Cách khắc phục tình trạng táo bón do dùng thuốc
Táo bón do nhiều nguyên nhân, trong đó có tác dụng phụ của một số loại thuốc. Thực hiện những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống có thể giúp ngăn ngừa và giảm tình trạng táo bón hiệu quả.
Một số thuốc làm đại tràng hoạt động chậm lại, ảnh hưởng đến đường ruột và các bộ phận khác của cơ thể, gây táo bón.
Một số thuốc có tác dụng phụ dễ gây táo bón gồm thuốc giảm đau opioid, thuốc bổ sung sắt và thuốc kháng histamine.
Ngoài ra, thuốc huyết áp, thuốc chống trầm cảm 3 vòng và thuốc điều trị bàng quang hoạt động quá mức cũng có thể gây táo bón. Tham khảo 5 cách giúp khắc phục táo bón do dùng thuốc gây ra:
Bổ sung chất xơ
Chế độ ăn được bổ sung chất xơ giúp cải thiện táo bón và thúc đẩy nhu động ruột đều đặn. Chất xơ hòa tan giúp cơ thể hấp thu nước, làm cho phân mềm hơn. Loại chất xơ không hòa tan giúp tăng thể tích phân, góp phần kích thích cơ thể đại tiện thường xuyên hơn và ngăn ngừa táo bón.
Thực phẩm nhiều chất xơ tự nhiên gồm: Trái cây (như táo, lê, quả mọng, nên ăn cả vỏ để nhiều chất xơ nhất), các loại rau (như súp lơ, rau bina), các loại đậu, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, gạo lứt).
Uống nhiều nước hơn
Bổ sung đủ chất lỏng cho cơ thể giúp làm mềm phân tự nhiên.
Uống đủ nước mỗi ngày sẽ làm tăng lượng nước trong phân, giúp phân mềm hơn và di chuyển trong đại tràng dễ dàng hơn.
Bạn nên uống khoảng 1,5-2 lít nước mỗi ngày. Không có con số chính xác về lượng nước mỗi người nên uống mỗi ngày vì còn phụ thuộc vào cân nặng, điều kiện môi trường sống và mức độ tập luyện.
Tập thể dục
Bạn nên kết hợp tập thể dục với tăng cường bổ sung chất lỏng và chất xơ để giảm táo bón hiệu quả.
Theo một đánh giá từ 9 nghiên cứu tại Trung Quốc với gần 700 người tham gia, đăng trên Scandinavian Journal of Gastroenterology năm 2019, các bài tập aerobic như khí công, đi bộ và vận động thể chất giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh nhân táo bón.
Dùng thuốc nhuận tràng không kê đơn
Nếu áp dụng các biện pháp trên không hiệu quả, bạn có thể cân nhắc sử dụng thuốc nhuận tràng không kê đơn (OTC). Có nhiều loại thuốc nhuận tràng như: Tạo khối, thẩm thấu, kích thích, bôi trơn, làm mềm phân... Việc chọn thuốc nhuận tràng OTC phụ thuộc vào loại thuốc gây táo bón. Bạn nên hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ để chọn loại phù hợp.
Khi thực hiện các biện pháp trên nhưng táo bón vẫn tiếp diễn, bạn nên khám chuyên khoa tiêu hóa để có phương pháp điều trị phù hợp. Hầu hết các thuốc OTC đều nhằm khắc phục tạm thời tình trạng táo bón. Nếu có các triệu chứng táo bón nghiêm trọng như đau dạ dày dai dẳng, nôn, có máu trong phân, cần đến bệnh viện khám kịp thời.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Giải pháp thay thế thuốc nhuận tràng khi bị táo bón.
-
5 thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ cánh tay hiệu quả
Mỡ thừa ở cánh tay không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn khiến nhiều người tự ti khi diện những bộ đồ sát nách, áo ngắn tay... Để sở hữu cánh tay thon gọn, săn chắc, ngoài việc tập luyện cần có chế độ ăn uống lành mạnh. Thường xuyên ăn những thực phẩm dưới đây có thể hỗ trợ giảm mỡ cánh tay hiệu quả.
-
Chất béo lành mạnh giúp bảo vệ da như thế nào?
Chất béo lành mạnh đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da. Chúng không chỉ giúp giữ ẩm, duy trì sự dẻo dai của làn da mà còn có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp giảm thiểu tổn thương do tia UV gây ra.
-
“Bốn mùa” chu kì của phụ nữ
Chu kỳ kinh nguyệt là một phần tự nhiên và thiết yếu trong cuộc đời mỗi người phụ nữ, phản ánh sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng thể của họ. Đây là một quá trình sinh học phức tạp, được điều hòa bởi nội tiết tố, chuẩn bị cơ thể cho khả năng mang thai hàng tháng. Hiểu rõ về chu kỳ kinh nguyệt giúp phụ nữ nhận biết những thay đổi bình thường của cơ thể, từ đó chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe bản thân.
-
Vì sao nên tập giãn cơ mỗi ngày?
Giãn cơ không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn mà còn giảm nguy cơ chấn thương, xua tan nhức mỏi và mang lại cảm giác nhẹ nhõm, tinh thần tỉnh táo hơn...
-
Vì sao có người chạy nhiều vẫn không giảm vòng eo?
Không ít người tin rằng chỉ cần chạy nhiều là vòng eo sẽ nhanh chóng thon gọn. Thế nhưng, thực tế lại có người càng chạy nhiều càng thất vọng vì mỡ bụng vẫn không giảm. Vậy nguyên nhân nằm ở đâu, cần điều chỉnh thế nào để đạt hiệu quả?
-
Cúm mùa ở trẻ em trong thời điểm giao mùa
Giao mùa là giai đoạn nhạy cảm đối với sức khỏe, đặc biệt ở trẻ em. Trong thời điểm nhiệt độ thay đổi đột ngột, độ ẩm dao động và môi trường dễ xuất hiện các tác nhân gây bệnh, hệ miễn dịch của trẻ nhỏ chưa hoàn thiện có nguy cơ cao mắc các bệnh truyền nhiễm, trong đó phổ biến nhất là cúm theo mùa.
-
Bôi serum vitamin C buổi sáng có bị bắt nắng không?
Với khả năng làm sáng da, mờ thâm và chống oxy hóa, serum vitamin C được nhiều người lựa chọn sử dụng để chăm sóc da. Tuy nhiên, một câu hỏi phổ biến mà nhiều người quan tâm là bôi serum vitamin C buổi sáng có bị bắt nắng không?
-
7 loại thuốc bạn không bao giờ nên uống với sữa
Sữa là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến tác dụng của một số loại thuốc. Dưới đây là bảy loại thuốc có thể tương tác với sữa và các mẹo về thời điểm dùng thuốc để đảm bảo thuốc phát huy tác dụng như mong muốn.
