Xem tivi ảnh hưởng đến việc ăn uống của trẻ như thế nào?
Trẻ em thường dành một khoảng thời gian kha khá để ngồi trước tivi và theo dõi các chương trình truyền hình mà trẻ ưa thích. Trẻ cũng rất dễ dàng bị thu hút bởi các các loại thực phẩm mà trẻ thấy được trên chương trình yêu thích hoặc trên quảng cáo. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm được quảng cáo không mang lại lợi ích sức khỏe cho trẻ. Nhiều loại thực phẩm còn chứa nhiều chất béo rắn, đường bổ sung, muối và năng lượng trong khi chúng cũng thường thiếu vitamin, khoáng chất và chất xơ.
Mỗi ngày khi xem TV, trẻ em thường xem từ 10 đến 13 quảng cáo và thường những loại quảng cáo này là về một số loại thực phẩm hoặc đồ uống. Và, hơn 90% sản phẩm của các quảng cáo này được chứng minh là có nhiều thành phần được khuyến cáo nên hạn chế dùng cho trẻ em.
Vậy làm thế nào bạn có thể hạn chế những cám dỗ trên TV và thúc đẩy việc ăn uống lành mạnh hơn cho trẻ?
Tránh xem TV trong khi ăn
Hãy lưu ý và thống nhất với các thành viên trong gia đình việc không xem TV (hoặc sử dụng các thiết bị điện tử khác) trong bữa ăn, bất kể là bữa chính, bữa phụ hay bữa nhẹ. Việc ăn cùng nhau thường xuyên mà không bị phân tâm bởi TV cũng góp phần để thúc đẩy việc ăn uống lành mạnh và gắn kết tình cảm gia đình hơn.
Cân nhắc việc cho trẻ xem các chương trình dành cho trẻ em trên các nền tảng cho phép bạn tua nhanh qua các quảng cáo hoặc xem các chương trình không bao gồm quảng cáo. Bạn cũng nên cân nhắc cho trẻ xem các chương trình truyền hình được chọn lọc dành riêng cho trẻ và không bao gồm quảng cáo được đan xen vào giữa chương trình.
Dành thời gian tìm hiểu về các loại thực phẩm
Hãy cùng trẻ thử trồng cây, làm vườn, đi thăm chợ nông sản hoặc thăm quan các khu sản xuất tại cửa hàng thực phẩm khi có thể. Trẻ khi lớn hơn có thể được dạy cách đọc nhãn thông tin dinh dưỡng trên thực phẩm nhằm giúp mua sắm các loại thực phẩm lành mạnh hơn.
Hãy để trẻ trở thành “bếp phó” của bạn
Trẻ luôn có tinh thần sẵn sàng học hỏi và mong muốn được giúp đỡ bố mẹ trong mọi việc. Đây là thời điểm tuyệt vời để giới thiệu những thông tin về an toàn thực phẩm cho trẻ, chẳng hạn như rửa tay trước khi xử lý thực phẩm. Bạn có thể giao những công việc đơn giản cho trẻ làm như dọn bàn ăn hoặc nhặt rau cho các món rau trộn.
Đặt giới hạn về thời gian sử dụng thiết bị điện tử
Trẻ em ở mọi lứa tuổi đang dành nhiều thời gian hơn cho TV và các thiết bị điện tử khác so với trước đây. Mặc dù, một phần trong quỹ thời gian này liên quan đến các hoạt động giáo dục, nhưng vẫn còn những lo ngại về việc nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Các chuyên gia của Viện Y học ứng dụng Việt Nam cũng khuyến nghị không nên cho trẻ sử dụng tivi hoặc thiết bị điện tử quá một giờ mỗi ngày cho trẻ em từ 2 đến 5 tuổi và bạn đặc biệt nên kiểm soát việc trẻ có thể sử dụng “ké” các thiết bị này cùng những người thân khác trong gia đình.
Trở thành một hình mẫu tốt
Trẻ em học rất nhiều chỉ đơn giản bằng cách quan sát những người khác. Là cha mẹ, lựa chọn thực phẩm và đồ uống lành mạnh hơn, đồng thời hạn chế sử dụng thiết bị điện tử có thể giúp củng cố thói quen mà bạn đang cố gắng khuyến khích ở trẻ.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Trẻ em nên mặc gì khi đi ngủ?
-
Hội chứng tim mạch vào dịp lễ
Hội chứng tim do rượu bia trong kỳ nghỉ là tình trạng rung nhĩ do uống quá nhiều rượu gây ra. Trong mùa lễ hội hoặc các đám cưới, lễ tốt nghiệp, hoặc các dịp khác khi lượng rượu thường được tiêu thụ nhiều hơn bình thường, những người trẻ tuổi khỏe mạnh thường dễ bị các cơn rung nhĩ . Bài viết này thảo luận về rung nhĩ, nguyên nhân gây ra nó và mối liên hệ với việc tiêu thụ rượu.
-
Trào lưu tiêm trẻ hóa da: Đẹp nhanh hay đánh cược sức khỏe?
Tiêm trẻ hóa da được quảng bá là giải pháp làm đẹp nhanh chóng, ít xâm lấn. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo phương pháp này tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu thực hiện sai cách.
-
Tại sao chocolate giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn khi yêu?
Chocolate từ lâu đã không còn đơn thuần là một món kẹo ngọt thông thường, mà đã trở thành biểu tượng đầy ý nghĩa của tình yêu và sự lãng mạn. Nhất là vào dịp Valentine, những viên chocolate luôn là lựa chọn hàng đầu để các cặp đôi gửi gắm tình cảm và sự quan tâm chân thành dành cho nhau.
-
Giải mã nguyên nhân 'thiếu hụt miễn dịch' ở trẻ sinh mổ
Sinh mổ là một can thiệp y khoa quan trọng và cần thiết trong nhiều trường hợp, giúp mẹ và bé vượt qua những tình huống đặc biệt trong hành trình vượt cạn. Tuy nhiên, trẻ sinh mổ có nguy cơ bị thiếu hụt nhiều yếu tố miễn dịch tự nhiên hơn so với trẻ sinh thường khiến con phải đối mặt với nhiều rủi ro về sức khoẻ.
-
Quercetin và tác dụng đối với bệnh mạn tính
Quercetin là một hợp chất tự nhiên thuộc nhóm flavonoid – có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, kháng viêm và điều hòa miễn dịch.
-
Tác hại của việc thường xuyên mặc quần áo bó sát đối với sức khỏe của bạn
Mọi người mặc quần áo bó sát hoặc chật vì nhiều lý do, bao gồm sự thoải mái, thời trang hoặc để tăng sự tự tin. Tuy nhiên, khi mặc quần áo quá chật quá thường xuyên, nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe mà mọi người không hề hay biết.
-
Những xét nghiệm máu được dùng để chẩn đoán thiếu máu
Có một số loại xét nghiệm máu có thể được sử dụng để chẩn đoán thiếu máu. Trong đó công thức máu toàn phần là xét nghiệm phổ biến nhất, các loại xét nghiệm khác tuy ít phổ biến hơn nhưng cũng có thể hữu ích trong việc giúp xác định nguyên nhân gây thiếu máu. Cùng tìm hiểu về những loại xét nghiệm này qua bài viết sau!
-
Rượu bia - Kẻ thù thầm lặng phá hoại sức khỏe sinh lý nam giới
Theo thống kê từ Tổ chức Y tế Thế giới, năm 2019 có tới 2,6 triệu ca tử vong do tiêu thụ rượu, trong đó 2 triệu ca là nam giới.
