Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Các bệnh bạn có thể mắc phải nếu thiếu canxi

Bạn nên nạp đủ lượng canxi khuyến nghị hàng ngày từ chế độ dinh dưỡng. Nếu cần thiết, có thể uống bổ sung canxi.

Các bệnh bạn có thể mắc phải nếu thiếu canxi

Canxi là một khoáng chất vô cùng thiết yếu của cơ thể. Cơ thể sử dụng canxi để ổn định huyết áp và xây dựng hệ xương cũng như hàm răng chắc khỏe. Khi không cung cấp đủ canxi cho cơ thể, bạn sẽ có nguy cơ cao mắc một số bệnh như loãng xương, xốp xương và một số căn bệnh khác.

Bạn nên nạp đủ lượng canxi khuyến nghị hàng ngày từ chế độ dinh dưỡng. Nếu cần thiết, có thể uống bổ sung canxi.

Các nguyên nhân gây thiếu hụt canxi

Quá trình lão hóa tự nhiên có thể gây ra các bệnh do thiếu canxi. Hầu hết canxi trong cơ thể đều được dự trữ trong xương. Khi bạn già đi, xương sẽ bắt đầu mỏng hơn và xốp hơn, do vậy bạn càng phải bổ sung nhiều canxi hơn.

Phụ nữ tuổi trung niên cần thiết phải bổ sung đủ nhu cầu canxi khuyến nghị hàng ngày, nhất là khi gần bước vào giai đoạn mãn kinh. Sự suy giảm nồng độ hormon estrogen trong thời kỳ mãn kinh là nguyên nhân khiến cho xương của phụ nữ bị mỏng đi nhanh hơn.

Phụ nữ tuổi mãn kinh nên tăng cường hàm lượng canxi trong thực phẩm để giảm thiểu nguy cơ gãy xương và các bệnh do thiếu hụt canxi. Theo Viện y tế quốc gia Hoa Kỳ, trong và sau mãn kinh, phụ nữ trung niên nên bổ sung khoảng 1.500 mg canxi/ngày.

Trẻ sinh non, trẻ sinh ra bởi các bà mẹ bị tiểu đường và những trẻ mà bị thiếu oxy trong giai đoạn bào thai là những đối tượng có nguy cơ cao bị thiếu hụt canxi khi mới sinh.

Những người bị mắc bệnh suy tuyến cận giáp cũng có nguy cơ mắc các bệnh do thiếu canxi. Những đối tượng này không thể sản xuất đủ hormon cận giáp – là một nội tiết tố đóng vai trò điều hòa nồng độ canxi trong máu.

Các nguyên nhân khác có thể gây thiếu canxi bao gồm suy dinh dưỡng và kém hấp thu. Kém hấp thu là tình trạng cơ thể không thể hấp thu đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết từ thực phẩm.

Các triệu chứng của thiếu hụt canxi

Giai đoạn đầu của thiếu canxi có thể không biểu hiện triệu chứng. Tuy nhiên, các triệu chứng sẽ biểu hiện rõ ràng hơn khi bệnh tiến triển. Các triệu chứng nghiêm trọng của thiếu hụt canxi bao gồm:

  • Mất trí nhớ
  • Co thắt cơ
  • Tê cứng và ngứa ran ở bàn tay, bàn chân và mặt
  • Ủ rũ, chán nản
  • Ảo giác

Chẩn đoán thiếu canxi

Hãy đi khám ngay nếu bạn xuất hiện các triệu chứng của thiếu canxi. Các bác sỹ trước hết sẽ điều tra về tiền sử bệnh và tiền sử gia đình có ai bị thiếu canxi hay mắc chứng loãng xương hay không.

Nếu bác sỹ nghi ngờ bạn bị thiếu canxi, bạn sẽ được làm xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ canxi máu. Nồng độ canxi máu thấp kéo dài là triệu chứng cận lâm sàng cho thấy bạn đang bị thiếu canxi.

Điều trị thiếu canxi

Thiếu hụt canxi không khó điều trị, bệnh này có thể khắc phục đơn giản bằng cách bổ sung thêm canxi vào chế độ ăn. Trong một số trường hợp, bác sỹ có thể kê thêm viên uống bổ sung canxi.

Bệnh nhân không nên tự ý điều trị bằng cách uống thật nhiều canxi. Cung cấp nhiều canxi hơn liều khuyến nghị mà không được sự chỉ định của bác sỹ có thể dẫn tới các vấn đề về giảm hấp thu, sỏi thận ...

Đôi khi, chỉ thay đổi chế độ ăn và dùng viên uống bổ sung là vẫn chưa đủ để điều trị thiếu hụt canxi. Trong trường hợp này, bác sỹ có thể chỉ định dùng thuốc tiêm canxi để điều hòa nồng độ canxi trong cơ thể.

Các biến chứng của thiếu hụt canxi

Các biến chứng của thiếu canxi thường là dễ gẫy xương, tổn thương thị giác và loạn nhịp tim. Nếu không được điều trị, các bệnh do thiếu hụt canxi có thể dẫn tới những vấn đề nghiêm trọng về sức khoẻ, thậm chí tử vong.

Thiếu hụt canxi kéo dài có thể làm gia tăng nguy cơ bị loãng xương. Loãng xương là một căn bệnh khiến xương trở nên dòn, dễ gãy dù chỉ với một lực tác động nhỏ.

Các biến chứng của loãng xương:

  • Tàn tật
  • Gãy xương cột sống
  • Không có khả năng đi lại

Phòng ngừa thiếu hụt canxi

Giải pháp hàng đầu là bổ sung thêm canxi và vitamin D vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Vitamin cũng rất cần thiết bởi nó có tác dụng làm tăng tỷ lệ canxi được hấp thu vào máu. Hãy hỏi ý kiến bác sỹ về liều lượng canxi bạn cần phải bổ sung dựa trên tuổi tác và giới tính của bạn. liều dùng lý tưởng cho việc hấp thu là không quá 500 mg/ lần và không quá 1500 mg/ ngày.

Cần lưu ý rằng các thực phẩm giàu vitamin D và canxi như các sản phẩm từ bơ sữa cũng chứa hàm lượng cao các chất béo bão hòa và chất béo dạng trans. Do vậy, hãy lựa chọn các thực phẩm ít béo hoặc không chứa chất béo để giảm nguy cơ mắc cholesterol máu cao và các bệnh tim mạch. Các thực phẩm giàu canxi lành mạnh khác có thể kể đến như cá bơn và rau bina.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng các viên uống bổ sung multivitamin hàng ngày. Multivitamin có thể không cung cấp đủ lượng canxi bạn cần, do vậy cần đảm bảo kết hợp cả với chế độ ăn đủ dinh dưỡng. nếu bạn đang mang thai, hãy sử dụng loại vitamin dành cho bà bầu.

Nếu bạn thuộc nhóm đối tượng có nguy cơ cao bị thiếu hụt canxi, bác sỹ có thể chỉ định sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung canxi dưới nhiều dạng bào chế như viên nén, viên nhai hay dung dịch uống.

Những điều cần ghi nhớ

  1. Bệnh do thiếu hụt canxi, còn được gọi là “hypocalcemia”, xảy ra khi không cung cấp đủ canxi cho cơ thể dẫn tới nguy cơ mắc một số bệnh như loãng xương.
  2. Tuy nhiên bệnh nhân thiếu hụt canxi không nên tự ý điều trị bằng cách sử dụng canxi liều cao. Uống nhiều canxi hơn liều lượng khuyến nghị hàng ngày có thể gây nên tình trạng giảm hấp thu và sỏi thận.
  3. Các biến chứng thường gặp của thiếu canxi bao gồm xương dễ gãy, tổn thương thị giác và loạn nhịp tim.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bạn có bị thiếu canxi không?

PGS.TS. Phạm Văn Hoan - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Healthline
Bình luận
Tin mới
  • 18/05/2025

    Lycopene có giúp giảm nguy cơ ung thư?

    Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.

  • 18/05/2025

    Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng

    Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.

  • 17/05/2025

    Chế độ ăn tham khảo với người mắc hội chứng thiên thần

    Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.

  • 17/05/2025

    Thanh thiếu niên và tuổi dậy thì

    Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.

  • 16/05/2025

    Chế độ ăn uống tốt cho bệnh nhân lao hạch

    Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.

  • 16/05/2025

    Lý do bạn bị đầy hơi sau khi ăn salad

    Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.

  • 15/05/2025

    5 lợi ích sức khỏe của quả lê và những kiêng kỵ khi ăn lê

    Quả lê không chỉ đơn thuần là một loại trái cây ngon mà còn là một vị thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.

  • 15/05/2025

    Bệnh lý mùa hè thường gặp

    Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng những ngày dài đầy nắng, tham gia các hoạt động ngoài trời và thư giãn. Tuy nhiên, nhiệt độ và độ ẩm cao trong mùa hè cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Việc nhận biết các bệnh lý mùa hè phổ biến, nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Xem thêm