Vì sao da có mụn dù chỉ ở nhà?
Nguyên nhân gây mụn trên da mặt đến từ nhiều yếu tố khác ngoài việc trang điểm hay ô nhiễm. Chúng là những điều bạn thường không nhận thấy và bỏ qua.
Trong thời gian dịch bệnh, mọi người cần ở nhà để hạn chế tình trạng lây lan trong cộng đồng. Dù không phải trang điểm hay tiếp xúc với khói bụi, nhiều người vẫn gặp tình trạng da nổi mụn.
Theo Beautynesia, những nguyên nhân dưới đây là lỗi nghiêm trọng gây nên các vấn đề da khác nhau.
Căng thẳng quá mức
Khi bị căng thẳng, hệ thần kinh tiết ra các hormone căng thẳng như cortisol và adrenaline vào cơ thể. Cortisol làm tăng sản xuất dầu trong các tuyến da, có thể dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và nổi mụn. Việc tích tụ dầu kèm theo nội tiết tố không ổn định là nguyên nhân khiến da mặt dễ nổi mụn.
Căng thẳng còn tác động đến hệ thống miễn dịch. Điều này khiến da trở nên nhạy cảm hơn đồng thời gây phát ban, nổi mề đay và mẩn đỏ.
Để giảm bớt tác động của sự căng thẳng đến da, bạn nên duy trì thói quen chăm sóc da hàng ngày. Đặc biệt, bạn cần tẩy trang và rửa mặt sạch trước khi đi ngủ.
Tình trạng căng thẳng khiến da đổ dầu nhiều hơn và gây nên mụn.
(Ảnh: Healthysh)
Lười tập thể dục
Dù ở nhà, nhiều người không có thói quen tập luyện thể thao.
Thực tế, thể thao được khuyến khích vì nó giúp cải thiện sức khỏe mỗi người. Đồng thời, thể thao còn duy trì vẻ đẹp của làn da. Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện lưu thông máu đến bề mặt da. Điều này giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho da.
Tập thể dục làm cho bạn đổ mồ hôi và thúc đẩy việc loại bỏ độc tố thông qua mồ hôi. Ngoài ra, hoạt động thể thao giúp giảm căng thẳng và nồng độ cortisol trong máu. Do đó, hoạt động thể thao loại bỏ việc sản xuất quá nhiều bã nhờn gây tắc lỗ chân lông, dẫn đến hình thành mụn.
Vì vậy, bạn nên tích cực tập thể dục thể thao để cải thiện và duy trì sức khỏe cho làn da.
Bạn nên duy trì thói quen tập thể dục.
(Ảnh: Beautynesia)
Thiếu vitamin D
Trong thời buổi dịch bệnh, một số người cảm thấy thoải mái hơn khi ở nhà và không cần tiếp xúc ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, việc này khiến làn da bị thiếu hụt lượng vitamin D.
Theo Healthline, vitamin D có đặc tính kháng khuẩn. Nó giúp ngăn chặn vi khuẩn phát triển mụn trứng cá.
Ngoài ra, vitamin D còn có đặc tính chống viêm, làm giảm nguy cơ viêm nhiễm. Đây là một giải pháp thay thế trong việc điều trị mụn trứng cá đỏ.
Do đó, bạn nên bổ sung vitamin D bằng cách tắm nắng. Đồng thời bạn cần sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da khỏi các tia cực tím.
Bên cạnh đó, có nhiều nguồn thực phẩm cung cấp vitamin D như nước cam, bột yến mạch, ngũ cốc, sữa đậu nành, sữa bò, cá hồi, nấm và lòng đỏ trứng.
Trước khi tắm nắng 30 phút, bạn nên thoa kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia cực tím.
(Ảnh: 123RF)
Ăn uống không lành mạnh
Bác sĩ thẩm mỹ Richard Lee tiết lộ rằng tất cả thực phẩm đều có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố, khiến da nổi mụn.
Theo chuyên gia, một số thực phẩm gây mụn trứng cá như sản phẩm từ sữa, thực phẩm có hàm lượng đường cao cho đến đồ ăn vặt.
Do đó, bạn cần đảm bảo có chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn nên tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin, dưỡng chất để bảo vệ da, chống lại sự phát triển của mụn trứng cá.
Nhà bẩn
Sự sạch sẽ của ngôi nhà có thể quyết định chất lượng không khí bạn hít thở hàng ngày. Nếu bạn lười lau nhà, bụi bẩn có thể hòa vào không khí và bám vào da mặt. Đây là nguyên nhân gây ra sự xuất hiện của các vấn đề về da.
Các hạt nhỏ trong không khí có thể khiến da bị ngứa, kích ứng dẫn đến dị ứng nguy hiểm.
Vì vậy, bạn cần duy trì không gian sạch sẽ trong nhà. Đồng thời bạn cần giặt vỏ chăn, gối thường xuyên để loại bỏ hạt bụi nhỏ bám trên bề mặt vải.
Bạn nên thường xuyên vệ sinh, lau chùi nhà cửa.
(Ảnh: Beautynesia)
Giờ ngủ lộn xộn
Giờ ngủ lung tung là một trong những tác động của việc ở nhà trong thời gian đại dịch. Khi không phải dậy sớm, nhiều người có thói quen thức khuya, ngủ ngày hoặc ngủ không đủ giấc.
Ngoài việc làm giảm chất lượng cơ thể, ngủ thiếu giấc cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Thiếu ngủ là một trong những tác nhân chính gây ra mụn trên da mặt. Điều này là do nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn. Da không được bảo vệ tối đa để tránh các vấn đề khác nhau.
Trong khi ngủ, lưu lượng máu trên da tăng lên. Điều này giúp xây dựng lại collagen và sửa chữa các tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím. Đồng thời nó làm giảm nếp nhăn và các đốm đồi mồi.
Theo nghiên cứu của tạp chí Clinical and Experimental Dermatology, người ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm có làn da được dưỡng ẩm tốt hơn. Da có thể tự bảo vệ và chữa lành vết thương tốt hơn so với người ngủ từ 5 tiếng trở xuống.
Ngủ đủ giấc giúp cải thiện sức khỏe làn da.
(Ảnh: Telegraph)
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 điều cần biết để chăm sóc da mụn ở độ tuổi dậy thì.
-
Phục hồi sau khi bị cúm
Ngay cả khi các triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm đã thuyên giảm, cơ thể vẫn cần thêm thời gian để hồi phục hoàn toàn. Các chuyên gia khuyến nghị nên nghỉ ngơi đầy đủ, duy trì lượng nước cần thiết, từng bước quay lại thói quen sinh hoạt thường ngày và ưu tiên các thực phẩm, đồ uống bổ dưỡng, lành mạnh
-
3 công thức sinh tố 'đốt' mỡ bạn có thể tự làm tại nhà
Không cần đến những thực phẩm chức năng đắt đỏ, bí quyết để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đánh bay mỡ thừa đôi khi nằm ngay trong chính máy xay sinh tố của bạn. Hãy cùng khám phá cách 'thiết kế' một ly sinh tố chuẩn đốt mỡ.
-
Bệnh Alzheimer: Dấu hiệu sớm, phòng ngừa và chăm sóc người bệnh hiệu quả
Bệnh Alzheimer là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm trí nhớ và sa sút trí tuệ ở người cao tuổi. Với tỷ lệ mắc bệnh ngày càng gia tăng, đặc biệt ở nhóm người trên 65 tuổi, việc nhận biết sớm các dấu hiệu, áp dụng các biện pháp phòng ngừa và chăm sóc phù hợp là vô cùng quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin chi tiết về các dấu hiệu sớm, cách phòng ngừa và chăm sóc hiệu quả cho người bệnh Alzheimer, nhằm hỗ trợ người thân và cộng đồng trong việc đối phó với căn bệnh này.
-
4 loại trà mùa đông hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Mùa đông là thời điểm việc giảm cân trở nên khó khăn do ít vận động và nhu cầu năng lượng tăng cao. Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, uống trà đúng cách có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng nhờ tăng sinh nhiệt, cải thiện chuyển hóa và giảm cảm giác thèm ăn, giúp duy trì vóc dáng trong mùa lạnh.
-
Phát ban âm đạo: Nguyên nhân gây kích ứng ở vùng kín là gì?
Phát ban âm đạo thường là tình trạng phát ban liên quan đến âm hộ . Nó có thể ảnh hưởng đến bên trong hoặc bên ngoài nếp gấp môi lớn. Những phát ban này có thể gây ngứa, nổi cục và đỏ. Nguyên nhân có thể khác nhau, từ kích ứng da đơn giản và nhiễm trùng do vi khuẩn đến các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STI). Bài viết này sẽ thảo luận về các nguyên nhân khác nhau gây phát ban âm đạo.
-
5 món cháo dễ nấu đủ dinh dưỡng cho cả nhà
Cháo là món ăn lý tưởng vì vừa dễ tiêu hóa, ấm bụng lại dễ dàng kết hợp với nhiều nguyên liệu để tạo thành bữa ăn dinh dưỡng toàn diện cho mọi thành viên trong gia đình.
-
Sức khỏe tinh thần: Đối phó với stress và trầm cảm trong áp lực cuối năm
Cuối năm là giai đoạn bận rộn với nhiều áp lực từ công việc, tiệc tùng và gia đình, dễ gây căng thẳng, mệt mỏi, thậm chí trầm cảm. Việc chăm sóc sức khỏe tinh thần trong thời điểm này rất quan trọng để giảm stress và cân bằng cuộc sống. Bài viết này sẽ cung cấp các phương pháp khoa học và thực tiễn giúp bạn duy trì tinh thần tích cực, nhận biết dấu hiệu trầm cảm sớm và vượt qua áp lực cuối năm một cách hiệu quả.
-
7 bí quyết đơn giản tại nhà cho mái tóc suôn mượt, óng ả
Mái tóc khỏe, óng mượt luôn là mong muốn của nhiều người. Khi xu hướng chăm sóc tóc và da bằng nguyên liệu tự nhiên ngày càng phổ biến, nhiều người có xu hướng tìm kiếm những phương pháp chăm sóc tóc tại nhà vừa an toàn, vừa hiệu quả để duy trì vẻ đẹp bền vững.
