Các chuyên gia khuyên bạn nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn cho đến khi trẻ được 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, nhiều người Mỹ ngừng cho con bú sớm hơn vì lo ngại họ không sản xuất đủ sữa. Nghiên cứu cho thấy rằng việc điều chỉnh chế độ ăn và thay đổi lối sống có thể giúp mọi người cảm thấy tự tin hơn về việc cho con bú và chăm sóc trẻ sơ sinh. Bài viết này thảo luận các mẹo để sữa về nhiều hơn và nguyên nhân của tình trạng ít sữa.
Cơ thể thường sản xuất sữa theo “nhu cầu” của em bé. Khi sữa rời khỏi bầu ngực, cơ thể sẽ nhận được tín hiệu để tạo ra nhiều hơn. Do đó, việc vắt cạn sữa thường xuyên và triệt để có thể dẫn đến việc sản xuất sữa nhanh hơn. Các phương pháp sau đây có thể giúp mọi người tiết nhiều sữa hơn:
Có thể dùng thuốc giúp tăng tiết sữa không?
Galactagogues là các loại thảo mộc hoặc thuốc mà mọi người có thể dùng để tăng sản xuất sữa mẹ. Các bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc galactgeon, chẳng hạn như domperidone và metoclopramide. Một nghiên cứu năm 2015 đã xác định rằng domperidone tạo ra sự khác biệt đáng kể trong sản xuất sữa. Tuy nhiên, những người tham gia ghi nhận các tác dụng phụ từ nhẹ đến trung bình, bao gồm khô miệng và đau đầu. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) không chấp thuận những loại thuốc này để tăng nguồn cung cấp sữa. Nhìn chung, có một số dữ liệu hạn chế để hỗ trợ mức độ hiệu quả của các loại thuốc kê đơn trong việc tăng sản xuất sữa. Các nhà nghiên cứu cũng đã sử dụng các chất galactgeon thảo dược trong các nghiên cứu để khám phá những lợi ích của việc sản xuất sữa tự nhiên.
Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng em bé và người đang cho con bú có thể gặp các phản ứng phụ với các thuốc kháng sinh thảo dược, chẳng hạn như tiêu chảy. Cần có thêm bằng chứng khoa học để hỗ trợ việc sử dụng các hợp chất thảo dược của các bác sĩ lâm sàng.
Thay đổi lối sống và thói quen để giúp tạo sữa
Các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa. Nghỉ ngơi và tuân theo các khuyến nghị dinh dưỡng có thể giúp một người duy trì nguồn sữa phù hợp. Những thay đổi về lối sống và thói quen sau đây có thể giúp các bà mẹ tiết nhiều sữa hơn:
Một số người cho rằng một số loại thực phẩm giúp tăng tiết sữa, bao gồm bột yến mạch, Gatorade và bánh quy cho con bú, thường được làm từ ngũ cốc nguyên hạt, bột hạt lanh, men bia và khoai tây chiên. Mặc dù không có nhiều bằng chứng cho thấy việc tiêu thụ những thực phẩm này là cách để tạo ra nhiều sữa hơn, nhưng nhìn chung chúng không có hại và có thể là một bổ sung hữu ích cho chế độ ăn uống.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) gợi ý rằng những người cho con bú được nuôi dưỡng tốt cần bổ sung 330–400 calo mỗi ngày, tăng tổng lượng khuyến nghị lên 2.000–2.800 calo mỗi ngày. Hướng dẫn Chế độ ăn uống cho người Mỹ 2020–2025 khuyến nghị rằng mọi người cũng cần 290 microgam (mcg) i-ốt và 550 mcg choline mỗi ngày khi cho con bú. Trứng và hải sản cũng chứa i-ốt. Choline có trong các nhóm thực phẩm từ sữa và protein, chẳng hạn như pho mát và thịt. Mọi người nên tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe để xác định xem một cá nhân có cần bổ sung thêm chất bổ sung khi cho con bú hay không. Các chuyên gia cũng khuyến nghị bổ sung vitamin B12 cho người ăn chay hoặc ăn chay khi họ đang mang thai và cho con bú.
Nguyên nhân ít sữa
Các nguyên nhân tiềm ẩn của nguồn sữa ít bao gồm:
Một số bệnh tật và các yếu tố nguy cơ khác cũng có thể góp phần làm sản xuất ít sữa, chẳng hạn như:
Dấu hiệu nhận biết tình trạng ít sữa là gì?
Các dấu hiệu cho thấy trẻ bú không đủ sữa bao gồm:
Tóm lại, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời và bú mẹ bổ sung trong ít nhất 1 năm. Tuy nhiên, nhiều người ngừng cho con bú vì lo lắng rằng họ không sản xuất đủ sữa cho con bú. Một số dấu hiệu trẻ không nhận đủ sữa bao gồm buồn ngủ và lờ đờ, thay đổi phân và thời gian bú. Những người nuôi con bằng sữa mẹ có thể tăng nguồn sữa bằng cách cho trẻ bú theo nhu cầu, thường xuyên vắt sữa, điều chỉnh cách cho con bú và thực hiện lối sống lành mạnh. Mọi người cũng có thể trao đổi với các chuyên gia tư vấn về việc cho con bú để được tư vấn trực tiếp về cách sản xuất nhiều sữa một cách tự nhiên.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: BÚ MẸ HAY BÚ BÌNH?
Các rối loạn về giác quan, bao gồm cả cảm giác ngứa, có thể xảy ra trong bệnh đa xơ cứng. Đôi khi, những cảm giác này có thể là dấu hiệu sớm của bệnh.
Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người.
Cùng với tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sĩ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa loét dạ dày do nhiễm vi khuẩn HP.
Uốn ván là một căn bệnh nghiêm trọng, ảnh hưởng đến cơ và dây thần kinh của cơ thể nhưng có thể phòng ngừa được. Nó thường gây co thắt, tạo cảm giác đau đớn và cứng cơ hàm. Uốn ván là một bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng có thể đe dọa tính mạng và dễ dàng phòng ngừa bằng tiêm chủng. Nguyên nhân là do độc tố được tạo ra bởi bào tử của vi khuẩn Clostridium tetani. Những vi khuẩn này sống trong môi trường, bao gồm cả trong đất, bụi và phân động vật.
Da đầu đổ nhiều mồ hôi khiến tóc bết, khó chịu, ngứa ngáy và tăng nguy cơ các bệnh về da. Tìm hiểu nguyên nhân tình trạng nhiều mồ hôi da đầu cũng như cách khắc phục tại nhà.
Làn da mỏng manh là làn da dễ bị nẻ và tổn thương. Đó là một vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi. Khi bạn già đi, các lớp da của bạn sẽ mỏng đi và trở nên mỏng manh hơn. Tuy nhiên, có một số yếu tố khác ảnh hưởng đến độ dày của da. Ngay cả những rối loạn và việc sử dụng thuốc cũng có thể góp phần làm mỏng da.
Nếp nhăn biểu cảm là những đường nhăn trên khuôn mặt xuất hiện khi chúng ta cử động cơ mặt. Chúng thường xuất hiện ở những vùng da mỏng manh như trán, giữa hai lông mày và xung quanh mắt và miệng.
Protein là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe. Khi cơ thể thiếu hụt protein sẽ xuất hiện một số dấu hiệu cảnh báo..