Nên luyện tập thở thường xuyên không chỉ đối với những bệnh nhân hen suyễn, mà ngay cả những bệnh nhân mắc các bệnh rối loạn thông khí. Hiện nay, bệnh nhân khá lạm dụng các thuốc hen suyễn mà quên đi một biện pháp đơn giản giúp ích cho người hen suyễn.
Kỹ thuật thở Buteyko được phát triển bởi một bác sỹ người Ukraina, tên là P.Konstantin. Trong những năm 1960, bác sỹ Buteyko cho rằng ở những bệnh nhân hen suyễn mạn tính có tình trạng tăng hô hấp, hay thở quá nhanh, kết quả làm giảm lượng khí carbon dioxit kéo dài. Nếu mức carbon dioxit giảm dẫn đến khởi động quá trình viêm và co thắt phế quản. Vì vậy, bác sỹ Buteyko cho rằng luyện tập thở có thể giúp những bện nhân này cải thiện, kiểm soát cơn hen.
Kỹ thuật Buteyko bản chất làm giảm thể tích thông khí và tần số thở trong 1 phút. Thông qua các bài tập, bạn có thể được luyện tập cách thở. Hơn nữa, điều quan trọng ở phương pháp này là cách thở mũi và các biện pháp thư giãn. Theo một báo cáo, có khoảng 60% bệnh nhân hen suyễn sử dụng một phương pháp điều trị thay thế. Trong khi đó, các bác sỹ lại không được giáo dục về kỹ thuật thở, cũng như các biện pháp điều trị thay thế khác. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu của khoa Thực hành chung và chăm sóc ban đầu của trường đại học Aberdeen tại Anh đã thử nghiệm ngẫu nhiên để xác định hiệu quả của kỹ thuật thở đối với kiểm soát cơn hen và cải thiện cuộc sống của những bệnh nhân hen suyễn.
Vậy thông điệp cuối cùng cho bạn là gì? Kỹ thuật thở có thể hoặc không làm giảm nhu cầu dùng thuốc hàng ngày của bạn. Nhưng nó có thể cải thiện đáng kể khả năng sống của bạn với hen suyễn, và làm giảm những lo âu, trầm cảm do hen suyễn gây ra. Điều quan trọng là, kỹ thuật thở rất dễ học, không tốn tiền, có thể học trong thời gian ngắn. Ngoài ra, có một số biện pháp khác dạy cách tập thở rất có hiệu quả như yoga.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.
Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.