Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Luyện tập thở cho người hen suyễn

Chúng ta đã biết luyện tập thở có thể giúp cải thiện cuộc sống cho những bệnh nhân mắc hen suyễn. Trong một số trường hợp, tập thở còn giúp làm giảm nhu cầu lượng thuốc chống viêm cần dùng (thường dùng là steroid dạng hít), đồng thời giúp bạn kiểm soát tốt cơn hen.

Nên luyện tập thở thường xuyên không chỉ đối với những bệnh nhân hen suyễn, mà ngay cả những bệnh nhân mắc các bệnh rối loạn thông khí. Hiện nay, bệnh nhân khá lạm dụng các thuốc hen suyễn mà quên đi một biện pháp đơn giản giúp ích cho người hen suyễn.

Kỹ thuật thở Buteyko được phát triển bởi một bác sỹ người Ukraina, tên là P.Konstantin. Trong những năm 1960, bác sỹ Buteyko cho rằng ở những bệnh nhân hen suyễn mạn tính có tình trạng tăng hô hấp, hay thở quá nhanh, kết quả làm giảm lượng khí carbon dioxit kéo dài. Nếu mức carbon dioxit giảm dẫn đến khởi động quá trình viêm và co thắt phế quản. Vì vậy, bác sỹ Buteyko cho rằng luyện tập thở có thể giúp những bện nhân này cải thiện, kiểm soát cơn hen.

Kỹ thuật Buteyko bản chất làm giảm thể tích thông khí và tần số thở trong 1 phút. Thông qua các bài tập, bạn có thể được luyện tập cách thở. Hơn nữa, điều quan trọng ở phương pháp này là cách thở mũi và các biện pháp thư giãn. Theo một báo cáo, có khoảng 60% bệnh nhân hen suyễn sử dụng một phương pháp điều trị thay thế. Trong khi đó, các bác sỹ lại không được giáo dục về kỹ thuật thở, cũng như các biện pháp điều trị thay thế khác. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu của khoa Thực hành chung và chăm sóc ban đầu của trường đại học Aberdeen tại Anh đã thử nghiệm ngẫu nhiên để xác định hiệu quả của kỹ thuật thở đối với kiểm soát cơn hen và cải thiện cuộc sống của những bệnh nhân hen suyễn.

Kỹ thuật thở bao gồm các kỹ thuật thở bụng đặc biệt và thở mũi. Các học viên được khuyến khích tập luyện các bài tập 10 phút ít nhất trong một ngày. Sau 6 tháng, nhóm bệnh nhân thực hiện kỹ thuật thở này có thang điểm đo chất lượng cuộc sống cải thiện đáng kể so với nhóm chỉ nhận được giáo dục đơn thuần về hen suyễn. Hơn nữa, các chỉ số lo âu, trầm cảm cũng giảm ở nhóm đối tượng này. Tuy nhiên, theo một số báo cáo, các triệu chứng hen suyễn, kiểm soát hen suyễn thì không có sự khác biệt giữa hai nhóm đối tượng trên. Bên cạnh đó, một số nghiên cứu cũng đã chỉ ra một số những lợi ích khác của kỹ thuật thở.

Vậy thông điệp cuối cùng cho bạn là gì?  Kỹ thuật thở có thể hoặc không làm giảm nhu cầu dùng thuốc hàng ngày của bạn. Nhưng nó có thể cải thiện đáng kể khả năng sống của bạn với hen suyễn, và làm giảm những lo âu, trầm cảm do hen suyễn gây ra. Điều quan trọng là, kỹ thuật thở rất dễ học, không tốn tiền, có thể học trong thời gian ngắn. Ngoài ra, có một số biện pháp khác dạy cách tập thở rất có hiệu quả như yoga.

CTV Phương Nga (Theo verywell)
Bình luận
Tin mới
  • 12/02/2026

    Làm ca đêm kéo dài, nội tiết phụ nữ thay đổi ra sao?

    Làm việc ca đêm khiến nhịp sinh học đảo lộn, kéo theo rối loạn nội tiết ở phụ nữ. Tình trạng này ảnh hưởng đến kinh nguyệt, sinh sản và sức khỏe lâu dài nếu không được kiểm soát.

  • 11/02/2026

    Dấu hiệu nhận biết hở van tim và mức độ nguy hiểm

    Hở van tim là bệnh lý tim mạch có thể gặp ở mọi lứa tuổi, tiến triển âm thầm nhưng tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu của hở van tim và hiểu rõ mức độ nguy hiểm của bệnh giúp người bệnh chủ động thăm khám, điều trị kịp thời, hạn chế rủi ro cho sức khỏe.

  • 11/02/2026

    Sơ cứu vết thương do pháo nổ: Nên và không nên làm gì?

    Pháo hoa từ lâu đã là một phần của Tết cổ truyền trong văn hóa người Á Đông. Nhiều người tin rằng tiếng pháo nổ sẽ xua đuổi vận rủi và những điều tiêu cực, mở đường cho may mắn trong năm mới. Tuy nhiên, trong khi pháo hoa mang lại sự phấn khích và ý nghĩa cho đêm giao thừa, chúng cũng tiềm ẩn những rủi ro về an toàn cho mọi người xung quanh. Cùng tìm hiểu về những rủi ro có thể gặp phải khi đốt pháo và những bước xử trí đúng cách qua bài viết sau!

  • 10/02/2026

    Bí quyết trường thọ từ những thói quen nhỏ mỗi ngày

    Những thói quen đơn giản như ăn uống điều độ, vận động nhẹ, ngủ đủ, giữ tinh thần lạc quan và kết nối xã hội có thể giúp kéo dài tuổi thọ và tăng chất lượng cuộc sống.

  • 10/02/2026

    Dọn dẹp nhà cửa: Không chỉ sạch mà còn tốt cho sức khỏe

    Vào dịp cuối năm, khi không khí se lạnh, việc dọn nhà đón Tết Nguyên Đán là một hoạt động truyền thống quen thuộc, không chỉ giúp không gian sống gọn gàng, sạch sẽ mà còn có tác dụng tốt cho sức khỏe, môi trường và phòng bệnh.

  • 09/02/2026

    Hội chứng tim mạch vào dịp lễ

    Hội chứng tim do rượu bia trong kỳ nghỉ là tình trạng rung nhĩ do uống quá nhiều rượu gây ra. Trong mùa lễ hội hoặc các đám cưới, lễ tốt nghiệp, hoặc các dịp khác khi lượng rượu thường được tiêu thụ nhiều hơn bình thường, những người trẻ tuổi khỏe mạnh thường dễ bị các cơn rung nhĩ . Bài viết này thảo luận về rung nhĩ, nguyên nhân gây ra nó và mối liên hệ với việc tiêu thụ rượu.

  • 08/02/2026

    Trào lưu tiêm trẻ hóa da: Đẹp nhanh hay đánh cược sức khỏe?

    Tiêm trẻ hóa da được quảng bá là giải pháp làm đẹp nhanh chóng, ít xâm lấn. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo phương pháp này tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu thực hiện sai cách.

  • 08/02/2026

    Tại sao chocolate giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn khi yêu?

    Chocolate từ lâu đã không còn đơn thuần là một món kẹo ngọt thông thường, mà đã trở thành biểu tượng đầy ý nghĩa của tình yêu và sự lãng mạn. Nhất là vào dịp Valentine, những viên chocolate luôn là lựa chọn hàng đầu để các cặp đôi gửi gắm tình cảm và sự quan tâm chân thành dành cho nhau.

Xem thêm