Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  24/06/2016 - Phục hồi chức năng

  Tập thể dục 5 phút mỗi ngày có thể giảm cân

  Đã bao nhiêu lần bạn nói rằng bạn không có đủ thời gian để tập thể dục? Nếu bạn giống như hầu hết những người không thích tập thể dục, bạn sẽ nói điều đó suốt. Nhưng nếu bạn nghiêm túc với việc đạt được và duy trì mục tiêu cân nặng của bạn, bạn cần phải dành thời gian để tập thể dục. Nhưng đây là tin tốt: bạn chỉ cần một vài phút mỗi ngày.

• 
  17/06/2016 - Phục hồi chức năng

  Những điều không thể bỏ qua khi tập Yoga

  Yoga là một nghệ thuật, một sự kết hợp hoàn hảo giữa cơ thể và tâm linh với năng lượng vũ trụ. Chính vì vậy, mà yoga kết hợp với ăn chay và cầu nguyện sẽ cho bạn một cuộc sống dồi dào sức khỏe và hạnh phúc.

• 
  04/06/2016 - Phục hồi chức năng

  Luyện tập thở cho người hen suyễn

  Chúng ta đã biết luyện tập thở có thể giúp cải thiện cuộc sống cho những bệnh nhân mắc hen suyễn. Trong một số trường hợp, tập thở còn giúp làm giảm nhu cầu lượng thuốc chống viêm cần dùng (thường dùng là steroid dạng hít), đồng thời giúp bạn kiểm soát tốt cơn hen.

• 
  30/05/2016 - Phục hồi chức năng

  Bài tập 3 phút phòng ngừa hội chứng ống cổ tay

  Bắt đầu bằng bài tập "nhện hít đất": Ép hai bàn tay vào nhau, dang các ngón tay xa hết sức trong khi các đầu ngón vẫn chụm vào nhau, sau đó xếp các ngón thành hình tháp chuông.

• 
  28/05/2016 - Phục hồi chức năng

  Các bài tập tốt nhất để phục hồi sau bệnh ung thư vú

  Tập thể dục, và đặc biệt là pilates, có thể giúp phục hồi sau bệnh ung thư vú, một chuyên gia khuyên bạn như vậy

• 
  25/05/2016 - Phục hồi chức năng

  Chữa bệnh bằng phương pháp xông hơi

  Ra mồ hôi là một hình thức điều tiết thân nhiệt của cơ thể do hệ thần kinh tự động điều khiển. Từ lâu y học dân gian đã biết lợi dụng cơ chế nầy để trị bệnh qua hình thức xông hơi bằng nồi nước xông. Việc tăng tiết mồ hôi và giãn nở những mạch máu ngoại biên qua xông hơi không những có thể giúp giải cảm, hạ sốt mà còn được vận dụng để làm tiêu thủng tán thấp, hạ cao huyết áp và giải độc cho cơ thể trong nhiều trường hợp khác nhau.

• 
  21/05/2016 - Phục hồi chức năng

  Lịch trình giảm cân trong 7 ngày

  Nếu bạn đang cố gắng giảm một vài cân, bạn hoàn toàn có thể tìm ra cách phát huy tối đa hiệu quả của việc luyện tập

• 
  17/05/2016 - Phục hồi chức năng

  Bài tập thể dục cho người bệnh tim mạch

  Các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân tim mạch nên hạn chế lao động, do đó nhiều người cho rằng việc luyện tập thể dục cũng cần loại bỏ để đảm bảo an toàn.

• 
  13/05/2016 - Phục hồi chức năng

  Bí quyết sống khỏe mỗi ngày

  Khi bạn quan tâm đến sức khỏe, bạn có thể nghĩ đến và thực hiện hàng ngày rất nhiều cách để sống khỏe mạnh – từ việc rửa tay và tiêm phòng cho đến ngăn ngừa ung thư.

• 
  11/05/2016 - Phục hồi chức năng

  Đi bộ đúng cách như thế nào để khỏe hơn

  Để nâng cao hiệu quả tốt cho sức khỏe, bạn nên kết hợp đi bộ nhanh xen kẽ chậm, mặc áo hơi nặng và rủ bạn bè, gia đình cùng tham gia.

• 
  09/05/2016 - Phục hồi chức năng

  Tăng cường đi bộ, giảm nguy cơ tử vong

  Nếu bạn muốn sống lâu hơn, bạn nên đi bộ nhiều hơn. Một nghiên cứu mới của nhóm nghiên cứu y học độc lập chỉ ra rằng tăng số bước đi bộ mỗi ngày có thể giảm 46% nguy cơ tử vong.

• 
  06/05/2016 - Phục hồi chức năng

  10 động tác yoga nên thực hiện trước khi đi ngủ

  Yoga là bộ môn thể dục dành cho mọi lứa tuổi, nhưng một số người cho rằng yoga đòi hỏi quá nhiều độ dẻo dai. 10 động tác cực dễ dưới đây sẽ chứng minh điều ngược lại, chưa kể còn giúp hạ đường huyết, giảm căng thẳng và dễ ngủ.