Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bạn nên gội đầu bao lâu một lần?

Tần suất gội đầu thường phụ thuộc vào loại tóc, da đầu, và cơ địa của mỗi người. Việc gội đầu là một phần quan trọng trong chăm sóc cá nhân hàng ngày và có ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc và da đầu.

Có rất nhiều điều xảy ra với da đầu và tóc của bạn. Mồ hôi do nắng nóng, tập thể dục và các hoạt động hàng ngày cũng như sự thay đổi theo mùa có thể ảnh hưởng đến tình trạng tự nhiên của tóc. Chưa kể, sự tích tụ từ các sản phẩm dành cho tóc có thể bám dính trên da đầu theo thời gian. Ngoài ra, các tuyến gần nang tóc của bạn sản xuất dầu làm bóng các sợi tóc.

Chắc chắn bạn biết mình cần phải gội đầu, nhưng nên gội đầu bao lâu một lần để bảo vệ sức khỏe cho tóc và da đầu vẫn là 1 câu hỏi. Các chuyên gia cân nhắc về việc làm sạch tóc để tìm hiểu tần suất bạn nên gội đầu phù hợp với loại tóc, sức khỏe da đầu, lối sống của mình,…

Tại sao việc gội đầu lại quan trọng?

Gội đầu phục vụ hai mục đích: làm sạch da đầu và làm sạch các sợi tóc. Làm sạch da đầu cũng quan trọng tương tự như làm sạch da mặt vì nó loại bỏ dầu, mảnh vụn và bụi bẩn.

Tuy nhiên, bạn không nên gội đầu quá thường xuyên. Nhược điểm của việc gội đầu quá thường xuyên (dựa trên loại da đầu và loại tóc cụ thể) là có thể dẫn đến khô, ngứa và thậm chí rụng tóc. Tóc của chúng ta phụ thuộc vào loại dầu tự nhiên, được gọi là bã nhờn, được tiết ra từ chân nang tóc trên da đầu để nuôi dưỡng chúng. Việc loại bỏ lượng dầu này quá thường xuyên có thể dẫn đến kích ứng da đầu và gây hư tổn cho tóc.

Tần suất  bạn nên gội đầu

Mỗi người đều có tình trạng da đầu và loại tóc khác nhau, vì vậy câu trả lời về tần suất bạn nên gội đầu là vô cùng riêng biệt. Ví dụ, nếu bạn có mái tóc xoăn, da đầu của bạn có thể khô hơn da đầu của người có mái tóc thẳng. Nếu da đầu và tóc của bạn có xu hướng nhờn hơn, bạn có thể phải gội thường xuyên hơn những người có mái tóc khô hơn. Ngoài ra, nếu bạn có mái tóc mượt mà, bạn nên gội đầu hàng ngày hoặc cách ngày. Ngoài ra, các yếu tố lối sống khác có thể ảnh hưởng đến tần suất gội đầu của bạn, chẳng hạn như:

  • Tần suất tập thể dục
  • Bơi trong hồ bơi có clo
  • Làm công việc tiếp xúc với bụi và hóa chất
  • Sử dụng các sản phẩm dành cho tóc có thể gây tích tụ
  • Làm tóc bằng hóa chất

Chuyên gia chỉ ra rằng những người châu Á có các nang tóc tròn và đối xứng. Điều này cho phép bã nhờn bám chặt vào da đầu và tóc, dẫn đến da đầu nhờn và những sợi tóc thiếu sức sống. Những người có mái tóc này nên gội đầu từ 5 - 6 lần mỗi tuần. Tuy nhiên, cuối cùng, bạn phải xem xét nhiều yếu tố liên quan đến tần suất gội đầu và sau đó sử dụng thông tin đó để đưa ra quyết định phù hợp nhất với mình.

Cách gội đầu đúng cách

Chức năng chính của dầu gội là làm sạch da đầu. Việc xoa bóp dầu gội lên da đầu sẽ giúp tăng cường lưu lượng máu nuôi dưỡng da đầu và nang tóc của bạn. Hãy để dầu gội đã mát-xa trên da đầu của bạn trong vài phút trước khi xả sạch để các hoạt chất làm sạch hiệu quả nhất. Bạn có thể dùng thêm dầu xả ở ngọn tóc.

Điều gì có thể xảy ra nếu bạn không gội đầu?

Hậu quả của việc không gội đầu bao gồm nhờn và bụi bẩn tích tụ trên da đầu. Hậu quả của việc này là làm tắc nghẽn nang tóc, làm nặng tóc và phá vỡ độ pH của da đầu, mức độ bã nhờn và hệ vi sinh vật trên da đầu. Gội đầu - mặc dù thời điểm thích hợp là khác nhau đối với mỗi người - sẽ giúp tăng cường sức khỏe da đầu và tóc.

Tổng kết, các chuyên gia cho biết, gội đầu sẽ loại bỏ bụi bẩn, dầu và sự tích tụ sản phẩm, đồng thời rất quan trọng đối với sức khỏe của tóc và da đầu. Mặc dù thời gian chính xác về tần suất gội đầu sẽ khác nhau tùy thuộc vào loại tóc và lối sống của mỗi cá nhân, nhưng nó thường dao động từ một lần mỗi ngày đến hai lần một tháng.

Hoàng Hà Linh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Everyday Health
Bình luận
Tin mới
  • 15/04/2024

    8 loại rau giàu protein nên có trong bữa ăn hàng ngày

    Để bổ sung chất đạm cho bữa ăn hàng ngày, bên cạnh thịt cá, trứng, sữa, bạn không nên bỏ qua 8 loại rau xanh, hạt họ đậu giàu protein.

  • 15/04/2024

    Bệnh trĩ khi mang thai

    Bệnh trĩ là tình trạng phổ biến khi mang thai, đặc biệt là trong ba tháng cuối khi tử cung mở rộng gây áp lực lên các tĩnh mạch.

  • 15/04/2024

    6 lưu ý chăm sóc da khi thời tiết vào Hè

    Vào Hè, nhu cầu của làn da bắt đầu có những thay đổi. Một vài điều chỉnh trong thói quen chăm sóc da hàng ngày giúp bạn duy trì làn da khoẻ đẹp, mịn màng và không bị lên mụn.

  • 15/04/2024

    Kem dưỡng mắt - sử dụng đúng để có làn da đẹp

    Dù chăm sóc da là một việc quan trọng và nên được ưu tiên, nhưng việc tạo ra một chế độ chăm sóc da phù hợp với nhu cầu đặc biệt của bạn có thể là một vấn đề khó khăn. Trên mạng xã hội, có rất nhiều ý kiến về các cách chăm sóc da mặt khác nhau và đôi khi dễ gây khó hiểu.

  • 14/04/2024

    Giấm táo có thực sự giúp bạn giảm cân?

    Bài viết này tập trung vào kết quả của một nghiên cứu nhỏ kéo dài 3 tháng, cho thấy hiệu quả của việc giảm cân cũng như cải thiện lượng đường trong máu, triglyceride và cholesterol khi sử dụng giấm táo cùng những lưu ý khi sử dụng.

  • 14/04/2024

    Sử dụng thiết bị theo dõi giấc ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn?

    Theo một cuộc khảo sát năm 2023 của Viện Hàn lâm Y học Giấc ngủ Mỹ (AASM), hơn 1/3 người Mỹ đã sử dụng thiết bị để theo dõi giấc ngủ (sleep trackers). Vậy thiết bị theo dõi này là gì, nó có thể giúp bạn cải thiện giấc ngủ hay không?

  • 14/04/2024

    7 thực phẩm, đồ uống dễ gây mùi cơ thể

    Nếu bạn lo ngại cơ thể nặng mùi trong những ngày trời nắng nóng, hãy tránh xa những thực phẩm, đồ uống dễ gây mùi cơ thể như gia vị hăng nồng, hành tỏi, thịt đỏ, đồ uống có cồn...

  • 14/04/2024

    Chấn thương đầu

    Các chấn thương đầu thông thường bao gồm chấn thương não nhẹ, gãy xương hộp sọ và vết thương da đầu.

Xem thêm