Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Chăm sóc da mụn từng bước: Đơn giản nhưng hiệu quả

Ai cũng biết các bước chăm sóc da mụn cơ bản tại nhà là: Làm sạch da, dưỡng ẩm, chống nắng, sử dụng sản phẩm đặc trị mụn, tẩy tế bào da chết và bổ sung dưỡng chất. Tuy nhiên, còn các bước chăm sóc da mụn khác dựa vào vòng đời của mụn trứng cá mà bạn nên tìm hiểu ngay.

Bạn đã biết các bước chăm sóc da mụn theo vòng đời của mụn trứng cá?

Vòng đời của mụn trứng cá có thể kéo dài vài tuần, vài tháng, thậm chí còn lâu hơn. Mặc dù cũng tuân theo quy luật “sinh, lão, bệnh, tử”, nhưng bạn hoàn toàn có thể đảo ngược quá trình này nếu có một hệ thống miễn dịch tốt và các bước điều trị mụn đúng cách.

Dưới đây là các bước chăm sóc da mụn dựa theo các giai đoạn của mụn trứng cá:

Giai đoạn bắt đầu

Tuyến bã nhờn trong lỗ chân lông tăng sản xuất dầu/nhờn dẫn tới việc giảm lưu thông dầu trong lỗ chân lông. Các tế bào chết, dầu, bụi bẩn... tích tụ trong lỗ chân lông, gây bít tắc, ngăn cản oxy đi vào lỗ chân lông.

Đó là lý do vì sao bạn nên làm sạch da, rửa mặt mỗi ngày. Đối với làn da dầu và bị mụn trứng cá, bạn nên rửa mặt 2 lần mỗi ngày: Trước và sau khi ngủ dậy. Bạn không nên rửa mặt quá nhiều lần trong ngày. Bởi lẽ, việc làm này có thể làm da khô, khiến da phải tạo nhiều dầu hơn để bù đắp và dẫn tới nhiều mụn trứng cá hơn.

Bạn nên lựa chọn các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa nhiều xà phòng, hóa chất tẩy rửa, vì chúng có thể tẩy dầu tự nhiên khỏi da, khiến da dễ bị kích ứng, dị ứng và viêm. Hãy chọn mua sữa rửa mặt dán nhãn non-soap hay soap-free, soapless.

Giai đoạn phát triển

Không có đủ oxy, vi khuẩn gây mụn trứng cá là Propionibacterium acne sẽ tăng trường và gây nhiễm trùng trong lỗ chân lông. Đo đó, bề mặt lỗ chân lông bị sưng đỏ gây nên mụn sần (papule). Nhưng đừng quá lo lắng, các tế bào bạch cầu trong cơ thể sẽ tiêu diệt vi khuẩn này.

Tuy nhiên, điều này chỉ có thể xảy ra nếu bạn có một hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Để thúc đẩy hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp chăm sóc da mụn dễ dàng, hãy ghi nhớ:

- Nói không với stress

- Cắt giảm thực phẩm nhiều dầu mỡ và carbohydrate, không uống rượu bia, tránh xa đồ ăn vặt và thực phẩm chế biễn sẵn, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, ăn nhiều rau củ quả...

- Không sờ lên da hay nặn mụn trứng cá bằng tay bẩn

- Không hút thuốc lá

- Tập thể dục đều đặn mỗi ngày

- Ngủ 7 - 9 tiếng mỗi đêm

- Tránh ánh nắng mặt trời và bụi bẩn hay các yếu tố ô nhiễm khác

- Thải độc cơ thể một cách khoa học

Nếu bạn bị mụn trứng các do vấn đề mất cân bằng nội tiết tố, đặc biệt là mụn trứng cá ở nữ giới, hãy sử dụng thêm các sản phẩm thực phẩm chức năng, thực phẩm bổ sung nội tiết tố có thành phần: Chiết xuất mầm đậu nành, lợi khuẩn, kẽm, Đương quy, Thục địa, Bạch thược, Xuyên khung…

Giai đoạn tiêu biến/chết

Các tế bào bạch cầu chết sẽ tích tụ trong lỗ chân lông cùng với các mảnh vụn và chất lỏng khác. Từ đó hình thành nên mụn đầu trắng chứa mủ gọi là mụn mủ (pustule). Theo thời gian, các nốt mụn trứng cá tự lành, tạo thành vảy. Khi vảy bung sẽ để lại sẹo. Tùy vào cơ địa da và cách chăm sóc da, sẹo sẽ mờ đi nhanh hay chậm.

Bạn có thể bổ sung thêm dưỡng chất để thúc đẩy quá trình tiêu biến mụn lành mạnh, đặc biệt là các chất:

- Vitamin A: Giúp làm lành và phục hồi các tổn thương trên da

- Vitamin C: Chống lão hóa và phục hồi tế bào

- Vitamin E: Chống khô da và chống lão hóa

- Kẽm: Bảo vệ da khỏi tác hại từ tia UV và giảm kích ứng mụn trứng cá

- Omega-3: Chống viêm

Lưu ý: Nếu quá trình chăm sóc da mụn tại nhà không mang lại kết quả tích cực, hãy đi khám da liễu để có được cách điều trị mụn trứng cá toàn diện và hiệu quả nhất.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết:  Vì sao nắng nóng da dễ nổi mụn trứng cá?

Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

Xem thêm