yếu tố gây nên bệnh nhiễm trùng. Kết quả phân tích số liệu đánh giá 72 bài báo khác nhau, bao gồm hơn 50.000 người tham gia từ các nghiên cứu nghiên cứu lâm sàng. Các nhà nghiên cứu theo dõi CRP, IL-6 và yếu tố hủy hoại mô TNF-α như những dấu hiệu chỉ điểm cho nhiễm trùng.

Những người ngủ đủ 7-8 tiếng một đêm được coi là giấc ngủ bình thường và ngủ đủ. Phân tích cho thấy rối loạn giấc ngủ (chất lượng giấc ngủ kém hoặc mất ngủ) và ngủ nhiều (nhiều hơn 8 tiếng) liên quan đến tăng lượng CRP và IL-6. Ngủ ít liên quan đến tăng lượng CRP. Không có mối liên hệ nào được tìm thấy với TNF-α.

Theo như Irwin, rối loạn giấc ngủ hoặc mất ngủ có thể được xem như yếu tố hành vi nguy cơ dẫn đến nhiễm trùng, tương tự như ảnh hưởng có hại của chế độ ăn giàu chất béo hoặc ngồi nhiều. Phương pháp điều trị hướng đến hành vi giấc ngủ có thể là một chiến lược để chống lại nhiễm trùng và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.

“Cùng với chế độ ăn và tập luyện thể chất, giấc ngủ là thành phần thứ 3 trong sự nâng cao sức khỏe,” Irwin cho biết.

Bình luận
Tin mới
  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa giúp làm dịu triệu chứng bệnh chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

Xem thêm