Bí quyết 'chiến thắng' dị ứng ngay tại nhà
Dị ứng là một tình trạng sức khỏe phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Nó xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể phản ứng quá mức với một chất kích thích "vô hại", như phấn hoa, bụi, thức ăn... Điều này có thể dẫn đến nhiều triệu chứng khó chịu như hắt hơi, ngạt mũi, ngứa, mắt đỏ, khó thở và phát ban.
Các loại dị ứng phổ biến bao gồm dị ứng theo mùa (gây ra bởi phấn hoa), dị ứng trong nhà (tác nhân là bụi, lông thú cưng và nấm mốc) và dị ứng thực phẩm. Những người bị dị ứng thường phải đối mặt với những thách thức hàng ngày, phải tránh những chất kích thích gây ra phản ứng và tìm cách quản lý các triệu chứng. Tuy nhiên, có nhiều biện pháp điều trị tại nhà có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng dị ứng, bao gồm các thay đổi về lối sống và chế độ ăn uống.
Việc xác định chính xác các yếu tố kích thích dị ứng của bạn là then chốt để có thể đưa ra những phương pháp điều trị phù hợp và hiệu quả. Để xác định nguyên nhân dị ứng, bác sĩ có thể sử dụng các xét nghiệm da và máu khác nhau, tùy thuộc vào triệu chứng và tiền sử y tế của bệnh nhân. Với những thông tin này, bác sĩ có thể thiết kế một kế hoạch điều trị toàn diện, giúp bệnh nhân kiểm soát và quản lý tình trạng dị ứng một cách hiệu quả.
- Tránh phấn hoa
Việc kiểm soát thời tiết là điều không thể (và bạn không thể ở trong nhà mãi), vì vậy việc chống lại dị ứng phấn hoa có thể đặc biệt khó khăn. Hãy hạn chế hoạt động ngoài trời trong những thời điểm trong ngày khi mức độ phấn hoa thường cao (thường là vào buổi sáng sớm và tối muộn). Ngoài ra, mang khẩu trang cũng có thể giúp ích. Thực tế, 30% người trong một nghiên cứu cho thấy, dị ứng theo mùa của họ đã cải thiện đáng kể khi họ đeo khẩu trang y tế lúc ra ngoài, và con số này tăng lên 40% khi họ đeo khẩu trang N95.
- Vệ sinh mũi họng thường xuyên
Rửa mũi bằng nước muối sinh lý sẽ giúp tăng độ thanh thải dịch nhầy khoảng 30%, điều này rất hữu ích trong việc xả sạch các chất gây dị ứng khỏi khoang mũi của bạn. Các lọ nước muối sinh lý dạng xịt có thể là một cách tuyệt vời để làm việc này, và rửa mũi thường xuyên cũng có thể giúp giảm viêm và sưng.
- Vệ sinh mắt bằng nước muối sinh lý
Tương tự như rửa mũi, vệ sinh mắt có thể giúp xả sạch những chất gây dị ứng ra khỏi mắt. Bạn có thể sử dụng nước muối sinh lý hoặc nước mắt nhân tạo để vệ sinh mắt.
- Sử dụng máy lọc không khí trong nhà
Phấn hoa, nấm mốc và lông thú có thể bay lơ lửng trong không khí mà bạn hít thở trong nhà. Vì vậy, bạn nên đặt máy lọc không khí (sử dụng bộ lọc HEPA) trong phòng để loại bỏ các tác nhân gây dị ứng như bụi, lông thú, phấn hoa… khỏi không khí.
- Giặt sạch ga giường và nệm
Bạn cần ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày, vì vậy giữ vệ sinh cho ga giường, ga gối, chăn và nệm là rất quan trọng. Hãy giặt đồ giường hàng tuần, tốt nhất là giặt bằng nước nóng và sấy ở nhiệt độ cao vì điều này sẽ diệt nấm bụi. Đối với nệm, bạn nên thay nệm cách 7 năm một lần.
- Xử lý lông thú
Lông thú có thể xuất hiện khắp mọi nơi, vì vậy việc hút bụi và lau chùi thường xuyên tại nhà là rất quan trọng nếu bạn bị dị ứng với thú cưng của mình. Một cách khác để giúp giảm bớt lông thú là tắm cho thú cưng hàng tuần.
- Uống nước
Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng mất nước có thể dẫn đến tăng histamin trong cơ thể. Giữ cho cơ thể đủ nước là cách tốt cho sức khỏe nói chung, nhưng khi nói đến dị ứng, nếu bạn đang dùng thuốc kháng histamin, những loại thuốc này cũng có thể làm mất nước.
- Tắm rửa sạch sẽ ngay khi về nhà
Ngay cả khi bạn không thể nhìn thấy chúng, phấn hoa và các chất gây dị ứng khác vẫn dính vào cơ thể bạn khi bạn đi ra ngoài. Đó là lý do tại sao bạn nên rửa mặt hoặc tắm ngay khi trở về nhà.
- Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh
Nghiên cứu cho thấy hệ thống miễn dịch của bạn cần nhiều loại vi chất dinh dưỡng để hoạt động tốt nhất có thể. Đồng thời, lượng đường dư thừa và thực phẩm chế biến sẵn có thể làm tăng tình trạng viêm nhiễm và khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, hãy ăn một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng các loại thực phẩm. Điều này tốt cho hệ miễn dịch nói chung.
Với sự kiên trì và phối hợp của các biện pháp này, những người mắc dị ứng có thể tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh và thoải mái hơn, không bị ảnh hưởng bởi các triệu chứng khó chịu.
-
Trà Thanh nhiệt Dr Thanh dưới góc nhìn của y học cổ truyền
Không chỉ là một thức uống giải khát thông thường, Trà Thanh nhiệt Dr Thanh được phát triển dựa trên sự giao thoa giữa tri thức y học cổ truyền phương Đông và công nghệ sản xuất hiện đại.
-
Ăn hạt dẻ có tác dụng gì? 9 lợi ích sức khỏe bất ngờ của hạt dẻ
Hạt dẻ không chỉ là thức quà dân dã trong mùa đông mà còn là nguồn dinh dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe, xứng đáng có mặt trong thực đơn lành mạnh của mọi gia đình.
-
Bí quyết giúp bạn ngủ ngon và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác trằn trọc, nhìn đồng hồ điểm từng giờ trong vô vọng khi cơn buồn ngủ mãi không tới. Thay vì coi giấc ngủ là một cuộc chiến, hãy coi đó là một quá trình chuẩn bị để cơ thể tự nguyện nghỉ ngơi. Dưới đây là những phương pháp đơn giản, dễ hiểu đã được các chuyên gia chứng minh hiệu quả, giúp bạn "tắt nguồn" tâm trí và bước vào giấc ngủ sâu một cách tự nhiên nhất.
-
6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày
Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm
Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
-
Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc
Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
-
Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông
Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
-
Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ
Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
