-
5 bữa nhỏ trong ngày tăng sức đề kháng ngừa Covid-19
Ngoài bữa sáng, trưa, tối, nên bổ sung thêm hai bữa phụ là ăn nhẹ buổi chiều và trước khi đi ngủ, để cơ thể nạp đủ dinh dưỡng.
-
Chế độ ăn giúp phòng chống ung thư, dưới đây là khuyến nghị của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ
Phòng ngừa ung thư không thể tách rời chế độ ăn uống hợp lý. Nhưng trong thực tế cuộc sống, rất ít người có thể ăn uống hợp lý và lành mạnh. Một nghiên cứu mới được công bố trên "Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng và Ăn kiêng" cho thấy, ở Mỹ có khoảng 70% người trưởng thành không ăn đủ trái cây, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt, cũng như không nhận đủ chất xơ. Rốt cuộc ăn như thế nào mới có thể tránh xa ung thư?
-
Chế độ ăn cho từng loại da
Khi nói đến việc chăm sóc da, nhiều người chỉ nghĩ đến việc sử dụng các loại thuốc bôi, dưỡng da từ phía ngoài mà không nghĩ đến việc chăm sóc da từ bên trong, từ chính chế độ ăn uống hang ngày.
-
Rối loạn ăn uống ở tuổi teen, cha mẹ không thể chủ quan
Rối loạn ăn uống ở tuổi dậy thì không chỉ đơn thuần là việc con bạn thay đổi khẩu vị, thói quen hay cảm xúc với việc ăn uống, nếu những biểu hiện này kéo dài rất có thể là dấu hiệu cảnh báo về tình trạng sức khoẻ tuổi teen.
-
8 lợi ích sức khỏe của cà phê
Cà phê có tốt cho bạn không? Dưới đây là những lợi ích sức khỏe tốt nhất mà bạn nhận được từ một tách cà phê hàng ngày.
-
Thực phẩm bổ não giúp cải thiện tình trạng “nhớ nhớ, quên quên”
Não là bộ phận quan trọng bậc nhất trong cơ thể con người. Để não bộ hoạt động tốt bạn cần bổ sung những thực phẩm có lợi cho não. Vậy nên ăn gì bổ não giúp cải thiện tình trạng “nhớ nhớ, quên quên”.
-
Uống trà gừng đúng cách để bảo vệ sức khỏe
Với người yêu thích vị cay nồng và mùi thơm của gừng, trà gừng là thức uống ngon miệng lại tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên uống trà gừng đúng thời điểm để tận hưởng những công dụng sau.
-
Những dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều muối
Ăn nhiều muối có thể dẫn tới dư thừa natri làm tăng nồng độ natri trong máu và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Do vậy, hãy nắm rõ những dấu hiệu cảnh báo tình trạng thừa muối trong cơ thể để kịp thời điều chỉnh bạn nhé!
-
5 loại rau giàu protein nên bổ sung vào chế độ ăn uống
Trong chế độ ăn uống hàng ngày, không chỉ có thịt mới là nguồn cung cấp protein chính. Ngoài thịt, vẫn có các loại rau có hàm lượng protein cao giúp bạn tăng lượng protein và cung cấp chất xơ.
-
Ăn gì uống gì để phục hồi sau khi điều trị COVID-19?
Người sau điều trị COVID-19 cần ăn uống bổ sung dinh dưỡng hợp lý để nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
-
Thực phẩm giàu chất sắt nên thêm vào chế độ ăn
Sắt là một khoáng chất quan trọng tham gia vào quá trình tạo máu, là thành phần của huyết sắc tố có trong hồng cầu. Thiếu sắt không chỉ dẫn đến tình trạng thiếu máu mà còn gây ra nhiều vấn đề khác về sức khỏe. Dưới đây là một số thực phẩm lành mạnh chứa nhiều chất sắt bạn nên thêm vào chế độ ăn uống hàng này.
-
Ăn gì để xương thêm chắc khỏe trong mùa dịch?
Giãn cách xã hội là một trong những biện pháp để phòng và ngăn ngừa dịch COVID-19. Tuy nhiên khi ở trong nhà quá lâu không được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể khiến xương suy yếu. Chính vì vậy, tăng cường các thực phẩm giàu vitamin D rất quan trọng.
