Giấc ngủ kém có thể góp phần gây bệnh nhiễm trùng
Một phân tích mới đây trên trang Biological Psychiatry ghi lại rằng sự gián đoạn trong giấc ngủ và thời gian ngủ nhiều liên quan đến sự tăng nguy cơ bị nhiễm trùng.
“Ngủ quá nhiều hoặc quá ít dường như liên quan với sự nhiễm trùng, một quá trình góp phần vào sự trầm cảm cũng như những căn bệnh y khoa khác”, bác sĩ John Krystal cho biết.
Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ CDC, ngủ không đủ giấc được xem như một vấn đề về dịch tễ học của ngành y tế công cộng. Những rối loạn giấc ngủ phổ biến ví dụ như mất ngủ, liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và tử vong.
Các chất làm tăng đáp ứng với nhiễm trùng và lưu thông trong máu ví dụ như protein C (CRP) và IL-6, có thể dự đoán những vấn đề có hại cho sức khỏe bao gồm các vấn đề về tim mạch, tăng huyết áp, và tiểu đường tuýp 2. Nhiều nghiên cứu điều tra cơ chế đằng sau sự liên quan giữa giấc ngủ và hệ miễn dịch, nhưng sự khác biệt giữa các nghiên cứu khiến những ảnh hưởng này ngày càng khó để hiểu rõ.
Những người ngủ đủ 7-8 tiếng một đêm được coi là giấc ngủ bình thường và ngủ đủ. Phân tích cho thấy rối loạn giấc ngủ (chất lượng giấc ngủ kém hoặc mất ngủ) và ngủ nhiều (nhiều hơn 8 tiếng) liên quan đến tăng lượng CRP và IL-6. Ngủ ít liên quan đến tăng lượng CRP. Không có mối liên hệ nào được tìm thấy với TNF-α.
Theo như Irwin, rối loạn giấc ngủ hoặc mất ngủ có thể được xem như yếu tố hành vi nguy cơ dẫn đến nhiễm trùng, tương tự như ảnh hưởng có hại của chế độ ăn giàu chất béo hoặc ngồi nhiều. Phương pháp điều trị hướng đến hành vi giấc ngủ có thể là một chiến lược để chống lại nhiễm trùng và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.
“Cùng với chế độ ăn và tập luyện thể chất, giấc ngủ là thành phần thứ 3 trong sự nâng cao sức khỏe,” Irwin cho biết.
-
68% lao động ngoài trời đau mỏi, một phần ba bị lo âu
68% lao động tự do làm việc ngoài trời có ít nhất một triệu chứng cơ - xương - khớp sau mỗi ngày làm việc, 33% biểu hiện lo âu từ nhẹ đến rất nặng, theo nghiên cứu công bố hôm 14/8.
-
33 triệu lao động phi chính thức trước sức ép của biến đổi khí hậu
Có tới 95,4% lao động tự do ngoài trời được khảo sát phải làm việc dưới nắng nóng, nhưng chỉ 19,1% có thể ngừng việc khi nhiệt độ gay gắt. Biến đổi khí hậu đang tạo sức ép kép lên sức khỏe và sinh kế của một lực lượng lao động lớn, trong khi cơ chế bảo vệ vẫn còn những khoảng trống.
-
5 sai lầm hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục
Mùa hè đến mang theo tiếng gọi của biển xanh và những chuyến đi nghỉ dưỡng tuyệt vời. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm làn da phải đối mặt với thử thách từ ánh nắng mặt trời gay gắt, gió biển và nước muối mặn, dẫn đến tình trạng đen sạm, bỏng rát hay kích ứng da. Nhằm giúp bạn bảo vệ làn da trọn vẹn trong kỳ nghỉ, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về 5 sai lầm phổ biến nhất hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục ngay dưới đây.
-
Vì sao người trên 50 tuổi ăn càng ít vẫn khó giảm cân?
Không ít người trên 50 tuổi than phiền rằng ăn ít hơn nhưng không giảm cân, thậm chí vòng bụng còn tăng. Nguyên nhân không đơn thuần nằm ở lượng thức ăn, mà còn liên quan đến những thay đổi tự nhiên của quá trình lão hóa và mức độ hoạt động thể lực.
-
5 mẹo ăn chậm nhai kỹ giúp giảm cân
Bữa ăn vội vã cùng thói quen vừa ăn vừa lướt điện thoại, máy tính sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến việc giảm cân khó khăn. Khi ăn chậm nhai kỹ giúp cơ thể nhận biết tín hiệu no đúng lúc, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào và hỗ trợ giảm cân bền vững.
-
DINH DƯỠNG LÂM SÀNG ĐÃ TRỞ THÀNH MỘT GIẢI PHÁP THIẾT YẾU TRONG ĐIỀU TRỊ BỆNH NHIỄM TRÙNG
Ngày 8/8/2026, tại Nha Trang, Hội Dinh dưỡng Việt Nam phối hợp cùng Viện Pasteur Nha trang và Hội Quân dân Y đã tổ chức Hội thảo khoa học Dinh dưỡng lâm sàng và Tiết chế khu vực miền Trung và Tây Nguyên 2026 với chủ đề “Dinh dưỡng hợp lý với bệnh nhiễm trùng” với sự tham gia của hơn 150 nhà khoa học, các giáo sư, tiến sỹ, bác sỹ chuyên ngành dinh dưỡng, ngành truyền nhiễm, đại diện cơ sở đào tạo y học, các bệnh viện khu vực miền Trung và Tây Nguyê
-
Việc xì hơi thường xuyên thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột của bạn như thế nào?
Xì hơi là một phần bình thường của quá trình tiêu hóa. Hầu hết các trường hợp xì hơi thường xuyên đều liên quan đến thức ăn hoặc thói quen ăn uống. Nhưng nếu tần suất xì hơi đột nhiên thay đổi hoặc đi kèm với các triệu chứng khác, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiêu hóa tiềm ẩn.
-
Nguy hiểm khi sử dụng đạm Whey có chứa Dexamethasone
Đạm Whey thường được sử dụng phổ biến với những người đang tập thể hình hoặc những người muốn xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên một số nhà sản xuất đã trộn lẫn thêm glycocorticoid để lừa gạt người tiêu dùng và gây hại cho cơ thể. Cùng tìm hiểu những tác hại chính và cách tránh mua phải loại đạm này qua bài viết sau!
