Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Giải pháp thay thế thuốc nhuận tràng khi bị táo bón

Sự phụ thuộc của người Mỹ vào thuốc nhuận tràng đã dẫn đến tình trạng thiếu hụt thuốc trên khắp nước Mỹ. Tuy nhiên, các chuyên gia về tiêu hóa của Mỹ đã đưa ra một giải pháp để giúp những người bị táo bón có thể giải quyết vấn đề dễ dàng hơn và giảm sự lệ thuộc vào thuốc nhuận tràng.

Táo bón là tình trạng đi đại tiện phân cứng và khô, gây đau đớn, mệt mỏi.

Nhu cầu ngày càng tăng về thuốc nhuận tràng không kê đơn của người tiêu dùng Mỹ đã dẫn đến tình trạng thiếu Polyethylen glycol 3350 (tên gọi chung của thuốc nhuận tràng Miralax và Glycolax) gây lo ngại cho những người bị táo bón.

Các chuyên gia tin rằng tình trạng thiếu thuốc nhuận tràng hiện nay có liên quan đến việc dân số Mỹ đang già đi; chế độ ăn uống của hầu hết mọi người đều thiếu chất xơ; và giới trẻ sử dụng thuốc nhuận tràng làm phương pháp giảm cân. 

Tuy nhiên, trong thời gian thuốc nhuận tràng đang khan hiếm, các chuyên gia về tiêu hóa đã chỉ ra một giải pháp tạm thời nhưng vô cùng hiệu quả, đó chính là ghế gác chân (hay còn gọi là ghế đẩu).

Những chiếc ghế gác chân trong nhà vệ sinh đã trở thành một phương pháp điều trị táo bón phổ biến. Những chiếc ghế này được thiết kế để thay đổi vị trí của cơ thể khi đi vệ sinh, giúp việc đại tiện dễ dàng hơn. Bằng cách nâng cao bàn chân và thay đổi góc của đầu gối, động tác ngồi xổm được mô phỏng, có thể giúp giảm táo bón và thúc đẩy nhu động ruột diễn ra trơn tru hơn.

Tiến sĩ Peter P. Stanich, một chuyên gia tiêu hóa tại Trung tâm Y tế Wexner của Đại học Ohio State (Mỹ), cho biết, cơ thể con người không bao giờ tiến hóa để ngồi trên bồn cầu. Do đó, ngồi xổm vẫn là tư thế tự nhiên nhất để mọi người đi đại tiện. Thực tế, những người sống ở các quốc gia có bồn cầu ngồi xổm thường ít gặp vấn đề về táo bón và bệnh trĩ hơn.

Ghế gác chân trong nhà vệ sinh giúp bạn có tư thế ngồi chuẩn khoa học khi đi vệ sinh.

Ghế gác chân trong nhà vệ sinh giúp bạn có tư thế ngồi chuẩn khoa học khi đi vệ sinh.

Mặc dù ghế gác chân trong nhà vệ sinh có thể giúp bạn giải quyết được vấn đề khi gặp khó khăn trong việc đại tiện, tuy nhiên, bạn vẫn cần giải quyết nguyên nhân sâu xa dẫn đến táo bón: Chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt. 

Tiến sĩ Linda Nguyen, người phát ngôn của Hiệp hội Tiêu hóa Mỹ, cho biết: “Tỷ lệ táo bón tại Mỹ đã gia tăng trong ba năm qua do lối sống ít vận động hơn trong và sau lệnh giãn cách xã hội cũng như do ảnh hưởng của hậu COVID-19”.

Vì vậy, bạn nên ưu tiên xem xét thay đổi lối sống để cải thiện tình trạng táo bón. Các phương pháp để thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên bao gồm tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn uống, bổ sung nước và tham gia vào hoạt động thể chất thường xuyên. Những điều chỉnh lối sống này có thể giúp điều chỉnh hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

Bên cạnh đó, căng thẳng mạn tính và giấc ngủ cũng là một yếu tố quan trọng khác. Thời gian ngủ tối ưu cho hầu hết người trưởng thành là từ 7 - 8 giờ. Nếu ngủ quá ít hoặc thậm chí ngủ quá nhiều, từ 5 - 6 giờ hoặc hơn 9 giờ, bạn sẽ có nguy cơ mắc táo bón cao hơn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Táo bón - bệnh tiêu hóa phổ biến ở trẻ em.

Việt An - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

Xem thêm