Cải thiện chất lượng không khí và giảm nguy cơ ung thư trong mùa đông

Không gian sinh hoạt hàng ngày của chúng ta càng trở nên quan trọng hơn trong những tháng mùa đông khi chúng ta thường xuyên phải ở trong nhà để tránh xa cái lạnh. Khi các tòa nhà được bịt kín để giữ nhiệt trong mùa đông, các chất ô nhiễm có khả năng gây hại cũng bị giữ lại bên trong. Do đó, điều quan trọng là phải đảm bảo không khí bên trong các tòa nhà đó an toàn để hít thở với nồng độ chất ô nhiễm không khí trong nhà thấp hoặc không có, đặc biệt là những chất có thể gây ung thư hoặc khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn.

Nguyên nhân khiến không khí trong nhà ô nhiễm?

Không khí trong nhà có thể chứa nhiều loại khí và hạt vật chất độc hại, gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như ung thư. Những chất ô nhiễm này có thể xuất phát từ nhiều nguồn khác nhau như:

Vật liệu xây dựng (ví dụ: amiăng).
Sản phẩm gia dụng (chất tẩy rửa, sơn, thiết bị đốt nhiên liệu).
Nấm mốc và các chất gây dị ứng.
Khói thuốc lá thụ động.
Ô nhiễm không khí ngoài trời xâm nhập vào.

Các nhóm dân số dễ bị tổn thương nhất là trẻ em, người cao tuổi, người có bệnh lý nền (như hen suyễn hoặc bệnh tim) và những hộ gia đình có điều kiện kinh tế xã hội thấp, do họ thường xuyên phải tiếp xúc với mức độ ô nhiễm cao hơn.

.Mối liên hệ giữa chất lượng không khí và ung thư

Chất lượng không khí trong nhà có mối liên hệ mật thiết với nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư phổi.

Khói thuốc lá thụ động: Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi. Khói thuốc lá chứa nhiều hợp chất hữu cơ dễ bay hơi có thể gây ung thư, chẳng hạn như benzen và formaldehyde.
Amiăng (Asbestos): Từng được sử dụng rộng rãi trong xây dựng, amiăng là một tác nhân gây ung thư đã được công nhận. Mặc dù Việt Nam đã cấm hầu hết các sản phẩm amiăng từ năm 2023, việc sử dụng trước đây vẫn để lại những hậu quả nghiêm trọng và là một mối lo ngại lớn về sức khỏe cộng đồng.
Hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOCs): Ngoài khói thuốc, những chất này còn có trong sơn, chất tẩy rửa và các thiết bị đốt nhiên liệu, đều có thể làm tăng nguy cơ ung thư.

Điều quan trọng là ô nhiễm không khí không chỉ tồn tại ở ngoài trời. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã phân loại ô nhiễm không khí ngoài trời là tác nhân gây ung thư, có thể dẫn đến ung thư phổi và có khả năng làm tăng nguy cơ ung thư bàng quang.

Tuy nhiên, ô nhiễm này không chỉ giới hạn ở ngoài trời mà còn có thể xâm nhập và ảnh hưởng đến chất lượng không khí bên trong các tòa nhà. Mức độ ô nhiễm không khí trong nhà, đặc biệt là hạt vật chất, có thể cao bằng hoặc thậm chí cao hơn so với ngoài trời. Điều này cho thấy tầm quan trọng của việc kiểm soát chất lượng không khí ở cả hai môi trường để bảo vệ sức khỏe con người.

Cải thiện chất lượng không khí trong nhà:

Thông gió trong nhà: Mở cửa sổ và cửa ra vào thường xuyên, sử dụng quạt thông gió khi nấu ăn.
Kiểm soát chất lượng không khí: Sử dụng các máy lọc không khí để làm sạch không khí
Kiểm soát độ ẩm: Sử dụng máy hút ẩm nếu cần để ngăn ngừa nấm mốc. Giữ độ ẩm trong khoảng 30-50%.
Vệ sinh: Dọn dẹp và lau bằng khăn ẩm để giảm các tác nhân gây hen suyễn, chất gây dị ứng, sâu bệnh và chất gây ô nhiễm.
Lắp đặt máy dò: Lắp đặt báo động khí carbon monoxide và báo khói.

Giảm thiểu tác động của ô nhiễm không khí môi trường:

Đốt cháy nhiệt: Đốt khí thải ở nhiệt độ cao để chuyển hóa các hợp chất hữu cơ dễ cháy thành các chất ít độc hại hơn như CO2 và H2O.
Lọc sinh học: Sử dụng các vi sinh vật để phân hủy các chất hữu cơ dễ bay hơi trong khí thải.
Lọc bụi tĩnh điện: Sử dụng điện trường để loại bỏ các hạt bụi mịn có trong khí thải.
Hấp phụ: Sử dụng vật liệu có khả năng hấp phụ cao như than hoạt tính để giữ lại các chất ô nhiễm.

Giảm ô nhiễm hóa học trong nhà:

Hạn chế sử dụng: Tối ưu sử dụng các chất tẩy rửa, chất diệt côn trùng, nước hoa hoặc các sản phẩm nội trợ có nhiều thành phần hóa học
Làm theo hướng dẫn sử dụng: Không pha chế thêm hoặc sử dụng quá liều lượng hóa chất cần thiết
Quản lý dịch hại tổng hợp: Sử dụng các phương pháp không dùng hóa chất như quản lý dịch hại tổng hợp để kiểm soát dịch hại. Tránh sử dụng thuốc xịt và máy phun sương diệt côn trùng.
Tránh hút thuốc: Tránh hút thuốc hoặc sử dụng thuốc lá điện tử trong nhà. Không hút thuốc lá tại nơi đông người hoặc nếu hút, hãy đến khu vực cho phép hút thuốc.

Để tri ân sự tin tưởng mà quý khách hàng đã dành cho Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam, VIAM Clinic gửi tặng bạn Chương trình "Tri Ân Bạn Cũ – Chào Đón Bạn Mới" với những ưu đãi đặc biệt: Tặng ngay 300K cho các dịch vụ khám dinh dưỡng & xét nghiệm và voucher giảm 10% khi mua TPBS tại Nhà thuốc VIAM. Chi tiết tại đây.

Thời gian áp dụng: 15/12/2025 – 15/02/2026

Nguyễn Nam Anh - Viện Y Học ứng dụng Việt nam - Theo Tổng hợp

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

18/12/2025

Cải thiện chất lượng không khí và giảm nguy cơ ung thư trong mùa đông

Không gian sinh hoạt hàng ngày của chúng ta càng trở nên quan trọng hơn trong những tháng mùa đông khi chúng ta thường xuyên phải ở trong nhà để tránh xa cái lạnh. Khi các tòa nhà được bịt kín để giữ nhiệt trong mùa đông, các chất ô nhiễm có khả năng gây hại cũng bị giữ lại bên trong. Do đó, điều quan trọng là phải đảm bảo không khí bên trong các tòa nhà đó an toàn để hít thở với nồng độ chất ô nhiễm không khí trong nhà thấp hoặc không có, đặc biệt là những chất có thể gây ung thư hoặc khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn.
17/12/2025

Người mất ngủ nên uống trà gì để cải thiện giấc ngủ?

Nếu thường xuyên trằn trọc, khó ngủ, hãy tham khảo 6 loại trà thảo mộc được coi là liều thuốc tự nhiên hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả.
17/12/2025

Chuẩn bị gì cho tủ thuốc gia đình đón mùa đông?

Thời tiết mùa đông khiến các vấn đề sức khỏe như cảm cúm, sốt, dị ứng, và tiêu chảy dễ xảy ra. Vì vậy, việc chuẩn bị một tủ thuốc gia đình là rất quan trọng, đặc biệt với các gia đình nhiều thế hệ. Tủ thuốc này không chỉ giúp xử lý kịp thời các bệnh nhẹ mà còn giảm thiểu rủi ro khi chưa thể đến cơ sở y tế ngay. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách chuẩn bị tủ thuốc với các loại thuốc cảm cúm, hạ sốt, và các vật dụng y tế thiết yếu để các gia đình vượt qua mùa đông một cách an toàn.
16/12/2025

Vai trò của chế độ ăn uống với sức khỏe răng miệng

Sức khỏe răng từ những năm đầu đời là sự kết hợp khăng khít bởi ba yếu tố: sức khỏe và chế độ ăn uống từ giai đoạn bào thai, lượng fluoride phù hợp và thói quen vệ sinh răng miệng hàng ngày phù hợp với từng độ tuổi.
16/12/2025

7 mẹo để kiểm soát tình trạng buồn ngủ quá mức vào ban ngày

Buồn ngủ quá mức vào ban ngày có thể khiến việc duy trì hoạt động bình thường trong ngày trở nên khó khăn. Các thay đổi trong lối sống và việc thực hành vệ sinh giấc ngủ hợp lý có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm mệt mỏi vào ban ngày.
15/12/2025

Thức ăn dặm tiện lợi, cứu tinh hay cạm bẫy?

Bánh ăn dặm có thực sự là lựa chọn tốt cho con, hay chỉ là "cạm bẫy" dinh dưỡng được đóng gói khéo léo?
15/12/2025

Lướt điện thoại khi đi vệ sinh có thể bị trĩ!

Bạn có thường mang điện thoại vào nhà vệ sinh để giải trí trong những khoảnh khắc "riêng tư" không? Nếu câu trả lời là có, bạn có thể đang vô tình đặt sức khỏe của mình vào tình trạng nguy hiểm.
14/12/2025

8 loại hạt giàu magie nên ăn để giúp ngủ ngon

Đối với người mất ngủ, việc bổ sung đủ magie thông qua ăn uống là một giải pháp hỗ trợ tự nhiên hiệu quả. Trong số đó, các loại hạt là một lựa chọn lành mạnh giàu magie giúp thúc đẩy thư giãn và ngủ ngon hơn.