Một số thảo dược adaptogen giúp cân bằng hormone, cải thiện sức khỏe

Adaptogen là các thảo dược giúp tăng năng lượng, giảm căng thẳng, tốt cho não bộ, giúp cân bằng nội tiết và nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Nếu muốn sử dụng các thảo dược adaptogen để cải thiện sức khỏe bạn sẽ cần bắt đầu từ đâu?

Adaptogen là các thảo dược giúp tăng năng lượng, giảm căng thẳng, tốt cho não bộ, giúp cân bằng nội tiết và nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Nếu muốn sử dụng các thảo dược adaptogen để cải thiện sức khỏe bạn sẽ cần bắt đầu từ đâu?

Bạn có thể thêm các thảo dược adaptogen vào trà, cà phê hoặc sinh tố.

Adaptogen là các thảo dược rất đặc biệt, có thể phát triển ở các môi trường khắc nghiệt như sa mạc, trên các vùng núi, vùng đất khô và cằn cỗi… Để tồn tại được trong các môi trường khắc nghiệt này, thảo dược adaptogen thường có khả năng phục hồi đáng kinh ngạc.

Do đó, sử dụng thảo dược adaptogen trong đời sống hàng ngày có thể giúp bạn đối phó tốt hơn với căng thẳng, stress, giúp bạn cân bằng hormone cũng như mang tới nhiều lợi ích sức khỏe khác. Infographic dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn 12 thảo dược adaptogen phổ biến có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể:

Nhìn chung, khi mới bắt đầu dùng thảo dược adaptogen, bạn chỉ nên sử dụng liều nhỏ, ví dụ như 1/2 thìa cà phê/ngày. Trong các bài viết tiếp theo, Health+ sẽ chỉ dẫn kỹ hơn cho bạn cách dùng thảo dược adaptogen cho từng mục tiêu sức khỏe riêng biệt.

Tham khảo thông tin tại bài viết: 6 loại nấm adaptogen giúp cải thiện sức khỏe toàn diện.

Vi Bùi H+ (Theo Humann) - Theo Healthplus

Bình luận

Tin mới

25/05/2026

Bài thuốc lá mơ lông - trứng gà trị tiêu chảy

Lá mơ lông từ lâu được dùng trong dân gian để hỗ trợ giảm triệu chứng rối loạn tiêu hóa, trong đó có tiêu chảy. Kết hợp lá mơ lông với trứng gà khá phổ biến, nhưng cần hiểu đúng và dùng hợp lý để bảo đảm an toàn.
25/05/2026

Bổ sung kẽm có thực sự giúp cải thiện giấc ngủ và năng lượng?

Giấc ngủ là một hành vi sinh lý thiết yếu, giúp điều hòa hoạt động của cơ thể ở mọi lứa tuổi. Chất lượng giấc ngủ tốt có liên quan mật thiết đến trí nhớ, khả năng học tập và sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, theo thời gian, tình trạng rối loạn giấc ngủ ngày càng gia tăng, bao gồm ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA), hội chứng chân không yên (RLS), mất ngủ và thiếu ngủ kéo dài. Tỷ lệ rối loạn giấc ngủ ở người trẻ được ghi nhận khá cao, ảnh hưởng rõ rệt đến hiệu suất làm việc, năng suất cá nhân và tạo ra gánh nặng kinh tế lớn cho xã hội.
24/05/2026

4 loại rau xanh hỗ trợ giải độc và bảo vệ gan

Rau xanh cung cấp chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa giúp giảm gánh nặng cho gan. Một số loại rau phổ biến có thể hỗ trợ chức năng gan giải độc, nên ăn luân phiên hàng ngày.
24/05/2026

Phòng tránh ung thư: Những thói quen nhỏ tạo nên sự khác biệt lớn

Ung thư hiện là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại Việt Nam và trên thế giới. Tuy nhiên, khoảng 30–50% các trường hợp ung thư có thể phòng ngừa được thông qua thay đổi lối sống.
23/05/2026

Điều gì xảy ra với đường huyết khi ăn gạo lứt?

Nhiều người lo ngại việc ăn tinh bột sẽ làm tăng đường huyết nhưng gạo lứt lại mang đến một phản ứng hoàn toàn khác biệt. Vậy điều gì xảy ra với đường huyết khi ăn gạo lứt?
23/05/2026

Bệnh thủy đậu - Nỗi nguy hiểm cho trẻ nhỏ

Thủy đậu tuy là bệnh lành tính ở đa số trường hợp, nhưng nếu không được chăm sóc và điều trị đúng cách, bệnh có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng. Các nốt phỏng nước dễ bị vỡ, dẫn đến nhiễm trùng da, để lại sẹo hoặc biến chứng viêm mô tế bào. Ở những người có hệ miễn dịch yếu, đặc biệt là trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và người lớn tuổi, thủy đậu có thể gây viêm phổi, viêm não hoặc nhiễm trùng huyết, đe dọa tính mạng.
22/05/2026

11 lợi ích sức khỏe của quả mận ít người biết

Quả mận rất giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, quả mận có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
22/05/2026

Sớm cải thiện chiều cao cho con để không bỏ lỡ “giai đoạn vàng”

Chiều cao của trẻ từ lâu không còn là câu chuyện riêng của từng gia đình, mà đã trở thành một phần trong mục tiêu nâng cao tầm vóc thế hệ tương lai. Thông qua chiến dịch “Vì một kỷ nguyên cao khỏe” và từ góc nhìn chuyên môn, các chuyên gia cho rằng cha mẹ cần chú ý hơn đến việc phát triển chiều cao của con, chủ động kiểm tra sớm hơn để có giải pháp tối ưu kịp thời trong giai đoạn phát triển “vàng” của trẻ.