Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bệnh tim mạch và những điều cần lưu ý khi trời trở lạnh

Không khí lạnh kéo đến mang theo nhiều nguy cơ đối với sức khỏe tim mạch. Các cơn huyết áp, đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim...có khả năng bột phát, nhất là những người cao tuổi hoặc người có các bệnh lý nền. Để phòng ngừa những rủi ro liên quan và có một mùa đông ấm cúng bên cạnh gia đình, hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu một số lưu ý quan trọng về bệnh tim mạch trong bài viết dưới đây nhé!

3 điều cần lưu ý khi dùng thuốc aspirin để bảo vệ tim mạch

Vì sao trời lạnh lại là "kẻ thù" của tim mạch?

Cơ thể chúng ta có cơ chế tự nhiên để thích nghi với môi trường, và khi trời lạnh, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách co mạch máu để giữ nhiệt. Tuy nhiên, sự co mạch này lại làm tăng huyết áp, tăng gánh nặng cho tim, và nếu kéo dài có thể dẫn đến các biến cố tim mạch nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Ngoài ra, thời tiết lạnh còn làm tăng độ nhớt của máu, khiến máu dễ đông hơn, tạo điều kiện hình thành cục máu đông. Cục máu đông này có thể di chuyển theo dòng máu và gây tắc nghẽn mạch máu não, dẫn đến đột quỵ. Bên cạnh đó, khi trời lạnh, cơ thể cần nhiều năng lượng hơn để giữ ấm, dẫn đến tăng nhu cầu oxy của tim. Điều này đặt thêm áp lực lên hệ tim mạch, đặc biệt là ở những người đã có sẵn bệnh lý tim mạch.

Đọc thêm Làm sao để tránh méo miệng, đột quỵ trong ngày trời lạnh?

Những dấu hiệu cảnh báo bạn không nên bỏ qua

Các yếu tố nguy cơ dẫn đến cơn đau thắt ngực

Đau thắt ngực: Bệnh nhân đau ngực dữ dội, cảm giác bị bóp nghẹt trong lồng ngực, vị trí cơn đau thường ở phía sau xương ức, đau lan lên vai trái, mặt trong cánh tay trái hoặc lan ra sau lưng. Đây có thể là dấu hiệu của nhồi máu cơ tim, một tình trạng cấp cứu cần được xử lý ngay lập tức.

Ngừng tuần hoàn: Đột ngột ngất xỉu, mất ý thức, ngừng thở, tím tái, đôi khi co giật hoặc mềm nhũn, có thể xuất hiện đại tiểu tiện không tự chủ. Đây là tình huống cực kỳ nguy hiểm, cần gọi cấp cứu ngay và tiến hành sơ cứu nếu có thể.

Đột quỵ là gì? Dấu hiệu sớm nhất, nguyên nhân và cách phòng tránh

Đột quỵ: đột ngột tê hoặc yếu nửa người (một bên tay chân), ngất hoặc hôn mê, mất hoặc rối loạn khả năng nói, rối loạn thị giác, đột ngột mất thăng bằng và phối hợp các động tác, đau đầu dữ dội, nôn không rõ nguyên nhân. Đột quỵ là một biến chứng nặng nề của bệnh tim mạch, cần được cấp cứu kịp thời để giảm thiểu di chứng.

Khó thở: Khó thở đột ngột, dữ dội, vã mồ hôi. Đây có thể là dấu hiệu của suy tim hoặc các vấn đề hô hấp khác, cần được thăm khám và điều trị ngay.

Đau đột ngột chân hoặc tay: Chân hoặc tay đau, lạnh và nhợt hơn so với bên đối diện. Đây có thể là biểu hiện của tắc động mạch chi, cần được can thiệp y tế khẩn cấp.

Nếu bạn hoặc người thân gặp bất kỳ dấu hiệu nào trên, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức. Thời gian là vàng trong cấp cứu các bệnh lý tim mạch, can thiệp sớm sẽ giúp giảm thiểu tối đa các di chứng nặng nề.

Phòng bệnh hơn chữa bệnh:

Phát hiện sớm các vấn đề về tim mạch: Tầm quan trọng và hậu quả

  • Giữ ấm cơ thể: Mặc đủ ấm, đặc biệt là vùng đầu, cổ, ngực và chân. Khi ra ngoài nên đeo khẩu trang, đội mũ, quàng khăn và đi tất. Tránh ra ngoài vào sáng sớm hoặc tối muộn khi nhiệt độ xuống thấp nhất.
  • Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhạt, hạn chế mỡ động vật, tăng cường rau xanh, trái cây. Uống đủ nước, đặc biệt là nước ấm để giúp cơ thể giữ nhiệt và duy trì tuần hoàn máu tốt. Hạn chế rượu bia và các chất kích thích khác.
  • Tập thể dục đều đặn: Duy trì tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 4-5 ngày mỗi tuần nếu được. Chọn các bài tập phù hợp với sức khỏe và thời tiết, tránh tập luyện quá sức hoặc trong điều kiện thời tiết quá khắc nghiệt.
  • Kiểm soát các yếu tố nguy cơ: Nếu bạn có bệnh lý nền như tăng huyết áp, tiểu đường, hãy tuân thủ điều trị của bác sĩ, kiểm tra sức khỏe định kỳ và thực hiện các biện pháp phòng ngừa theo hướng dẫn.
  • Bỏ thuốc lá: Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh tim mạch. Hãy từ bỏ thói quen này để bảo vệ sức khỏe của bạn và những người xung quanh.

Tìm hiểu Bỏ hút thuốc lá, giảm nhiều bệnh

  • Quản lý căng thẳng: Stress cũng là một yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch. Hãy tìm cách giải tỏa căng thẳng, thư giãn tinh thần bằng các hoạt động như yoga, thiền, nghe nhạc...
  • Hạn chế uống rượu bia: Uống bia rượu mức thấp theo khuyến cáo có thể làm cho bạn ít có khả năng bị đột quỵ. Nghiên cứu cho thấy rằng, một khi bạn bắt đầu uống hơn hai ly rượu mỗi ngày, nguy cơ đột quỵ của bạn tăng lên rất mạnh.
  • Chú ý đến các dấu hiệu bất thường: Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, đau ngực, hồi hộp, khó thở hoặc có bất kỳ triệu chứng nào khác bất thường, hãy đến gặp bác sĩ ngay để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Lời kết

Mùa lạnh không chỉ mang đến những khoảnh khắc ấm áp bên gia đình mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe tim mạch. Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người thân yêu bằng cách áp dụng những biện pháp phòng ngừa hiệu quả. Đừng để những cơn gió lạnh làm ảnh hưởng đến trái tim bạn!

Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Tổng hợp
Bình luận
Tin mới
  • 21/01/2025

    Thời điểm uống cà phê cực tốt cho tim và tuổi thọ

    Mặc dù có nhiều lợi ích nhưng thời điểm uống cà phê cũng có ảnh hưởng quan trọng đối với sức khỏe. Các nhà nghiên cứu mới phát hiện ra một thời điểm uống cà phê trong ngày giúp giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim...

  • 21/01/2025

    5 việc cần làm mỗi sáng để hạ huyết áp

    Đối với hầu hết mọi người, tăng huyết áp không có dấu hiệu cảnh báo. Cách duy nhất để bạn biết mình bị huyết áp cao là thông qua chỉ số huyết áp. Nhưng theo thời gian, tăng huyết áp không được kiểm soát có thể gây tổn thương các bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm động mạch, tim, não, thận, mắt, v...v... May mắn thay, có những thay đổi về lối sống mà bạn có thể thực hiện để giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên. Thử những thay đổi này vào buổi sáng khi huyết áp của bạn bắt đầu tăng, thậm chí trước khi bạn thức dậy là thời điểm đặc biệt tốt để bắt đầu. Hãy tìm hiểu những thói quen này cùng VIAM nhé.

  • 20/01/2025

    5 lợi ích của tỏi nướng trong mùa đông

    Tỏi nướng không chỉ thơm ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 5 lợi ích của tỏi nướng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn trong mùa đông.

  • 20/01/2025

    Xua tan mệt mỏi cuối năm: Bí quyết lấy lại năng lượng cho dân văn phòng

    Cuối năm, thời điểm mà không khí hối hả bao trùm, đặc biệt là với dân văn phòng. Áp lực công việc với deadline dồn dập, những buổi tiệc tùng liên miên khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt quệ. Vậy làm thế nào để xua tan mệt mỏi, lấy lại năng lượng để đón một năm mới tràn đầy hứng khởi? Hãy cùng Viện y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu những bí quyết hữu ích để "sạc đầy pin" cho cả thể chất lẫn tinh thần.

  • 18/01/2025

    Du lịch cuối năm khỏe mạnh: cẩm nang bỏ túi cho chuyến đi an toàn

    Cùng khám phá cẩm nang du lịch cuối năm khỏe mạnh với những mẹo hữu ích giúp bạn phòng tránh say tàu xe, các bệnh thường gặp và chuẩn bị thuốc men cần thiết. Đảm bảo chuyến đi an toàn và tràn đầy năng lượng!

  • 17/01/2025

    Phù nề sau sinh: Dấu hiệu nhận biết và cách xử trí hiệu quả

    Sau khi sinh, người mẹ thường tập trung vào việc chăm sóc trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, các vấn đề sức khỏe có thể phát sinh trong giai đoạn này, nhưng nhiều bà không nhận biết được các dấu hiệu cảnh báo sớm.

  • 16/01/2025

    Chế độ ăn cho người mắc hội chứng urê huyết tán huyết

    Một chế độ ăn uống được kiểm soát cẩn thận có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và làm chậm tiến triển của người bị hội chứng urê huyết tán huyết.

  • 16/01/2025

    Phân biệt nấm móng và vẩy nến móng tay

    Nấm móng và bệnh vẩy nến móng là hai tình trạng ảnh hưởng đến móng. Chúng có các triệu chứng tương tự nhau và bạn có thể bị cả nấm móng và vẩy nến móng tay cùng một lúc. Tuy nhiên, hai bệnh là khác nhau và có các phương pháp điều trị riêng biệt.

Xem thêm