Các loại dị ứng phổ biến bao gồm dị ứng theo mùa (gây ra bởi phấn hoa), dị ứng trong nhà (tác nhân là bụi, lông thú cưng và nấm mốc) và dị ứng thực phẩm. Những người bị dị ứng thường phải đối mặt với những thách thức hàng ngày, phải tránh những chất kích thích gây ra phản ứng và tìm cách quản lý các triệu chứng. Tuy nhiên, có nhiều biện pháp điều trị tại nhà có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng dị ứng, bao gồm các thay đổi về lối sống và chế độ ăn uống.
Việc xác định chính xác các yếu tố kích thích dị ứng của bạn là then chốt để có thể đưa ra những phương pháp điều trị phù hợp và hiệu quả. Để xác định nguyên nhân dị ứng, bác sĩ có thể sử dụng các xét nghiệm da và máu khác nhau, tùy thuộc vào triệu chứng và tiền sử y tế của bệnh nhân. Với những thông tin này, bác sĩ có thể thiết kế một kế hoạch điều trị toàn diện, giúp bệnh nhân kiểm soát và quản lý tình trạng dị ứng một cách hiệu quả.
Việc kiểm soát thời tiết là điều không thể (và bạn không thể ở trong nhà mãi), vì vậy việc chống lại dị ứng phấn hoa có thể đặc biệt khó khăn. Hãy hạn chế hoạt động ngoài trời trong những thời điểm trong ngày khi mức độ phấn hoa thường cao (thường là vào buổi sáng sớm và tối muộn). Ngoài ra, mang khẩu trang cũng có thể giúp ích. Thực tế, 30% người trong một nghiên cứu cho thấy, dị ứng theo mùa của họ đã cải thiện đáng kể khi họ đeo khẩu trang y tế lúc ra ngoài, và con số này tăng lên 40% khi họ đeo khẩu trang N95.
Rửa mũi bằng nước muối sinh lý sẽ giúp tăng độ thanh thải dịch nhầy khoảng 30%, điều này rất hữu ích trong việc xả sạch các chất gây dị ứng khỏi khoang mũi của bạn. Các lọ nước muối sinh lý dạng xịt có thể là một cách tuyệt vời để làm việc này, và rửa mũi thường xuyên cũng có thể giúp giảm viêm và sưng.
Tương tự như rửa mũi, vệ sinh mắt có thể giúp xả sạch những chất gây dị ứng ra khỏi mắt. Bạn có thể sử dụng nước muối sinh lý hoặc nước mắt nhân tạo để vệ sinh mắt.
Phấn hoa, nấm mốc và lông thú có thể bay lơ lửng trong không khí mà bạn hít thở trong nhà. Vì vậy, bạn nên đặt máy lọc không khí (sử dụng bộ lọc HEPA) trong phòng để loại bỏ các tác nhân gây dị ứng như bụi, lông thú, phấn hoa… khỏi không khí.
Bạn cần ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày, vì vậy giữ vệ sinh cho ga giường, ga gối, chăn và nệm là rất quan trọng. Hãy giặt đồ giường hàng tuần, tốt nhất là giặt bằng nước nóng và sấy ở nhiệt độ cao vì điều này sẽ diệt nấm bụi. Đối với nệm, bạn nên thay nệm cách 7 năm một lần.
Lông thú có thể xuất hiện khắp mọi nơi, vì vậy việc hút bụi và lau chùi thường xuyên tại nhà là rất quan trọng nếu bạn bị dị ứng với thú cưng của mình. Một cách khác để giúp giảm bớt lông thú là tắm cho thú cưng hàng tuần.
Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng mất nước có thể dẫn đến tăng histamin trong cơ thể. Giữ cho cơ thể đủ nước là cách tốt cho sức khỏe nói chung, nhưng khi nói đến dị ứng, nếu bạn đang dùng thuốc kháng histamin, những loại thuốc này cũng có thể làm mất nước.
Ngay cả khi bạn không thể nhìn thấy chúng, phấn hoa và các chất gây dị ứng khác vẫn dính vào cơ thể bạn khi bạn đi ra ngoài. Đó là lý do tại sao bạn nên rửa mặt hoặc tắm ngay khi trở về nhà.
Nghiên cứu cho thấy hệ thống miễn dịch của bạn cần nhiều loại vi chất dinh dưỡng để hoạt động tốt nhất có thể. Đồng thời, lượng đường dư thừa và thực phẩm chế biến sẵn có thể làm tăng tình trạng viêm nhiễm và khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, hãy ăn một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng các loại thực phẩm. Điều này tốt cho hệ miễn dịch nói chung.
Với sự kiên trì và phối hợp của các biện pháp này, những người mắc dị ứng có thể tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh và thoải mái hơn, không bị ảnh hưởng bởi các triệu chứng khó chịu.
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.