Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Uống collagen có thật sự hiệu quả?

Hiện nay, vẫn có rất nhiều chị em nghi ngờ việc uống collagen có thật sự hiệu quả hay không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu về vai trò cũng như sự cần thiết của collagen đối với sức khỏe và làn da.

Lời giải cho thắc mắc uống collagen có thật sự hiệu quả

Collagen chiếm khoảng 25% tổng số protein của cơ thể và chiếm gần 70% protein tạo thành cấu trúc da. Chúng đóng vai trò thiết yếu trong việc liên kết các mô, tạo nên sự đàn hồi, căng mịn và săn chắc cho da.

Collagen được xem là tổ hợp của các chuỗi acid amin quan trọng trong cấu trúc da. Nhờ vậy, có khả năng phục hồi thương tổn, thúc đẩy quá trình tái tạo lớp da mới. Chính vì thế, có thể nói rằng: Collagen là chiếc “chìa khóa” không thể thay thế của chiếc hộp chứa đựng vẻ đẹp thanh xuân mà chị em phụ nữ luôn gìn giữ.

Vai trò của collagen với sức khỏe và làn da

Đối với làn da

Làn da của chúng ta luôn có một độ đàn hồi, căng đầy nhất định, càng lớn tuổi thì tính chất này càng mất đi, da trở nên nhăn nheo. Hiện tượng này là do cấu trúc da quyết định, mà nhân tố chính tạo nên cấu trúc đó lại chính là collagen. Lúc này uống collagen mới thật sự có hiệu quả. Chỉ khi có mặt collagen, da mới có thể mịn màng, căng tràn sức sống. Vì thế nên các chị em có thể bổ sung collagen để  lưu giữ nét thanh xuân.

Đối với hệ mạch máu

Collagen là một trong những thành phần cần thiết giúp tạo nên hệ thống mạch máu. Vì vậy, chúng có vai trò quan trọng hỗ trợ phòng tránh các vấn đề về tim mạch như: xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim… hỗ trợ quá trình hoạt động của hệ tim mạch, hỗ trợ ổn định huyết áp, giúp giảm áp lực nên cơ tim, hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.

Đối với xương khớp

Chúng ta vẫn biết canxi là nhân tố chính cấu thành hệ thống xương khớp, thế nhưng ít ai ngờ rằng collagen lại chiếm tới 80% cơ cấu thành phần của xương. Nếu thiếu collagen xương sẽ không thể duy trì sự đàn hồi, dẻo dai trong các hoạt động hàng ngày. Để ngăn chặn quá trình lão hóa xương thì việc bổ sung collagen cũng là điều hết sức cần thiết.

Có nên uống collagen không?

Với những vai trò quan trọng đối với sức khỏe cũng như sắc đẹp thì collagen luôn cần được duy trì trong cơ thể để phục vụ cho nhiều hoạt động khác nhau. Tuy nhiên, bước sang tuổi 25, lượng collagen sẽ bị mất dần đi theo hàng năm, ước tính từ 1- 1,5% mỗi năm, con số này sẽ càng gia tăng khi tuổi càng lớn. Vì vậy việc uống bổ sung collagen là vấn đề thiết yếu và nên được thực hiện kịp thời.

Các chuyên gia người Mỹ đã tiến hành nghiên cứu khả năng thủy phân của collagen qua đường miệng và kết quả cho thấy rằng việc uống collagen thật sự có hiệu quả rõ rệt. Từ đó, chúng ta hoàn toàn có thể bổ sung hợp chất thiết yếu bằng cách uống các loại thực phẩm bảo vệ sức khoẻ thường xuyên.

Uống collagen thế nào để mang lại hiệu quả tốt?

Để việc bổ sung collagen mang đến kết quả tốt, chúng ta cần chú ý đến liều lượng, cách dùng cũng như thời gian sử dụng. Vì collagen sẽ suy giảm dần theo độ tuổi nên liều lượng uống cũng sẽ tăng dần qua các năm, tuy nhiên cần hết sức lưu ý không bổ sung collagen một cách dồn dập, quá tải vì như vậy sẽ gây ra phản ứng ngược.

Cách dùng khoa học giúp collagen có hiệu quả là nên sử dụng từ 3 – 6 tháng liên tục rồi ngưng 1 tháng, liều lượng dùng khoảng 1000 – 1500mg. Bạn cũng nên chú ý đến thời gian uống khoảng 30 phút trước khi ngủ để collagen có thể dễ dàng hấp thu và tham gia vào quá trình tái tạo tế bào, cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp của làn da.

Để có thêm nhiều thông tin hữu ích về collagen cũng như bí kíp duy trì tuổi xuân hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline ngay từ bây giờ nhé!

Tham khảo thêm thông tin bài viết: Tác dụng thật sự của viên uống collagen.

PV - Theo suckhoedoisong.vn
Bình luận
Tin mới
  • 18/09/2025

    Viêm khớp dạng thấp: Dấu hiệu, biến chứng và phương pháp điều trị

    Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý tự miễn mạn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Bệnh không chỉ gây đau đớn ở các khớp mà còn có thể lan rộng đến các cơ quan khác như tim, phổi, mắt, và da.

  • 17/09/2025

    8 tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày

    Quả lựu giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể giúp tăng cường sức khỏe một cách đáng ngạc nhiên. Tìm hiểu những tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày.

  • 17/09/2025

    6 Nguyên nhân gây teo dương vật và cách khắc phục

    Tình trạng dương vật bị teo nhỏ một chút khi bạn già đi do sự suy giảm sản xuất testosterone không hiếm gặp, nhưng có những nguyên nhân khác có thể xảy ra bao gồm béo phì, phẫu thuật tuyến tiền liệt, điều trị ung thư tuyến tiền liệt và các tình trạng như bệnh Peyronie. Mặc dù bạn không phải lúc nào cũng tránh được tình trạng teo dương vật nhưng có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc điều trị một số nguyên nhân nhất định.

  • 16/09/2025

    Trẻ trên 5 tuổi có cần bổ sung vi chất không?

    Với trẻ trên 5 tuổi, việc bổ sung vi chất vẫn vô cùng cần thiết, bởi đây là độ tuổi vàng để phát triển thể chất, trí tuệ và hình thành nền tảng sức khỏe lâu dài.

  • 16/09/2025

    Phải mất bao lâu để thấy được kết quả khi tiêm Botox?

    Botox (onabotulinumtoxinA) bắt đầu có hiệu lực trong vòng hai đến năm ngày sau khi bạn tiêm. Tuy nhiên, có thể mất đến vài tuần để bạn thấy được kết quả đầy đủ và mốc thời gian cho mỗi cá nhân khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố.

  • 15/09/2025

    Vì sao cá mè xứng đáng có trong thực đơn?

    Cá mè từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn dân dã, đậm đà, cá mè còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi lứa tuổi.

  • 15/09/2025

    Thực phẩm giàu omega-3 giúp giảm nguy cơ tử vong sau cơn đau tim: Bằng chứng từ nghiên cứu quốc tế

    Trong bối cảnh các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến và trẻ hóa, việc duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống, đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa cũng như cải thiện chất lượng sống cho người bệnh tim.

  • 14/09/2025

    Một chế độ ăn đơn giản giúp giảm ung thư, đái tháo đường và bệnh tim

    Bạn đã bao giờ tự hỏi: Có chế độ ăn uống nào có thể giúp phòng ngừa bệnh tật không? Các nhà khoa học đã phát hiện một chế độ ăn uống đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ giúp giảm nguy cơ ung thư, đái tháo đường và bệnh tim.

Xem thêm