Táo bón là tình trạng đi đại tiện phân cứng và khô, gây đau đớn, mệt mỏi.
Nhu cầu ngày càng tăng về thuốc nhuận tràng không kê đơn của người tiêu dùng Mỹ đã dẫn đến tình trạng thiếu Polyethylen glycol 3350 (tên gọi chung của thuốc nhuận tràng Miralax và Glycolax) gây lo ngại cho những người bị táo bón.
Các chuyên gia tin rằng tình trạng thiếu thuốc nhuận tràng hiện nay có liên quan đến việc dân số Mỹ đang già đi; chế độ ăn uống của hầu hết mọi người đều thiếu chất xơ; và giới trẻ sử dụng thuốc nhuận tràng làm phương pháp giảm cân.
Tuy nhiên, trong thời gian thuốc nhuận tràng đang khan hiếm, các chuyên gia về tiêu hóa đã chỉ ra một giải pháp tạm thời nhưng vô cùng hiệu quả, đó chính là ghế gác chân (hay còn gọi là ghế đẩu).
Những chiếc ghế gác chân trong nhà vệ sinh đã trở thành một phương pháp điều trị táo bón phổ biến. Những chiếc ghế này được thiết kế để thay đổi vị trí của cơ thể khi đi vệ sinh, giúp việc đại tiện dễ dàng hơn. Bằng cách nâng cao bàn chân và thay đổi góc của đầu gối, động tác ngồi xổm được mô phỏng, có thể giúp giảm táo bón và thúc đẩy nhu động ruột diễn ra trơn tru hơn.
Tiến sĩ Peter P. Stanich, một chuyên gia tiêu hóa tại Trung tâm Y tế Wexner của Đại học Ohio State (Mỹ), cho biết, cơ thể con người không bao giờ tiến hóa để ngồi trên bồn cầu. Do đó, ngồi xổm vẫn là tư thế tự nhiên nhất để mọi người đi đại tiện. Thực tế, những người sống ở các quốc gia có bồn cầu ngồi xổm thường ít gặp vấn đề về táo bón và bệnh trĩ hơn.
Ghế gác chân trong nhà vệ sinh giúp bạn có tư thế ngồi chuẩn khoa học khi đi vệ sinh.
Mặc dù ghế gác chân trong nhà vệ sinh có thể giúp bạn giải quyết được vấn đề khi gặp khó khăn trong việc đại tiện, tuy nhiên, bạn vẫn cần giải quyết nguyên nhân sâu xa dẫn đến táo bón: Chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt.
Tiến sĩ Linda Nguyen, người phát ngôn của Hiệp hội Tiêu hóa Mỹ, cho biết: “Tỷ lệ táo bón tại Mỹ đã gia tăng trong ba năm qua do lối sống ít vận động hơn trong và sau lệnh giãn cách xã hội cũng như do ảnh hưởng của hậu COVID-19”.
Vì vậy, bạn nên ưu tiên xem xét thay đổi lối sống để cải thiện tình trạng táo bón. Các phương pháp để thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên bao gồm tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn uống, bổ sung nước và tham gia vào hoạt động thể chất thường xuyên. Những điều chỉnh lối sống này có thể giúp điều chỉnh hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
Bên cạnh đó, căng thẳng mạn tính và giấc ngủ cũng là một yếu tố quan trọng khác. Thời gian ngủ tối ưu cho hầu hết người trưởng thành là từ 7 - 8 giờ. Nếu ngủ quá ít hoặc thậm chí ngủ quá nhiều, từ 5 - 6 giờ hoặc hơn 9 giờ, bạn sẽ có nguy cơ mắc táo bón cao hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Táo bón - bệnh tiêu hóa phổ biến ở trẻ em.
Lupus có thể ảnh hưởng đến bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể bạn, nhưng việc dùng thuốc có thể giúp ngăn ngừa và giảm bớt triệu chứng bệnh. Ngoài ra còn có các biện pháp bạn có thể tự thực hiện để tránh ảnh hưởng của bệnh lupus lên tim, da, thận, mắt và các khu vực khác trên cơ thể.
Bổ sung thực phẩm giàu protein có thể giúp kiềm chế cơn thèm ăn, tránh ăn quá nhiều hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Với người ăn chay nên bổ sung protein qua những thực phẩm nào?
Thực tế đáng báo động hiện nay là thuốc lá thế hệ mới ngày càng phổ biến với giới trẻ. Nghiên cứu cho thấy, thói quen hút thuốc lá điện tử dạng vape khiến trẻ vị thành niên có nguy cơ nhiễm kim loại độc hại.
Viêm amidan mủ ở trẻ (hay viêm amidan hốc mủ) là một dạng viêm mạn tính, xuất hiện các hốc mủ trắng xung quanh amidan và vòm họng. Trẻ em là đối tượng dễ mắc bệnh nhất do sức đề kháng còn yếu, vi khuẩn và virus dễ tấn công và để lại biến chứng nếu không được phát hiện và điều trị sớm.
Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc uống rượu và ung thư đại trực tràng. Hầu hết các nghiên cứu đều cho thấy mối liên hệ này càng trở nên mạnh mẽ hơn khi tiêu thụ nhiều rượu hơn.
Nhận biết các trường hợp khẩn cấp của bệnh Crohn giúp bạn tránh gặp phải tình trạng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Khi thời tiết nắng nóng, nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt sẽ tăng lên. Nếu không được điều trị nhanh chóng, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vậy có phòng ngừa được không?
Axit uric là một chất thải tự nhiên được hình thành do sự phân hủy của thực phẩm có chứa purin chúng ta ăn hàng ngày. Sự tích tụ quá mức có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như bệnh gout và sỏi thận...