Vì sao da có mụn dù chỉ ở nhà?
Nguyên nhân gây mụn trên da mặt đến từ nhiều yếu tố khác ngoài việc trang điểm hay ô nhiễm. Chúng là những điều bạn thường không nhận thấy và bỏ qua.
Trong thời gian dịch bệnh, mọi người cần ở nhà để hạn chế tình trạng lây lan trong cộng đồng. Dù không phải trang điểm hay tiếp xúc với khói bụi, nhiều người vẫn gặp tình trạng da nổi mụn.
Theo Beautynesia, những nguyên nhân dưới đây là lỗi nghiêm trọng gây nên các vấn đề da khác nhau.
Căng thẳng quá mức
Khi bị căng thẳng, hệ thần kinh tiết ra các hormone căng thẳng như cortisol và adrenaline vào cơ thể. Cortisol làm tăng sản xuất dầu trong các tuyến da, có thể dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và nổi mụn. Việc tích tụ dầu kèm theo nội tiết tố không ổn định là nguyên nhân khiến da mặt dễ nổi mụn.
Căng thẳng còn tác động đến hệ thống miễn dịch. Điều này khiến da trở nên nhạy cảm hơn đồng thời gây phát ban, nổi mề đay và mẩn đỏ.
Để giảm bớt tác động của sự căng thẳng đến da, bạn nên duy trì thói quen chăm sóc da hàng ngày. Đặc biệt, bạn cần tẩy trang và rửa mặt sạch trước khi đi ngủ.
Tình trạng căng thẳng khiến da đổ dầu nhiều hơn và gây nên mụn.
(Ảnh: Healthysh)
Lười tập thể dục
Dù ở nhà, nhiều người không có thói quen tập luyện thể thao.
Thực tế, thể thao được khuyến khích vì nó giúp cải thiện sức khỏe mỗi người. Đồng thời, thể thao còn duy trì vẻ đẹp của làn da. Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện lưu thông máu đến bề mặt da. Điều này giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho da.
Tập thể dục làm cho bạn đổ mồ hôi và thúc đẩy việc loại bỏ độc tố thông qua mồ hôi. Ngoài ra, hoạt động thể thao giúp giảm căng thẳng và nồng độ cortisol trong máu. Do đó, hoạt động thể thao loại bỏ việc sản xuất quá nhiều bã nhờn gây tắc lỗ chân lông, dẫn đến hình thành mụn.
Vì vậy, bạn nên tích cực tập thể dục thể thao để cải thiện và duy trì sức khỏe cho làn da.
Bạn nên duy trì thói quen tập thể dục.
(Ảnh: Beautynesia)
Thiếu vitamin D
Trong thời buổi dịch bệnh, một số người cảm thấy thoải mái hơn khi ở nhà và không cần tiếp xúc ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, việc này khiến làn da bị thiếu hụt lượng vitamin D.
Theo Healthline, vitamin D có đặc tính kháng khuẩn. Nó giúp ngăn chặn vi khuẩn phát triển mụn trứng cá.
Ngoài ra, vitamin D còn có đặc tính chống viêm, làm giảm nguy cơ viêm nhiễm. Đây là một giải pháp thay thế trong việc điều trị mụn trứng cá đỏ.
Do đó, bạn nên bổ sung vitamin D bằng cách tắm nắng. Đồng thời bạn cần sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da khỏi các tia cực tím.
Bên cạnh đó, có nhiều nguồn thực phẩm cung cấp vitamin D như nước cam, bột yến mạch, ngũ cốc, sữa đậu nành, sữa bò, cá hồi, nấm và lòng đỏ trứng.
Trước khi tắm nắng 30 phút, bạn nên thoa kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia cực tím.
(Ảnh: 123RF)
Ăn uống không lành mạnh
Bác sĩ thẩm mỹ Richard Lee tiết lộ rằng tất cả thực phẩm đều có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố, khiến da nổi mụn.
Theo chuyên gia, một số thực phẩm gây mụn trứng cá như sản phẩm từ sữa, thực phẩm có hàm lượng đường cao cho đến đồ ăn vặt.
Do đó, bạn cần đảm bảo có chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn nên tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin, dưỡng chất để bảo vệ da, chống lại sự phát triển của mụn trứng cá.
Nhà bẩn
Sự sạch sẽ của ngôi nhà có thể quyết định chất lượng không khí bạn hít thở hàng ngày. Nếu bạn lười lau nhà, bụi bẩn có thể hòa vào không khí và bám vào da mặt. Đây là nguyên nhân gây ra sự xuất hiện của các vấn đề về da.
Các hạt nhỏ trong không khí có thể khiến da bị ngứa, kích ứng dẫn đến dị ứng nguy hiểm.
Vì vậy, bạn cần duy trì không gian sạch sẽ trong nhà. Đồng thời bạn cần giặt vỏ chăn, gối thường xuyên để loại bỏ hạt bụi nhỏ bám trên bề mặt vải.
Bạn nên thường xuyên vệ sinh, lau chùi nhà cửa.
(Ảnh: Beautynesia)
Giờ ngủ lộn xộn
Giờ ngủ lung tung là một trong những tác động của việc ở nhà trong thời gian đại dịch. Khi không phải dậy sớm, nhiều người có thói quen thức khuya, ngủ ngày hoặc ngủ không đủ giấc.
Ngoài việc làm giảm chất lượng cơ thể, ngủ thiếu giấc cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Thiếu ngủ là một trong những tác nhân chính gây ra mụn trên da mặt. Điều này là do nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn. Da không được bảo vệ tối đa để tránh các vấn đề khác nhau.
Trong khi ngủ, lưu lượng máu trên da tăng lên. Điều này giúp xây dựng lại collagen và sửa chữa các tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím. Đồng thời nó làm giảm nếp nhăn và các đốm đồi mồi.
Theo nghiên cứu của tạp chí Clinical and Experimental Dermatology, người ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm có làn da được dưỡng ẩm tốt hơn. Da có thể tự bảo vệ và chữa lành vết thương tốt hơn so với người ngủ từ 5 tiếng trở xuống.
Ngủ đủ giấc giúp cải thiện sức khỏe làn da.
(Ảnh: Telegraph)
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 điều cần biết để chăm sóc da mụn ở độ tuổi dậy thì.
-
5 loại đồ uống hỗ trợ cơ thể sản sinh collagen tự nhiên
Collagen là một loại protein quan trọng giúp duy trì sức khỏe da, tóc và khớp nhưng cơ thể chúng ta sẽ sản sinh ít collagen hơn khi già đi. Việc bổ sung một số loại đồ uống dưới đây có thể hỗ trợ cơ thể sản sinh collagen tự nhiên và làm chậm quá trình lão hóa.
-
Mẹo giúp tăng cường năng lượng và cải thiện tâm trạng khi về già
Khi tuổi tác tăng lên, bạn sẽ có thêm trí tuệ, cái nhìn sâu sắc hơn, và tất nhiên, những thay đổi có thể làm bạn mất đi năng lượng.
-
Chất 6-BAP dùng để ủ giá đỗ có an toàn không?
Thông tin về việc một số cơ sở sử dụng chất 6-BAP để ủ giá đỗ đã khiến nhiều người lo lắng. Vậy 6-BAP là gì?
-
5 lợi ích tuyệt vời của nước vo gạo với mái tóc
Từ xa xưa, phụ nữ Việt Nam đã biết tận dụng nước vo gạo như một bí quyết để duy trì mái tóc dài, đen mượt và óng ả. Phương pháp làm đẹp truyền thống này được nhiều nghiên cứu hiện đại công nhận về hiệu quả phục hồi, nuôi dưỡng tóc vượt trội.
-
Ăn thịt lợn nhiễm Dịch tả châu Phi: Có an toàn không?
Dịch tả lợn châu Phi đã được ghi nhận tại hơn 50 quốc gia, với tỷ lệ chết trên đàn lợn có thể lên tới gần 100% theo Tổ chức Thú y Thế giới. Tại Việt Nam, trong giai đoạn bùng phát mạnh, hơn 6 triệu con lợn đã bị tiêu hủy theo số liệu của Bộ Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn.
-
Những điều cần biết về sốt siêu vi
Sốt siêu vi (hay sốt virus) là tình trạng cơ thể bị sốt mà nguyên nhân là do virus gây ra. Cùng tìm hiểu về sốt siêu vi, các triệu chứng phổ biến và các phương pháp điều trị sốt siêu vi qua bài viết sau đây!
-
5 thức uống giàu chất điện giải giúp bù nước hiệu quả
Chất điện giải (như natri, kali, magiê...) giữ vai trò then chốt trong cân bằng nước và chức năng cơ thể. Dùng các thức uống giàu chất điện giải phù hợp giúp ngăn ngừa mất nước, hỗ trợ hoạt động thể chất và duy trì sức khỏe trong điều kiện nắng nóng, vận động mạnh…
-
Vì sao bạn nên tránh 10 loại thực phẩm này trước khi đi ngủ
Ăn những thực phẩm không tốt trước khi đi ngủ, như pizza hoặc kem, có thể gây rối loạn giấc ngủ và dẫn đến chứng khó tiêu hoặc tăng cân vào ban đêm. Biết được những loại thực phẩm nào nên tránh sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt hơn.
