Vì sao da có mụn dù chỉ ở nhà?
Nguyên nhân gây mụn trên da mặt đến từ nhiều yếu tố khác ngoài việc trang điểm hay ô nhiễm. Chúng là những điều bạn thường không nhận thấy và bỏ qua.
Trong thời gian dịch bệnh, mọi người cần ở nhà để hạn chế tình trạng lây lan trong cộng đồng. Dù không phải trang điểm hay tiếp xúc với khói bụi, nhiều người vẫn gặp tình trạng da nổi mụn.
Theo Beautynesia, những nguyên nhân dưới đây là lỗi nghiêm trọng gây nên các vấn đề da khác nhau.
Căng thẳng quá mức
Khi bị căng thẳng, hệ thần kinh tiết ra các hormone căng thẳng như cortisol và adrenaline vào cơ thể. Cortisol làm tăng sản xuất dầu trong các tuyến da, có thể dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và nổi mụn. Việc tích tụ dầu kèm theo nội tiết tố không ổn định là nguyên nhân khiến da mặt dễ nổi mụn.
Căng thẳng còn tác động đến hệ thống miễn dịch. Điều này khiến da trở nên nhạy cảm hơn đồng thời gây phát ban, nổi mề đay và mẩn đỏ.
Để giảm bớt tác động của sự căng thẳng đến da, bạn nên duy trì thói quen chăm sóc da hàng ngày. Đặc biệt, bạn cần tẩy trang và rửa mặt sạch trước khi đi ngủ.
Tình trạng căng thẳng khiến da đổ dầu nhiều hơn và gây nên mụn.
(Ảnh: Healthysh)
Lười tập thể dục
Dù ở nhà, nhiều người không có thói quen tập luyện thể thao.
Thực tế, thể thao được khuyến khích vì nó giúp cải thiện sức khỏe mỗi người. Đồng thời, thể thao còn duy trì vẻ đẹp của làn da. Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện lưu thông máu đến bề mặt da. Điều này giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho da.
Tập thể dục làm cho bạn đổ mồ hôi và thúc đẩy việc loại bỏ độc tố thông qua mồ hôi. Ngoài ra, hoạt động thể thao giúp giảm căng thẳng và nồng độ cortisol trong máu. Do đó, hoạt động thể thao loại bỏ việc sản xuất quá nhiều bã nhờn gây tắc lỗ chân lông, dẫn đến hình thành mụn.
Vì vậy, bạn nên tích cực tập thể dục thể thao để cải thiện và duy trì sức khỏe cho làn da.
Bạn nên duy trì thói quen tập thể dục.
(Ảnh: Beautynesia)
Thiếu vitamin D
Trong thời buổi dịch bệnh, một số người cảm thấy thoải mái hơn khi ở nhà và không cần tiếp xúc ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, việc này khiến làn da bị thiếu hụt lượng vitamin D.
Theo Healthline, vitamin D có đặc tính kháng khuẩn. Nó giúp ngăn chặn vi khuẩn phát triển mụn trứng cá.
Ngoài ra, vitamin D còn có đặc tính chống viêm, làm giảm nguy cơ viêm nhiễm. Đây là một giải pháp thay thế trong việc điều trị mụn trứng cá đỏ.
Do đó, bạn nên bổ sung vitamin D bằng cách tắm nắng. Đồng thời bạn cần sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da khỏi các tia cực tím.
Bên cạnh đó, có nhiều nguồn thực phẩm cung cấp vitamin D như nước cam, bột yến mạch, ngũ cốc, sữa đậu nành, sữa bò, cá hồi, nấm và lòng đỏ trứng.
Trước khi tắm nắng 30 phút, bạn nên thoa kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia cực tím.
(Ảnh: 123RF)
Ăn uống không lành mạnh
Bác sĩ thẩm mỹ Richard Lee tiết lộ rằng tất cả thực phẩm đều có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố, khiến da nổi mụn.
Theo chuyên gia, một số thực phẩm gây mụn trứng cá như sản phẩm từ sữa, thực phẩm có hàm lượng đường cao cho đến đồ ăn vặt.
Do đó, bạn cần đảm bảo có chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn nên tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin, dưỡng chất để bảo vệ da, chống lại sự phát triển của mụn trứng cá.
Nhà bẩn
Sự sạch sẽ của ngôi nhà có thể quyết định chất lượng không khí bạn hít thở hàng ngày. Nếu bạn lười lau nhà, bụi bẩn có thể hòa vào không khí và bám vào da mặt. Đây là nguyên nhân gây ra sự xuất hiện của các vấn đề về da.
Các hạt nhỏ trong không khí có thể khiến da bị ngứa, kích ứng dẫn đến dị ứng nguy hiểm.
Vì vậy, bạn cần duy trì không gian sạch sẽ trong nhà. Đồng thời bạn cần giặt vỏ chăn, gối thường xuyên để loại bỏ hạt bụi nhỏ bám trên bề mặt vải.
Bạn nên thường xuyên vệ sinh, lau chùi nhà cửa.
(Ảnh: Beautynesia)
Giờ ngủ lộn xộn
Giờ ngủ lung tung là một trong những tác động của việc ở nhà trong thời gian đại dịch. Khi không phải dậy sớm, nhiều người có thói quen thức khuya, ngủ ngày hoặc ngủ không đủ giấc.
Ngoài việc làm giảm chất lượng cơ thể, ngủ thiếu giấc cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Thiếu ngủ là một trong những tác nhân chính gây ra mụn trên da mặt. Điều này là do nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn. Da không được bảo vệ tối đa để tránh các vấn đề khác nhau.
Trong khi ngủ, lưu lượng máu trên da tăng lên. Điều này giúp xây dựng lại collagen và sửa chữa các tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím. Đồng thời nó làm giảm nếp nhăn và các đốm đồi mồi.
Theo nghiên cứu của tạp chí Clinical and Experimental Dermatology, người ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm có làn da được dưỡng ẩm tốt hơn. Da có thể tự bảo vệ và chữa lành vết thương tốt hơn so với người ngủ từ 5 tiếng trở xuống.
Ngủ đủ giấc giúp cải thiện sức khỏe làn da.
(Ảnh: Telegraph)
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 điều cần biết để chăm sóc da mụn ở độ tuổi dậy thì.
-
Cách thoa kem chống nắng đúng cách
Bạn không phải là người duy nhất bị cháy nắng dù đã dành thời gian thoa kem chống nắng. Các chuyên gia khuyên bạn nên thoa kem chống nắng hàng ngày, nhưng không phải lúc nào cũng cung cấp hướng dẫn sử dụng đúng cách.
-
3 cách ăn quả lựu tốt nhất giúp chống lão hóa
Quả lựu từ lâu được xem là thực phẩm hỗ trợ làm đẹp da nhờ giàu chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này giúp bảo vệ tế bào, làm chậm lão hóa, nên lựu được ứng dụng rộng rãi trong mỹ phẩm và thực phẩm chức năng.
-
Rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi
Khi tuổi thọ trung bình ngày càng tăng, điều quan trọng cần phải chú trọng là những thay đổi của cơ thể khi quá trình lão hóa bắt đầu. Những thay đổi về đường tiêu hóa ở người cao tuổi rất là phổ biến, dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Một số rối loạn tiêu hóa là do sinh lý, còn lại là do bệnh lý của người cao tuổi ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
-
Cách dùng rau mồng tơi chữa lành da mụn trứng cá
Mồng tơi không chỉ là loại rau quen thuộc trong những bát canh giải nhiệt ngày hè mà còn là nguồn dưỡng chất tốt cho làn da. Với đặc tính mát, chứa nhiều chất nhầy và vitamin, mồng tơi từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để hỗ trợ làm dịu làn da trứng cá.
-
Dinh dưỡng hỗ trợ trí nhớ trong mùa thi
Mùa thi cử luôn là giai đoạn căng thẳng, đòi hỏi sự nỗ lực bền bỉ và khả năng tập trung cao độ từ các sĩ tử. Trong bối cảnh áp lực học tập đè nặng, bộ não cơ quan điều khiển thầm lặng của mỗi người buộc phải hoạt động với cường độ liên tục. Để giúp các em vượt qua thử thách này với sự minh mẫn và hiệu suất tối ưu, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về dinh dưỡng khoa học, cung cấp đủ dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe trí não lâu dài.
-
8 thói quen hàng ngày có thể giúp bạn đi vệ sinh đều đặn hơn
Mặc dù việc đi đại tiện đều đặn hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể, nhưng việc đi đại tiện theo một lịch trình đều đặn có thể là một thách thức. Tuy nhiên, việc tuân theo các thói quen giúp cải thiện độ đặc của phân, thiết lập thời gian đi vệ sinh đều đặn và thúc đẩy quá trình làm rỗng ruột có thể hỗ trợ việc đi đại tiện đều đặn hơn.
-
Thời điểm 'vàng' uống nước dừa làm đẹp da
Nước dừa từ lâu được biết đến là một loại nước giải khát tự nhiên tuyệt vời, nhưng ít ai biết rằng đây còn là một kho tàng dưỡng chất cho vẻ đẹp của làn da.
-
Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe con người?
Nắng nóng không chỉ đơn thuần là một sự khó chịu khi ở ngoài trời – đó còn là một mối nguy hiểm sức khỏe nghiêm trọng. Trên thực tế, sốc nhiệt là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến thời tiết trên toàn thế giới. Khi biến đổi khí hậu khiến nhiệt độ tăng cao và các đợt nắng nóng xuất hiện thường xuyên hơn, số lượng người phải tiếp xúc với nhiệt độ cực cao đang tăng lên mỗi năm.
