Xem tivi ảnh hưởng đến việc ăn uống của trẻ như thế nào?
Trẻ em thường dành một khoảng thời gian kha khá để ngồi trước tivi và theo dõi các chương trình truyền hình mà trẻ ưa thích. Trẻ cũng rất dễ dàng bị thu hút bởi các các loại thực phẩm mà trẻ thấy được trên chương trình yêu thích hoặc trên quảng cáo. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm được quảng cáo không mang lại lợi ích sức khỏe cho trẻ. Nhiều loại thực phẩm còn chứa nhiều chất béo rắn, đường bổ sung, muối và năng lượng trong khi chúng cũng thường thiếu vitamin, khoáng chất và chất xơ.
Mỗi ngày khi xem TV, trẻ em thường xem từ 10 đến 13 quảng cáo và thường những loại quảng cáo này là về một số loại thực phẩm hoặc đồ uống. Và, hơn 90% sản phẩm của các quảng cáo này được chứng minh là có nhiều thành phần được khuyến cáo nên hạn chế dùng cho trẻ em.
Vậy làm thế nào bạn có thể hạn chế những cám dỗ trên TV và thúc đẩy việc ăn uống lành mạnh hơn cho trẻ?
Tránh xem TV trong khi ăn
Hãy lưu ý và thống nhất với các thành viên trong gia đình việc không xem TV (hoặc sử dụng các thiết bị điện tử khác) trong bữa ăn, bất kể là bữa chính, bữa phụ hay bữa nhẹ. Việc ăn cùng nhau thường xuyên mà không bị phân tâm bởi TV cũng góp phần để thúc đẩy việc ăn uống lành mạnh và gắn kết tình cảm gia đình hơn.
Cân nhắc việc cho trẻ xem các chương trình dành cho trẻ em trên các nền tảng cho phép bạn tua nhanh qua các quảng cáo hoặc xem các chương trình không bao gồm quảng cáo. Bạn cũng nên cân nhắc cho trẻ xem các chương trình truyền hình được chọn lọc dành riêng cho trẻ và không bao gồm quảng cáo được đan xen vào giữa chương trình.
Dành thời gian tìm hiểu về các loại thực phẩm
Hãy cùng trẻ thử trồng cây, làm vườn, đi thăm chợ nông sản hoặc thăm quan các khu sản xuất tại cửa hàng thực phẩm khi có thể. Trẻ khi lớn hơn có thể được dạy cách đọc nhãn thông tin dinh dưỡng trên thực phẩm nhằm giúp mua sắm các loại thực phẩm lành mạnh hơn.
Hãy để trẻ trở thành “bếp phó” của bạn
Trẻ luôn có tinh thần sẵn sàng học hỏi và mong muốn được giúp đỡ bố mẹ trong mọi việc. Đây là thời điểm tuyệt vời để giới thiệu những thông tin về an toàn thực phẩm cho trẻ, chẳng hạn như rửa tay trước khi xử lý thực phẩm. Bạn có thể giao những công việc đơn giản cho trẻ làm như dọn bàn ăn hoặc nhặt rau cho các món rau trộn.
Đặt giới hạn về thời gian sử dụng thiết bị điện tử
Trẻ em ở mọi lứa tuổi đang dành nhiều thời gian hơn cho TV và các thiết bị điện tử khác so với trước đây. Mặc dù, một phần trong quỹ thời gian này liên quan đến các hoạt động giáo dục, nhưng vẫn còn những lo ngại về việc nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Các chuyên gia của Viện Y học ứng dụng Việt Nam cũng khuyến nghị không nên cho trẻ sử dụng tivi hoặc thiết bị điện tử quá một giờ mỗi ngày cho trẻ em từ 2 đến 5 tuổi và bạn đặc biệt nên kiểm soát việc trẻ có thể sử dụng “ké” các thiết bị này cùng những người thân khác trong gia đình.
Trở thành một hình mẫu tốt
Trẻ em học rất nhiều chỉ đơn giản bằng cách quan sát những người khác. Là cha mẹ, lựa chọn thực phẩm và đồ uống lành mạnh hơn, đồng thời hạn chế sử dụng thiết bị điện tử có thể giúp củng cố thói quen mà bạn đang cố gắng khuyến khích ở trẻ.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Trẻ em nên mặc gì khi đi ngủ?
-
Bí mật hormone hạnh phúc và sợi dây kết nối tình yêu đôi lứa
Tình yêu đôi lứa không chỉ mang lại những rung cảm diệu kỳ mà còn ẩn chứa những biến chuyển bên trong cơ thể. Cảm giác say mê thăng hoa, sự gắn kết bền chặt hay niềm bình yên khi ở bên người bạn đời đều chịu sự chi phối mạnh mẽ từ hệ thống nội tiết và các tín hiệu thần kinh. Việc thấu hiểu cơ chế kỳ diệu này giúp chúng ta biết cách trân trọng, chủ động vun đắp và bảo vệ mối quan hệ lứa đôi luôn thắm thiết, bền vững theo thời gian. Nhằm mang đến cái nhìn sâu sắc và toàn diện hơn, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin chia sẻ những thông tin chi tiết cùng các góc nhìn chuyên môn ngay sau đây.
-
Ung thư hắc tố da
Ung thư hắc tố là một dạng ung thư da nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, bất kể mùa nào. Bệnh bắt nguồn từ các tế bào sản xuất sắc tố của da, được gọi là tế bào hắc tố. Quan niệm sai lầm cho rằng nguy cơ mắc ung thư hắc tố giảm đáng kể vào mùa đông là hoàn toàn sai lầm, vì tia UV - nguyên nhân chính gây ung thư - vẫn còn hiện hữu trong mùa đông.
-
Chứng vẽ da là gì?
Chứng vẽ da (tên khoa học là dermatographia) là một tình trạng gây ra các vết nổi gồ lên trên da. Phản ứng này xuất hiện khi da bị gãi, cọ xát hoặc chịu áp lực. Các vết này thường tự biến mất trong vòng 30 phút mà không cần điều trị. Cùng tìm hiểu về tình trạng này qua bài viết sau!
-
Vì sao mùa đông dễ gây đột quỵ và nhồi máu cơ tim?
Khi thời tiết chuyển lạnh, không chỉ làn da và hệ hô hấp chịu ảnh hưởng mà tim mạch cũng phải đối mặt với nhiều rủi ro nghiêm trọng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mùa đông là thời điểm tỷ lệ đột quỵ và nhồi máu cơ tim tăng cao nhất trong năm.
-
Cúm mùa khi giao mùa: Nhận diện sớm triệu chứng và biện pháp phòng ngừa chủ động
Cúm mùa là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính do virus cúm (Influenza virus) gây ra, có khả năng lây lan nhanh trong cộng đồng, đặc biệt vào thời điểm giao mùa khi điều kiện thời tiết thuận lợi cho virus phát triển.
-
Top 5 thực phẩm "vàng" nên dự trữ trong mùa mưa bão
Mỗi khi mùa bão lũ tràn về, nguồn cung ứng thực phẩm và điện nước thường xuyên bị gián đoạn. Để giúp các gia đình chủ động chăm sóc sức khỏe và đảm bảo dinh dưỡng trong những ngày thiên tai, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin chia sẻ những gợi ý về việc chuẩn bị thực phẩm dự trữ mùa bão lũ an toàn và khoa học.
-
Các loại vaccine nên tiêm trong mùa đông
Khi những cơn gió lạnh đầu mùa ùa về cũng là lúc hệ miễn dịch của trẻ nhỏ phải đối mặt với một thử thách lớn. Mùa đông không chỉ mang theo không khí rét buốt mà còn tạo ra điều kiện môi trường vô cùng lý tưởng để vô số các loại mầm bệnh sinh sôi và lây lan trong không khí.
-
Bí quyết bù nước mỗi ngày cho người mắc bệnh Crohn
Bệnh Crohn là một dạng bệnh viêm ruột mạn tính, thường gây tiêu chảy kéo dài khiến người bệnh dễ rơi vào tình trạng mất nước và mất cân bằng điện giải. Việc xây dựng thói quen bù nước phù hợp có thể giúp giảm bớt gánh nặng này.
