Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Dùng nghệ chăm sóc da: Lợi ích, cách dùng và lưu ý

Nghệ là một loại củ rất đa năng khi chúng vừa có thể được dùng như một loại gia vị, vừa có thể dùng như nguyên liệu trong y học, làm đẹp… Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu lợi ích và cách dùng nghệ để chăm sóc da.

Dùng nghệ chăm sóc da: Lợi ích, cách dùng và lưu ý

Đã bao giờ bạn tự hỏi tại sao nghệ thường xuyên có mặt trong các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp?

6 lợi ích của nghệ với làn da

Giúp chống viêm

Tình trạng viêm là căn nguyên của nhiều vấn đề da liễu, ví dụ như bệnh eczema, hồng ban (rosacea), mụn trứng cá, nếp nhăn… Theo đó, tình trạng viêm có thể góp phần phá vỡ collagen trong da, gây hình thành mụn trứng cá và thúc đẩy các vấn đề da liễu.

Để giữ làn da mềm mại và tươi sáng, điều quan trọng là bạn phải tìm cách giảm tình trạng viêm mạn tính. Nghệ có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, giúp ức chế sản sinh các gene gây viêm.

Giúp chống oxy hóa

Các gốc tự do trong cơ thể có thể gây tổn thương tế bào, dẫn tới tình trạng stress oxy hóa có hại cho da. Dùng nghệ có thể giúp chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do.

Kháng khuẩn

Nghệ có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp cân bằng hệ vi khuẩn trên da. Đây chính là lý do nghệ thường được dùng để đối phó với mụn trứng cá - tình trạng xảy ra do có quá nhiều vi khuẩn gây mụn trên da.

Nghệ có thể giúp kháng khuẩn, giảm mụn trứng cá

Làm dịu các vấn đề da liễu

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghệ có thể giúp cải thiện các vấn đề da liễu như bệnh eczema, bệnh vảy nến

Giúp vết thương mau lành

Càng có tuổi, khả năng tự phục hồi, chữa lành vết thương của cơ thể sẽ ngày càng suy giảm. May mắn là curcumin trong nghệ có thể giúp giảm viêm, cân bằng oxy hóa và cho phép làn da tự phục hồi nhanh hơn.

Làm sáng da

Nhờ đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, nghệ có thể giúp làm sáng da, làm giảm các vết thâm, giúp chống lại tình trạng tăng sắc tố da.

Cách dùng nghệ để chăm sóc da

Uống sữa nghệ

Uống sữa nghệ là cách đơn giản nhất để chống viêm, trung hòa các gốc tự do và cải thiện làn da từ bên trong. Bạn có thể thêm nước ép củ nghệ hoặc bột nghệ vào cốc sữa ấm, thêm một vài nguyên liệu khác (tiêu đen, gừng, quế và mật ong) để tăng hương vị cho món sữa nghệ rồi thưởng thức.

Làm mặt nạ nghệ

Bạn có thể trộn 1/8 - 1/2 thìa cà phê bột nghệ với sữa chua để tạo thành mặt nạ nghệ đắp tại nhà. Đắp mặt nạ nghệ từ 10 - 20 phút, sau đó rửa mặt sạch bằng nước ấm có thể giúp cân bằng hệ vi khuẩn trên da, ngăn ngừa mụn trứng cá và giúp làn da thêm khỏe khoắn. Sau khi đắp mặt nạ nghệ, bạn nên nhớ dưỡng ẩm cho da để ngăn không cho da bị khô.

Thoa trực tiếp lên da

Nhờ đặc tính chống viêm mạnh mẽ, dùng nghệ trực tiếp trên da có thể giúp làm dịu các nốt mụn, làm giảm tình trạng sưng đỏ da. Bạn có thể cắt củ nghệ rồi thoa lên da, hoặc pha chút bột nghệ với chút gel nha đam/lô hội rồi thoa lên vùng da bị ảnh hưởng. Để nguyên 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Lưu ý khi dùng nghệ để chăm sóc da

Trước khi dùng bất kỳ sản phẩm mới nào trên da, bạn cũng nên thử trước để xem làn da của mình có bị dị ứng với thành phần đó hay không. Điều này đặc biệt đúng với những người có làn da nhạy cảm.

Nhiều người ngại dùng nghệ trên da vì lo ngại nguyên liệu này có thể khiến da bị ám màu vàng. Để tránh tình trạng này, bạn chỉ cần dùng lượng nhỏ bột nghệ/nước ép nghệ. Trong trường hợp không tránh khỏi tình trạng da bị ám màu vàng, hãy thử dùng các chất tẩy rửa gốc dầu để làm sạch da. Nguyên nhân là bởi curcumin trong nghệ có thể hòa tan trong chất béo. Hoặc không, bạn có thể chờ một vài ngày và màu vàng trên da cũng sẽ tự hết.

Bổ sung quá nhiều curcumin có thể khiến bạn dễ bị chảy máu và bầm tím. Do đó, nếu có ý định bổ sung curcumin qua đường ăn uống, bạn nên giới hạn không bổ sung quá 500mg/ngày.

Vi Bùi H+ (Theo MBG) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

Xem thêm