-
Ảnh hưởng của tình trạng thiếu kẽm đối với sức khỏe
Thiếu kẽm gây ra một loạt các dấu hiệu như chậm phát triển ở trẻ em, vấn đề sinh sản ở nam giới và nữ giới, lượng đường trong máu thấp, phát triển xương kém, rối loạn về não bộ, Cholesterol máu cao, tuần hoàn kém, rối loạn ăn uống, da kém, vấn đề về móng tay và tóc, giảm vị giác và khứu giác.
-
Các bệnh bạn có thể mắc phải nếu thiếu canxi
Bạn nên nạp đủ lượng canxi khuyến nghị hàng ngày từ chế độ dinh dưỡng. Nếu cần thiết, có thể uống bổ sung canxi.
-
Quá liều khi bổ sung 5 loại Vitamin và khoáng chất
Chúng ta đã từng được khuyên rằng nên bổ sung đầy đủ những chất như canxi, sắt hay vitamin E cho cơ thể. Nhưng cần cân nhắc nếu bạn dự định bổ sung bằng đường uống từ các vitamin và chất khoáng tổng hợp.
-
14 thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật có nhiều sắt hơn thịt
Dù bạn là người ăn chay trường hoặc đang muốn giảm thịt trong khẩu phần, bạn sẽ quan tâm đến việc đảm bảo có đủ lượng sắt cần thiết.
-
Sai lầm thường gặp khi ăn hoa quả
Chúng ta đều biết rằng hoa quả rất tốt cho sức khỏe vì chúng tự nhiên và lành mạnh, giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, để phát huy lợi ích tối đa của hoa quả, bạn nên tránh những sai lầm thường gặp sau:
-
Những loại vitamin cần thiết cho người bệnh Crohn
Với người mắc bệnh Crohn, tổn thương hệ tiêu hóa, đôi khi đi kèm là cả tình trạng tổn thương do phẫu thuật hoặc dùng thuốc điều trị, có thể sẽ khiến họ gặp khó khăn trong việc hấp thu các chất dinh dưỡng.
-
7 triệu chứng thiếu vitamin D
Vitamin D là một vitamin tan trong dầu đóng vai trò quyết định trong nhiều hoạt động của cơ thể.
-
Cẩn trọng với tác dụng phụ của vitamin B12
Các loại vitamin đều rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên khi bổ sung bất cứ loại vitamin nào đó cũng cần phải cẩn trọng bởi lạm dụng có thể gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm, thậm trí là đe dọa đến tính mạng!
-
3 lý do bạn không nên dùng viên đa vitamin (vitamin tổng hợp) một cách tuỳ tiện
Viên đa vitamin dường như là nguồn cung cấp chất bổ “thần thánh” – nhưng cái gì quá cũng không tốt phải không? Dưới đây là những gì bạn cần lưu ý trước khi dùng viên đa vitamin.
-
8 dấu hiệu bạn không có đủ lượng Kali cần thiết
Có thể bạn không thường để ý về lượng kali trong cơ thể nhiều như các dưỡng chất khác. Nhưng kali rất quan trọng với sức mạnh cơ bắp, hoạt động thần kinh và hệ tim mạch khỏe mạnh.
-
Magie giúp chống lại bệnh đột quỵ não, tim mạch và tiểu đường
Nếu như bạn đang tìm cách để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường typ 2 thì những nghiên cứu gần đây đã tiết lộ cho bạn một thói quen đơn giản và hiệu quả, đó là tiêu thụ thêm 100 mg Magie mỗi ngày thông qua thực phẩm.
-
Những loại rau củ bổ sung sắt cho bà bầu
Mang thai là một giai đoạn quan trọng, muốn có sức khỏe tốt ngoài việc bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể cần phải tăng cường thêm những loại thực phẩm bổ dưỡng vừa cung cấp cho mẹ và con. Dưới đây là một số thực phẩm có tác dụng giúp bổ máu cho phụ nữ trong thời kì mang thai.
-
Hướng dẫn dinh dưỡng về canxi và vitamin D
Vai trò của canxi và vitamin D vô cùng quan trọng với sức khỏe con người. Bạn đã biết nhu cầu hàng ngày của hai chất này là bao nhiêu chưa hoặc bổ sung như thế nào là đúng. Hãy xem các chuyên gia dinh dưỡng đến từ trường đại học Alberta (Canada) có những lời khuyên như thế nào.
-
Vitamin C có thể ngăn chặn tế bào gốc ung thư
Nghiên cứu mới của các nhà khoa học Hoa Kỳ đã xem xét tác động của vitamin C tự nhiên lên sự phát triển của tế bào ung thư.
