Cách bảo vệ da khỏi những tác động xấu do nắng nóng

Ám ảnh khi làm việc ngoài trời

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chỉ số tia UV (Ultra Violet) từ 0 - 2 được xếp vào dạng nguy cơ gây hại  thấp; từ 3 - 5 là mức nguy hại trung bình; chỉ số tia cực tím từ 6 - 7 là mức gây hại cao; từ 8 - 10 sẽ ở mức rất cao; khi chỉ số UV trên 11 là cực cao.

Thế nhưng, những ngày gần đây, tại các tỉnh miền Nam, nắng nóng liên tục ở mức nhiệt cao, lên đến 36 - 37^oC. Đặc biệt vào buổi trưa, nắng gắt là nỗi ám ảnh của nhiều người, đe dọa đến làn da phụ nữ.

Trong thời tiết nắng gắt, mỗi lần phải ra ngoài trời, chị em đều bôi kem chống nắng, trùm kín từ đầu đến chân, đeo kính mát… Nhưng như vậy vẫn chưa đủ vì nắng từ trên chiếu xuống, hơi nóng từ đường nhựa bốc lên khiến cảm giác như đang bị “nướng” trên đường.

Đội nón rộng vành, áo khoác tối màu, bao tay, khẩu trang, kính mát... là những phương tiện giúp tránh khỏi tác động xấu của tia UV.

Bảo vệ da bằng cách nào?

Các chuyên da về da liễu cho biết, kéo dài thời gian tiếp xúc nhiều với ánh nắng, các chuyển hóa trong cơ thể cũng tăng theo. Khi cơ thể điều hòa quá tải sẽ gây ra tình trạng say nắng, mệt mỏi. Cường độ tia UV cao cũng khiến làn da bị sạm, tàn nhang, bỏng da, lão hóa do tăng sắc tố melanine, tổn thương mắt, thậm chí ung thư.

Thời gian nắng gắt cao điểm trong ngày kéo dài từ 9 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Đặc biệt, các bệnh về da như: dị ứng, mề đay, nám, mụn, viêm nang lông…mùa nắng nóng cũng tăng do thời tiết. Khung giờ này “trốn” được nắng là tốt nhất. Khi bắt buộc phải ra đường, cần chống nắng bằng kem chống nắng có chỉ số SPF (Sun Protection Factor) từ 30 trở lên. Bôi kem chống nắng trước khi đi ra ngoài từ 15-20 phút và phải chọn sản phẩm phù hợp với làn da của mình.

Nếu tiếp xúc với ánh nắng lâu, cứ 2 tiếng bôi lại 1 lần. “Phụ kiện” không thể thiếu là nón rộng vành, áo khoác tối màu, bao tay, khẩu trang, kính mát, thậm chí cả vớ. Sau một ngày sử dụng kem chống nắng, cần phải tẩy trang, sau đó mới dùng sữa rửa mặt rửa sạch lại rồi tiến hành các bước dưỡng da.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 10 tác động của mặt trời lên cơ thể.