Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  17/01/2026 - Dinh dưỡng

  Trái cây giảm cân: 5 loại quả ngọt giúp 'đốt' mỡ không tưởng

  Một số loại trái cây giàu đường lại sở hữu khả năng đốt mỡ kinh ngạc nhờ hàm lượng chất xơ và hoạt chất sinh học đặc biệt. Tìm hiểu 5 loại trái cây giảm cân giúp sở hữu vóc dáng thon gọn mà không phải nhịn ăn khắc nghiệt.

• 
  16/01/2026 - Dinh dưỡng

  4 lý do nên sử dụng củ sả trong nhiều món ăn hàng ngày

  Sả không chỉ là một loại gia vị tạo mùi thơm đặc trưng mà còn là 'dược liệu vàng' trong căn bếp. Dưới đây là 4 lý do thuyết phục để bạn thêm củ sả vào chế độ ăn uống hàng ngày.

• 
  15/01/2026 - Dinh dưỡng

  5 loại nấm giúp giảm cân và 'đốt' mỡ hiệu quả không nên bỏ lỡ

  Thay vì ép mình với thực đơn giảm cân khắc nghiệt, hãy tham khảo một bí quyết dinh dưỡng giúp vóc dáng thon gọn là nấm - được coi 'siêu thực phẩm' giúp kiểm soát cân nặng khoa học mà không cần bỏ đói cơ thể.

• 
  14/01/2026 - Dinh dưỡng

  Thói quen sử dụng đồ hộp của người Việt (Phần 2)

  Trong bối cảnh cuộc sống bận rộn của người Việt, thực phẩm đóng hộp ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến để tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, thói quen sử dụng loại thực phẩm này thường đi kèm với những sai lầm cơ bản, dẫn đến rủi ro sức khỏe không đáng có. Phần 2 của bài viết Thói quan sử dụng đồ hộp sẽ phân tích các lỗi thường gặp và đưa ra lời khuyên để sử dụng an toàn hơn.

• 
  14/01/2026 - Dinh dưỡng

  6 lý do bạn nên bắt đầu ăn hạt chia ngay hôm nay

  Hạt chia rất giàu chất dinh dưỡng và chứa chất xơ, acid béo omega-3, protein, khoáng chất và chất chống oxy hóa mang lại nhiều lợi ích như hỗ trợ sức khỏe tim mạch, kiểm soát lượng đường trong máu, hạ huyết áp...

• 
  13/01/2026 - Dinh dưỡng

  Thói quen sử dụng đồ hộp của người Việt (Phần 1)

  Thực phẩm đóng hộp không phải là xấu, nhưng chỉ thực sự an toàn khi được sản xuất đúng quy chuẩn, kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt và được người tiêu dùng lựa chọn, bảo quản và sử dụng đúng cách.

• 
  13/01/2026 - Dinh dưỡng

  Lý do không nên uống sữa cùng lúc với 7 loại thực phẩm sau

  Sữa là một nguồn dinh dưỡng tốt. Tuy nhiên, có một số thực phẩm và đồ uống không nên kết hợp khi uống sữa vì dễ gây ra vấn đề về tiêu hóa, giảm hấp thu dưỡng chất, hoặc thậm chí tạo ra các chất có hại.

• 
  12/01/2026 - Dinh dưỡng

  Cách ăn trái cây tốt cho người bị tăng mỡ máu

  Ăn trái cây rất tốt cho người bị tăng mỡ máu. Tuy nhiên, điều quan trọng là người bệnh cần biết cách lựa chọn loại trái cây phù hợp và ăn đúng cách mới có hiệu quả và không làm tăng triglyceride.

• 
  11/01/2026 - Dinh dưỡng

  Điều gì xảy ra với huyết áp khi dùng một thìa dầu ô liu mỗi ngày?

  Mỗi ngày dùng một thìa dầu ô liu có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, đặc biệt là khi nó thay thế các chất béo bão hòa kém lành mạnh hơn.

• 
  10/01/2026 - Dinh dưỡng

  “Thủ phạm” khiến người trẻ tăng cân

  Thức khuya, thiếu ngủ kéo dài không chỉ gây mệt mỏi mà còn làm rối loạn ăn uống, gia tăng cảm giác thèm đồ ngọt và là thủ phạm gây thừa cân, béo phì.

• 
  10/01/2026 - Dinh dưỡng

  Vì sao càng nhịn ăn sáng lại càng khó giảm cân?

  Nhiều người nghĩ rằng nhịn ăn sáng là cách đơn giản nhất để cắt giảm calo và giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, dưới góc độ dinh dưỡng và y khoa, thói quen này thường mang lại nhiều rắc rối hơn là lợi ích thực sự.

• 
  10/01/2026 - Dinh dưỡng

  Tác dụng của caffeine với chứng đau đầu

  Mối liên hệ giữa caffeine và chứng đau đầu rất phức tạp, vì caffeine vừa có thể giúp giảm đau vừa có thể gây đau đầu. Việc xác định xem caffeine có phải là thủ phạm gây đau đầu hay không có thể cần phải thử nghiệm nhiều lần.