Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Dùng nghệ chăm sóc da: Lợi ích, cách dùng và lưu ý

Nghệ là một loại củ rất đa năng khi chúng vừa có thể được dùng như một loại gia vị, vừa có thể dùng như nguyên liệu trong y học, làm đẹp… Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu lợi ích và cách dùng nghệ để chăm sóc da.

Dùng nghệ chăm sóc da: Lợi ích, cách dùng và lưu ý

Đã bao giờ bạn tự hỏi tại sao nghệ thường xuyên có mặt trong các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp?

6 lợi ích của nghệ với làn da

Giúp chống viêm

Tình trạng viêm là căn nguyên của nhiều vấn đề da liễu, ví dụ như bệnh eczema, hồng ban (rosacea), mụn trứng cá, nếp nhăn… Theo đó, tình trạng viêm có thể góp phần phá vỡ collagen trong da, gây hình thành mụn trứng cá và thúc đẩy các vấn đề da liễu.

Để giữ làn da mềm mại và tươi sáng, điều quan trọng là bạn phải tìm cách giảm tình trạng viêm mạn tính. Nghệ có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, giúp ức chế sản sinh các gene gây viêm.

Giúp chống oxy hóa

Các gốc tự do trong cơ thể có thể gây tổn thương tế bào, dẫn tới tình trạng stress oxy hóa có hại cho da. Dùng nghệ có thể giúp chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do.

Kháng khuẩn

Nghệ có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp cân bằng hệ vi khuẩn trên da. Đây chính là lý do nghệ thường được dùng để đối phó với mụn trứng cá - tình trạng xảy ra do có quá nhiều vi khuẩn gây mụn trên da.

Nghệ có thể giúp kháng khuẩn, giảm mụn trứng cá

Làm dịu các vấn đề da liễu

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghệ có thể giúp cải thiện các vấn đề da liễu như bệnh eczema, bệnh vảy nến

Giúp vết thương mau lành

Càng có tuổi, khả năng tự phục hồi, chữa lành vết thương của cơ thể sẽ ngày càng suy giảm. May mắn là curcumin trong nghệ có thể giúp giảm viêm, cân bằng oxy hóa và cho phép làn da tự phục hồi nhanh hơn.

Làm sáng da

Nhờ đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, nghệ có thể giúp làm sáng da, làm giảm các vết thâm, giúp chống lại tình trạng tăng sắc tố da.

Cách dùng nghệ để chăm sóc da

Uống sữa nghệ

Uống sữa nghệ là cách đơn giản nhất để chống viêm, trung hòa các gốc tự do và cải thiện làn da từ bên trong. Bạn có thể thêm nước ép củ nghệ hoặc bột nghệ vào cốc sữa ấm, thêm một vài nguyên liệu khác (tiêu đen, gừng, quế và mật ong) để tăng hương vị cho món sữa nghệ rồi thưởng thức.

Làm mặt nạ nghệ

Bạn có thể trộn 1/8 - 1/2 thìa cà phê bột nghệ với sữa chua để tạo thành mặt nạ nghệ đắp tại nhà. Đắp mặt nạ nghệ từ 10 - 20 phút, sau đó rửa mặt sạch bằng nước ấm có thể giúp cân bằng hệ vi khuẩn trên da, ngăn ngừa mụn trứng cá và giúp làn da thêm khỏe khoắn. Sau khi đắp mặt nạ nghệ, bạn nên nhớ dưỡng ẩm cho da để ngăn không cho da bị khô.

Thoa trực tiếp lên da

Nhờ đặc tính chống viêm mạnh mẽ, dùng nghệ trực tiếp trên da có thể giúp làm dịu các nốt mụn, làm giảm tình trạng sưng đỏ da. Bạn có thể cắt củ nghệ rồi thoa lên da, hoặc pha chút bột nghệ với chút gel nha đam/lô hội rồi thoa lên vùng da bị ảnh hưởng. Để nguyên 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Lưu ý khi dùng nghệ để chăm sóc da

Trước khi dùng bất kỳ sản phẩm mới nào trên da, bạn cũng nên thử trước để xem làn da của mình có bị dị ứng với thành phần đó hay không. Điều này đặc biệt đúng với những người có làn da nhạy cảm.

Nhiều người ngại dùng nghệ trên da vì lo ngại nguyên liệu này có thể khiến da bị ám màu vàng. Để tránh tình trạng này, bạn chỉ cần dùng lượng nhỏ bột nghệ/nước ép nghệ. Trong trường hợp không tránh khỏi tình trạng da bị ám màu vàng, hãy thử dùng các chất tẩy rửa gốc dầu để làm sạch da. Nguyên nhân là bởi curcumin trong nghệ có thể hòa tan trong chất béo. Hoặc không, bạn có thể chờ một vài ngày và màu vàng trên da cũng sẽ tự hết.

Bổ sung quá nhiều curcumin có thể khiến bạn dễ bị chảy máu và bầm tím. Do đó, nếu có ý định bổ sung curcumin qua đường ăn uống, bạn nên giới hạn không bổ sung quá 500mg/ngày.

Vi Bùi H+ (Theo MBG) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 18/07/2025

    5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương

    Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.

  • 18/07/2025

    Ô nhiễm không khí và nguy cơ với sức khỏe, những giải pháp bảo vệ sức khỏe cho trẻ em.

    Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.

  • 17/07/2025

    3 tác dụng phụ của quả vải và lưu ý khi ăn vải

    Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.

  • 17/07/2025

    Nhiệt độ thời tiết ảnh hưởng thế nào tới tâm trạng của bạn?

    Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây

  • 16/07/2025

    Ăn rau quả nhiều màu sắc có lợi gì cho sức khỏe?

    Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • 16/07/2025

    Sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ: Những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua

    Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.

  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

Xem thêm