Béo phì ở trẻ em

Béo phì ở trẻ em

Hơn 1/5 số trẻ em ở Mỹ đã quá cân và béo phì, và con số này còn đang tiếp tục tăng. 

Vậy, điều gì gây ra béo phì ở trẻ nhỏ?

Trẻ em trở nên quá cân và béo phì bởi rất nhiều nguyên nhân. Những nguyên nhân phổ biến nhất là do di truyền, lười hoạt động, ăn uống không lành mạnh, hoặc nhiều nguyên nhân kết hợp với nhau. Chỉ một vài nguyên nhân hiếm gặp là thuộc về y học như vấn đề về hoocmon. Một bài kiểm tra thể chất và một vài xét nghiệm máu có thể phát hiện ra nguyên nhân gây béo phì có phải thuộc về y học không ngay lập tức.

Mặc dù vấn đề cân nặng thường mang tính chất gia đình, nhưng không phải đứa trẻ nào sinh ra trong gia đình có tiền sử về béo phì cũng sẽ quá cân. Những trẻ có bố mẹ, anh trai hay chị gái quá cân sẽ có nguy cơ béo phì lớn hơn nhưng điều này còn có thể liên quan đến việc chịu ảnh thưởng bởi những thói quen ăn uống cũng như sinh hoạt của gia đình.

Chế độ ăn và luyện tập của một đứa trẻ đóng vai trò rất quan trọng trong vấn đề cân nặng của chúng. Ngày nay, rất nhiều trẻ lười vận động. Ví dụ: nhiều trẻ dành khoảng 4 giờ mỗi ngày để xem ti vi. Và vì máy vi tính và trò chơi điện tự đang ngày càng trở lên phổ biến, nên số giờ dành cho các “hoạt động trong nhà” này cũng ngày càng gia tăng.

Trẻ béo phì có nguy cơ gặp phải một số tình trạng như:

• Lượng choresterol cao
• Huyết áp cao
• Bệnh tim mạch
• Đái tháo đường
• Vấn đề với xương
• Vấn đề về da như: mẩn đỏ, nhiễm nấm, và mụn.

Làm sao để biết con tôi có bị thừa cân hay không?

Người quyết định con bạn có bị thừa cân hay không chính xác nhất là bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Để chẩn đoán, bác sĩ sẽ phải đo chiều cao và cân nặng của trẻ và tính BMI, hoặc đo khối lượng cơ thể rồi so sánh với giá trị tiêu chuẩn. Bác sĩ cũng sẽ cân nhắc tuổi của trẻ cũng như những đặc trưng của sự trưởng thành.

Nếu con tôi bị béo phì, tôi làm gì để giúp chúng?

Nếu bạn có một bé bị quá cân, bạn nên cho cháu biết bạn luôn đứng sau ủng hộ trẻ. Điều này là rất quan trọng. Cảm nhận của trẻ con về bản thân thường trên cơ sở bố mẹ cảm nhận như thế nào về chúng. Và nếu bạn chấp nhận chúng ở một mức cân nặng nào đó, chúng chắc chắn sẽ cảm thấy thoải mái hơn với bản thân. Và một điều cũng rất quan trọng nữa là, hãy nói với con về cân nặng của chúng, cho phép chúng chia sẻ nỗi lo với bạn.

Các bậc phụ huynh không nên tách biệt con vì vấn đề cân nặng. Thay vào đó, cha mẹ nên tập trung vào việc dần dần thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt. Khi bị ảnh hưởng bởi cả nhà, tất cả mọi người đều dạy trẻ những thoái quen lành mạnh, trẻ thừa cân sẽ không cảm thấy đơn độc.

Làm sao để hướng cả nhà tới những thói quen lành mạnh?

Có rất nhiều cách để “lôi kéo” cả nhà vào những thói quen lành mạnh, nhưng gia tăng hoạt động thể chất đóng vai trò đặc biệt quan trọng. Bạn có thể tham khảo một vài cách sau đây:

• Hãy làm gương! Nếu con bạn thấy bạn hoạt động thể lực rất sôi nổi và vui vẻ, chúng chắc chắn sẽ muốn sôi nổi như thế và tham gia hoạt động thể lực vào thời gian rảnh của chúng.
• Lập kế hoạch cho những hoạt động gia đình, chuẩn bị cho cả nhà một vài bài tập thể dục, đi bộ, đạp xe hay bơi lội.
• Tinh tế nhận ra những gì con bạn cần. Trẻ thừa cân có thể cảm thấy không thoải mái khi tham gia các hoạt động thể chất. Việc giúp con bạn tìm thấy hoạt động mà chúng thích và không cảm thấy túng túng hay quá khó là thực sự quan trọng.
• Nỗ lực giảm thiểu “thời gian ngồi” của gia đình bạn như xem tivi hay chơi điện tử.

Dù các bậc phụ huynh chọn phương án nào để chăm sóc con đi nữa, thì một điều quan trọng cần nhớ, đó là: đừng nghĩ những hoạt động thể chất hay chế độ ăn uống lành mạnh là một điều gì đó lặt vặt, hãy biến chúng trở thành những cơ hội tốt nhất để bạn và gia đình bạn trở nên năng động và khỏe mạnh hơn!

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cholesterol và trẻ em