Vì sao da có mụn dù chỉ ở nhà?
Nguyên nhân gây mụn trên da mặt đến từ nhiều yếu tố khác ngoài việc trang điểm hay ô nhiễm. Chúng là những điều bạn thường không nhận thấy và bỏ qua.
Trong thời gian dịch bệnh, mọi người cần ở nhà để hạn chế tình trạng lây lan trong cộng đồng. Dù không phải trang điểm hay tiếp xúc với khói bụi, nhiều người vẫn gặp tình trạng da nổi mụn.
Theo Beautynesia, những nguyên nhân dưới đây là lỗi nghiêm trọng gây nên các vấn đề da khác nhau.
Căng thẳng quá mức
Khi bị căng thẳng, hệ thần kinh tiết ra các hormone căng thẳng như cortisol và adrenaline vào cơ thể. Cortisol làm tăng sản xuất dầu trong các tuyến da, có thể dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và nổi mụn. Việc tích tụ dầu kèm theo nội tiết tố không ổn định là nguyên nhân khiến da mặt dễ nổi mụn.
Căng thẳng còn tác động đến hệ thống miễn dịch. Điều này khiến da trở nên nhạy cảm hơn đồng thời gây phát ban, nổi mề đay và mẩn đỏ.
Để giảm bớt tác động của sự căng thẳng đến da, bạn nên duy trì thói quen chăm sóc da hàng ngày. Đặc biệt, bạn cần tẩy trang và rửa mặt sạch trước khi đi ngủ.
Tình trạng căng thẳng khiến da đổ dầu nhiều hơn và gây nên mụn.
(Ảnh: Healthysh)
Lười tập thể dục
Dù ở nhà, nhiều người không có thói quen tập luyện thể thao.
Thực tế, thể thao được khuyến khích vì nó giúp cải thiện sức khỏe mỗi người. Đồng thời, thể thao còn duy trì vẻ đẹp của làn da. Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện lưu thông máu đến bề mặt da. Điều này giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho da.
Tập thể dục làm cho bạn đổ mồ hôi và thúc đẩy việc loại bỏ độc tố thông qua mồ hôi. Ngoài ra, hoạt động thể thao giúp giảm căng thẳng và nồng độ cortisol trong máu. Do đó, hoạt động thể thao loại bỏ việc sản xuất quá nhiều bã nhờn gây tắc lỗ chân lông, dẫn đến hình thành mụn.
Vì vậy, bạn nên tích cực tập thể dục thể thao để cải thiện và duy trì sức khỏe cho làn da.
Bạn nên duy trì thói quen tập thể dục.
(Ảnh: Beautynesia)
Thiếu vitamin D
Trong thời buổi dịch bệnh, một số người cảm thấy thoải mái hơn khi ở nhà và không cần tiếp xúc ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, việc này khiến làn da bị thiếu hụt lượng vitamin D.
Theo Healthline, vitamin D có đặc tính kháng khuẩn. Nó giúp ngăn chặn vi khuẩn phát triển mụn trứng cá.
Ngoài ra, vitamin D còn có đặc tính chống viêm, làm giảm nguy cơ viêm nhiễm. Đây là một giải pháp thay thế trong việc điều trị mụn trứng cá đỏ.
Do đó, bạn nên bổ sung vitamin D bằng cách tắm nắng. Đồng thời bạn cần sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da khỏi các tia cực tím.
Bên cạnh đó, có nhiều nguồn thực phẩm cung cấp vitamin D như nước cam, bột yến mạch, ngũ cốc, sữa đậu nành, sữa bò, cá hồi, nấm và lòng đỏ trứng.
Trước khi tắm nắng 30 phút, bạn nên thoa kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia cực tím.
(Ảnh: 123RF)
Ăn uống không lành mạnh
Bác sĩ thẩm mỹ Richard Lee tiết lộ rằng tất cả thực phẩm đều có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố, khiến da nổi mụn.
Theo chuyên gia, một số thực phẩm gây mụn trứng cá như sản phẩm từ sữa, thực phẩm có hàm lượng đường cao cho đến đồ ăn vặt.
Do đó, bạn cần đảm bảo có chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn nên tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin, dưỡng chất để bảo vệ da, chống lại sự phát triển của mụn trứng cá.
Nhà bẩn
Sự sạch sẽ của ngôi nhà có thể quyết định chất lượng không khí bạn hít thở hàng ngày. Nếu bạn lười lau nhà, bụi bẩn có thể hòa vào không khí và bám vào da mặt. Đây là nguyên nhân gây ra sự xuất hiện của các vấn đề về da.
Các hạt nhỏ trong không khí có thể khiến da bị ngứa, kích ứng dẫn đến dị ứng nguy hiểm.
Vì vậy, bạn cần duy trì không gian sạch sẽ trong nhà. Đồng thời bạn cần giặt vỏ chăn, gối thường xuyên để loại bỏ hạt bụi nhỏ bám trên bề mặt vải.
Bạn nên thường xuyên vệ sinh, lau chùi nhà cửa.
(Ảnh: Beautynesia)
Giờ ngủ lộn xộn
Giờ ngủ lung tung là một trong những tác động của việc ở nhà trong thời gian đại dịch. Khi không phải dậy sớm, nhiều người có thói quen thức khuya, ngủ ngày hoặc ngủ không đủ giấc.
Ngoài việc làm giảm chất lượng cơ thể, ngủ thiếu giấc cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Thiếu ngủ là một trong những tác nhân chính gây ra mụn trên da mặt. Điều này là do nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn. Da không được bảo vệ tối đa để tránh các vấn đề khác nhau.
Trong khi ngủ, lưu lượng máu trên da tăng lên. Điều này giúp xây dựng lại collagen và sửa chữa các tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím. Đồng thời nó làm giảm nếp nhăn và các đốm đồi mồi.
Theo nghiên cứu của tạp chí Clinical and Experimental Dermatology, người ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm có làn da được dưỡng ẩm tốt hơn. Da có thể tự bảo vệ và chữa lành vết thương tốt hơn so với người ngủ từ 5 tiếng trở xuống.
Ngủ đủ giấc giúp cải thiện sức khỏe làn da.
(Ảnh: Telegraph)
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 điều cần biết để chăm sóc da mụn ở độ tuổi dậy thì.
-
Nước chanh gừng ấm: Thức uống tốt cho hệ miễn dịch mùa đông
Khi trời lạnh, cơ thể trở nên nhạy cảm hơn trước sự tấn công của các loại virus gây bệnh đường hô hấp. Việc duy trì thói quen uống một ly nước chanh gừng ấm vào buổi sáng là liệu pháp tự nhiên tuyệt vời giúp kích hoạt hệ miễn dịch và giữ ấm cơ thể từ bên trong.
-
Cải thiện chất lượng không khí và giảm nguy cơ ung thư trong mùa đông
Không gian sinh hoạt hàng ngày của chúng ta càng trở nên quan trọng hơn trong những tháng mùa đông khi chúng ta thường xuyên phải ở trong nhà để tránh xa cái lạnh. Khi các tòa nhà được bịt kín để giữ nhiệt trong mùa đông, các chất ô nhiễm có khả năng gây hại cũng bị giữ lại bên trong. Do đó, điều quan trọng là phải đảm bảo không khí bên trong các tòa nhà đó an toàn để hít thở với nồng độ chất ô nhiễm không khí trong nhà thấp hoặc không có, đặc biệt là những chất có thể gây ung thư hoặc khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn.
-
Người mất ngủ nên uống trà gì để cải thiện giấc ngủ?
Nếu thường xuyên trằn trọc, khó ngủ, hãy tham khảo 6 loại trà thảo mộc được coi là liều thuốc tự nhiên hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả.
-
Chuẩn bị gì cho tủ thuốc gia đình đón mùa đông?
Thời tiết mùa đông khiến các vấn đề sức khỏe như cảm cúm, sốt, dị ứng, và tiêu chảy dễ xảy ra. Vì vậy, việc chuẩn bị một tủ thuốc gia đình là rất quan trọng, đặc biệt với các gia đình nhiều thế hệ. Tủ thuốc này không chỉ giúp xử lý kịp thời các bệnh nhẹ mà còn giảm thiểu rủi ro khi chưa thể đến cơ sở y tế ngay. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách chuẩn bị tủ thuốc với các loại thuốc cảm cúm, hạ sốt, và các vật dụng y tế thiết yếu để các gia đình vượt qua mùa đông một cách an toàn.
-
Vai trò của chế độ ăn uống với sức khỏe răng miệng
Sức khỏe răng từ những năm đầu đời là sự kết hợp khăng khít bởi ba yếu tố: sức khỏe và chế độ ăn uống từ giai đoạn bào thai, lượng fluoride phù hợp và thói quen vệ sinh răng miệng hàng ngày phù hợp với từng độ tuổi.
-
7 mẹo để kiểm soát tình trạng buồn ngủ quá mức vào ban ngày
Buồn ngủ quá mức vào ban ngày có thể khiến việc duy trì hoạt động bình thường trong ngày trở nên khó khăn. Các thay đổi trong lối sống và việc thực hành vệ sinh giấc ngủ hợp lý có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm mệt mỏi vào ban ngày.
-
Thức ăn dặm tiện lợi, cứu tinh hay cạm bẫy?
Bánh ăn dặm có thực sự là lựa chọn tốt cho con, hay chỉ là "cạm bẫy" dinh dưỡng được đóng gói khéo léo?
-
Lướt điện thoại khi đi vệ sinh có thể bị trĩ!
Bạn có thường mang điện thoại vào nhà vệ sinh để giải trí trong những khoảnh khắc "riêng tư" không? Nếu câu trả lời là có, bạn có thể đang vô tình đặt sức khỏe của mình vào tình trạng nguy hiểm.
