Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Uống collagen có thật sự hiệu quả?

Hiện nay, vẫn có rất nhiều chị em nghi ngờ việc uống collagen có thật sự hiệu quả hay không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu về vai trò cũng như sự cần thiết của collagen đối với sức khỏe và làn da.

Lời giải cho thắc mắc uống collagen có thật sự hiệu quả

Collagen chiếm khoảng 25% tổng số protein của cơ thể và chiếm gần 70% protein tạo thành cấu trúc da. Chúng đóng vai trò thiết yếu trong việc liên kết các mô, tạo nên sự đàn hồi, căng mịn và săn chắc cho da.

Collagen được xem là tổ hợp của các chuỗi acid amin quan trọng trong cấu trúc da. Nhờ vậy, có khả năng phục hồi thương tổn, thúc đẩy quá trình tái tạo lớp da mới. Chính vì thế, có thể nói rằng: Collagen là chiếc “chìa khóa” không thể thay thế của chiếc hộp chứa đựng vẻ đẹp thanh xuân mà chị em phụ nữ luôn gìn giữ.

Vai trò của collagen với sức khỏe và làn da

Đối với làn da

Làn da của chúng ta luôn có một độ đàn hồi, căng đầy nhất định, càng lớn tuổi thì tính chất này càng mất đi, da trở nên nhăn nheo. Hiện tượng này là do cấu trúc da quyết định, mà nhân tố chính tạo nên cấu trúc đó lại chính là collagen. Lúc này uống collagen mới thật sự có hiệu quả. Chỉ khi có mặt collagen, da mới có thể mịn màng, căng tràn sức sống. Vì thế nên các chị em có thể bổ sung collagen để  lưu giữ nét thanh xuân.

Đối với hệ mạch máu

Collagen là một trong những thành phần cần thiết giúp tạo nên hệ thống mạch máu. Vì vậy, chúng có vai trò quan trọng hỗ trợ phòng tránh các vấn đề về tim mạch như: xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim… hỗ trợ quá trình hoạt động của hệ tim mạch, hỗ trợ ổn định huyết áp, giúp giảm áp lực nên cơ tim, hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.

Đối với xương khớp

Chúng ta vẫn biết canxi là nhân tố chính cấu thành hệ thống xương khớp, thế nhưng ít ai ngờ rằng collagen lại chiếm tới 80% cơ cấu thành phần của xương. Nếu thiếu collagen xương sẽ không thể duy trì sự đàn hồi, dẻo dai trong các hoạt động hàng ngày. Để ngăn chặn quá trình lão hóa xương thì việc bổ sung collagen cũng là điều hết sức cần thiết.

Có nên uống collagen không?

Với những vai trò quan trọng đối với sức khỏe cũng như sắc đẹp thì collagen luôn cần được duy trì trong cơ thể để phục vụ cho nhiều hoạt động khác nhau. Tuy nhiên, bước sang tuổi 25, lượng collagen sẽ bị mất dần đi theo hàng năm, ước tính từ 1- 1,5% mỗi năm, con số này sẽ càng gia tăng khi tuổi càng lớn. Vì vậy việc uống bổ sung collagen là vấn đề thiết yếu và nên được thực hiện kịp thời.

Các chuyên gia người Mỹ đã tiến hành nghiên cứu khả năng thủy phân của collagen qua đường miệng và kết quả cho thấy rằng việc uống collagen thật sự có hiệu quả rõ rệt. Từ đó, chúng ta hoàn toàn có thể bổ sung hợp chất thiết yếu bằng cách uống các loại thực phẩm bảo vệ sức khoẻ thường xuyên.

Uống collagen thế nào để mang lại hiệu quả tốt?

Để việc bổ sung collagen mang đến kết quả tốt, chúng ta cần chú ý đến liều lượng, cách dùng cũng như thời gian sử dụng. Vì collagen sẽ suy giảm dần theo độ tuổi nên liều lượng uống cũng sẽ tăng dần qua các năm, tuy nhiên cần hết sức lưu ý không bổ sung collagen một cách dồn dập, quá tải vì như vậy sẽ gây ra phản ứng ngược.

Cách dùng khoa học giúp collagen có hiệu quả là nên sử dụng từ 3 – 6 tháng liên tục rồi ngưng 1 tháng, liều lượng dùng khoảng 1000 – 1500mg. Bạn cũng nên chú ý đến thời gian uống khoảng 30 phút trước khi ngủ để collagen có thể dễ dàng hấp thu và tham gia vào quá trình tái tạo tế bào, cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp của làn da.

Để có thêm nhiều thông tin hữu ích về collagen cũng như bí kíp duy trì tuổi xuân hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline ngay từ bây giờ nhé!

Tham khảo thêm thông tin bài viết: Tác dụng thật sự của viên uống collagen.

PV - Theo suckhoedoisong.vn
Bình luận
Tin mới
  • 04/09/2025

    Lợi ích lớn khi ăn 60 gam hạnh nhân mỗi ngày

    Bổ sung chất chống oxy hóa từ thực phẩm là một cách an toàn giúp cơ thể chống lại tác hại của quá trình oxy hóa. Trong số các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, hạnh nhân được đánh giá cao do thành phần dinh dưỡng độc đáo.

  • 04/09/2025

    Cách phòng ngừa và điều trị dị ứng thời tiết

    Dị ứng thời tiết là tình trạng phổ biến, đặc biệt trong những giai đoạn chuyển mùa hoặc khi nhiệt độ và độ ẩm thay đổi đột ngột. Những triệu chứng như mẩn đỏ, ngứa da, hắt hơi, hay thậm chí là khó thở có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Hiểu rõ nguyên nhân, biểu hiện, và cách xử lý dị ứng thời tiết không chỉ giúp giảm thiểu khó chịu mà còn ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng. Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin khoa học và thực tiễn về cách phòng ngừa và điều trị dị ứng thời tiết, giúp bạn bảo vệ sức khỏe một cách hiệu quả.

  • 03/09/2025

    5 cách ăn khoai lang vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân hiệu quả

    Khác với quan niệm sai lầm phổ biến rằng tinh bột là 'kẻ thù' của cân nặng, khoai lang lại là thực phẩm giúp đạt được mục tiêu giảm cân một cách lành mạnh.

  • 03/09/2025

    Các bệnh tật thường gặp mùa mưa lũ và cách phòng ngừa

    Mùa mưa lũ là thời điểm thiên nhiên mang đến nhiều thách thức cho con người, không chỉ bởi những tổn thất về tài sản mà còn bởi nguy cơ gia tăng các bệnh tật. Khi nước lũ tràn về, môi trường sống bị ô nhiễm bởi vi sinh vật, chất thải và các yếu tố gây bệnh khác, tạo điều kiện thuận lợi cho dịch bệnh bùng phát.

  • 02/09/2025

    3 nhóm người nên ăn quả na

    Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.

  • 02/09/2025

    Chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi: mùa Vu Lan ý nghĩa

    Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.

  • 01/09/2025

    Giá trị dinh dưỡng và 5 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hạt sen

    Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.

  • 01/09/2025

    An toàn du lịch lễ 2/9: Mẹo vui chơi khỏe mạnh

    Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.

Xem thêm