Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cách bảo vệ da khỏi những tác động xấu do nắng nóng

Thời tiết nắng nóng, các bệnh về da như: dị ứng, mề đay, nám, mụn, viêm nang lông… cũng tăng theo. Vì thế, việc bảo vệ da mùa này giúp bản thân tránh được những biến chứng nặng nề mai này.

Ám ảnh khi làm việc ngoài trời

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chỉ số tia UV (Ultra Violet) từ 0 - 2 được xếp vào dạng nguy cơ gây hại  thấp; từ 3 - 5 là mức nguy hại trung bình; chỉ số tia cực tím từ 6 - 7 là mức gây hại cao; từ 8 - 10 sẽ ở mức rất cao; khi chỉ số UV trên 11 là cực cao.

Thế nhưng, những ngày gần đây, tại các tỉnh miền Nam, nắng nóng liên tục ở mức nhiệt cao, lên đến 36 - 37oC. Đặc biệt vào buổi trưa, nắng gắt là nỗi ám ảnh của nhiều người, đe dọa đến làn da phụ nữ.

Trong thời tiết nắng gắt, mỗi lần phải ra ngoài trời, chị em đều bôi kem chống nắng, trùm kín từ đầu đến chân, đeo kính mát… Nhưng như vậy vẫn chưa đủ vì nắng từ trên chiếu xuống, hơi nóng từ đường nhựa bốc lên khiến cảm giác như đang bị “nướng” trên đường.

Đội nón rộng vành, áo khoác tối màu, bao tay, khẩu trang, kính mát... là những phương tiện giúp tránh khỏi tác động xấu của tia UV.

Bảo vệ da bằng cách nào?

Các chuyên da về da liễu cho biết, kéo dài thời gian tiếp xúc nhiều với ánh nắng, các chuyển hóa trong cơ thể cũng tăng theo. Khi cơ thể điều hòa quá tải sẽ gây ra tình trạng say nắng, mệt mỏi. Cường độ tia UV cao cũng khiến làn da bị sạm, tàn nhang, bỏng da, lão hóa do tăng sắc tố melanine, tổn thương mắt, thậm chí ung thư.

Thời gian nắng gắt cao điểm trong ngày kéo dài từ 9 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Đặc biệt, các bệnh về da như: dị ứng, mề đay, nám, mụn, viêm nang lông…mùa nắng nóng cũng tăng do thời tiết. Khung giờ này “trốn” được nắng là tốt nhất. Khi bắt buộc phải ra đường, cần chống nắng bằng kem chống nắng có chỉ số SPF (Sun Protection Factor) từ 30 trở lên. Bôi kem chống nắng trước khi đi ra ngoài từ 15-20 phút và phải chọn sản phẩm phù hợp với làn da của mình.

Nếu tiếp xúc với ánh nắng lâu, cứ 2 tiếng bôi lại 1 lần. “Phụ kiện” không thể thiếu là nón rộng vành, áo khoác tối màu, bao tay, khẩu trang, kính mát, thậm chí cả vớ. Sau một ngày sử dụng kem chống nắng, cần phải tẩy trang, sau đó mới dùng sữa rửa mặt rửa sạch lại rồi tiến hành các bước dưỡng da.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 10 tác động của mặt trời lên cơ thể.

Thanh Quang - Theo alobacsi.com
Bình luận
Tin mới
  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

  • 27/03/2024

    Biện pháp cải thiện triệu chứng viêm họng

    Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?

Xem thêm