Thuốc ngủ
Khi bạn đã thực hiện theo rất nhiều mẹo thông thường để ngủ đủ giấc, chẳng hạn như ngủ theo lịch trình đều đặn, tránh dùng caffeine, có một ngủ trưa ngắn, tập thể dục thường xuyên, tránh màn hình sáng của thiết bị điện tử trước khi đi ngủ và kiểm soát căng thẳng... nhưng đã nhiều tuần rồi bạn vẫn không thể có cho bản thân một giấc ngủ ngon? Đây có thể là lúc bạn cần sự giúp đỡ của thuốc hỗ trợ giấc ngủ. Tuy nhiên, vẫn cần phải cân nhắc những vấn đề của thuốc vì dĩ nhiên, loại thuốc nào cũng sẽ có những mặt tích cực và hạn chế của nó.
Thuốc hỗ trợ giấc ngủ: không phải là một phương pháp ma thuật
Thuốc hỗ trợ giấc ngủ có thể có hiệu quả đối với người đang gặp phải tình trạng mất ngủ thường xuyên. Tuy nhiên, có một số lưu ý dành riêng cho loại thuốc này.
Đối với hầu hết các loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ không kê đơn, chúng đều chứa thuốc kháng histamine (hay gọi nôm na là thuốc chống dị ứng). Khả năng dung nạp với tác dụng an thần của thuốc kháng histamine có thể phát triển nhanh chóng - vì vậy khi dùng chúng càng lâu, chúng càng ít có khả năng khiến bạn buồn ngủ.
Bên cạnh đó, một số loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ không kê đơn có thể khiến bạn cảm thấy chệnh choạng và không khỏe vào ngày hôm sau. Đây được gọi là hiệu ứng nôn nao của thuốc. Tương tác thuốc cũng có thể xảy ra, và vẫn còn nhiều điều chưa biết về tính an toàn và hiệu quả của thuốc hỗ trợ giấc ngủ.
Thuốc hỗ trợ giấc ngủ không kê đơn được bán rộng rãi tại các nhà thuốc. Các lựa chọn phổ biến và các tác dụng phụ tiềm ẩn của thuốc sẽ bao gồm:
Các biện pháp dự phòng quan trọng
Khi bắt đầu sử dụng thuốc hỗ trợ giấc ngủ không kê đơn, các chuyên gia đưa ra lời khuyên nên thực hiện theo các bước sau:
Tổng kết
Nếu bạn là người gặp phải tình trạng khó ngủ kéo dài, tốt hơn cả là hãy nói chuyện với bác sĩ để được tư vấn và có biện pháp điều trị hợp lý. Ngoài việc thay đổi lối sống, bác sĩ có thể giới thiệu các liệu pháp hành vi để giúp bạn tìm hiểu thói quen ngủ mới và cách để làm cho môi trường ngủ dễ chịu hơn cho giấc ngủ ngon. Trong một số trường hợp, việc sử dụng thuốc hỗ trợ giấc ngủ theo đơn trong thời gian ngắn cũng có thể được khuyến khích, song luôn cần tuân thủ các chỉ định được đưa ra của bác sĩ.
Tham khảo thêm thông tin tại: Tại sao nam giới ngủ ngáy nhiều hơn nữ giới?
Chế độ ăn uống hàng ngày là một công cụ mạnh mẽ trong việc duy trì sức khỏe của hệ thống tiền đình và giảm các triệu chứng liên quan đến rối loạn tiền đình.
Chăm sóc sức khỏe trước khi mang thai là một bước quan trọng để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh. Nhiều phụ nữ tập trung vào việc bổ sung dinh dưỡng và thay đổi lối sống ngay khi biết mình có thai. Tuy nhiên, các bước chuẩn bị sẽ hiệu quả hơn nếu được thực hiện trước khi thụ thai ít nhất từ 3-6 tháng.
Các rối loạn về giác quan, bao gồm cả cảm giác ngứa, có thể xảy ra trong bệnh đa xơ cứng. Đôi khi, những cảm giác này có thể là dấu hiệu sớm của bệnh.
Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người.
Cùng với tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sĩ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa loét dạ dày do nhiễm vi khuẩn HP.
Uốn ván là một căn bệnh nghiêm trọng, ảnh hưởng đến cơ và dây thần kinh của cơ thể nhưng có thể phòng ngừa được. Nó thường gây co thắt, tạo cảm giác đau đớn và cứng cơ hàm. Uốn ván là một bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng có thể đe dọa tính mạng và dễ dàng phòng ngừa bằng tiêm chủng. Nguyên nhân là do độc tố được tạo ra bởi bào tử của vi khuẩn Clostridium tetani. Những vi khuẩn này sống trong môi trường, bao gồm cả trong đất, bụi và phân động vật.
Da đầu đổ nhiều mồ hôi khiến tóc bết, khó chịu, ngứa ngáy và tăng nguy cơ các bệnh về da. Tìm hiểu nguyên nhân tình trạng nhiều mồ hôi da đầu cũng như cách khắc phục tại nhà.
Làn da mỏng manh là làn da dễ bị nẻ và tổn thương. Đó là một vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi. Khi bạn già đi, các lớp da của bạn sẽ mỏng đi và trở nên mỏng manh hơn. Tuy nhiên, có một số yếu tố khác ảnh hưởng đến độ dày của da. Ngay cả những rối loạn và việc sử dụng thuốc cũng có thể góp phần làm mỏng da.