Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  08/07/2025 - Dinh dưỡng

  Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

  Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

• 
  08/07/2025 - Dinh dưỡng

  Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

  Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

• 
  08/07/2025 - Dinh dưỡng

  Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

  Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

• 
  07/07/2025 - Dinh dưỡng

  8 thực phẩm nên tránh để bảo vệ gan khỏe mạnh

  Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.

• 
  06/07/2025 - Dinh dưỡng

  Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mất nước

  Mất nước là tình trạng cơ thể không có đủ chất lỏng để hoạt động bình thường. Vào mùa hè, nguy cơ mất nước thường phổ biến hơn.

• 
  05/07/2025 - Dinh dưỡng

  Uống bao nhiêu cà phê là quá nhiều?

  Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của hàng triệu người mỗi sáng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe và khi nào thì trở thành quá nhiều?

• 
  05/07/2025 - Dinh dưỡng

  Những câu hỏi thường gặp về nước kiềm

  Khi nước kiềm ngày càng phổ biến, các tuyên bố xung quanh lợi ích sức khỏe và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của nó cũng tăng theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những khẳng định này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật về nước kiềm và những lợi ích thật sự của nước kiềm.

• 
  05/07/2025 - Dinh dưỡng

  Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

  Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

• 
  04/07/2025 - Dinh dưỡng

  Bổ sung creatine đúng cách để cải thiện sức khỏe

  Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.

• 
  03/07/2025 - Dinh dưỡng

  5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

  Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

• 
  02/07/2025 - Dinh dưỡng

  Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

  Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

• 
  01/07/2025 - Dinh dưỡng

  Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

  Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?