Hơn 1/5 số trẻ em ở Mỹ đã quá cân và béo phì, và con số này còn đang tiếp tục tăng.
Vậy, điều gì gây ra béo phì ở trẻ nhỏ?
Trẻ em trở nên quá cân và béo phì bởi rất nhiều nguyên nhân. Những nguyên nhân phổ biến nhất là do di truyền, lười hoạt động, ăn uống không lành mạnh, hoặc nhiều nguyên nhân kết hợp với nhau. Chỉ một vài nguyên nhân hiếm gặp là thuộc về y học như vấn đề về hoocmon. Một bài kiểm tra thể chất và một vài xét nghiệm máu có thể phát hiện ra nguyên nhân gây béo phì có phải thuộc về y học không ngay lập tức.
Mặc dù vấn đề cân nặng thường mang tính chất gia đình, nhưng không phải đứa trẻ nào sinh ra trong gia đình có tiền sử về béo phì cũng sẽ quá cân. Những trẻ có bố mẹ, anh trai hay chị gái quá cân sẽ có nguy cơ béo phì lớn hơn nhưng điều này còn có thể liên quan đến việc chịu ảnh thưởng bởi những thói quen ăn uống cũng như sinh hoạt của gia đình.
Chế độ ăn và luyện tập của một đứa trẻ đóng vai trò rất quan trọng trong vấn đề cân nặng của chúng. Ngày nay, rất nhiều trẻ lười vận động. Ví dụ: nhiều trẻ dành khoảng 4 giờ mỗi ngày để xem ti vi. Và vì máy vi tính và trò chơi điện tự đang ngày càng trở lên phổ biến, nên số giờ dành cho các “hoạt động trong nhà” này cũng ngày càng gia tăng.
Trẻ béo phì có nguy cơ gặp phải một số tình trạng như:
Làm sao để biết con tôi có bị thừa cân hay không?
Người quyết định con bạn có bị thừa cân hay không chính xác nhất là bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Để chẩn đoán, bác sĩ sẽ phải đo chiều cao và cân nặng của trẻ và tính BMI, hoặc đo khối lượng cơ thể rồi so sánh với giá trị tiêu chuẩn. Bác sĩ cũng sẽ cân nhắc tuổi của trẻ cũng như những đặc trưng của sự trưởng thành.
Nếu con tôi bị béo phì, tôi làm gì để giúp chúng?
Nếu bạn có một bé bị quá cân, bạn nên cho cháu biết bạn luôn đứng sau ủng hộ trẻ. Điều này là rất quan trọng. Cảm nhận của trẻ con về bản thân thường trên cơ sở bố mẹ cảm nhận như thế nào về chúng. Và nếu bạn chấp nhận chúng ở một mức cân nặng nào đó, chúng chắc chắn sẽ cảm thấy thoải mái hơn với bản thân. Và một điều cũng rất quan trọng nữa là, hãy nói với con về cân nặng của chúng, cho phép chúng chia sẻ nỗi lo với bạn.
Các bậc phụ huynh không nên tách biệt con vì vấn đề cân nặng. Thay vào đó, cha mẹ nên tập trung vào việc dần dần thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt. Khi bị ảnh hưởng bởi cả nhà, tất cả mọi người đều dạy trẻ những thoái quen lành mạnh, trẻ thừa cân sẽ không cảm thấy đơn độc.
Làm sao để hướng cả nhà tới những thói quen lành mạnh?
Có rất nhiều cách để “lôi kéo” cả nhà vào những thói quen lành mạnh, nhưng gia tăng hoạt động thể chất đóng vai trò đặc biệt quan trọng. Bạn có thể tham khảo một vài cách sau đây:
Dù các bậc phụ huynh chọn phương án nào để chăm sóc con đi nữa, thì một điều quan trọng cần nhớ, đó là: đừng nghĩ những hoạt động thể chất hay chế độ ăn uống lành mạnh là một điều gì đó lặt vặt, hãy biến chúng trở thành những cơ hội tốt nhất để bạn và gia đình bạn trở nên năng động và khỏe mạnh hơn!
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cholesterol và trẻ em
Trên thực tế, không có một chế độ ăn uống nào dùng chung được cho tất cả người bệnh đái tháo đường. Chế độ ăn uống cần phải được “cá thể hóa”, tức là xây dựng cho riêng từng người bệnh cụ thể. Để xây dựng chế độ ăn phù hợp, người bệnh cần tuân thủ 5 nguyên tắc quan trọng trong bài viết sau.
Khi bị stress, đau nhức đầu, nhiều người tìm tới thức uống giúp giải tỏa mệt mỏi như trà. Tuy nhiên, liệu trà nhiều caffeine và tannin có giúp giảm đau đầu hiệu quả?
Theo các thống kê collagen là một trong những chất bổ sung phổ biến và thị trường tiêu thụ ngày càng tăng. Nhưng trước khi bạn đổ tiền vào các gian hàng thực phẩm bổ sung, bạn nên biết rằng không phải tất cả những tuyên bố về lợi ích của collagen đều có cơ sở khoa học.
Vitamin B12 là dưỡng chất rất cần thiết cho các tế bào thần kinh và tế bào máu đỏ và cũng cần thiết cho sự hình thành ADN.
Mổ đẻ là phẫu thuật lấy thai ra ngoài qua đường cắt ở vùng bụng và tử cung, được thực hiện khi sinh thường qua âm đạo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi. Mặc dù sinh mổ ngày nay đã an toàn hơn nhờ sự tiến bộ của y học, phương pháp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro và tác dụng phụ đối với cả người mẹ và trẻ sơ sinh.
Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.
Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.
Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.