Bí quyết chăm sóc da khi bước sang tuổi 30
Sau 30 tuổi, làn da của chị em bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Để gìn giữ nét thanh xuân trên gương mặt, phụ nữ tuổi 30 nên chăm sóc da theo những bí quyết sau đây.
Làn da tuổi 30 cần được bảo vệ trước các dấu hiệu lão hóa.
Các vấn đề về da thường gặp sau tuổi 30
Quá trình lão hóa của cơ thể được biểu hiện rõ nhất trên làn da. Do tốc độ tái tạo của tế bào chậm lại, khả năng tự chữa lành của da cũng giảm đi rõ rệt. Khi bước sang tuổi 30, bạn có thể gặp những vấn đề về da sau:
Các dấu hiệu lão hóa
Các vết nhăn bắt đầu xuất hiện khi phụ nữ bước sang tuổi 30.
Quá trình lão hoá da là kết quả của nhiều yếu tố như môi trường, tác động của tia UV và tuổi tác. Các protein có vai trò quan trọng với độ đàn hồi của da như collagen và elastin sẽ giảm dần theo thời gian, gây ra các vết nhăn trên gương mặt bạn.
Da xỉn màu
Do các tế bào chết tích tụ nhiều trên lớp thượng bì, làn da của bạn không còn tràn đầy sức sống như tuổi 20.
Da khô
Theo thời gian, làn da của bạn sẽ giảm tiết bã nhờn – lớp dầu tự nhiên giúp duy trì độ ẩm của làn da. Do đó, da dễ trở nên khô ráp, sần sùi hay kém mịn màng.
Nám da
Nám da thường xuất hiện ở gò má và vùng trán.
Nám da là hiện tượng tăng sắc tố gây ra các mảng sẫm màu trên những khu vực da thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong thời gian dài.
Mụn ở xương quai hàm
Các thay đổi về nội tiết tố ở tuổi 30 có thể gây ra tình trạng nổi mụn dọc xương hàm ở phụ nữ.
Quầng thâm, bọng mắt
Khi bước sang tuổi 30, thói quen sinh hoạt, làm việc căng thẳng, thiếu ngủ của bạn có thể khiến vùng da dưới mắt xuất hiện quầng thâm, bọng mắt.
Bí quyết chăm sóc da sau tuổi 30
Tẩy da chết thường xuyên
Biện pháp tẩy da chết đúng cách giúp kích thích tái tạo tế bào biểu bì, khiến làn da mịn màng và sáng màu hơn. Bạn nên chọn các sản phẩm tẩy da chết hóa học chứa acid hydroxy như AHA, BHA.
Dưỡng ẩm thường xuyên
Làn da được dưỡng ẩm đầy đủ luôn tràn đầy sức sống.
Dưỡng ẩm là bước không thể thiếu trong chu trình chăm sóc da sau tuổi 30. Để có làn da tươi trẻ, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm chứa acid hyaluronic hoặc các chất chống oxy hóa (vitamin C, E). Một lớp kem dưỡng ẩm và kem chống nắng giúp bảo vệ làn da trước các tia UV gây lão hóa.
Sử dụng mỹ phẩm chống lão hóa
Retinoid (các dẫn xuất của vitamin A), niacinamide (dẫn xuất của vitamin B3), vitamin C được xem là những thành phần chống lão hóa hiệu quả. Do đó, khi tìm kiếm kem dưỡng da chống lão hóa, chị em hãy ưu tiên những sản phẩm chứa các hoạt chất trên.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình giữ gìn làn da rạng rỡ. Do đó, dù bận rộn với công việc và chăm sóc gia đình, chị em vẫn nên cố gắng ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày. Bạn cũng có thể đầu tư các sản phẩm kem dưỡng mắt để giảm tình trạng thâm quầng và các vết nhăn quanh mắt.
Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Chế độ ăn giàu rau củ quả, uống đủ nước giúp dưỡng ẩm cho làn da từ bên trong. Ngoài việc bổ sung nước cho cơ thể, bạn cũng có thể thử chế độ ăn low-carb (hạn chế tinh bột) để cải thiện tình trạng da mụn sần sùi.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bí quyết chăm sóc da tay mềm mịn ngay tại nhà.
-
6 nhóm người không nên ăn lá tía tô
Lá tía tô mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng phù hợp sử dụng. Một số đối tượng nếu dùng không đúng cách có thể gặp tác dụng không mong muốn, cần thận trọng khi đưa vào chế độ ăn.
-
Ung thư đại trực tràng có gây đầy hơi và tăng cân không?
Thông thường, khi nhắc đến ung thư, người ta thường nghĩ ngay đến tình trạng sụt cân nhanh chóng. Tuy nhiên, đối với ung thư đại trực tràng, thực tế lại có thể gây ra những biểu hiện ngược lại như đầy hơi và tăng cân.
-
Nắng nóng và sức khỏe
Mùa hè mới bắt đầu nhưng nhiều khu vực trên cả nước đã phải đối mặt với những đợt nắng nóng gay gắt, đe dọa sức khỏe cộng đồng.
-
Ăn nhiều nhãn, vải thiều có gây mụn nhọt, hại cho da không?
Nhiều người cho rằng ăn nhiều nhãn, vải dễ gây 'nóng trong', nổi mụn hay nhiệt miệng. Thực tế, điều này có liên quan đến hàm lượng đường cao và cách cơ thể phản ứng với chế độ ăn, đặc biệt khi tiêu thụ quá mức.
-
Bệnh hắc lào – Bệnh da liễu nguy hiểm
Hắc lào là bệnh nhiễm trùng da do vi nấm nhóm Dermatophytes gây ra, biểu hiện bằng các mảng đỏ, ngứa, có vảy, hình vòng hoặc tròn như đồng tiền, thường xuất hiện ở vùng da ẩm ướt (bẹn, kẽ chân, mông) và có thể lây lan nhanh qua tiếp xúc trực tiếp, đồ dùng cá nhân, động vật hoặc đất bẩn, phát triển mạnh trong thời tiết nóng ẩm
-
Sau tuổi 50, nhịn ăn để giảm cân gây ảnh hưởng gì cho cơ thể?
Nhiều người sau tuổi 50 chọn nhịn ăn để giảm cân vì nghĩ càng ăn ít càng nhanh xuống cân. Tuy nhiên, ở độ tuổi này, việc cắt giảm năng lượng quá mức có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.
-
Bí quyết ngăn ngừa mất cơ ở tuổi già
Sau tuổi 30, cơ thể chúng ta bắt đầu một quá trình hao mòn thầm lặng: cứ mỗi thập kỷ, khoảng 3% - 5% khối lượng cơ bắp sẽ biến mất. Nếu không có biện pháp can thiệp, sự suy giảm này sẽ dẫn đến hội chứng mất cơ, khiến những việc đơn giản như mở nắp lọ hay đứng dậy khỏi ghế cũng trở thành một thử thách với người cao tuổi.
-
3 lợi ích bất ngờ khi tăng số bước đi bộ mỗi ngày trong 3 tháng
Đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản và dễ duy trì nhất. Chỉ cần tăng số bước mỗi ngày và duy trì đều đặn trong vài tháng, cơ thể đã có nhiều thay đổi tích cực từ vóc dáng, năng lượng đến tinh thần.
