Xem tivi ảnh hưởng đến việc ăn uống của trẻ như thế nào?
Trẻ em thường dành một khoảng thời gian kha khá để ngồi trước tivi và theo dõi các chương trình truyền hình mà trẻ ưa thích. Trẻ cũng rất dễ dàng bị thu hút bởi các các loại thực phẩm mà trẻ thấy được trên chương trình yêu thích hoặc trên quảng cáo. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm được quảng cáo không mang lại lợi ích sức khỏe cho trẻ. Nhiều loại thực phẩm còn chứa nhiều chất béo rắn, đường bổ sung, muối và năng lượng trong khi chúng cũng thường thiếu vitamin, khoáng chất và chất xơ.
Mỗi ngày khi xem TV, trẻ em thường xem từ 10 đến 13 quảng cáo và thường những loại quảng cáo này là về một số loại thực phẩm hoặc đồ uống. Và, hơn 90% sản phẩm của các quảng cáo này được chứng minh là có nhiều thành phần được khuyến cáo nên hạn chế dùng cho trẻ em.
Vậy làm thế nào bạn có thể hạn chế những cám dỗ trên TV và thúc đẩy việc ăn uống lành mạnh hơn cho trẻ?
Tránh xem TV trong khi ăn
Hãy lưu ý và thống nhất với các thành viên trong gia đình việc không xem TV (hoặc sử dụng các thiết bị điện tử khác) trong bữa ăn, bất kể là bữa chính, bữa phụ hay bữa nhẹ. Việc ăn cùng nhau thường xuyên mà không bị phân tâm bởi TV cũng góp phần để thúc đẩy việc ăn uống lành mạnh và gắn kết tình cảm gia đình hơn.
Cân nhắc việc cho trẻ xem các chương trình dành cho trẻ em trên các nền tảng cho phép bạn tua nhanh qua các quảng cáo hoặc xem các chương trình không bao gồm quảng cáo. Bạn cũng nên cân nhắc cho trẻ xem các chương trình truyền hình được chọn lọc dành riêng cho trẻ và không bao gồm quảng cáo được đan xen vào giữa chương trình.
Dành thời gian tìm hiểu về các loại thực phẩm
Hãy cùng trẻ thử trồng cây, làm vườn, đi thăm chợ nông sản hoặc thăm quan các khu sản xuất tại cửa hàng thực phẩm khi có thể. Trẻ khi lớn hơn có thể được dạy cách đọc nhãn thông tin dinh dưỡng trên thực phẩm nhằm giúp mua sắm các loại thực phẩm lành mạnh hơn.
Hãy để trẻ trở thành “bếp phó” của bạn
Trẻ luôn có tinh thần sẵn sàng học hỏi và mong muốn được giúp đỡ bố mẹ trong mọi việc. Đây là thời điểm tuyệt vời để giới thiệu những thông tin về an toàn thực phẩm cho trẻ, chẳng hạn như rửa tay trước khi xử lý thực phẩm. Bạn có thể giao những công việc đơn giản cho trẻ làm như dọn bàn ăn hoặc nhặt rau cho các món rau trộn.
Đặt giới hạn về thời gian sử dụng thiết bị điện tử
Trẻ em ở mọi lứa tuổi đang dành nhiều thời gian hơn cho TV và các thiết bị điện tử khác so với trước đây. Mặc dù, một phần trong quỹ thời gian này liên quan đến các hoạt động giáo dục, nhưng vẫn còn những lo ngại về việc nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Các chuyên gia của Viện Y học ứng dụng Việt Nam cũng khuyến nghị không nên cho trẻ sử dụng tivi hoặc thiết bị điện tử quá một giờ mỗi ngày cho trẻ em từ 2 đến 5 tuổi và bạn đặc biệt nên kiểm soát việc trẻ có thể sử dụng “ké” các thiết bị này cùng những người thân khác trong gia đình.
Trở thành một hình mẫu tốt
Trẻ em học rất nhiều chỉ đơn giản bằng cách quan sát những người khác. Là cha mẹ, lựa chọn thực phẩm và đồ uống lành mạnh hơn, đồng thời hạn chế sử dụng thiết bị điện tử có thể giúp củng cố thói quen mà bạn đang cố gắng khuyến khích ở trẻ.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Trẻ em nên mặc gì khi đi ngủ?
-
Hội chứng alpha-gal là gì?
Hội chứng alpha-gal (AGS) là một dạng dị ứng nghiêm trọng, có khả năng đe dọa tính mạng, được kích hoạt bởi vết cắn của ve và gây ra dị ứng với một phân tử đường có trong thịt, các sản phẩm từ động vật có vú. Cùng tìm hiểu về hội chứng alpha-gal qua bài viết sau!
-
Cách phòng ngừa "nước ăn chân" và ghẻ lở mùa mưa lũ
Mùa mưa lũ không chỉ mang đến thiệt hại về tài sản và môi trường sống mà còn tạo ra môi trường lý tưởng cho nhiều loại bệnh da liễu phát triển mạnh. Nước ngập bẩn chứa hỗn hợp vi khuẩn, vi nấm, ký sinh trùng và hóa chất trở thành mối đe dọa nghiêm trọng đối với hàng rào bảo vệ tự nhiên của da.
-
Hội chứng dị ứng miệng (OAS) khi ăn trái cây sống
Nhiều người thường cảm thấy ngứa rát môi, sưng nhẹ lưỡi hoặc ngứa cổ họng ngay khi cắn một miếng táo, đào, dưa hấu hay dưa chuột sống. Đây không phải là ngộ độc thực phẩm mà là biểu hiện của Hội chứng dị ứng miệng (OAS) - một phản ứng chéo kỳ lạ giữa phấn hoa và thực phẩm.
-
Những điều cần biết về bệnh lao
Bệnh lao (hay còn gọi là tuberculosis) là một bệnh truyền nhiễm do vi trùng lao gây nên. Nếu vi trùng lao thâm nhập vào một cơ quan nào đó trong cơ thể, chúng sẽ sinh sôi và khi cơ thể không thể chống lại, nó sẽ trở thành bệnh lao.
-
Chiều dài cổ tử cung: Tại sao yếu tố này lại quan trọng trong thai kỳ?
Trong thai kỳ, cổ tử cung có thể bị ngắn lại quá sớm. Tình trạng này làm tăng nguy cơ chuyển dạ sớm và sinh non. Chuyển dạ sinh non thường xảy ra trong khoảng thời gian từ tuần thứ 20 đến tuần thứ 37 của thai kỳ. Sinh non càng sớm thì nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé càng cao.
-
Thể dục trong mùa đông giúp cải thiện hệ miễn dịch
Mùa đông không chỉ mang theo cái lạnh mà còn khiến cơ thể dễ mệt mỏi, cảm cúm và suy giảm sức đề kháng. Tuy nhiên, thay vì “ngủ đông”, việc duy trì vận động nhẹ như đi bộ, chạy chậm hay tập yoga lại là cách tự nhiên giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Tập thể dục đều đặn giúp tăng tuần hoàn, kích hoạt tế bào bảo vệ và giảm viêm – từ đó giúp cơ thể chống lại virus, giữ năng lượng và tinh thần khỏe mạnh suốt mùa lạnh.
-
Bí mật hormone hạnh phúc và sợi dây kết nối tình yêu đôi lứa
Tình yêu đôi lứa không chỉ mang lại những rung cảm diệu kỳ mà còn ẩn chứa những biến chuyển bên trong cơ thể. Cảm giác say mê thăng hoa, sự gắn kết bền chặt hay niềm bình yên khi ở bên người bạn đời đều chịu sự chi phối mạnh mẽ từ hệ thống nội tiết và các tín hiệu thần kinh. Việc thấu hiểu cơ chế kỳ diệu này giúp chúng ta biết cách trân trọng, chủ động vun đắp và bảo vệ mối quan hệ lứa đôi luôn thắm thiết, bền vững theo thời gian. Nhằm mang đến cái nhìn sâu sắc và toàn diện hơn, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin chia sẻ những thông tin chi tiết cùng các góc nhìn chuyên môn ngay sau đây.
-
Ung thư hắc tố da
Ung thư hắc tố là một dạng ung thư da nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, bất kể mùa nào. Bệnh bắt nguồn từ các tế bào sản xuất sắc tố của da, được gọi là tế bào hắc tố. Quan niệm sai lầm cho rằng nguy cơ mắc ung thư hắc tố giảm đáng kể vào mùa đông là hoàn toàn sai lầm, vì tia UV - nguyên nhân chính gây ung thư - vẫn còn hiện hữu trong mùa đông.
