Cải thiện chất lượng không khí và giảm nguy cơ ung thư trong mùa đông
Không gian sinh hoạt hàng ngày của chúng ta càng trở nên quan trọng hơn trong những tháng mùa đông khi chúng ta thường xuyên phải ở trong nhà để tránh xa cái lạnh. Khi các tòa nhà được bịt kín để giữ nhiệt trong mùa đông, các chất ô nhiễm có khả năng gây hại cũng bị giữ lại bên trong. Do đó, điều quan trọng là phải đảm bảo không khí bên trong các tòa nhà đó an toàn để hít thở với nồng độ chất ô nhiễm không khí trong nhà thấp hoặc không có, đặc biệt là những chất có thể gây ung thư hoặc khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn.
Nguyên nhân khiến không khí trong nhà ô nhiễm?
Không khí trong nhà có thể chứa nhiều loại khí và hạt vật chất độc hại, gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như ung thư. Những chất ô nhiễm này có thể xuất phát từ nhiều nguồn khác nhau như:
-
Vật liệu xây dựng (ví dụ: amiăng).
-
Sản phẩm gia dụng (chất tẩy rửa, sơn, thiết bị đốt nhiên liệu).
-
Nấm mốc và các chất gây dị ứng.
-
Khói thuốc lá thụ động.
-
Ô nhiễm không khí ngoài trời xâm nhập vào.
Các nhóm dân số dễ bị tổn thương nhất là trẻ em, người cao tuổi, người có bệnh lý nền (như hen suyễn hoặc bệnh tim) và những hộ gia đình có điều kiện kinh tế xã hội thấp, do họ thường xuyên phải tiếp xúc với mức độ ô nhiễm cao hơn.
.Mối liên hệ giữa chất lượng không khí và ung thư
Chất lượng không khí trong nhà có mối liên hệ mật thiết với nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư phổi.
-
Khói thuốc lá thụ động: Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi. Khói thuốc lá chứa nhiều hợp chất hữu cơ dễ bay hơi có thể gây ung thư, chẳng hạn như benzen và formaldehyde.
-
Amiăng (Asbestos): Từng được sử dụng rộng rãi trong xây dựng, amiăng là một tác nhân gây ung thư đã được công nhận. Mặc dù Việt Nam đã cấm hầu hết các sản phẩm amiăng từ năm 2023, việc sử dụng trước đây vẫn để lại những hậu quả nghiêm trọng và là một mối lo ngại lớn về sức khỏe cộng đồng.
-
Hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOCs): Ngoài khói thuốc, những chất này còn có trong sơn, chất tẩy rửa và các thiết bị đốt nhiên liệu, đều có thể làm tăng nguy cơ ung thư.
Điều quan trọng là ô nhiễm không khí không chỉ tồn tại ở ngoài trời. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã phân loại ô nhiễm không khí ngoài trời là tác nhân gây ung thư, có thể dẫn đến ung thư phổi và có khả năng làm tăng nguy cơ ung thư bàng quang.
Tuy nhiên, ô nhiễm này không chỉ giới hạn ở ngoài trời mà còn có thể xâm nhập và ảnh hưởng đến chất lượng không khí bên trong các tòa nhà. Mức độ ô nhiễm không khí trong nhà, đặc biệt là hạt vật chất, có thể cao bằng hoặc thậm chí cao hơn so với ngoài trời. Điều này cho thấy tầm quan trọng của việc kiểm soát chất lượng không khí ở cả hai môi trường để bảo vệ sức khỏe con người.
Cải thiện chất lượng không khí trong nhà:
- Thông gió trong nhà: Mở cửa sổ và cửa ra vào thường xuyên, sử dụng quạt thông gió khi nấu ăn.
- Kiểm soát chất lượng không khí: Sử dụng các máy lọc không khí để làm sạch không khí
- Kiểm soát độ ẩm: Sử dụng máy hút ẩm nếu cần để ngăn ngừa nấm mốc. Giữ độ ẩm trong khoảng 30-50%.
- Vệ sinh: Dọn dẹp và lau bằng khăn ẩm để giảm các tác nhân gây hen suyễn, chất gây dị ứng, sâu bệnh và chất gây ô nhiễm.
- Lắp đặt máy dò: Lắp đặt báo động khí carbon monoxide và báo khói.
- Đốt cháy nhiệt: Đốt khí thải ở nhiệt độ cao để chuyển hóa các hợp chất hữu cơ dễ cháy thành các chất ít độc hại hơn như CO2 và H2O.
- Lọc sinh học: Sử dụng các vi sinh vật để phân hủy các chất hữu cơ dễ bay hơi trong khí thải.
- Lọc bụi tĩnh điện: Sử dụng điện trường để loại bỏ các hạt bụi mịn có trong khí thải.
- Hấp phụ: Sử dụng vật liệu có khả năng hấp phụ cao như than hoạt tính để giữ lại các chất ô nhiễm.
- Hạn chế sử dụng: Tối ưu sử dụng các chất tẩy rửa, chất diệt côn trùng, nước hoa hoặc các sản phẩm nội trợ có nhiều thành phần hóa học
- Làm theo hướng dẫn sử dụng: Không pha chế thêm hoặc sử dụng quá liều lượng hóa chất cần thiết
- Quản lý dịch hại tổng hợp: Sử dụng các phương pháp không dùng hóa chất như quản lý dịch hại tổng hợp để kiểm soát dịch hại. Tránh sử dụng thuốc xịt và máy phun sương diệt côn trùng.
- Tránh hút thuốc: Tránh hút thuốc hoặc sử dụng thuốc lá điện tử trong nhà. Không hút thuốc lá tại nơi đông người hoặc nếu hút, hãy đến khu vực cho phép hút thuốc.
Để tri ân sự tin tưởng mà quý khách hàng đã dành cho Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam, VIAM Clinic gửi tặng bạn Chương trình "Tri Ân Bạn Cũ – Chào Đón Bạn Mới" với những ưu đãi đặc biệt: Tặng ngay 300K cho các dịch vụ khám dinh dưỡng & xét nghiệm và voucher giảm 10% khi mua TPBS tại Nhà thuốc VIAM. Chi tiết tại đây.
Thời gian áp dụng: 15/12/2025 – 15/02/2026
-
Trẻ khó ngủ, mất ngủ do tăng động: Dấu hiệu không nên bỏ qua
Giấc ngủ đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển thể chất và não bộ của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không ít phụ huynh tại nước ta đang đối mặt với tình trạng trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay thức giấc ban đêm – đặc biệt ở nhóm trẻ có biểu hiện tăng động, hiếu động quá mức.
-
Bệnh sốt xuất huyết
Sốt xuất huyết nhẹ gây sốt cao và các triệu chứng giống cúm. Sốt xuất huyết nặng, còn gọi là sốt xuất huyết Dengue, có thể gây chảy máu nghiêm trọng, tụt huyết áp đột ngột (sốc) và tử vong.
-
Thảo mộc giàu flavonoid và vai trò trong hỗ trợ giảm nguy cơ ung thư
Khoảng 30–50% tử vong do ung thư có thể được phòng tránh bằng việc điều chỉnh các yếu tố nguy cơ đã biết: không hút thuốc, duy trì cân nặng hợp lý, ăn uống lành mạnh (nhiều rau củ quả), vận động đều đặn, hạn chế rượu và tuân thủ các chương trình tầm soát phù hợp.
-
Những nguyên nhân có thể gây ra cơn nóng rát dạ dày
Cảm giác nóng rát dạ dày là triệu chứng tiêu hóa khá phổ biến, có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Dù thường bị xem nhẹ, song đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn liên quan đến dạ dày - tá tràng, thậm chí là các bệnh lý nguy hiểm nếu kéo dài và không được điều trị.
-
Các loại thảo mộc trong Trà thanh nhiệt Dr.Thanh
Trà thanh nhiệt Dr Thanh là một sản phẩm đồ uống thảo mộc đóng chai sản xuất bằng công nghệ chiết lạnh vô trùng (Aseptic). Ngoài ba vị đã nêu trước đó (Kim ngân hoa, Cúc hoa, La hán quả), sản phẩm còn phối hợp thêm các thảo mộc khác: Hạ khô thảo, Cam thảo, Đản hoa, Tiên thảo...
-
4 loại mặt nạ tự chế tốt nhất cho da khô
Đối với người sở hữu làn da khô, cảm giác căng rát và sự xuất hiện của những vảy da nhỏ là nỗi ám ảnh suốt những ngày lạnh. Thay vì phụ thuộc vào các loại mặt nạ giấy đóng gói sẵn, nên sử dụng những nguyên liệu tự nhiên tự chế loại mặt nạ làm dịu làn da.
-
Sử dụng màn hình quá nhiều có thể gây hại cho mắt không?
Nhiều người trong chúng ta dán mắt vào điện thoại, màn hình máy tính và các thiết bị kỹ thuật số khác cả ngày, có thể gây khó chịu và các triệu chứng như khô mắt, nhìn mờ, đau đầu. Những triệu chứng đó thường chỉ là tạm thời, nếu bạn biết chăm sóc đúng cách, đôi mắt có thể vẫn sắc nét và khỏe mạnh; Nhưng điều đó đòi hỏi bạn phải chú ý đến vị trí đặt màn hình, thời điểm nghỉ ngơi và mức độ quan tâm đến các triệu chứng mỏi mắt.
-
Tại sao cam thảo có mặt trong nhiều loại trà thảo mộc?
Cam thảo là một trong những thành phần xuất hiện rất phổ biến trong các loại trà thảo mộc, từ trà pha thủ công, trà túi lọc đến đồ uống thảo mộc đóng chai. Cam thảo có tên khoa học là Glycyrrhiza glabra. Tại Việt Nam, thường gặp các dạng dược liệu được gọi chung là cam thảo như cam thảo bắc, cam thảo nam và cam thảo dây, với nguồn gốc và đặc điểm dược tính khác nhau.
