Cách khắc phục tình trạng táo bón do dùng thuốc
Táo bón do nhiều nguyên nhân, trong đó có tác dụng phụ của một số loại thuốc. Thực hiện những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống có thể giúp ngăn ngừa và giảm tình trạng táo bón hiệu quả.
Một số thuốc làm đại tràng hoạt động chậm lại, ảnh hưởng đến đường ruột và các bộ phận khác của cơ thể, gây táo bón.
Một số thuốc có tác dụng phụ dễ gây táo bón gồm thuốc giảm đau opioid, thuốc bổ sung sắt và thuốc kháng histamine.
Ngoài ra, thuốc huyết áp, thuốc chống trầm cảm 3 vòng và thuốc điều trị bàng quang hoạt động quá mức cũng có thể gây táo bón. Tham khảo 5 cách giúp khắc phục táo bón do dùng thuốc gây ra:
Bổ sung chất xơ
Chế độ ăn được bổ sung chất xơ giúp cải thiện táo bón và thúc đẩy nhu động ruột đều đặn. Chất xơ hòa tan giúp cơ thể hấp thu nước, làm cho phân mềm hơn. Loại chất xơ không hòa tan giúp tăng thể tích phân, góp phần kích thích cơ thể đại tiện thường xuyên hơn và ngăn ngừa táo bón.
Thực phẩm nhiều chất xơ tự nhiên gồm: Trái cây (như táo, lê, quả mọng, nên ăn cả vỏ để nhiều chất xơ nhất), các loại rau (như súp lơ, rau bina), các loại đậu, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, gạo lứt).
Uống nhiều nước hơn
Bổ sung đủ chất lỏng cho cơ thể giúp làm mềm phân tự nhiên.
Uống đủ nước mỗi ngày sẽ làm tăng lượng nước trong phân, giúp phân mềm hơn và di chuyển trong đại tràng dễ dàng hơn.
Bạn nên uống khoảng 1,5-2 lít nước mỗi ngày. Không có con số chính xác về lượng nước mỗi người nên uống mỗi ngày vì còn phụ thuộc vào cân nặng, điều kiện môi trường sống và mức độ tập luyện.
Tập thể dục
Bạn nên kết hợp tập thể dục với tăng cường bổ sung chất lỏng và chất xơ để giảm táo bón hiệu quả.
Theo một đánh giá từ 9 nghiên cứu tại Trung Quốc với gần 700 người tham gia, đăng trên Scandinavian Journal of Gastroenterology năm 2019, các bài tập aerobic như khí công, đi bộ và vận động thể chất giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh nhân táo bón.
Dùng thuốc nhuận tràng không kê đơn
Nếu áp dụng các biện pháp trên không hiệu quả, bạn có thể cân nhắc sử dụng thuốc nhuận tràng không kê đơn (OTC). Có nhiều loại thuốc nhuận tràng như: Tạo khối, thẩm thấu, kích thích, bôi trơn, làm mềm phân... Việc chọn thuốc nhuận tràng OTC phụ thuộc vào loại thuốc gây táo bón. Bạn nên hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ để chọn loại phù hợp.
Khi thực hiện các biện pháp trên nhưng táo bón vẫn tiếp diễn, bạn nên khám chuyên khoa tiêu hóa để có phương pháp điều trị phù hợp. Hầu hết các thuốc OTC đều nhằm khắc phục tạm thời tình trạng táo bón. Nếu có các triệu chứng táo bón nghiêm trọng như đau dạ dày dai dẳng, nôn, có máu trong phân, cần đến bệnh viện khám kịp thời.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Giải pháp thay thế thuốc nhuận tràng khi bị táo bón.
-
Cách làm mờ và loại bỏ đốm đồi mồi một cách tự nhiên
Đốm đồi mồi là những vết sẫm màu, phẳng do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thường xuất hiện trên mặt, tay và các vùng da hở khác. Hãy trao đổi với bác sĩ chuyên khoa da liễu trước khi sử dụng các biện pháp khắc phục tự nhiên.
-
Sức khỏe tinh thần người cao tuổi tại Việt Nam: thực trạng, thách thức và giải pháp hướng tới một xã hội già hóa khỏe mạnh
Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
-
Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
-
8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
-
Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
