Bảo quản thế nào để rau củ luôn tươi ngon trong cả tuần?
Rau là loại thực phẩm thiết yếu được sử dụng hàng ngày nhưng không phải ai cũng biết bảo quản đúng cách. Để rau củ luôn tươi ngon thì chúng ta phải có phương pháp bảo quản thích hợp.
Rau là loại thực phẩm thiết yếu được sử dụng hàng ngày nhưng không phải ai cũng biết bảo quản đúng cách. Để rau củ luôn tươi ngon thì chúng ta phải có phương pháp bảo quản thích hợp.
Mẹo bảo quản rau củ luôn tươi ngon cả tuần.
Dịch COVID-19 có nhiều diễn biến phức tạp, khiến cho nhiều người mua thực phẩm tích trữ trong tủ lạnh, trong đó có rau củ, nhằm hạn chế số lần đi mua sắm thực phẩm tại các siêu thị hoặc chợ. Tuy nhiên, rau củ nếu không bảo quản đúng cách, dù là cất trữ trong tủ lạnh cũng sẽ gây hao hụt chất dinh dưỡng hoặc bị hư hỏng.
Để bảo quản rau củ tươi ngon trong trong cả tuần, mọi người nên chú ý:
Không để rau củ ướt khi cho vào tủ lạnh: Vì độ ẩm quá nhiều khiến rau dễ bị biến màu, hư hỏng. Nếu rau củ bị ướt thì phải để thật ráo nước hoặc lau khô rồi mới cho vào tủ lạnh. Bạn cũng không nên cắt nhỏ rau củ quả làm sẽ mất đi các chất dinh dưỡng thiết yếu và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
Phân loại rau củ trước khi cho vào tủ lạnh: Vì mỗi loại rau củ đều có cách bảo quản riêng vì thời gian và điều kiện độ ẩm bảo quản khác nhau.
Loại bỏ những phần hỏng của rau củ quả: Những phần bị hỏng sẽ sinh ra khí ethylene, nấm mốc sẽ lây lan và làm hư những thực phẩm khác.
Dùng hộp bảo quản thực phẩm: Rau củ quả muốn tươi tươi thì cần độ ẩm từ 80-95% nhưng tủ lạnh thường có độ ẩm khoảng 65%. Vì vậy bạn nên cho chúng vào hộp bảo quản thực phẩm kín để ngăn sự bay hơi nước, độ ẩm sẽ cao hơn, giữ được độ tươi lâu hơn. Bạn cũng có thể sử dụng túi nilong tuy nhiên nên chọn loại túi được làm từ chất liệu PP để đảm bảo an toàn sức khỏe cho bạn và gia đình.
Nhiệt độ bảo quản phù hợp: Đảm bảo nhiệt độ trong ngăn mát tủ lạnh luôn ở mức từ 1 - 4 độ C. Nếu nhiệt độ trên 4 độ C thì vi khuẩn sinh sôi phát triển, nếu nhiệt độ dưới 1 độ thì rau củ quả bị đóng băng, mất chất dinh dưỡng.
Dưới đây là mẹo bảo quản cho từng nhóm rau củ:
Rau xanh
Rau xanh sau khi mua về nên được sơ chế, nhặt bỏ những phần không sử dụng được. Sau đó, bạn nên bảo quản rau xanh trong hộp đựng thực phẩm hoặc túi nilong đóng kín. Bạn không nên rửa rau trước khi cho vào tủ lạnh bởi độ ẩm có thể khiến rau nhanh hỏng hơn. Tùy theo từng loại rau xanh mà bạn có thể bảo quản chúng trong tủ lạnh trong vòng 1 tuần.
Rau xanh nên được sơ chế và đóng hộp kín trước khi cho vào tủ lạnh.
Củ cải, cà rốt, su hào
Đối với những loại củ như củ cải, cà rốt, củ dền, su hào…sau khi mua về bạn nên cắt bỏ phần lá xanh, lau khô hoặc để ráo nước nếu ướt, lưu trữ trong hộp bảo quản thực phẩm kín. Với cách làm này, bạn có thể bảo quản rau củ tươi ngon trong tủ lạnh 2 - 3 tuần.
Khoai lang và khoai tây
Chỉ cần để khoai lang và khoai tây ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp, bạn có thể bảo quản khoai tây trong nhiều tuần. Tránh những nơi ẩm ướt, dễ gây mọc mầm hoặc chuyển sang màu xanh. Khi đó, trong khoai tây có độc tố glycoalkaloid và bạn không nên sử dụng chúng.
Bắp cải
Với bắp cải, sau khi mua về bạn nên lau khô và bọc một lớp màng bọc thực phẩm bên ngoài hoặc trong hộp bảo quản có nắp đậy. Trong điều kiện nhiệt độ 1 - 4 độ C của tủ lạnh, bạn có thể bảo quản bắp cải luôn tươi ngon khoảng 2 tuần.
Bông cải xanh và súp lơ trắng cũng có cách bảo quản tương tự. Sau khi mua 2 loại rau này về, bạn không nên rửa chúng mà chỉ cần lau khô và đóng trong hộp đựng thực phẩm đóng nắp kín.
Nấm tươi
Nấm tươi cần được bảo quản ở nhiệt độ trong tủ lạnh. Nếu chúng đã được đóng gói trong túi nilong hoặc hộp kín khi mua từ siêu thị, bạn nên cất vào ngăn mát tủ lạnh và ăn nấm trong vòng 1 tuần sau khi mua. Nếu nấm có đính bụi bẩn bạn nên phủi sạch, lau khô, tránh rửa để bảo quản chúng được lâu hơn.
Hành tây, hành tím, tỏi, hành lá
Hành tây, hành tím và tỏi có thể bảo quản ở nhiệt độ phòng, nơi thoáng mát, ít ánh sáng khô ráo trong vòng một tháng. Tránh để ở nơi ẩm ướt sẽ kích thích hành, tỏi mọc mầm nhanh hơn. Ngoài ra, việc buộc, đậy kín gây ra độ ẩm khiến chúng nhanh hỏng hơn. Đối với hành lá, sau khi mua về bạn nên rửa sạch bụi bẩn sau đó để ráo nước, cho vào hộp đựng thực phẩm đóng kín và sử dụng trong vòng một tuần.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Bạn đã biết cách bảo quản đúng cách rau củ quả bằng tủ lạnh – tủ đông hay chưa?
-
Tại sao mùa hè là thời điểm vàng để trẻ phát triển chiều cao?
Mùa hè không chỉ là khoảng thời gian nghỉ ngơi sau một năm học tập vất vả mà còn là cơ hội tuyệt vời để trẻ phát triển chiều cao một cách tốt nhất. Đây là lúc trẻ có nhiều thời gian tự do hơn để xây dựng những thói quen lành mạnh về ăn uống, vận động, ngủ nghỉ và tiếp xúc với ánh nắng. Tất cả những yếu tố này đều góp phần quan trọng giúp hormone tăng trưởng hoạt động hiệu quả, hỗ trợ xương và sụn khớp phát triển tối ưu. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin khoa học và thực tế để cha mẹ hiểu rõ hơn tại sao mùa hè lại là thời điểm vàng cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.
-
4 chế độ ăn kiêng điển hình làm da khô
Da khô là một trong những vấn đề da liễu phổ biến mà nhiều người gặp phải. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn có thể gây ra cảm giác khó chịu, ngứa ngáy và thậm chí là tổn thương cho da. Một trong những nguyên nhân tiềm ẩn làm khô da là chế độ ăn uống không hợp lý.
-
Mỗi người cần ngủ bao nhiêu giờ?
Đối với nhiều người, sẽ luôn có một cảm giác bạn luôn thiểu ngủ nhưng không biết chính xác mình cần ngủ bao nhiêu là đủ? Giấc ngủ không phải là một sự xa xỉ, đó là nhu cầu sinh học thiết yếu. Ngủ đủ giấc có thể tạo nên sự khác biệt giữa một ngày trần đầy năng lượng và một ngày mệt mỏi rã rời.
-
4 bài tập giúp cải thiện mỡ bụng hiệu quả nhất
Để giảm mỡ bụng không thể tập trung vào một bài tập mà cần phối hợp bài tập toàn thân để tăng tiêu hao năng lượng, duy trì khối cơ và cải thiện chuyển hóa.
-
8 loại thực phẩm thường ngày có thể chứa vi nhựa
Vi nhựa có nhiều kích thước, hình dạng, màu sắc và thành phần polymer khác nhau, kèm các phụ gia hóa học; sự đa dạng này khiến việc phát hiện và đánh giá tác động sức khỏe của vi nhựa trở nên phức tạp. Hiện chưa có định nghĩa chuẩn toàn cầu cho vi nhựa và nano nhựa, cũng như chưa có phương pháp tiêu chuẩn để định lượng chính xác trong thực phẩm.
-
3 cách tự làm mặt nạ từ chanh giúp làn da sáng mịn tức thì
Chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc nhất trong gian bếp của mọi gia đình, đồng thời cũng là thành phần làm đẹp hữu hiệu nhờ chứa lượng lớn vitamin C và các acid tự nhiên.
-
Phòng và điều trị chấy rận
Chấy rận do ký sinh trùng trên da gây ra, gồm 3 loại là chấy, rận và rận mu. Tuy không gây hiểm, nhưng bệnh rất dễ lây truyền, đồng thời gây cảm giác vô cùng khó chịu cho bệnh nhân. Hiểu rõ bệnh sẽ giúp người đọc cách phòng ngừa và điều trị kịp thời.
-
Rau và trái cây khác nhau thế nào trong khẩu phần ăn?
Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng, rau và trái cây đều là nhóm thực phẩm thiết yếu, nhưng không thể thay thế cho nhau trong khẩu phần hàng ngày. Việc hiểu rõ sự khác biệt giữa hai nhóm này sẽ giúp xây dựng chế độ ăn khoa học, cân đối và tốt cho sức khỏe.
