Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Trẻ em nên mặc gì khi đi ngủ?

Lựa chọn các loại quần áo khi đi ngủ cho trẻ tưởng chừng là một việc rất đơn giản. Tuy nhiên thực tế, nếu lựa chọn sai các loại đồ mặc sẽ gây ra rất nhiều rắc rối khi trẻ quá nóng hoặc quá lạnh. Trong bài viết dưới đây Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn bạn nên cho con mặc gì vào ban đêm.

Những điều cơ bản nhất về đồ mặc khi đi ngủ của trẻ

Một cách đơn giản nhất để xác định trẻ nên mặc gì khi đi ngủ vào ban đêm đó là hãy xem bạn mặc gì thoải mái nhất để đi ngủ, nhiệt độ phòng và thêm một lớp cho trẻ. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy thoải mái với một bộ đồ ngủ bằng cotton, thì trẻ cũng nên mặc một bộ đồ ngủ bằng cotton và thêm một lớp chăn nữa.

Nhiệt độ phòng và giấc ngủ

Việc đảm bảo nhiệt độ lý tưởng cho trẻ không chỉ liên quan đến việc trẻ đang mặc gì hoặc đắp bao nhiêu lớp chăn mà còn phụ thuộc phần lớp vào nhiệt độ của phòng vào ban đêm. Điều quan trong cần nhớ là nhiệt độ phòng là chỉ dẫn tốt nhất để quyết định trẻ nên mặc gì vào ban đêm.

Theo các nghiên cứu, nhiệt độ phòng từ 16 ° C đến 20° C là lý tưởng nhất và để trong phòng ngủ của trẻ một chiếc nhiệt kế để giúp bạn xác định xem nên cho trẻ mặc quần áo gì vào ban đêm. Ở nhiệt độ lý tưởng này, trẻ nên mặc một bộ đồ ngủ, một cái áo ấm và đắp một chiếc chăn nhẹ hoặc một cái túi ngủ vừa vặn với trẻ.

Tất nhiên cũng có thể cho trẻ mặc theo nhiệt độ phòng. Nhưng khi thời tiết thay đổi trẻ sẽ tỉnh giấc trong đêm và tệ hơn là gặp các vấn đề về sức khỏe.

Mặc quần áo cho trẻ ngủ trong mùa đông

Trong những tháng lạnh hơn, bạn có thể lo lắng rằng trẻ sẽ bị nhiễm lạnh vào ban đêm. Hãy yên tâm, có khả năng bạn không cần phải bật máy sưởi vào ban đêm – luôn lót thêm một lớp dưới giường ngủ của trẻ (ví dụ như một chiếc chăn) sẽ đủ để giữ cho trẻ ấm áp suốt đêm.

Điều quan trọng là không bao giờ mặc quá nhiều cho trẻ khi đi ngủ, mặc ít lớp cho trẻ sẽ an toàn hơn mặc nhiều lớp vì trẻ có nguy cơ sẽ bị quá nóng. Điều quan trọng nữa là không nên cho trẻ đội mũ khi đi ngủ, trẻ cần được giải phóng nhiệt khỏi đầu vào ban đêm để cơ thể duy trì nhiệt độ thích hợp.

Mặc quần áo cho trẻ trong mùa hè

Mục tiêu giữ cho nhiệt độ phòng của bé ở nhiệt độ lý tưởng là tốt nhất, nhưng chúng ta đều biết rằng trong những tháng mùa hè, nhiệt độ có thể tăng cao và độ ẩm vào ban đêm sẽ cao hơn. Vì vậy phòng ngủ thường bị nồm và ngột ngạt.

Nhiều bố mẹ sẽ có tâm lý lo lắng trẻ sẽ bị nhiễm lạnh vào ban đêm vì vậy ủ ấm cho trẻ sơ sinh có thể gây nguy hiểm trong trường hợp quá nóng trẻ có nguy cơ SIDS (hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh)

Bạn có nên quấn chăn cho trẻ  khi ngủ hoặc cho trẻ ngủ túi ngủ không

Các chuyên gia cho rằng quấn chăn quấn (quấn trong một tấm chăn nhẹ, thoáng khí) hoặc ngủ trong túi ngủ có thể giúp trấn an trẻ và giúp trẻ cảm thấy an tâm, vì sự ôm khít của chăn giúp trẻ cảm giác giống trong bụng mẹ.

Để đảm bảo an toàn và chắc chắn khi quấn chăn cho trẻ bạn nên:

  • Đảm bảo rằng túi ngủ của trẻ không quá lớn và có nhiều vải/chỉ thừa có thể gây vướng víu.
  • Khi trẻ lớn và khỏe hơn, chúng có thể lăn nhiều hơn khi ngủ, không nên quấn trẻ trong túi ngủ nữa vì có thể làm tăng nguy cơ ngạt thở. Để giữ ấm cho bé, bạn vẫn có thể chọn những chiếc túi ngủ được thiết kế dành cho những bé lớn, giúp cho cánh tay của bé được thoải mái.
  • Không nên quấn trẻ quá chặt ở ví trí hông vì nó có thể gây ra các vấn đề cản trở sự phát triển các chi.
  • Nên luôn đặt trẻ nằm ngửa trên giường để giảm nguy cơ SIDS

Làm thế nào để biết trẻ bị quá nóng vào ban đêm

Theo các chuyên gia, các dấu hiệu để nhận biết trẻ có đang bị quá nóng hay không bao gồm: Da đỏ ửng, sờ vào có cảm giác ấm, tóc ướt, không phản ứng, nôn, sốt từ 38° C trở lên.

Nếu trẻ gặp bất kỳ triệu chứng nào như trên, bạn nên cho trẻ đi khám ngay lập tức. Bạn có thể kiểm tra trẻ có cảm thấy quá nóng hay không bằng cách chạm vào da  của trẻ như ở vùng ngực và lưng thay vì bàn tay hoặc bàn chân vì những bộ phận này có thể vẫn mát hơn nhiệt độ cơ thể của trẻ. Nếu bạn cảm thấy trẻ đang bị quá nóng, hãy loại bỏ một lớp và kiểm tra lại sau 10 phút.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 10 LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO NÃO BỘ CỦA BÉ

BS Tùng Duy - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo NetDoctor) -
Bình luận
Tin mới
  • 06/04/2025

    Chế độ ăn uống giúp cải thiện tình trạng không dung nạp lactose

    Không dung nạp lactose ảnh hưởng nhiều đến khả năng tiêu hoá và hấp thụ dinh dưỡng. Do đó việc điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp cải thiện triệu chứng khó chịu.

  • 06/04/2025

    Phân biệt bệnh đái tháo đường và đái tháo nhạt

    Bệnh đái tháo đường và đái tháo nhạt có chung chữ “đái tháo ” trong tên gọi và một số triệu chứng giống nhau. Tuy nhiên, hai căn bệnh này hoàn toàn không liên quan đến nhau. Chúng gây ra các tác hại khác nhau đối với sức khỏe con người và phương pháp điều trị cũng khác nhau. Cùng tìm hiểu sự khác biệt của 2 bệnh lý này qua bài viết sau!

  • 05/04/2025

    10 lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho bệnh sởi

    Người mắc bệnh sởi cần một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để tăng cường hệ miễn dịch và nhanh chóng phục hồi.

  • 05/04/2025

    Đi tiểu thường xuyên vào ban đêm có phải là dấu hiệu của bệnh tiểu đường không?

    Nếu bạn thường xuyên thức dậy vào ban đêm để đi tiểu, bạn có thể tự hỏi liệu có vấn đề gì không. Hầu hết người trưởng thành không cần đi vệ sinh nhiều hơn một lần trong 6-8 giờ ngủ. Nếu bạn đi tiểu nhiều lần trong đêm, có thể bạn đã mắc chứng tiểu đêm hoặc cũng có thể là dấu hiệu báo hiệu một vấn đề như bệnh tiểu đường.

  • 04/04/2025

    Ăn sáng bằng trái cây để giảm cân, lợi hại thế nào?

    Bữa sáng bằng trái cây được nhiều người lựa chọn khi muốn giảm cân vì giàu vitamin, chất xơ và ít calo. Tuy nhiên, chỉ ăn trái cây vào buổi sáng có thực sự tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả?

  • 04/04/2025

    Làm thế nào để cải thiện lưu thông máu của bạn?

    Khi chân tay không nhận đủ máu, tay hoặc chân của bạn có thể cảm thấy lạnh hoặc tê. Nếu bạn có làn da sáng, chân của bạn có thể chuyển sang màu xanh. Lưu thông máu kém cũng có thể làm khô da, khiến móng tay giòn và khiến tóc rụng, đặc biệt là ở chân và bàn chân. Một số nam giới có thể gặp khó khăn trong việc cương cứng hoặc duy trì sự cương cứng. Và nếu bạn bị tiểu đường, vết trầy xước, vết loét hoặc vết thương của bạn có xu hướng lành chậm hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn một số mẹo để cải thiện lưu thông máu.

  • 03/04/2025

    Ăn gì cho đẹp da, khắc phục da sần sùi do vảy nến?

    Người bị vảy nến nên bổ sung các loại thực phẩm chống viêm, giàu vitamin đồng thời hạn chế những thực phẩm có khả năng khiến bệnh phát triển, góp phần kiểm soát tốt bệnh và giúp làn da đẹp mịn màng hơn.

  • 03/04/2025

    Cùng bé vươn cao, chạm đỉnh dễ dàng - Mừng sinh nhật VIAM Clinic 7 tuổi

    Bạn có bao giờ lo lắng khi thấy con chậm lớn, thấp còi hơn bạn bè cùng trang lứa? Hay những bữa ăn đầy ắp yêu thương lại trở thành "cuộc chiến" với bé biếng ăn, gầy gò? Đừng lo, bởi suốt 7 năm qua, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM đã đồng hành cùng hàng nghìn gia đình, giúp các bé không chỉ tăng chiều cao mà còn khỏe mạnh, tự tin trong cuộc sống.

Xem thêm